Как да намерим себе си: 15 стъпки (с илюстрации)

Да се озовеш - познайте първо. Познаването на нейната същност е поучителен опит. Така че можете да станете самостоятелни и накрая, да започнете да живеете за себе си. Това чувство е трудно да се опише с думи, но когато не знаете кои сте наистина - трудно е да игнорирате. Търсенията са трудни, но както в тази поговорка, си струва. Ето някои съвети как да започнете процеса на познание за себе си.

Стъпка

Част 1 от 4:

Ние събуждаме вашето съзнание

един. Напишете своя собствена Хронология на живота. Запишете всичките си важни цели в живота, който вече сте постигнали и за които просто се стремите. От друга страна, запишете всички събития от живота си, които вече са се случили и кой по някакъв начин ви е повлиял. Когато животът ни удари с техните проблеми и неуспехи, той формира система от ценности и прави промяна на вашето мислене.Но още по-добре какво прави ни "ни". Всички тези неща от вашите списъци всъщност са "вие", а не просто отражение на обществото.

Това не е гмуркане в живота ви. Всичко това е необходимо, за да се изяснят и идентифицират проблемите. Тези проблеми може да не ви позволяват да отворите реалния си потенциал и да се чувствате в главния.
Прекарайте малко време и ясно опишете миналото си в хронологията. Хронологията е невероятен обективен метод за маркиране на събитията в миналото ви, което смятате за значително. Погледнете ги като тухли, от които цял живот се състои, не носете прекалено много емоции (почти същото като че ли сте дневник). Пишете просто, напишете истината и се фокусираме върху основното въздействие на събитието или урока, получен от него.
Когато анализирате предишния си отрицателен опит, погледнете положителния урок, който сте извадили от това, не се концентрирайте върху грешки и неуспехи. В крайна сметка научихте нещо от всичко това. Всеки има такива сегменти в живота, не трябва да ги преувеличават или обратно, да приемем, че изобщо не се случват. Вместо това, приемайте и осъзнайте, че ако тези събития не се случиха, няма да станете тези, които станаха днес.

Изображение, озаглавено Намерете себе си стъпка 2

2. Отделете собствените си мисли от мислите на други хора. За повечето хора (те са много повече, отколкото смятате, че животът е доста просто да се случи автопилот - ние практически сме последвани от картата на живота, както използвахме, за да го преброим. Отиваме на училище, първата работа, брак, грижа там, тогава и бум - Надявам се да се насладите на живота си. Всичко това със сигурност работи и така, но не оставя мястото да приложите това "аз" в теб. Така kide сам с вас. В края на хронологията подчертават няколко вярвания, които не се основават на логиката и се основават на това, което сте били убедени. Всичко, което имат. Какво мислите за тях сега?

Обществото тайно ни учи да виждаме "неблагоприятни", осъждам "губещите", поклонение "красота" и да пазим "Чудаков". Но ето една загадка: всички тези преценки нямат основател в действителност. How Вие Почувствайте света около себе си? Мислете точно какво Вие помислете за добро и какво е лошо - не приемайте мнението на някой друг за това.

Чувствайте се свободни да мислите по-конкретно. Вие наистина се съгласявате с политическите и религиозните убеждения на нашите родители? Най-важното в живота е да се изгради кариера? Са черни очила "охладител"? Ако отговорът на всички тези въпроси "не", отлично! Няма проблем да не се адаптираме до вече съществуващите норми. Всичко, което трябва да направите сега, е да направите, и след това да научите отново. Само този път следвайте интуицията си.

Съвет на специалиста

Адриан Клафак, CPCC

Кариерно обучение на Clafak - кариерен треньор и основател на път, който се вписва, кариера и лични коучинг компании, разположени в залива Сан Франциско. Акредитиран като професионален треньор (CPCC). Използва вашите знания, получени в Института за комуникация, както и в обучението на соматична психология на хакоми и терапия, използвайки теорията на семейните системи (IFS), за да помогнат на хиляди хора да изградят успешна кариера и провеждат по-смислен живот.

Адриан Клафак, CPCC
Кариерен треньор

Вземете своята индивидуалност. Адриан Киафак, треньор за кариера, казва: "В САЩ, нашата култура не допринася за човека, който да познава себе си: техните страсти, подаръци и уникални качества. Освен това всички сме постоянно заети - работата и задълженията просто не оставят време за въплъщение на страстите си в живота, за да знаят кои сме ние. Ако живеете в такива условия, ще трябва да разпределите за това време. Веднага щом намерите пътя си, не позволявайте страх, съмнение и несигурност, за да ви въздържа.

Изображение, озаглавено намиране на себе си стъпка 3

3. Започнете да разчитате на силата си. Доверие В способностите му това е ключът към намирането на "аз". Ако нямате солидно усещане Собствено достойнство, Вие непрекъснато слушате това, което другите казват, за тяхното разбиране, какво е добро, лошо или какво е прилично. Научете се да вярвате в себе си и вярвате на собствените си чувства. След това ще откриете нов "аз". Не забравяйте, че бъдете търпеливи и уверени в нашите собствени възможности. Всичко идва с времето.

Ако в миналото станахте Жертва насилие, атаки или нещо друго, всички тези въпроси трябва да бъдат решени. Тези проблеми самите няма да напуснат. Те постоянно ще повлияят на ежедневието ви, ще доведат до факта, че ще живеете според вярванията на други хора, вместо да имате наши собствени.

Започнете да вярвате на процеса на вземане на решения и вземане на решения. Разбира се, ще направите грешки от време на време, но всички те ги извършват. Чрез грешките ще растат, научете и разберете истинската си същност.

Поемат пълна отговорност Бюджет, Случайни разходи и планиране на бъдещето. Хората, които нямат чувството за собственост на живо безгрижен живот, с надеждата, че всичко сами по някакъв начин ще разреши. Но това се случва, че не всичко се решава сам по себе си. Ако поемете отговорност, ще можете да се бутате от бездната и да почувствате вътрешните си сили, вътрешна сигурност, няма да плавате по вълните на съдбата.

4. Започнете всичко от чист лист. Развийте собствената си система от морални ценности и вземете правилото, за да го следвате. Премахнете пороците от живота си (всички действия или навици, които се свързват с вашия вътрешен "i" и ви позволяват да не мислите за истински важни въпроси) - те са просто постоянно разсеяни и само вреда.

Хвърли тютюнопушенето, Ума и прекаления алкохол. Това са примери за пороци и навици, които не позволяват на хората да дишат пълни с гърди. Те могат също така "да ви отведат настрани" от анализа на това, защо прибягвате до тези лоши навици, вместо да разнообразите живота си по други начини.

Тази стъпка може да изисква дълга рехабилитация за някои, но ако го поставите в дълга кутия, тя няма да помогне за решаването на проблема. Не забравяйте, че не можете да продължите, непрекъснато гледате в огледалото за обратно виждане!

Image озаглавен Намерете себе си стъпка 5

пет. Организирайте света около себе си. Когато разберете, че всички ваши бизнес са в ред, осъзнаването е отворено. Така че влезте в стаята си. Направете всичките си задачи. Позволете на конфликта с другаря си. Ако премахнете всички препятствия от пътя - ще имате време за осъзнаване на същността на себе си.

Всички ние имаме извинения защо не се развиваме в какво бихме искали да развием - може да е въпрос на пари, проучване, работа, връзка, не се обажда, всичко това може да причини. Ако работите с пчела, тогава отделете време да седнете и да се разложи всичко около рафтовете. Ако тези неща са в списъка на вашия бизнес на втората роли, никога няма да го разберете с тях.

Част 2 от 4:

Завладяваш света

един. Се потопете в самота. Позволете си да се отдалечите от очакванията, разговорите, шума, новините и натиска върху вас. Изберете времето си всеки ден, за да ходите и да мислите. Поставете в парка на пейка и се отпуснете. Отидете на дълга разходка, пълна с различни мисли. Какво бихте направили, отидете колкото е възможно по-далеч от всичко, което предотвратява съзерцанието на живота и не й дава да отиде в правилната посока. В самотата трябва да се чувствате независими и самодостатъчни, а не самотни, в нужда или уплашени.

Всеки се нуждае от време, за да бъде сам, независимо от този човек интроверт или екстроверт, единични или се състои в отношения, млади или възрастни хора. Поверителността е време за надграждане и разговор със себе си, за вътрешно спокойствие и разбиране, че поверителността не е лоша, а по-скоро освободителната същност на битието.
Ако ти - творчески човек, Ще откриете, че времето сами по себе си помага да се развият вашите умения, вдъхновяват. Понякога е чудесно да се работи с други хора, но е трудно да се поддържа вдъхновението си, когато е постоянно заобиколен от други хора. Направете крачка назад и се обърнете към източниците на вдъхновение.

Изображение, озаглавено Намерете себе си стъпка 7

2. Търсете Неговата страст. Когато вярвате в нещо или намерете нещо красиво, трябва да се стремите към това, въпреки мнението на другите. Ако сте намерили нещо, което струва вашите усилия, жертви и сълзи - може би това е най-важната намиране в живота. Тази находка може да ви доведе до сегашния пълнеж.

Най-важното е да се разбере - Няма значение какво ще бъде. Може да е борба срещу глада или може да се рисува. Няма сравнение, когато става въпрос за страст. Или не го усещате или не, е невъзможно да ги сравните. Когато откриете урок, мислите, за които ви вдигате сутрин от леглото, се впуснете в нея. Можете да го разкриете напълно.

Изображение, озаглавено Намерете себе си стъпка 8

3. Търсете Наставник. И въпреки че можете просто да потърсите себе си и само вие определите вашите нужди, наставник или опитен съветник ще ви помогне да избегнете ненужни пречки. Потърсете някой, на когото имате доверие и имате чувство за самосъзнание. Как се стигна до това?

Кажете на човек за процеса, в който се потопите. Особено посочете това, което знаете за това, това е вашето пътуване, но бихте искали да използвате силата си, за да ви изпратите. Помислете за човек, обективно, доколкото е възможно. Как става такъв? Как е намерил силата? Благодарение на което той е честен с него?

Поддръжката е ключът към какъвто и да е начин за самоусъвършенстване. Не много ще ви разберат и мнозина просто ще отхвърлят тази тема, както от незначителни. Наставникът също ще ви изрази всичко какво да направите, не е необходимо.

Изображение, озаглавено Намерете себе си стъпка 9

4. Спазвайте кариерата си. Ако сте завинаги в търсене на "подходящи" места, най-вероятно, в дълбините на душата, вие сте нещастни и оправдайте невъзможността да осъзнаете потенциала си да промените мястото на работа. За да се окажете, трябва наистина да обичате бизнеса си. Какво бихте направили, ако не беше необходимо да се погрижите да печелите пари? Възможно ли е да превърнете тази професия / умения в парите?

Прекарайте малко време Безплатни асоциации. Мислете за това, което ви харесва и не харесвате, помислете за други неща, които успоредно се появяват. Запишете всичко. Върнете се към въпроса за кариерата си и разгледайте списъка на вашите асоциации. Какъв вид дейност е най-добре съчетана с това, което е причинило интереса ви, предизвикаха действието и наистина таксува енергията по време на тренировка със свободни асоциации? Както казва Ален де Боттън: "В това упражнение те търсят" звуци на радост "сред кухините на отговорностите, задълженията и очакванията".

Независимо от това, не забравяйте, че не е необходимо да работите "чрез призвание". Ако това се случи, трябва да балансирате живота и работата си, който ще ви позволи да потърсите "аз" извън работното място, дори ако това означава повече работно време за по-малко пари. Всичко това е възможно, особено в процеса на търсене и превръщане в собствената им индивидуалност.

Част 3 от 4:

Променяме нашите перспективи

един. Не се опитвайте да харесвате всички. Съгласен съм: Някои хора се отнасят за вас лошо без значение какво правите. Важно е да не забележите мнението си, защото всички не са Моля те. Вероятно не искате да разочаровате хората близо до вас, но те трябва да ви пожелаят щастие. Докато спирате да живеете в съответствие с идеите на другите за това, което трябва да бъдете, никога няма да познавате себе си. Тази мисъл успешно обобщи Реймонд Хъл: "Този, който се ограничава, за да задоволи другите, ще се загуби скоро".

Имайте предвид, че виждате как променяте живота си, пораснете и обичайте себе си, някои от хората около вас могат да започнат да ви завиждат, да се уплашите или да преживеете шок. Вашите отношения ще се променят, те ще трябва да изглеждат стриктно и безпристрастно върху себе си и вероятно не искат да го правят. Разберете тези хора и им давате време - по-късно те ще се съгласят с вашето решение. Ако не - оставете ги сами. Те не са необходими да бъдат същите като вас.

Изображение, озаглавено Намерете себе си стъпка 11

Избягвайте отрицателен. Звучи доста неразбираемо, да. Но за щастие е по-лесно да се направи това, което изглежда! Направете съзнателен избор и минимизирайте решенията - за другите, за нещата и За мен. Има две причини за това: 1) Положителният може да помогне да се разкрие чувството на щастие за вас, което е скрито под домашната маска и 2) отварянето му за нови усещания и нови хора (които не сте били преди), ще откриете Нов свят, който може да стане по-добър от предишния - в такъв свят, ще откриете своето парче от небето, да изградите замък в облака, ще намерите мястото ви в този луд свят.

Опитайте се да направите това, което преди сте смятали за "странно", "нелогично" или просто "неудобно". Изход от зоната на комфорт ще ви позволи да се познавате - какво сте способни, за които вие, какво точно не се прилага за вас и какво винаги сте липсвали. Във всеки случай ще спечелите само!

Изображение, озаглавено Намерете себе си стъпка 12

3. Задайте си въпроси. Задайте си трудни въпроси, които ви карат да гледате нещата по-широки, отколкото преди. По-важното е, че запишете отговорите на тези въпроси. За опасения е много лесно да се загубят тези мисли - те просто ще избягат и да забравят. Ако всички пишете, всеки път Огъване, Ще можете да преразгледате вашите записи и дори да се движите напред, а не е нужно да отговаряте отново и отново. Дръжте ги в преносим компютър, за да го направите удобно да записвате и актуализирате, където и да сте.Това ще бъде обратна връзка за ума си, по този начин ще можете да измервате височината си през целия живот. Ето няколко въпроса за започване:

"Ако имах всички ресурси на света и не трябваше да печеля пари, без значение как прекарах живота си и защо?"Може би бихте били рисуване, пише книги, любители на селското стопанство или изследваха джунглата на Amazon. Не дръжте мечтите си.

"Бих искал да се върна и да кажа, че съм направил неща, за които никога Съжалявам?»Отчитане, което никога не се е случвало в чужбина? Че не говорят с този човек, дори ако рискуват? Че имаше малко време със семейството си, когато имаше такава възможност? Този въпрос може да бъде наистина сложен.

- Ако дадох три думи, за да опиша човек, който бих искал да бъда, каквито и да било думи?"Робин? Любов? Отворен? Честен? Веслачак? Оптимист?Не се страхувайте от негативни думи, те означават само, че сте истински човек, а не набор от положителни качества, на които всеки иска да се стреми.

Характеристиките, които не харесвате, могат да станат полезни Извънредни ситуации - например заповядвайте другите. Понякога те са изключително важни за конкретен случай, например, вашето устройство.

Ако наистина имате сериозна негативна функция, разпознавате го на открито, мислите си да изпратите тази енергия в положителен канал. Опитайте се да превърнете лошия навик на хоби. Не обичайте да миете дрехите? Отидете на туризъм, може би ще ви хареса. Дори нещо подобно Танцувайте на Sheste може да ви играе добро обслужване!

"Кой съм аз?»Отговорът на този въпрос не може да бъде непроменен. Запитайте се за това цял живот. Нормален човек непрекъснато възстановява. Редовно задайте сами този въпрос, можете да регулирате визията си за себе си и да гледате изхода. Не се опитвайте да отговаряте на кого трябва да бъдете, но се съсредоточете върху разбирането, което сте всъщност. Най-вероятно този човек е красив, въпреки всичките му недостатъци.

Част 4 от 4:

Попълнете себе си добро

един. Действат според новооткритите знания за вас. Харесваш ли! Start Начертайте акварел. Напишете кратка история. Планирайте пътуване до Момбасу. Имам вечеря със семейството. Започнете да се шегувате. Отворен. Говорете истина. Който искате да станете и каквото и да решите да направите, започнете точно сега!

Вероятно четенето на тези линии, вие размахвате главата си и измислете извинение като "няма време", "без пари", "задължения към семейството" и други подобни. Вместо да се крият зад препятствията, помислете как да ги преодолеете. Можете да намерите свободното време, да намерите пари и да се отървете от задълженията, ако получите достатъчно смелост, просто да се стремим към тези неща.
Цялата ви същност може да бъде твърде уплашена, за да предприеме решителни действия, защото това ще означава среща лице в лице с това, което сте ограничили. Започнете да мислите за това, което наистина искате да направите и какво трябва да направите, за да направите възможно, вместо да се криете за извинения, унищожаване на целите и мечтите си за корена.

Изображение, озаглавено Намерете себе си стъпка 14

2. Да бъдат подготвени за неуспехи. Търсете себе си е процес, а не цел. В много отношения тя се състои от проби и грешки. Това е цената, която трябва да платите за усещането за вътрешно удовлетворение, което ще получите. По начина, по който често трябва да се спъвате, а понякога попадате в мръсотия. Разбират и приемат факта, че това е неразделна част от процеса и ще трябва да се вземете в ръка и да започнете всичко от самото начало.

Няма да е лесно - това е лесно никога и никой. Но ако научите как да възприемате трудностите като възможност да докажете твърдостта на намеренията си, за да се окажете, благосъстоянието ще бъде благосъстоянието и изпълнението на замислените. Когато станете себе си, всеки ще започне да ви уважава и да се свърже с вас приятелски. И най-важното, винаги ще бъдете доволни от себе си, заобикалянето ще забележи това и дори ще бъде затворено във вашата индивидуалност.

Изображение, озаглавено Намерете себе си стъпка 15

3. Служи на другите. Махатма Ганди веднъж каза: "Най-добрият начин да се озовем е да се загубите в служенето на друг". Напълно влизат в самоанализ и без да простира ръката на другите, постепенно изгаряте от хората и си тръгвате. Обслужването на други хора и обществото е най-добрият начин да разберете целта си и да намерите мястото си в живота.

Когато видите колко трудно може да има животи за тези, които се нуждаят от повече от вас, тогава е вероятно да се събуди и да погледне собствения си опит, проблеми и грижи от другата страна. Ще оцените това, което имате и помните какви възможности пропуснаха в миналото. Това ще даде огромен тласък на развитието на вашата независимост, защото за вас всичко ще падне на място и ще разберете какво е наистина важно в живота. Опитвам. Ще ви хареса.

Съвети

По начина, по който понякога трябва да плачете. Полезно оформление емоции.
И въпреки че звучи като клише, концепцията Да бъдеш вал може да се разбира буквално само когато наистина се занимавате с търсенето на вашата същност. Хранете се от влиянието на някой друг, не забравяйте да слушате другите и да се учим от други хора, но запазете правото да се съгласите или не сте съгласни, за да направите окончателния избор и да вземате решения. Ако мълчаливо вземете мнението на някой друг, търсенето ви за "аз" е още по-сложно, тъй като други хора ще повлияят на самосъзнанието ви.
Боя се от зоната на комфорт за дълъг период от време. Гледайте сами как се държите извън зоната на комфорт и ще научите нещата за себе си, които никога не са знаели.
Няма временни ограничения за търсене на себе си, да имате търпение.
Не мислете, че всичко това се случва само с вас. Ралф Алисън беше написан добре за това в "невидимия човек": "Търсех нещо за нещо, и където и да дойда, някой се опита да ми обясни какво точно. Взех отговорите си, въпреки че често си противоречат и сами. Бях наивен. Търсех себе си и попитах всички, с изключение на себе си, въпроси, отговор, който бих могъл. Моите очаквания бяха върнати при мен болезнен бумеранг и отне много време, че осъзнавам какво се ражда всеки друг: Аз съм само аз и никой друг".
Не забравяйте, че сутринта на вечерта е по-мъдро. Не бързайте с вземане на решения, а вероятността да поемете правилното, ако си почивате и успокоите надолу.
Сбогом и се надявам, че другите ще ви простят.
Бъдете себе си - най-добрият, който можете да бъдете, запомнете това.
Ще разберете, че сте близо, когато сте Отпуснати или напълно потопени в нещо. Понякога няма да прихващате дъха си, понякога.
Всъщност няма "правилно" и "погрешно", така че не се притеснявайте твърде много.
Слушайте и доверете вътрешния си глас!
Бъдете толкова добри, колкото е възможно.

Предупреждения

Не се заблуждавайте и не се опитвайте да бъдете този, който не сте. Бъди себе си. Важно е не само да не се допускат роднини да се разпореждат с живота ви, но и да се изправят срещу натиска на обществото и рекламата, особено ако се отнася до външния ви вид.
Не позволявайте на другите да вземат решения за вас. Техният път може да не съвпада с твоя. Това, което е подходящо за един човек, може да не се побере друг.
Не разпространявайте клюките и не говорете зле за хората. Разпространяване на слухове за другите, няма да се движите в самопознание. Той само унижава вашето човешко достойнство и води до факта, че ще ви харесва.
Не позволявайте да се превърнете в подчинен навик да се променя постоянно, за да коригира обстоятелствата.
Не е нужно да копая също! Повторете - няма "правилно" и "погрешно". Ако се опитвате, тогава вече сте на прав път.