Как да направя Йога Супермпнис: 14 стъпки

Супер йога - просто полезно упражнение. Няма нужда да правите никаква странна телевизия, завърта, но е полезна за мозъка. Такова упражнение за хиперактивни деца и юноши, маразатици, хора с аутизъм синдром и други нарушения като ADHD, невъзможност да се съсредоточат върху нещо и други.Упражнението е полезно за всеки, който иска да увеличи техните интелектуални способности, като прекарва не повече от три минути на ден.Резултатите от това упражнение бяха потвърдени от експерти, основани на опита.

Стъпка

един. За предпочитане се обръщат на изток. Ако не знаете къде изток не се обезсърчава.

2. Обърнете езика вътре и нагоре и го дайте на небето.

Изображение, озаглавено с Superbrain Yoga Step 3

3. Вдигнете лявата ръка. Важно е първо да се повиши лявата ръка.

Изображение, озаглавено на свръхбрана йога стъпка 4

4. Извадете лявата си ръка на дясното ухо.

Изображение, озаглавено на супербрейна йога стъпка 5

пет. Докоснете ухото на ухото, така че палецът да е върху урината отвън, а двата пръста зад урината на ухото.

Изображение, озаглавено на супербрейна йога стъпка 6

6. Дръпнете дясната си ръка пред себе си.

Изображение, озаглавено на супербрейна йога стъпка 7

7. Дясната ръка достига лявото ухо.

Изображение, озаглавено на супербрейна йога стъпка 8

Осем. Докоснете ухото на ухото, както го направихте с лявата си ръка.

Image, озаглавен Do Superbrain Yoga Step 9

девет. Сега дишайте дълбоко и в същото време, пресечени ръце на гърдите, бавно кихане. Табуретка, която не се нуждаете. Седнете, както можете. Колкото по-добре е по-добре.

Image, озаглавен Do Superbrain Yoga стъпка 10

10. Ако можете, останете в това положение две или три секунди. Бавно издишайте и се връщайте към началната позиция по време на издишването.

Image, озаглавен Do Superbrain Yoga Step 11

единадесет. Това е един цикъл.

Изображение, озаглавено Направете Superbrain Yoga стъпка 12

12. Вдишайте, когато те клекнат и издишат, докато се връщат в началната позиция. Прочетете внимателно какво е написано тук.

Image, озаглавен Do Superbrain Yoga Стъпка 13

13. Не се препоръчва да се извършват повече от седем цикъла.

Image, озаглавен Do Superbrain Yoga Step 14

Четиринадесет. След като завършите седмия цикъл, отпуснете ръцете си и спрете да натискате езика.

Съвети

Особено полезни за деца, които имат проблеми в училище.
Децата започват да показват способността да се концентрират вниманието, те имат паметта и оценката в училище стават все по-високи.
Не се препоръчва да се извършва повече от веднъж на ден (ако не се препоръчва от специалист), тъй като това може да доведе до безсъние.
Упражнението се основава на преобразуването на енергия.
Упражнение, макар и лесно, но ефикасно.
На жените се съветват да не правят упражнението два дни преди, по време и след менструация. Това не се прилага за тези, които практикуват метода на лечение на панами, изключението е само тези, които извършват подходящи процедури, преди да направят йога за супер.
http: // YouTube.Com / watch?V = kswhpf9ijss
Доказано е, че човешкото поведение се подобрява, ако упражнението се извършва редовно.
Гледайте видеото в YouTube известен телевизионен канал.

Предупреждения

Ако имате безсъние, не продължавайте да правите това упражнение.
Обърнете внимание, че по време на менструация това упражнение не трябва да се извършва.