Как да конзоли много тъжен човек

Тъгата е нормална и много често срещана човешка емоция. Вашето желание да утешите тъжен приятел, роднина, партньор или познат ще бъде много естествено проявление на участие. За да конзолите дълбоко оседво лице, можете да покажете грижа (съчувствие, сърдечност, разбиране), помогнете на човек да се чувства по-добре и да предложи приятно време.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Покажи грижа

един. Намерете правилния подход. За да конзоли тъжен човек, трябва да дойдете при него и да завържете разговор. Състезателните опции винаги зависят от естеството на връзката ви.

Дойдете на човека и започнете разговора. Можете да кажете нещо като "Hi". Как си?". Ако в отговор ще получите кратко "нормално", тогава ми кажете "изглеждате тъжни. Искам да говоря за това?". В случай на отказ е необходимо да се уважава решението на някой друг. Кажи ми: "Разбирам. Ако искате да говорите, тогава винаги съм готов да слушам. Ако искате, можете да предложите да говорите за това малко по-късно.

Изображение, озаглавен конзола много тъжен човек стъпка 2

2. Показване на поддръжката. Нека винаги да сте готови да подкрепите приятеля или познанията си.

Кажете на човека, че сте много притеснени за него и винаги сте готови да стигнете до помощ. Предложете вашата помощ. Можете да кажете нещо като "виждам, че сте много тъжни и искам да кажа, че винаги можете да разчитате на мен".

Попитайте как можете да помогнете. Казвам: "Искам по някакъв начин да ви помогна. Мога ли да направя нещо за вас? Ако искате, можем да говорим за това".

Изображение, озаглавено Конзола Много тъжен човек стъпка 3

3. Покажете съчувствие. Емпатия - способността да се разбере състоянието или емоциите на друг човек. Ако приятелката е тъжна, тогава трябва да изглеждате загриженост. Опитайте се да почувствате и отразявате емоциите на други хора. Няма да се усмихваш или да се смееш с този, който плаче или много тъжен?

Покажете топлина и разбиране. Ако е подходящо и помогнете, използвайте физическо докосване (можете да прегърнете човек или да го вземете от ръката). Можете дори да зададете директен въпрос: "Нямате нищо против, ако те прегърна?"

Изображение, озаглавена конзола много тъжен човек стъпка 4

4. Потвърдете естествеността на чувствата. Често причината за тъгата са детството на съдбата. Това е нормален отговор на много трудна ситуация. Ако разпознаете значението или естествеността на тъжното състояние, тогава човекът ще улесни собствените си емоции.

Кажете ми следното: "Разбирам причината за вашата тъга. Това е добре. Много трудна ситуация. Съжалявам, че трябва да минете през него ".

Не питайте човек да потисне емоциите си. Никога не казвайте следното: "Не бъдете тъжни". Тя може да каже на човек, че чувствата, които той преживяват, са необичайни.

Вторият начин да дадеш чувство за човек на нормално - да даде представа за чувството на тъга, скръб и загуба. Може да се обясни, че в такива ситуации е съвсем естествено да се чувствате отказ, гняв и други реакции на планината.

Изображение, озаглавена конзола много тъжен човек стъпка 5

пет. Нека плаче човек. Сълзите подобряват нашето благосъстояние, тъй като те пречистват и дават изход на емоции. Предложете на приятеля си или роднина да плачете, ако имат такова желание.

Просто седнете до плачещата приятелка. Можете да й предложите носната кърпа, да ударите гърба (ако е подходящо) или кажете "не го държат в себе си".

Малко по-късно можете да кажете "сълзи са нормални). Понякога трябва да давате чувства.

Не казвайте следните фрази: "Питам, спрете плача". Така че вие давате приятел да разбере, че трябва да ограничи емоциите си и тъгата си.

Изображение, озаглавена конзола много тъжен човек стъпка 6

6. Станете активен слушател. За да слушате активно събеседника, трябва да фокусирате цялото си внимание на друг човек и неговите преживявания. Не се опитвайте да мислите какво да кажете още. Просто слушайте всичко, което казвате.

Посочете изясняване на въпроси, за да покажете вниманието си. Например: "Вие сте наряда с факта, че кучето ви изчезва и искате да го намерите?"

Изображение, озаглавен конзола много тъжен човек стъпка 7

7. Осигурете свобода на избор. Уважавайте личното пространство и желанието на вашите приятели. Ако не искат да обсъждат въпроса, който ги тревожи, тогава съсредоточат усилията си върху човека, който се чувства по-добре. Излезе с приятна става.

Покажете, че разбирате ситуацията и уважавайте личната стая на приятелката: "Ще разбера дали не искате да го обсъждате или трябва да сте един. Винаги съм готов да помогна, така че можете да се свържете с мен по някакъв проблем".

Метод 2 от 3:

Помогнете на човек да се чувства по-добре

един. Показват оптимизъм и положително отношение. Тъгата на другите не трябва да ви разбива от коловоза. Научете се да контролирате собствените си емоции и да се държите в ръцете си, в противен случай няма да можете да помогнете на приятеля си.

Прекъснете разговора за момент, ако трябва да се съберете заедно. Кажи ми какво ви трябва да тоалетната. Дишайте дълбоко или оставете емоциите си.

Изображение, озаглавена конзола много тъжен човек стъпка 9

2. Направете подарък. Според теорията на петте езика на любовта, мнозина обичат да получават подаръци в любов и подкрепа. Подарък е в състояние да хапе тъжен човек и да помогне за показване на подкрепа.

Подарък може да бъде цветя, пощенска картичка или кутия с бонбони.

Ако имате проблеми с пари, можете да напишете приятел, докосващо писмо или да направите подарък със собствените си ръце.

Изображение, озаглавена Конзола Много тъжен човек стъпка 10

3. Помощ за справяне с негативното мислене. Понякога хората имат негативни (и неверни) мисли, които укрепват скръбта или чувстват вина. Така че, някои хора вземат ситуации или събития твърде близо до сърцето, което може да генерира ненужни негативни емоции.

Като пример, можете да донесете такива думи на приятелката си: "Това съм аз да ви обвинявам за факта, че приятелят е избягал". Помогнете на приятелката си да пренасочи такива мисли, като предлага различен поглед към ситуацията и спокойно несъгласие с него. Кажете ми следното: "Много обичаш приятел и той го знае. Може би той просто изтича да ходи и не може да намери пътя у дома".

Негативните хора могат да се опитат да предскажат бъдещето в тъмните цветове. Това е като ако приятелката ти каза: "Той никога не съществува". Това са погрешни мисли, защото никой не знае какво ще се случи в бъдещето. Опитайте се да кажете внимателно следното: "Защо сте толкова сигурни, че не можете да го намерите? Мисля, че ще се върне скоро.

Не обвинявайте другите. Да насърчи приятелката да мисли за това как тя може да реши ситуацията, вместо да се опитва да намери виновен. Ако обвините другите, човекът става зъл и неспособен да мисли за логично мислене.

Изображение, озаглавена конзола много тъжен човек стъпка 11

4. Помогнете за решаването на проблема. Когато човек в тъга понякога е трудно за него да мисли рационално и да намери решение на проблема. Предложи да погледнете емоциите като източник на информация. Така че, тъгата винаги ни информира, че има определен проблем, който трябва да бъде решен. След това помогнете да намерите подходящи решения и да ги въплъщавате.

Ако твоята приятелка е загубила куче, тогава ми кажи: "Да решим проблема заедно. Какво мислите, където трябва да започнем?"

Предложете възможни решения. Например, кажете ми следното: "Има идея: да се обадим на най-близките приюти за животни? Може би някой вече е намерил приятел и да им е довел.

Метод 3 от 3:

Направете нещо заедно

един. Положителни преодоляващи трудности. Помогнете на приятелите си здравословен подход. Умения за преодоляване на трудностите - способността да се справят с негативните чувства и ситуации. Така че вашите приятели ще могат да изразяват емоциите си или ще се върнат без по-нататъшно увреждане на себе си.

Ето няколко примера за положителна преодоляване на тъга: духовни или религиозни практики, творчество, работа в природата, упражнения, осведоменост или медитация.
Не яжте алкохол или други вещества. Такива действия ще доведат само и няма да помогнат да се справят с тъгата. Да разубеждавате приятел от употребата на наркотици или алкохол, да информираме допълнителна информация и да предложим алтернативи: "Четох, че алкохолът не решава проблеми, но само създава нови трудности и намалява способността да се справят с емоциите си. Нека да разгледаме някаква комедия?"

Изображение, озаглавено Конзола Много тъжен човек стъпка 13

2. Вземете човек. Често хората отново и отново се връщат към негативните мисли и се преплитат на текущите си емоции. Помогнете на приятел да отвлече вниманието от тъмните мисли.

Има следните начини за разсейване на човек: вижте добър филм, слушайте весела музика, танцувайте, обаждащи се цветове или обекти в стаята, играйте настолни или логически игри.

Изображение, озаглавена конзолата Много тъжен човек стъпка 14

3. Хубаво време прекарване на времето заедно. Ако прекарвате време с приятелка, можете да го утешите и да го предоставите на необходимата социална подкрепа. Поддръжката е решаващ фактор, който помага да се спечели тъга.

Опитайте се да работите в творческата дейност: Draw, играйте музикални инструменти, напишете песен или направете свещи със собствените си ръце.

Отпуснете се в природата. Отидете на пикник на живописно място. Можете също да отидете на плажа и слънчевите бани.

Започнете физическо възпитание. Тя може да бъде туристически екскурзии, бягане или туризъм.