Как да помогнем на близко лице с тревожно личностно разстройство

Човек с тревожно личностно разстройство може да бъде описан като срамежлив, несигурен и затворен. В някои моменти от живота, такива епитети са подходящи за повечето хора, но хората с тревожни личностни разстройства имат такива функции, които са изразени толкова много, че те неблагоприятно влияят върху качеството на живот. Хората с тревожни разстройства се опитват да се отклонят от социалните взаимодействия, взаимоотношенията започват само да дадат "обратното", веднага щом усетят възможността за отказ, тя е изключително рязко възприемана от критики. Животът на такива хора включва голям брой трудности, така че научете този въпрос, за да се научите да предоставяте подкрепа и да не надценявате очакванията си от такива взаимоотношения.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Предложете подкрепа

един. Предлагат близък човек, който да поиска помощ. Когнитивната поведенческа терапия е най-ефективният начин за лечение на тревожно разстройство на личността. Благодарение на терапията след известно време човек с такова разстройство започва да се чувства по-малко срамежлив. Един опитен психотерапевт ще помогне на близкия ви човек да намери начини да се справи с разстройството и да живее пълен живот.

Идват на въпроса внимателно и тактично, така че човек да не вземе отбранителна позиция. Например, кажи ми: "Аз съм малко притеснен за теб. Наскоро изглеждате самотни и затворени. Може би си струва да се свържете с психотерапевта, за да бъдете по-лесни за комуникация с хората?".
По-добре е да се свържете с специалист възможно най-рано, за да се избегнат отрицателните странични ефекти на пуснатото тревожно нарушение на личността, например, депресия.
Ако връзката ви е романтична, тогава предложи на партньора да отиде в дворната терапия заедно. Относително може да се предложи семейна терапия.

Изображение, озаглавено мирния професор.jpg

2. Разберете, че е невъзможно да се "оправи" любим човек. Без значение колко искате да помогнете в такава ситуация, човек трябва първо да реши да си помогне.

Уверете се, че човекът е уверен във вашата подкрепа и разбиране, но не се насилвайте да решавате проблемите на един любим човек вместо него.

Казвам: "Знам, че те обичам и поддържам решението си да потърси помощ. Ако мога да помогна с нещо, тогава просто казвате".

Изображение, озаглавено човек и притеснена жена.jpg

3. Насърчаване на здравословните стратегии за преодоляване на проблемите. Хората с тревожни личностни разстройства по-често възникват с алкохол или наркомания. Също така те са по-склонни към депресия.

Бъдете близо до любимия си, когато той трябва да говори или разчита на приятелско рамо. Насърчаване на здравословните начини за справяне със стреса, като физическото възпитание.

"Защо не се разхождаме в парка през тези уикенди" или "Не искате да танцувате с мен?" - по един чудесен начин да помогнете на вашия приятел, брат или партньор да поддържат физическа активност и да се справят със стреса.

Йога също е отличен начин за психическо и физическо развитие, съчетавайки упражнения за медитация и загряване.

Изображението, озаглавено жена, говори добре на man.jpg

4. Подчертават положителните качества на човек. През повечето време хората с тревожни личностни разстройства се опитват да преодолеят чувството за несъстоятелност или малоценност. Не започват да спорят с ирационалните вярвания на човек. По-добре фокусиране върху положителните черти. Близък човек трябва да знае, че го оценявате така, както е.

Казвам: "Разбирам, че сега не сте лесни, но искам да знаете как се възхищавам на вашата дълготрайност и сила на волята. Вдъхновявате ме на нови постижения".

В зависимост от естеството на отношенията с човек, можете да потърсите помощ на другите. Например, кажете ми най-добрия приятел на приятелката си, че сега е трудно за нея и да поискате да се погрижите за доброто й настроение. Предложете на родителите да не правят братя да говорят за университета и да отидат на пикник с цялото семейство. Опитайте се да разхлабите налягането и да го замените с положителни емоции.

Метод 2 от 3:

Осъзнайте естеството на проблема

един. Изследват основните симптоми на тревожно разстройство. Хората с такова разстройство често се държат страхливо, затворени или интензивни. Значителна част от времето, в което прекарват сам и не харесваме голям брой приятели, докато те могат да мечтаят за най-близките отношения. Тревожното разстройство на личността става причина за самота и социална изолация.

Такова разстройство не е еквивалентно на обикновената срамежливост. Делът на срамежливостта е норма и обикновено не е отрицателен ефект на живота на човека, докато тревожното разстройство на личността причинява увреждане на отношенията, самочувствието и способността да се учи или да работи в екипа.
Например, хората с тревожно разстройство на личността изпитват вродено чувство за неуспех. Без значение как се опитвате да вдъхвате любим човек, малко вероятно е той да се почувства "Нормално".
Лицата с тревожни личностни разстройства не се разбираме в работната среда. Те се страхуват от критици, осъждане или лоши отношения. Те също комуникират с хора само ако сте сигурни, че могат да го харесат.

Изображение, озаглавено тъжен човек гледа надолу.jpg

2. Нарушения на личността с трудности. Разстройството на тревожно личността е сложна болест, която влияе върху мислите и човешкото поведение във всички аспекти на живота. Дълбоко вкоренени навици и образ на мислите с тревожни личностни разстройства са причинени от различни генетични, външни и социални фактори.

Много е трудно да се излекува напълно болестта, тъй като тревожното разстройство на човека контролира мислите и действията на човек. Въпреки това, когнитивната поведенческа терапия помага на хората с такова разстройство да разберат стратегиите за преодоляване на трудностите и да живеят по-пълноценен живот.

Постоянният характер на нарушението на личността може да повлияе на по-нататъшното развитие на отношенията. В случай на второто полувреме можете да стигнете до заключението, че те не са готови да се справят постоянно с човешката несигурност и искат да продължат напред. В ситуация с най-добрия приятел може да откаже, че желанието на човек на изолация ви пречи да правите нови приятели. Разгледа естеството на това разстройство, за да вземе правилното решение относно бъдещите отношения с такова лице.

Изображение, озаглавено жена и разстроен приятел с syndrome.jpg

3. Регистрирайте се в групата за поддръжка. В общуването с други хора, които също са изправени пред тревожни личностни разстройства, можете да намерите чувство за принадлежност към екипа и взаимното разбиране. Те ще ви помогнат да разберете по-добре естеството на разстройството и да ви помогнат да затворите човек с такъв проблем.

Също така на срещи на групата за подкрепа се препоръчва да дойде при хора с такова разстройство, но обикновено предпочитат да не се срещат лице в лице. Като лека алтернатива, предлагайте близък човек, за да намерите група за подкрепа онлайн.

Метод 3 от 3:

Разхлабете очакванията си

един. Инсталиране и наблюдение на лични граници. Трудно е да се справим с човек, страдащ от смущаващо нарушение на личността. Той може косвено да ви нарани или емоционално уморително. Ако не можете да ви помогнат да ви попитате, тогава говорете за това. Няма нужда да се чувствате виновни. Важно е открито да говорите за вашите граници .

Инсталирайте границите във връзка с времето. Например, кажете ми: "Скоро ще трябва да направя домашна работа, но мога да говоря с вас 30 минути" или "Не мога да говоря след 21-00, както трябва да се отпусна". Това може да бъде подкрепено от човек, а не да се лишава от време за други важни аспекти на живота.
Искреността е много важна за здравите взаимоотношения. Това е съвсем нормално да се каже: "Искам да ви помогна, но напоследък съм малко изтеглен и имам нужда от малко повече свобода". Кажете на приятеля си, че имате нужда от малко почивка. Обяснете приятелката си, че се нуждаете от време, за да мислите.

Изображение, озаглавено разнообразни групи хора.jpg

2. Направете близък човек, за да се обградите от небрежни хора. Предлагат роднини на този човек да прекарват повече време с него. Кажи ми човек, че ще се радват да общуват с него.

Невъзможно е да остане единствената подкрепа за човек с тревожно разстройство на личността, тъй като е несправедливо и за двете.

Ако сте прекалено заети в момента, когато той се нуждае от помощ, тогава предложи да се обърне към друг близък човек.

Дори децата могат да помогнат. Например, кажете на сина си: "Вашата по-голяма сестра има труден ден. Ще бъде по-добре, ако можете да прочетете с нея или да играете видео игри".

3. Не принуждавайте близък човек да участва в социални ситуации. Неудобна позиция и принудителна комуникация с други хора едва ли може да се разстрои и да гуже човек с тревожно личностно разстройство. Не насилвайте човек да участва в социални ситуации срещу неговата воля. Това е безполезно и може да предизвика гняв към вас или чувство за срам за вашата въображаема малоценност.

Нека близък човек сам в себе си реши как и кога да общуваме с други хора.

Това е особено трудно в ситуации, когато човек е вашият романтичен партньор или по-добър приятел. Такива отношения са първоначално социални в природата. Въпреки това, ако вашата приятелка не обича да прекарва време в компанията, след това да вземе предвид интересите си и да дава предимство на тесен кръг от хора. Ако най-добрият приятел не иска да отиде на парти, отидете на събитието в друга компания.

Изображение, озаглавено красиво момиче изглежда над рамото.jpg

4. Не приемайте такова поведение в профила си. Хората, които не страдат от смущаващо нарушение на личността, е трудно да се разбере и вземат поведението на любим човек с такова разстройство. Той може да се държи приятелски и след миг, избутайте или просто заглушите и не комуникирате с вас дълго време. Не забравяйте какво поведение е отражение на тяхното разстройство, а не връзка с вас.

Това поведение може да повлияе неблагоприятно романтични или близки отношения: ако партньор или най-добър приятел ви отблъсква, тогава усещането веднага възниква, сякаш сте направили нещо нередно. Не забравяйте за характеристиките на такъв човек. Не забравяйте, че той комуникира с никого. Ако влезете в този тесен кръг, тогава със сигурност пътищата за човек са.

Изображението, озаглавено жена, почива главата на жената `src =

пет. Покажете грижа за себе си. Свържете се с вашия психотерапевт, посетете групата за подкрепа на роднини на хора с тревожно разстройство на личността или просто говорете с приятел, за да се справите с емоциите и да облекчите напрежението. Гледайте вашето психично състояние, за да можете да се грижите за близък човек.

Ако живеете в една и съща къща, опитайте се редовно да прекарвате време отделно. Плановете с приятели и разходки ще ви помогнат да се отървете от твърдите мисли.

Ако любимият ви човек страда от тревожно разстройство, опитайте се да намерите възможността да преминете през психотерапията . Ако вашият партньор внезапно ви бута, тогава това неблагоприятно влияе върху самочувствието. Свържете се с специалист за помощ, за да разберете как такова нарушение на личността ви засяга.

Ако това е вашият близък приятел, не забравяйте да поддържате взаимоотношения с други приятели. Лесно е да се разтваря в света на един човек, но абсолютно нормален и здравословен общува и поддържа приятелски отношения с други хора.

Съвети

Хората с тревожно личностно разстройство много се държат в лични взаимоотношения, включително интимна близост, защото се страхуват да позоват и да причинят смях.
Хората с тревожни личностно разстройство силно се тревожат страх от отказ, който засяга техните ежедневни класове и социални взаимодействия.
Хората с тревожни личностни разстройства могат да се възприемат по-лошо от други или социално дефектни.