Как да се подготвим за сезона на алергии

С началото на топлината можете да прекарате повече време в чист въздух, но мнозина започват да изпитват алергии. За да се подготвите за сезона на алергиите, трябва да срещнете лекар и да обсъдите плана за действие с него. Лекарят ще държи тест за кожа, за да разбере какво сте алергични и въз основа на получените резултати ще дадат препоръки. Можете също така да подготвите къща за премахване на алергените, да предприемете мерки, за да сте по-малко изложени на алергени на улицата и да регулирате диетата и начина си на живот. Как да се подготвим за сезона на алергии и ще го прехвърлите много по-лесно.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Здравеопазване

един. Запознайте се с Вашия лекар за наркотици от алергии. Ако се притеснявате за това как тялото ви ще отговори на алергените и как успявате да се справите с алергиите, опитайте възможно най-скоро да се консултирате с Вашия лекар. Лекарят ще назначи лекарства, които ще ви помогнат обикновено да оцелеете в предстоящия сезон на алергиите.

Има много лекарства с рецепта от алергии, но е по-добре да се съветваме предварително с лекар. Лекарят ще ви препоръча подходящи неприятни средства или, ако е необходимо, ще напишат по-мощни лекарства.
Лекарят може да препоръча да се обърне към алергист и да прави инжекции от алергии, които ще спомогнат за намаляване на чувствителността към алергените в продължение на няколко години. Това е дългосрочно лечение.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 2

2. Помолете лекар да прекара кожен тест. Има много различни алергени, които могат да причинят симптоми на алергия. Ако не знаете какво причинява алергии, си струва да направите тест за кожата. Консултирайте се с кожен тест с лекар.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 3

3. Разберете доктора за назални кортикостероидни спрейове. Ако не-вкусни спрейове за нос не премахват хрема в сезона на алергиите, можете да помолите лекаря да напише назален спрей с кортикостероиди. Такива спрейове са много по-ефективни и могат да премахнат назалната конгестия, ако други видове назални спрейове не ви помогнат.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 4

4. Помислете за използване на акупунктурни алергии за лечение. Ако не помогна на лекарството или не искате да ги приемате, опитайте акупунктура. В редица проучвания беше показано, че акупунктурата ви позволява ефективно лечение на алергии.

Метод 2 от 4:

Подготовка на къщата

един. Носете защитна маска по време на почистване. Ако сте алергични към прах, използвайте защитна медицинска маска, за да не вдишвате прах и частици за мръсотия по време на почистването. Защитните маски могат да бъдат закупени в най-близката аптека.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 6

2. Често сменяйте възглавници и листове. За да се намали количеството прах на прах в леглото, променете времето и изтритото спално бельо. Изтриване на листове и възглавници в гореща вода при температура не е по-ниска от 55 ° C. Ако имате надолу или вълнени легла, сменете ги със синтетични неща, за да намалите броя на алергените.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 7

3. Прахосмукаване веднъж седмично. Използвайте прахосмукачка с HEPA филтър за почистване на подовете, килими и килими. Прахосмукачките с HEPA филтър помагат да се отървете от алергените и по този начин да се улеснят алергиите. Помислете и за четкате килими и парчета, особено ако имате домашни любимци.

Не забравяйте да превключвате мебелите, когато вакуумирате да почистите на всички места.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 8

4. Измийте всички прозорци и мрежи против комари. Прах и други частици, които могат да съдържат алергени, се събират на решетките. Трябва също да се измие от плесенната плесен и нападение, което може да се образува там.

По време на сезона на алергиите се опитват да задържите прозорците и вратите са затворени, за да намалите броя на алергените, които попадат в къщата. Хладен въздух в къщата с климатик.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 9

пет. Закупуване на пречиствател на йонизиращ въздух. Озон (О₃) убива много видове плесен, гъбички и бактерии, но в големи количества може да бъде токсичен. Няма да можете напълно да проветрите стаята, така че е по-добре да използвате пречиствателя на въздуха, който привлича отрицателно заредени йони (повечето алергени принадлежат към тях), а не газ.

Налични пречистватели на въздуха с източник на ултравиолетова радиация, която ефективно унищожи мухъл.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 10

6. Премахнете влажните места, в които мухълът може да расте. Почистете местата в кухнята и в банята, където мухълът може да се развие. За да направите това, можете да използвате различни средства, например:

Оцел за маса. Напълнете оцет в бутилка с пръскачка и ги напръскайте атрактивни места за мухъл, т.е. мокри, топли и потъмнени повърхности. Оставете оцет за 15-30 минути, след това избършете.

Разтвор на една част от хлорните белина и деветте части на водата. Напръскайте решението за проблемните зони и го оставете за 15-30 минути, след това избършете.

Смес от чаено дърво и водно масло. Стартирайте 30 милилитра от масло от чаено дърво с две чаши (500 милилитра) топла вода. Как да смесвате решението. Напръскайте сместа до проблемни зони и оставете за 15-30 минути, след това избършете. Можете също да добавите масло от чаено дърво в разтвор на шампоан за килими в размер на 30 милилитра маслото за всеки 4 литра разтвор.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 11

7. Мишка към всички шкафове. В кухнята и гардеробите често започват мухъл. Проверете дали мивките не продължат и има форма под тях. Почистете и вентилирайте подобни места.

Сложи всички дрехи. След измиване е по-добре да се сушат дрехите в сушилна машина, а не във въздуха. В допълнение, избършете с влажна кърпа Всички обувки.

Метод 3 от 4:

Открит алергена защита

един. Абонирайте се за електронен бюлетин с предупреждения за алергии във вашия регион или следвайте съдържанието на цветен прашец във въздуха. Електронните писма с предупреждение за алергии и прашец във въздуха ще ви помогнат да определите кога не трябва да излизате навън. Тази информация ще ви позволи по-добре да планирате времето, когато ще похарчите на открито.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 13

2. Останете вкъщи от 5 до 10 часа сутринта. Между 5 и 10 сутринта съдържанието на цветен прашец в максимума на въздуха. Pollen може да причини различни видове алергии, така че се опитайте да не излизате на улицата от 5 до 10 часа, за да намалите неприятните симптоми.

Опитайте се да останете у дома сутрин в топло и сухо време, както и в ветровита дни. В такова време съдържанието на полена във въздуха също се увеличава.

Излезте навън след дъжда. Най-добре е да излезете от къщата, след като валеше. Дъждовна вода "нокти" към полен до земята, което намалява вероятността от алергична реакция.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 14

3. Вземете предпазните мерки, за да сведете до минимум въздействието на алергените, когато трябва да сте на улицата. Понякога трябва да напуснете къщата в сезона на алергиите. Има няколко начина за намаляване на въздействието на алергените, когато сте на улицата.

В случай на тежки алергии, опитайте се да носите защитна медицинска маска, за да не се вдишвате полен.

Носете слънчеви очила, за да предпазите очите си от цветен прашец.

Носете главата, така че алергените да не се придържат към косата.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 15

4. Промяна веднага след завръщането си у дома. След завръщането си от улицата веднага се радвайте, за да не се отказвате от алергените около къщата. Незабавно премахнете и публикувайте дрехите, използвани след завръщането си вкъщи. Вземете душ или вана и поставете пресни чисти дрехи.

Метод 4 от 4:

Промяна на диетата и начина на живот

един. Увеличаване на консумацията на продукти, богати на флавоноиди. Храни, богати на флавоноиди, има противовъзпалителни свойства, които помагат да се справят с алергиите. Същите тези продукти съдържат голямо количество кверцетин и рутина. Тези вещества са естествени антихистамини. Флавоноидите са богати на следните продукти:

горски плодове;
Червен пипер;
цитрус;
банани;
круши;
ябълки;
лук;
зелени листни зеленчуци;
зехтин;
Бадеж;
зелен чай;
Билкови чайове, като чай от магданоз, коприва или мъдрец.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 17

2. Приемане на активни добавки за укрепване на имунната система. Някои натуропати смятат, че въздействието на алергените се засилва с отслабен имунит. Вземете ежедневно добавки, за да подобрите имунитета.

Вземете мултивитамини. Изберете доста ефективни мултивитамини и ги вземете всеки ден заедно с храна и чаша вода.

Завършете диетата си пробиотици. Яжте всеки ден бутало от кисело мляко с активни култури или приемайте добавки с пробиотици.

Изберете такива добавки, които включват витамин С. Витамин С е антиоксидант и спомага за намаляване на реакцията към алергените.

Завършете омега-3 мастните киселини. Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалителни свойства и помагат за облекчаване на симптомите на алергия.

Изображение, озаглавено Подготовка за алергичен сезон Стъпка 18

3. Помислете за използването на билки под формата на чайове или хранителни добавки. Има няколко различни инсталационни инструменти, които помагат да се подготвят за сезона на алергии и да улеснят алергичната реакция. Предварително обсъдете този проблем с Вашия лекар, особено ако приемате лекарства, включително антихистамини. Растителните инструменти могат да укрепят и отслабят действието на някои лекарства, така че трябва да се консултирате с лекаря. Опитайте се да предприемете следните средства:

Dudnik (Dyagil) китайски (Донг Куай);

QuaidEuphraSia officinalis) - тази трева е особено полезна, ако алергията засяга очите;

Коприва djobiva (Urtica dioica);

Квитерцетин и рутин могат да се приемат като добавки (препоръчва се да започнете да получавате за 6-8 седмици преди самия сезон на алергии). Не приемайте добавки с тези вещества, ако имате болен черен дроб.

Изображение, озаглавено подготовка за алергичен сезон стъпка 19

4. Направени умерени упражнения. Беше показано, че половин час тренировка 3-4 пъти седмично помага за предполагаемите алергии. Да участват в стаята в онези дни, когато нивото на полена е издигнато на улицата и вземат предпазни мерки за намаляване на въздействието на алергените, ако тренирате на улицата.

Банята в хлориран воден басейн може да подобри алергиите.

Слушайте тялото си и обърнете внимание на симптомите. Някои хора имат спортни класове, могат да провокират алергии или астматична атака.

Съвети

Опитайте да изплакнете носните пасажи с Neti pota. Използвайте физиологичен разтвор (солена вода), за да се отървете от назалната конгестия, причинена от алергии.
Сезонната алергия често се среща при деца и обикновено се проявява след две години.