Как да използвате неучтиви тогава: 9 стъпки

Neti-пот - чайник, използван за измиване на носа, който предполага промиването на носната кухина със солен разтвор. Това домакинство е по-малко известно в западните страни, но доста популярно в Индия и Южна Азия. Предимствата на този метод трябва да включват улесняване на симптомите и намаляване на употребата на лекарства, но първо трябва да се научат как правилно да използвате neti.

Стъпка

един. Измийте neti-пот. Ако не сте използвали без пот за дълго време, в него могат да се появят различни бактерии. За да не се придават на тези микроби, да проникнат в тялото ви, изплакнете неумощната сапун и топла вода. Преди употреба, оставете Neti-Poth светлина да изсъхне във въздуха.

2. Пригответе солен физиологичен разтвор. Разделете ¼ чаена лъжичка от плитка неидирана сол или ½ чаена лъжичка голяма сол (кошерна сол) в не пот в 250 грама топла дестилирана сварена или филтрирана вода до общото разтваряне на солта.

Не използвайте чешмяна вода, тъй като може да съдържа фона, поради които можете да се разболеете. Много е важно да се използва само филтрирана и дестилирана вода.

Не използвайте обичайната трапезарна сол. Примесите в него могат да предизвикат дразнене в носа. Солите, използвани в Neti-пот, са достъпни специално за измиване.

3. Стойте в правилната позиция. Наклонете се над мивката и обърнете главата на страната на ухото, за да сте над мивката. Дръжте челото малко по-висока брадичка. След като все още леко завъртете главата си, така че солевият разтвор да тече от друга ноздра.

4. Дишам устата. За да полива вода, когато водата не попадне в гърлото, дишате устата. Така че дялът в гърлото ви не се отваря и чрез него водата не ви е влязла в устата, не говорете и не се смейте, когато правите измиване.

пет. Поставете чучура до горната ноздра. Дръжте го така, че да образувате затвор, който не позволява на водата да изтича. Повдигнете столовете, така че солевият разтвор да се излива в горната ноздра и тече през долната. Ако той следва от устата си, спуснете челото под брадичката. Изсипете подова камера във всяка ноздра.

6. Повторете процеса с друга ноздра. Обърнете главата си към другата страна и повторете гореспоменатите действия. Следвайте останалото решение на друга ноздра.

7. Премахване на излишъка от вода. След като разберем цялото решение от несъмната пот, наклонете главата над мивката и внимателно избършете носа, без да затваряте ноздрите с пръстите си, за да се отървете от останалата вода.

Осем. Внимателно затъмнявайте носа си в носната кърпа. Обърнете носа в носната кърпичка, за да премахнете останалата вода и напълно почистете носа си. В никакъв случай не затваряйте ноздрите, когато духате носа си.

девет. Изплакнете neti-пот. За да предотвратите растежа на бактериите и в несъмнете, преди да го извадите на място, да го изплакнете внимателно. Измийте го със сапун и топла вода и след това нека изсъхне във въздуха.

Съвети

Упражнения, които може да искате да направите след измиване:

От носа. Наклонете главата си над мивката и затворете носа през двете ноздри. Бързо дръпнете корема, за да направите всяко издишване още по-силно. Ако издухате носа в носната кърпа, не забравяйте, че когато издишвате носа в никакъв случай не може да се затвори нито един от ноздрите.
Наклонете напред. Наклонете торса възможно най-ниско, така че главата на главата да посочи до пода. Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това изправете. Всеки наклон прави някои силни издишване.
Алтернативно докосване до пръстите на краката. Поставете краката си върху ширината на раменете. Вдигнете ръцете си на страната на рамото. Бавно постно и лявата ръка достига до дясното коляно, тибия или крака (какво можете да достигнете, а не затягане). След това вдигнете дясната ръка, опитвайки се да стигнете до тавана. Вземете главата си внимателно и погледнете изправената ръка. Задръжте в тази позиция за няколко секунди. След това изправете и повторете тези движения с другата ръка. Издишайте със сила през носа

Измиване на носа - тогава можете да правите толкова често, колкото си миете зъбите.

Уверете се, че водата е удобна температура, телесна температура или малко по-топла.

Идеалното количество сол е 0,9% за общия обем на Neti-Pat. Този индикатор може да бъде постигнат чрез разбъркване на една чаена лъжичка сол в 500 mg вода.

Как да използвате неути тогава

Стъпка

Съвети

Предупреждения

От какво имаш нужда