Как да се вози на един велосипед

Стъпка

2. Поставете педалите така, че да стояха вертикално и леко под ъгъл - ако си представите, че педалите са часовникови стрелки на циферблата, тогава един педал трябва да е в положение "4 часа", и второто положение "10 часа". Ако знаете какво е кракът в такива спортове като скейтборд, сърф и сноуборд, след това педал "4 часа" трябва да бъде от страната на този доминиращ крак и педала "10 часа" - От другата, не доминиращ крак.

3. Наклонете велосипеда за себе си, докато седлото няма да има между краката ви. Стиснете седалката с горните части на светкалите, така че да се чувствате комфортно.

4. Продължете да компресирате седлото с недостатъци и поставете двете ръце на парапета. Дръжте тялото и велосипеда, насочени напред и успоредно на парапета.

пет. Завършете доминиращия крак на педала, който е по-близо до вас в положение "4 часа". Моля, обърнете внимание, че това е обратното на този, който ще изпълните на двуколесен велосипед, където стигате до педала, който е следващ, за да се включите.

6. Натиснете се леко с другия крак и седнете на седлото, поставяйки доминиращ крак на далечния педал в положение "10 часа". Веднага ще трябва да превъртите педалите, за да запазите баланса.

7. Задръжте парапета и започнете да извивате педалите - първо много бавно. Обеляйте малко напред, за да запазите равновесие.

Осем. Обучете да седнете на велосипеда и да завъртите педалите, задържайки парапета, докато не почувствате, че сте готови да се балансите сами. Може да отнеме от няколко часа до няколко дни, в зависимост от вашите способности.

2. Регулирайте велосипеда напред, накланяйки тялото и велосипеда, сякаш те представляват едно цяло. Това движение вероятно ще ви види малко страшно и неудобно в началото, но скоро ще свикнете с него.

3. Дръжте гръб направо, когато шофирате при нормална скорост. Представете си върховете - продължение на седалката.

4. Завъртете педалите назад, седнал надясно, преместете тежестта напред, превъртате педалите с къси движения, така че да преминат 1/4 от кръга. Бъдете внимателни - не се отклонявайте назад и след това загубите баланса си. Много по-трудно е да се прекъсне падането от падането.

пет. Продължете да тренирате педалите обратно и да продължете, запазете парапета или оградата, колкото е необходимо. Когато се чувствате уверено, можете да пуснете парапета и да започнете да се движите без подкрепа.

2. Използване на бедра, бързо завъртете велосипеда надясно или наляво. Тъй като бедрата са централната част на тялото и велосипеда, те определят основната сила, за сметка на задълбочено.

3. Разгънете рязко върху волана на велосипеда, завъртайки бедрото, използвайки краката, които почиват в педала. Това движение трябва да се извърши бързо, за да не загуби равновесието.

4. В първия път се опитват да се държат на парапета. Когато се чувствате по-уверени, можете да премахнете ръцете си с парапета и да използвате ръцете си, за да поемете сила на търна. За да направите това, леко завъртете корпуса и вълната в противоположния завой.

пет. Не забравяйте леко наклонете тялото, докато се обръщате, за да увеличите промоцията в желаната посока. Не се отклонявайте силно от центъра на тежестта и дръжте теглото отпред, над седалката.

6. Веднага след завъртане продължете да извивате педалите. Когато колелото не се движи, запазете баланса е много по-сложно.

2. Прехвърляне на теглото на крака, който се намира в долния педал. Погледнете напред, за да спасите стабилен център на тежестта.

3. Задръжте парапета на една или две ръце, в зависимост от това колко уверено се чувствате. С течение на времето ще имате опит и не се нуждаете от парапет, за да слезете от велосипеда.

4. Когато се чувствате постоянно, направете стъпка по горната част на земята, доминиращия крак. През цялото време поддържайте теглото на долния крак.

пет. Веднага поставете долния крак на земята веднага щом горният крак се окаже на земята. Не се счупват, но след това губят равновесието си.

• Много е важно да не паднете отстрани отстрани по време на обрат на педалите, както се прави, когато се движите по двуколесен велосипед. Разпределете равномерно налягането на педала и се опитайте да направите краката надолу гладко.
• По време на езда е много важно да изглеждате точно пред себе си, а не надолу по волана. Ако погледнете пода - рискувате да загубите баланс.
• Когато получаваме, не водим седлото назад, а леко хвърляйте и му дайте себе си да падне, контролирайки падането на краката.
• Ако седалката започне да пада - нека падне. Останете на крака и оставете велосипед да падне - най-важното е да се избегне нараняване.
• Регулирайте съответно височината на седалката на растежа му - така че пътуването ще бъде по-удобно.
• Начинаещи ще бъдат по-лесни за научаване как да запазите нещо, например за парапет или за приятел.
• Някои по-лесно да започнат да се карат сами, ако преди да изучават едно велосипедно пътуване заедно, държат ръце.

• Единичните велосипеди нямат спирачки. Не ускорявайте прекалено много и не минавайте през стръмни склонове, докато се чувствате много уверени.
• Никой не се е научил да кара един велосипед, никога не пада. Не забравяйте да носите подложки за коляното, лактите, подуване и каска.
• Да унищожи едно велосипед, отидете на време, търпение и постоянство.
• Краката на педалите трябва да стоят права - ако се извикат, глезените могат да навредят на колелото.
• Ако започнете да падате, по-добре е да скочите велосипед и да го оставите без теб. Той има (най-вероятно) има защитни елементи, които няма да му позволят да се счупи.

• Единичен велосипед
• Защитно оборудване
• Парапет или ограда (за начинаещи)