Как да се отървем от навика смучат пръст

Бебетата имат естествен смучещ рефлекс, но някои по-големи деца и дори възрастни трудно се отказват от навика да изсмуква пръст. Ако искате да отбивате от този навик на детето си, опитайте внимателно да обсъдите с него този проблем и да помислите за въвеждането на системата за насърчаване, за да го мотивирате допълнително. Ако сте възрастен, опитайте се да елиминирате причината за смучене на палеца, която може да бъде стрес, скука или безпокойство. Да бъде, както може, да покаже търпение и постоянство и ще постигнете необходимите резултати.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да изсмукате малко бебешки пръст

един. Определете дали навикът да изсмуква проблем с пръст. Всмукването на пръст е нормално и естествено поведение за много деца, тя им помага да премахнат напрежението и успокой се. Повечето деца престават да смучат пръста си преди да отидат в детска градина. Въпреки това, навикът на смучене на пръста може да предизвика следните проблеми:

Проблеми със зъбите. Всмукването на палеца понякога може да повлияе неблагоприятно на ухапването на детето (направете го дълбоко или неравномерно) или образуването на горния рай.
Социални проблеми. Над хубавия пръст на децата може да се подиграва, да ги изложи на урастриризъм или тормоз.
Здравословни проблеми. Постоянното смучене на палец може да доведе до факта, че кожата върху нея ще се свие и ще се счупи. Този навик може да попречи на правилния растеж на ноктите и дори да предизвика болест на пръстите поради инфекцията под ноктите и около нея.

Изображение, озаглавено Stop Thumbsucking Стъпка 2

2. Вземете късмет. Много деца смучат пръст само в определено време, например, когато заспиват или водят в колата. Други го правят, за да се успокоят, когато те наранят или са разстроени. Определете провокиращите фактори - това ще ви помогне да намерите оптимални начини да се отървете от този навик.

Например, ако детето е гадно с пръст, когато е разстроен, можете внимателно да вземете пръст от устата си и да прегърнете дете или да го конзолите с думи, така че да се успокои. В същото време, в никакъв случай не се разбърква дете, така че той да има положителен опит.

3. Осигуряват алтернативен метод за успокояване. Деца, особено по-възрастни, често смучат пръста, за да се успокои. Ако лишите детето на този успокояващ агент, той може да се чувства по-интензивен. Дайте на детето друг начин да успокоите и облекчите напрежението.

Не използвайте елементи (например, одеяла или меки играчки, които не са предназначени за време на сън), тъй като те могат да бъдат загубени или забравят.

4. Леко напомнете дете. Той дори не знае какво е гадно с пръст. Ако детето изсмуне пръста несъзнателно, внимателно го напомня за това. Говорете в същото време спокойно и любящо и се опитвайте да не бъдете разстроени, а не ядосани на дете за смучене на пръст. Не се разкопвайте и не получавате дете, особено в присъствието на братята и сестрите или връстниците.

Можете да предоставите специален знак или ръчен знак, който ще даде на детето да разбере, че той е гадно с пръст. Може да е полезно, ако не искате да объркате детето си в присъствието на други деца.

Изображение, озаглавено Спрете палци Стъпка 4

пет. Използвайте насърчаване. Награди, особено като малки деца, така че това е чудесен начин да се стимулира правилното поведение на детето. Инсталирайте проста система за възнаграждение и следете напредъка и насърчете детето, когато се въздържа от лош навик. Ако е необходимо, поставете определени цели: например, смучете пръста си не повече от 10 пъти на ден, а след една седмица намалете този номер. В допълнение, не забравяйте да обясните на детето си, че смущаването на пръста е съвсем нормално, но те не се занимават с по-големи деца. Това ще му позволи да разбере защо се насърчава.

Например, маркирайте стикерите на календара всяка вечер, когато детето не е успяло в пръст. Ако детето не е успяло в пръст цяла седмица, възнаграждава го за това - например, кажете ни допълнителна приказка през нощта или дайте малка играчка.

Изображение, озаглавено Stop Thumbsucking Стъпка 3

6. Бъди търпелив. При промяна на поведението на детето често, последователността е ключът. Ако решите да насърчите детето, да го контролирате всеки ден и награда за правилното поведение. Ако ви напомняте за дете, че той не успява в пръст, не забравяйте да го направите. С течение на времето той ще преоцене от този навик.

Може би понякога ще изпитате разочарование или ще ви се струва, че няма напредък. Въпреки това продължават усилията си и насърчавайте правилното поведение на детето.

Метод 2 от 3:

Как да слушате пръст по-възрастни бебе

един. Говорете с детето си за навиците смучат пръст. Може би детето вече е достатъчно голямо, така че този навик да може да бъде обсъден и възможно да се отърве от него. Седнете заедно с детето и му кажете, че навикът да смучат пръста може да повлияе неблагоприятно на зъбите и да причини подигравка от други деца. Попитайте го какво мисли за това. След това попитайте детето, което можеше да направи, вместо да смуче пръста си.

Дайте на детето информация и способността да избирате - това ще му помогне да контролира ситуацията, вместо да се срамува, смущава се или да се чувства унижение.

2. Помогнете на детето да се справи със стреса и тревожността. По-големите деца може да не знаят как да се справят със стреса, тревожността и безпокойството и в опит да се успокоят, може да смучат пръст. Обсъдете с децата възможните начини да се успокоите и да покажете как да ги използвате. Да му помогне да разпознае стрес и тревожност и да се събере с успокояващи техники, например Дълбоко дишане.

Обясни на детето как да се успокои с помощта на сетивата. Например, предполагайте да направите три дълбоки вдишвания или да затворите очите и да представите гората.

Посочете стреса като чудовище, с което трябва да научите как да се справите. Например, кажи ми: "Погледна, подхожда алармено чудовище. Нека направим три дълбоки вдишвания, за да го управляваме!"

Изображение, озаглавено Stop Thumbsucking Стъпка 5

3. Празен голям пръст. Затвореният палец изобщо няма да бъде толкова приятен и "вкусен", като гол, и често тази мярка е достатъчна, за да отбия детето да го смуче. Опитайте се да затворите пръста си с превръзка, гумена атака, малка апаратура или защитен случай. Ако детето засмуква пръст предимно през нощта, опитайте се да носите ръкавица или чорап на ръката ми.

Тя може да бъде добър първоначален начин. Въпреки това, в бъдеще вероятно ще трябва да използвате други методи и да покривате палеца точно преди лягане или докато пътувате.

4. Посетете зъболекаря с детето. Може би детето ви ще бъде полезно да слушате професионален зъболекар. Органът на лекаря ще му помогне да разгледа проблема сериозно и да положи всички усилия да спре да смучат пръста си.

Ако едно сравнително възрастно дете е трудно да спре смучене пръст, помолете зъболекаря да избере Kapa да го отблъсне от този навик и да избегне увреждане на зъбите и хапят.

пет. Игнорирайте поведението, насочено към привличане на внимание. Детето може да смуче пръст, за да привлече вниманието или да провери реакцията ви. Може би той обича да гледа как сте ядосани или разстроени. Ако подозирате, че може да е причина, напълно игнорирате това поведение. Така ще покажете на детето, че не добавяте към своя трик и той най-вероятно ще спре да смуче пръста си.

Ако детето казва: "Татко, погледнете!"- и показва как той гадно пръст, остава спокоен и не реагира по никакъв начин.

Метод 3 от 3:

Как да спрем всмукващ пръст тийнейджър или възрастен

един. Помислете защо смучат пръста си. Тийнейджъри и възрастни смучат пръст по същата причина като деца: това им помага да се успокоят и да се чувстват по-добре. За някои това е само лош навик, докато други помага да се справят със стреса. Колкото по-добре ще разберете причините, толкова по-ефективно ще можете да се отървете от този навик.

Добре дошли Дневник. Всеки път, когато се хванете на факта, че смучат пръста си, напишете го. Проверете в същото време какво се е случило и какво мислите или усещате в момента.
Обърнете внимание на ситуации, които водят до факта, че смучат пръста си. Най-доброто разбиране на този навик ще ви помогне да се отървете от нея.

2. Използвайте различни устройства, за да запазите пръста си смучене. Ако не знаете къде да започнете, опитайте се да се възползвате от простите методи за борба с този вреден навик. Носете пръстен на големия пръст, така че е неудобно да смучат. Опитайте се да носите чорап в нощта през нощта, особено ако несъзнателно смучат пръста си в сън.

Въпреки че тези методи ще ви помогнат да спрете да смутите пръста си, те не са дългосрочно решение.

3. Успокояване на други начини. Без значение дали изсмукването на пръста е лош навик или служи за успокояване, опитайте се да го замените с нещо друго. Специфичен избор може да зависи от това защо смучат пръста си. По-специално, ако го направите, за да се справите със стреса и тревожността, е необходимо да се намери друг доста ефективен начин за отстраняване на напрежението.

Ако почувствате стрес или тревожен, опитайте се да вдишвате дълбоко вдишване, за да успокоите ума и тялото. Практикувайте техниките на релаксация всеки ден (като медитация или йога) - това ще ви помогне да се справите с ежедневните стресови ситуации.

Ако смучат пръста си, може би има и други навици, които бихте искали да промените. Опитайте се да изоставяте лошите навици и да ги замените с полезни неща, които биха ви помогнали да се успокоите.

Изображение, озаглавено Stop Thumbsucking Стъпка 9

4. Смучат нещо друго. Ако смучеш нещо ви помага да премахнете напрежението и да се успокоите, помислете за смучене вместо с пръст нещо друго, което ще има по-малко влияние на вашия социален живот и здравето на зъбите. Започнете да го обвързвате с промоция. Например, можете да съдите близалката или солидните бонбони.

За да получите подобни усещания, можете също да дъвчете мента или дъвка.

пет. Случай на ръцете ви. В опит да се справят със стреса и тревожността, можете да се наситите и да се движите повече. Ако манипулацията с ръцете ви помага да се успокоите, опитайте да използвате топка, за да премахнете стреса или нещо като Spinner. Това ще ви позволи да се фокусирате върху тактилни усещания и в същото време да не се сблъсквате с пръст в устата си.

Изображение, озаглавено Спрете палци Стъпка 12

6. Свържете се с професионална помощ. Някои възрастни смучат пръст поради сериозни проблеми и не могат да откажат този навик, докато не елиминира основната си причина. Ако подозирате, че нещата са толкова и се консултирате с психолог. Психологът ще ви помогне да се справите със стреса и безпокойството по-полезен и продуктивен начин.

Посъветвайте се с Вашия лекар или приятели, за да препоръчате подходящ специалист или да се свържете с психологическа клиника.

Изображение, озаглавено Stop Thumbsucking Стъпка 11

7. Опитайте се да използвате отрицателни подкрепления. Въпреки че това не е най-добрият начин да се отървете от лошия навик, някои от тях помагат. Например, смажете палеца с нещо остро или неприятно. Можете също така да се насилвате да плащате за лош навик - да направите специална банка и да влагате пари в нея всеки път, когато се хванете, че сте смучат пръста си. Въпреки това, имайте предвид, че този метод е малко вероятно да бъде достатъчен, за да се отървете от лошия навик. Въпреки това той ще ви помогне да реализирате поведението си.

Ако отрицателното укрепване ви причини чувство за вина, откажете този метод. Когато се опитвате да откажете вредния навик, не трябва да се чувствате срам.

Осем. Бъди търпелив. От навиците не се отърват от една нощ. Бъдете търпеливи и имайте предвид, че трябва да положите определени усилия. Ако се забиете, ние го приемаме по-лесно и не поръчваме себе си. Бъдете готови да се движите напред след неуспехи и продължете да се стремите към целта.

В случай на неуспех определете причините за предотвратяване на тази ситуация в бъдеще. Например, ако се натъкнете поради стрес, потърсете нови начини за справяне с напрежението. Ако смучат вашия отегчен пръст, опитайте повече да участвате в различни събития или да се фокусирате върху ежедневните дела.