Как да спрете да бране в носа

Бране в носа - много общ навик, който се счита за грозен и неприемлив в повечето култури (ако не и всички). В изключителни случаи бране на нос може да причини сериозни здравословни проблеми (например инфекция). Ако искате да спрете да блъскате в носа, трябва да започнете с необходимостта от носа, да промените навиците и своевременното привличане към психолога, ако е необходимо.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Подкрепете чистотата на носната кухина

един. Чист нос. Не забравяйте редовно да проверявате, за да премахнете snot и слуз от носа. Ако имате чист нос, няма да е особено необходимо да го вземете в него. В допълнение, можете да почистите носа със специални водни или физиологични решения. Често се продават под формата на нос спрей.

Изображението, озаглавено Спрете да изберете носа си стъпка 2

2. Решете проблема с алергиите. Ако имате алергии, помислете как да намалите проявлението си. Говорете с Вашия лекар за използването на антихистаминови препарати за облекчаване на алергични реакции. Ако имате алергична реакция към определен алерген (например, върху козината на котката на майката), можете да си купите антихистамини, пуснати без рецепта.

Дори когато използвате неприемливи лекарства, предварително се консултирайте с Вашия лекар.

Изображение, озаглавено Спрете да изберете носа си стъпка 3

3. Се отървете от космите. Твърде дебел и дълга коса в носа допринася за постоянното припадъци на прах и други частици във въздуха. Например, прах и прашец могат да се объркат в космите и да остави чувството, че носът трябва да бъде изчистен. Това води до желанието да изглади носа. Вземете тримера за коса в носа и ги нарязвате на космите.

Метод 2 от 4:

Променете навиците си

един. Опитайте се да направите ръцете винаги са били заети. Ако имате всички заети ръце, ще бъде много по-трудно да се разхождат в носа. В допълнение, ще имате по-малко възможности автоматично (несъзнателно) да стигнете до носа, ако има нещо постоянно в ръцете. Например, можете да се опитате да напишете всичко, да нарисувате хартия или просто да запазите някои обекти в ръцете си, когато започнете нервен.

Изображение, озаглавено Спрете да изберете носа си стъпка 5

2. Носете ръкавици. Ръкавиците силно възпрепятстват навика да бране в носа. Преди да отидете някъде, поставете ръкавиците - те ще станат отлична бариера, която ще ви попречи да забравите и случайно да започнете да вдигате в носа. Можете да си купите красиви стилни ръкавици под палто или друго облекло, така че през цялото време да контролирате този навик.

Изображение, озаглавено Спрете да избирате стъпка 6

3. Опитайте се да се отървете от провокиращите фактори. Хората често започват да се пишат в носа в отговор на тревожност или други негативни емоции. Тези емоции могат да бъдат причинени от околната среда и стрес факторите. Имайте предвид, че при какви обстоятелства имате желание да копаете в носа. Ако забележите някои закономерности, опитайте се да избягвате провокиращите фактори.

Например, може да забележите, че започвате да вдигате в носа, когато стоите в дълга опашка. В този случай трябва да се опитате да избягвате дълги опашки или да се опитате да вземете ръцете на някого.

Изображение, озаглавено Спрете да избирате стъпка 7

4. Наградете се за добра работа. Ако бяхте в състояние да преодолеете желанието да изгладите носа, не забравяйте да се моля с нещо. Изделете се с система за възнаграждения, в която такса на ден, за една седмица и месец (в случай, че сте предизвикателни желанието да вземете в носа). Веднага щом се справите с тази задача, моля, изберете нещо.

Изображение, озаглавено Спрете да изберете носа си стъпка 8

пет. Бъди търпелив. За да промените обичайното поведение, имате нужда от много време и усилия. Да, най-вероятно, няколко пъти ще грешите. Простете и продължете напред. С течение на времето ще спрете да се движите в носа.

Метод 3 от 4:

Как да отбия бебето в носа

един. Направете бебето измийте ръцете си всеки път, когато докоснеш в носа. С този метод вие не само приемате дете в лична хигиена, но и можете да отбивате от навика да се движите в носа. Ако детето постоянно трябва да прекъсва играта или друг интересен урок, за да измие ръцете си, следващия път той ще мисли два пъти, преди да издърпа пръстите на носа. Но трябва стриктно да се придържате към това правило (дори на обществено място).

Изображение, озаглавено Спрете да избирате носа си стъпка 10

2. Вземи ръцете и пръстите на детето. Децата често започват да вдигат носа си от скука. Уверете се, че ръцете на детето ви са постоянно заети. Рисуване, рисуване - отлични класове за това. Можете дори просто да дадете на детето на играчката, когато той е нервен или трябва да седне. Ще отнеме ръцете на дете и той няма да се движи в носа.

Изображение, озаглавено Спрете да избирате стъпка 11

3. Свържете се с Вашия лекар. Може би този навик е симптом на някакъв вид болест на носа. Вземете детето на педиатъра и обсъдете възможните причини като алергични и дехидратации. Ако педиатър открива признаци на някои от тези проблеми, той ще ви посъветва как да се държите в тази ситуация.

Изображение, озаглавено Спрете да избирате носа си 12

4. Игнорирайте този навик. Понякога децата започват да правят нещо само за да привлекат вниманието ви. Ако педиатър, разглеждащ детето ви, няма да намери никакви алергични реакции и проблеми с носа, просто игнорирайте този навик. С течение на времето повечето деца губят интерес за това и просто престават да носа, ако престанат да обръщат внимание поради този навик.

Метод 4 от 4:

Свържете се с помощ

един. Говорете с добър приятел или с някой от роднините ми. Кажете на някой, на когото имате доверие, за този проблем, може би този човек ще ви помогне да контролирате този навик. Ако някой друг знае за навика, за който се опитвате да се отървете, този човек ще се интересува дали сте хвърлили този навик или не, и ще трябва да се изправите пред вземането на решения. В допълнение, този човек може обективно да оцени колко сериозен е този проблем.

Изображение, озаглавено Спрете да изберете носа си 14

2. Регистрирайте се за прием на психолог. Ако ви се струва, че основната причина за този навик е някакъв емоционален или психологически проблем, не забравяйте да се консултирате с психолог. Може би лекар ще ви изпрати на него, или просто можете да си направите среща. Обсъдете този навик със специалист и заедно извършвате план за лечение.

Изображението, озаглавено спрете да блъскате носа си 15

3. Регистрирайте се за приемане на лекаря. Навикът да се движи в носа може да доведе до здравословни проблеми. Ако това се случи, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Регистрирайте се за приемане, лекарят ще проучи носа ви и ще предпише лечението.

Например, поради този навик, може да имате драскотини или други увреждания на лигавиците, които могат да бъдат заразени.