Как да премахнете стреса на очите с помощта на рефлексология

Рефлексологията е доказала своята ефективност с главоболие, което често се причинява от напрежението. Всъщност в повечето случаи главоболие, което не е свързано с мигрена, се дължи на напрежение или напрежение на изгледа и се лекува лесно с рефлексология или рефлексотерапия. От тази статия ще научите как да улесните напрежението на визията с помощта на рефлексотерапия на четките за спиране и ръката.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Рефлексните точки в стъпките за отстраняване на напрежението

Симптомите на напрежението включват болка в очите, главоболие, умора и размазване. Vision Pltage може също да повлияе на главата, шията или обратно, така че вниманието се обръща на двете рефлексирани точки за очите и за горните части на тялото.

един. Намерете рефлекторните точки, свързани с напрежението на визията, върху представената схема на рефлексови зони на крака.

Очи (в основата на пръстите на краката)
Шията (в основата на пръстите от външната страна на крака)
Главата (пръстите на пръстите на пръстите)
Назад (по целия вътрешен ръб на крака, от върха на палеца към глезена)

Изображение, озаглавено Облекчаване на напрежението на очите с рефлексология Стъпка 2

2. Спечелете рефлексни точки на втория пръст на двата крака. Вторият пръст съответства на очите и налягането в тази област ще отпусне очите мускулите.

Поддържайте дясната лявата ръка и поставете палеца под първия фаланга на втория пръст.

Направете малки въртящи се движения по посока на часовниковата стрелка.

Повторете на левия крак левия крак с дясната си ръка и поставете палеца под първия фаланга на втория пръст.

Направете малки въртящи се движения по посока на часовниковата стрелка.

Работа на втория пръст на всеки крак най-малко 5 минути.

Изображение, озаглавено Облекчаване на напрежението на очите с рефлексология Стъпка 3

3. Кликнете върху рефлекторните точки за шията.

Първо, върнете подметката на крака, натискайки с дясната ръка на палеца на основата на първите три пръста.

След това работят една и съща област от външната страна на крака, но сега използвайте показалеца от дясната ръка, за да натиснете основата на първите три пръста.

Спечелете рефлексните точки на шията на двата крака.

Изображение, озаглавено Облекчаване на напрежението на очите с рефлексология Стъпка 4

4. Извадете мускулното напрежение в гърба, което често придружава напрежението на изгледа.

За да изработите рефлексовите точки за гръбначния стълб, поддържайте десния ляв ляв ръка и натиснете дясната ръка към зоната по вътрешния ръб на крака.

Повторете наляво.

Метод 2 от 2:

Рефлексни точки на ръцете за отстраняване на напрежението

Рефлексните точки за очите са разположени директно под пръстите, рефлексните точки за дясното око са отдясно, за лявото око - отляво. Винаги разработвайте рефлексни точки на двете ръце.

един. Кликнете върху основата на индекса и средния пръст и се разтваряйте най-малко пет минути.

Кликнете върху основата на тези два пръста както от външната страна на ръката, така и от дланта.

Изображение, озаглавено Облекчаване на напрежението на очите с рефлексология Стъпка 6

2. Спечелете рефлексни точки, които съответстват на частите на тялото, които често страдат от напрежение. Всички рефлексни точки за главата и шията са на пръстите.

Стиснете и масажирайте всеки пръст от основата към върха и в допълнение към очите ще работите с щитовидната жлеза, главата и шията.

Изображение, озаглавено Облекчаване на напрежението на очите с рефлексология Стъпка 7

3. Свържете пръстите си, така че ръцете ви да са в традиционното молитвено пространство.

Изображение, озаглавено Облекчаване на напрежението на очите с рефлексология Стъпка 8

4. Алтернативно стиснете и освободете пръстите си - в същото време натиснете дланите един на друг и пуснете. Това не е традиционен метод за рефлексотерапия, но с помощта на тази техника ще получите достъп до повечето точки, които засягат напрежението на изгледа. Този бърз и прост метод може да се използва на работа.

Съвети

Напрежението на зрението често се причинява от дълги периоди на работа на компютър. Ако трябва да работите на компютъра цял ден, правете често "Счупвам за окото". Просто се огледайте и се фокусираме върху други обекти.
Можете също да направите ушната рефлексотерапия при напрежение. Погледнете ухото на рефлекционните зони на ушите и намерете рефлексните точки за очите, шията и главата.
Със сериозно напрежение и тежка умора на очите, можете да поставите чанти за студени чай върху очите и спокойно да легнете 20 - 30 минути.

Предупреждения

Консултирайте се с Oculist, ако зачервяването на очите продължава повече от два дни или повече от два часа след отстраняването на контактните лещи, ако имате пулсираща болка, замъглено виждане или чувствителност на светлината, и ако в окото се появи външен обект.

От какво имаш нужда

Схема на рефлексовидни ръце
Схема на рефлексови зони Спрете