Как да се предотврати сладкиши за петна

Блокирането на потни жлези, известен също като гноен хидрагенит, причинява болка и дискомфорт. За щастие, съществуват ефективни мерки за предотвратяване на това състояние, като например поддържане на хигиена, избора на дишащи дрехи, промяна в начина на живот (по-специално отказът за пушене). Прочетете тази статия за пълна информация.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Хигиена

един. Напълно вземете душ. Опитайте се да вземете душ всеки ден или два пъти на ден, ако сте ангажирани със спорт, поради каква пот е подчертана. Под душа, използвайте меки, нежелани сапуни или ексфолианти без миришещ сапун за почистване на кожата.

Обърнете внимание на подмишниците, площта на слабините и под гърдата, защото най-често има удари.

Изображение, озаглавено предотвратяване на блокирани потни жлези Стъпка 2

2. Внимателно зачеркнете върху кърпата за кожата, за да изсъхне. Не успяват твърде интензивно, защото може да увреди целостта на кожата и да се насърчи шумоленето на косата. Уверете се, че всички гънки на тялото са сухи.

Остатъците от влага върху кожата (особено в гънките) допринасят за растежа на бактериите и дразненето.

Изображението, озаглавено предотвратяване на блокираните потни жлези Стъпка 3

3. Знайте вашата преносимост и използвайте меки хигиенни продукти. Всяка кожа поотделно реагира на различни средства. Ако се страхувате от блокиране на порите, важно е да знаете кои продукти увреждат кожата. Използвайте меки, непорешени хипоалергенни продукти, ако кожата ви е чувствителна.

За да проверите наличността на алергии към всеки продукт, нанесете малко количество върху кожата на вътрешната повърхност на предмишницата. Изчакайте 10 минути и проверете дали се появяват обрив или дразнене, което означава наличието на алергии.

Изображение, озаглавено предотвратяване на блокираните потни жлези Стъпка 4

4. Разбиване на косата за растеж на косата, а не срещу. Ако бръснеш лице или крака, погледнете посоката на растежа на косата и се счупвате за растеж на косата, а не срещу. Това е необходимо, за да се предотврати появата на вродена коса, която запушва потни жлези.

Например, когато бръснещите крака започват от коляното и слезте до краката, а не обратно.

Метод 2 от 3:

Избор на дрехи

един. Носете свободно облекло. Избягвайте плътни дрехи и бельо. Облекло, което е силно затегнато от тялото, стимулира изпотяването, което допринася за растежа на бактериите и следователно за блокирането на потни жлези. В допълнение, стегнатото облекло може да разтрие кожата, което води до дразнене или повреда на кожата.

Закупуване на дрехи с размер, безплатни и естествени материали.

Изображение, озаглавено предотвратяване на блокираните потни жлези Стъпка 6

2. Изберете свободни дрехи, които дишат. Дишащи тъкани са лен и памук. Носете само тези дрехи, ако сте загрижени за проблема с блокирането на порите.

Тъканите, които не притежават, включват вълна, найлон и коприна.

Изображението, озаглавено предотвратяване на блокираните потни жлези Стъпка 7

3. Избягвайте тъмните дрехи. Тъмният цвят на облеклото поглъща слънчева светлина и не отразява как го правят леките дрехи. При топло време в тъмни дрехи можете да прегрявате и да стоите.

Помислете за вашия гардероб предварително, защото цветът на дрехите не е важен, ако сте на закрито, и е важно, ако слънчев ден.

Метод 3 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Облекчаване на теглото. Ако имате излишно тегло или затлъстяване, имате повече шансове да хванете кожата и да получите дразнене. Дебелите хора имат повече кожни гънки и пот повече, което значително допринася за растежа на бактериите. Ако имате наднормено тегло и сте загрижени за проблема с блокирането на жлезите, след това се опитайте да намалите теглото си. За това ви трябва:

Подходящ. Опитайте се да ядете пет или шест пъти на ден с малки порции (не повече от 400 калории), а не три пъти големи порции. Всеки ден трябва да ядете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и нискомаслени млечни продукти.

Физически упражнения. Трябва да тренирате най-малко за 30 минути, четири или пет пъти седмично. Упражненията включват бягане, плуване, колоездене, ходене или друга физическа активност на вашия вкус. Изображение, озаглавено предотвратяване на блокирани потни жлези Стъпка 8Bullet2

Изображение, озаглавено предотвратяване на блокирани потни жлези Стъпка 8Bullet2

Изображението, озаглавено предотвратяване на блокираните потни жлези Стъпка 9

2. Хвърли тютюнопушенето. Пушенето е отрицателен фактор по много причини. Ако кожата ви е склонна да блокира потните жлези, след това пушенето е особено вредно, защото допринася за натрупването и образуването на свободни радикали. Свободните радикали водят до стрес на кислород в организма (т.е. много левкоцити се произвеждат в тялото, което може да причини възпаление). Възпалението води до шумолене на коса и запушване на потни жлези.

Изображение, озаглавено предотвратяване на блокираните потни жлези Стъпка 10

3. Избягвайте много сладки продукти. Висок гликемичен индекс (t.Д. Високото ниво на кръвната захар) води до увеличаване на броя на провъзпалителните протеини, което увеличава вероятността от възпаление на потни жлези. Тези продукти включват:

Захар пясък и други подсладители

Сладки безалкохолни напитки, бонбони, сиропи

Бисквитки, тарталети и пайове

Разпротива, конфитюр и конфитюр.