Как да разберем себе си

Това се случва в такава ситуация, когато правите нещо и нямате представа защо и защо. Защо си отишъл на сина си? Защо да изберем да останете на текущата работа и да не приемете нова оферта? Защо спорехте цялата вечер с родителите ми по въпроса, че вие, от и големи, притеснявайте малко? Нашето подсъзнателно контролира добрата част от нашето поведение и затова причините, в които се основава осиновяването на много решения за живот, могат да бъдат обвити в тайна. Въпреки това, ако знаете, от коя страна да разгледате този въпрос, можете да научите колко по-добре да се разберете: защо приемате такива решения, които ви правят щастливи и как да се променяте за по-добро.

Стъпка

Част 1 от 3:

Запознайте се с мен

един. Получете обективна оценка. Първото нещо, което можете да направите, е да постигнете по-голямо разбиране за себе си - да получите някаква обективна оценка. Разбира се, можете да попитате познатите, но техният опит в общуването с вас ще ги доведе до същите предразсъдъци като вас. Това е обективна оценка, която ви дава по-точен поглед и ще ви доведе до мислене за това, за което никога не сте мислили. Има редица признати тестове, като преминали това, можете да научите повече за себе си за различни аспекти на човека) и непризнати и изобщо безбройни.

Теорията за идентичността на лицето Mayer Briggs предполага, че всички хора принадлежат на К1 от 16 основни личности. Тези личности определят как взаимодействат с хората, какви са междуличностните проблеми, какви са вашите силни и в каква среда най-добре живеете и работите. Основната версия на тестото може да бъде намерена онлайн, ако се интересувате от по-дълбоко, за да разберете вашата личност.
Ако ви е трудно да разберете какво можете да ви донесете щастие и какво трябва да правите с живота си, помислете за възможността за преминаване на теста за кариера. Тези видове тестове ще ви помогнат да решите какво ще ви донесе най-голямото удовлетворение, като правило, въз основа на вида на вашата личност и какво предпочитате да правите за удоволствие. Има и много възможности за онлайн тестове, обикновено свободни, но ако все още сте ученик, по-добре е да се възползвате от някое от тези, признати сред специалистите.
Има теория, която всеки човек учи и възприема опита си по един от няколко начина. Всички тези методи принадлежат към "стил на обучение". Познаването на това, което вашият стил на обучение имате, повече от веднъж ще ви помогне в края на училището и ще ви помогнат да разберете защо някои дейности не работят усилено, а в други ще успеете в други стъпки. Както и в предишни случаи, тестовете могат да бъдат предадени онлайн. Просто знам, че това е противоречива теория, има много други за това как човек учи и в зависимост от това кой тест ще премине, можете да получите различни резултати.

2. Направете упражнение за описание на героя. Когато писателите мислят за една книга, те често правят писмени упражнения, които им помагат по-добре да разберат техните герои. Можете да направите същото упражнение, за да се разберете по-добре. Подобни упражнения се предлагат и онлайн. Можете, чрез такова упражнение, няма да знаете нещо особено обективно, тъй като ние разчитаме изцяло от собственото ви виждане, което сте тръгнали в отговори на въпроси, но може да ви накара да мислите за нещо, което никога преди не сте мислили. Опитайте се да отговорите на няколко въпроса, за да хванете идеята:

Как бихте описали себе си с едно изречение?

Каква е целта на вашата история на живота?

Кои от събитията ви се случиха най-важното?

Какво се различавате от хората около вас?

3. Оценете силните и слабите си страни. Мислейки върху силните и слабите си партита, можете по-добре да разберете кой сте и какво е най-важно за вас. Тук следва да се обърне специално внимание на сравнението на собственото си описание на техните силни и слаби страни с описание, дадени на членовете на семейството си, приятели и т.н. Какво е незабележимо за вас, но забележимо за тях, може да ви даде много храна за размисъл.

Примери за силни страни: определяне, отдаване, търпение, дипломация, комуникативни умения, въображение и творчески подход.

Примери за слабости: ограничение на хоризонта, егоцентризъм, трудности при възприемането на реалността, осъждането на хората, тягата за контрол.

4. Разгледайте приоритетите си. Какво смятате за най-важното в живота си и в ежедневното взаимодействие с хората може да ви каже много за вас. Помислете за приоритетите си, сравнете ги с приоритетите на други хора, тези, които уважавате и мислите, че вашите констатации говорят за вас. Разбира се, трябва да сте отворени за факта, че вашите приоритети са построени по най-добрия начин (повечето от тях е така), че твърде много може да разкаже за вас.

Ако вашият дом се запали, какво бихте направили? Какво бихте били спасени? Изненадващо, как огънят разкрива нашите приоритети. Дори ако сте спасили нещо изключително практично, като например проверки за плащането на данъци, той все още казва нещо за нещо (например, че предпочитате да бъдете подготвени за всичко и не може да бъде устойчиво в живота).

Друг начин да разберем моите приоритети е да си представите, че някой от любимите ви хора публично критикува за нещо, което не поддържате (да предположим, че той е гей, и не подкрепяте този начин на живот). Подкрепяте ли го? Защита? How? Какво казваш? Нашите действия в лицето на критиката на връстниците и възможното отхвърляне също дават на нашите приоритети.

Някои примери за приоритети: пари, семейство, пол, уважение, безопасност, стабилност, материална собственост и комфорт.

пет. Гледайте как сте се променили. Погледнете в миналото и помислете какво се е случило с вас през целия живот и как тя е засегнала как мислите и правите днес. Наблюдение на начина, по който сте се променили, много разкрива повече за това защо правите точно по този начин, тъй като поведението на човек се изгражда върху миналия му опит.

Например, може да се наложи да защитите етажните крадци, но в същото време силно осъждайте всички, които крадат. Когато мислите за това, можете да си спомняте епизода, когато свещта е била открадната от магазина като дете, а родителите са били жестоко наказани, което сега обяснява прекомерната ви реакция към такова поведение.

Част 2 от 3:

Анализирайте вашето съзнание и действия

един. Анализирайте, по какви моменти изпитвате силни емоции. Понякога внезапно чувствате, че те са много ядосани, запечатани, измамени или вдъхновени. Разбиране, което започва тези по-силни от обичайните, реакциите, където техните корени лъжат, могат да ви помогнат по-добре да разберете себе си.

Например, може би сте безумно ядосан, когато хората говорят в кино, докато гледат филма. Вие наистина ядосате разговора или чувството, че във връзка с вас неуважение? Тъй като този гняв не помага на ситуацията, може би е по-добре да се опита да намери начин да обърне внимание на него и по-малко да се тревожи за уважение към себе си от други хора, за да не се справят с този гняв.

2. Гледайте върху процесите на потискане и заместване. Потискането е, когато не искате да мислите за нещо, така че да си помогнете да забравите какво се е случвало изобщо. Подмяната е, когато реагирате емоционално за нещо, но истинската реакция е провокирана от нещо друго. И двете са често срещани реакции. И двете са нездравословни реакции. Ако можете да идентифицирате причината за такива реакции и да научите как да се справите с тях, ще станете по-щастлив човек.

Например, може да ви изглежда, че не сте твърде тъжни със смъртта на баба си, но когато семейството ви взема решение да се отървете от любимите си столове, вие сте разстроени и ядосани. Вие не сте разстроени поради загубата на стола. Това вече беше в петна, миришеше и може би, съдържаше радиоактивни вещества. Вие сте разстроени поради загубата на баба.

3. Забележете как и когато говорите за себе си. Обръщате всеки разговор в разговор за себе си? Или винаги се забавлявате със себе си? Как и когато говорите за себе си, може ли много да ви обясни за вас за вас, какво мислите за себе си и как възприемате себе си. Понякога е полезно да говорите за себе си и да осъзнаете, че не можете да направите всичко възможно, но трябва да обърнете внимание на крайностите и да осъзнаете защо прибягвате до една или друга крайност.

Например, вашият приятел просто получи диплома за кандидат, но когато разговаряте за това, тогава винаги преведете темата на самия диплом. Може би причината е, че сте объркани, че един приятел вече е станал кандидат на науката и вие не сте и искате да се чувствате по-важни и повече, благодарение на разговора за себе си.

4. Обърнете внимание на как и защо взаимодействате с другите. Общуването с други хора, вие показвате тенденцията да ги унижавате? Може да забележите, че прекарват времето си само с тези хора, които са по-богати от вас. Такова поведение може да разкрие и очите ви за себе си и какво наистина е важно за вас.

Например, ако изберете един приятел изключително онези хора, които са по-богати от вас, може да покаже, че искате да се почувствате по-богати, като се преструвате, че сте равни на тези хора.

Помислете какво се казва и какво вие "чувам". Това е друг начин да изследвате взаимодействието си с приятели и семейство. Можете да разберете какво всеки път чувате "Имам нужда от вашата помощ", въпреки че всичко, което е казано, означаваше "Имам нужда от вашата компания". И доказва, че е много важно да сте някой необходим.

пет. Напишете биографията си. Напишете биографията си за 20 минути, в 500 думи. Ще трябва да печатате много бързо и да мислите по-малко за включването в биография. Така ще си помогнете да определите, че мозъкът ви счита за най-важното, от гледна точка на това, което сте. За много хора, 20 минути е твърде малко, за да отпечатате 500 думи. Мислейки за това, което казахте и какво ви кара да давате в себе си, защото също не влезе в биография, може да се превърне в откритие.

6. Моля, обърнете внимание колко време можете да изчакате възнаграждението. Проучванията показват, че хората, които могат да забавят ползата от възнагражденията, много по-добре да се справят с живота си, получават по-високи оценки, по-добро образование и по-добро здраве. Помислете за тези ситуации, в които можете да забавите наградата. Какво направи? Ако едва ли сте дали такова забавяне, това е точка, за която е необходимо да се работи, защото често засяга успеха.

Станфордският университет проведе известен експеримент, наречен експеримент за бял камък, който наблюдава реакцията на децата до бялата част и след това проследи развитието им в продължение на няколко десетилетия. Децата, които са били в състояние да откажат да се отнасят за по-големи награди, са по-добре проучени в училище и са имали по-добро здраве.

7. Анализирайте, че сте по-важни: кажете или да ви кажа. Когато изпълнявате някаква работа, вие търсите следната задача или се нуждаете от някой, който да каже какво да прави. Или най-добрият вариант за вас е да говорите с други хора сами какво да правите. Всичко това, в зависимост от ситуацията, може да разкаже много за вас.

Не забравяйте, че нищо лошо в получаването на инструкции от друго лице не е. Просто е необходимо да имате предвид по-добре да разберете и контролирате вашите дейности и поведение, когато възникне нещо важно. Например, ако знаете, че лошо контролирате ситуацията и се изисква от вас, помислете за факта, че вашето нежелание е просто "навик", а не нуждата и може да се промени.

Осем. Обърнете внимание на това как реагирате в сложни или непознати ситуации. Когато става наистина трудно и трудно, например, губите работа, любим човек умира, някой ви заплашва - скритите или сдържани партита на вашия характер влезте в играта. Помнете как реагирахте в трудни ситуации в миналото. Защо реагираш? Как бихте искали да реагирате? Бихте отговорили сега?

Можете също така да представите всички тези сценарии, но имайте предвид, че всичките ви хипотетични отговори ще бъдат задействани от предразсъдъци и поради реалната реакция.

Например, си представете, че се премествате в нов град, където никой не ви познава. Къде ще отидете на приятели? С това, което хората се опитвате да се сприятелявате? Искате ли да промените нещо във факта, че кажете на хората за себе си в сравнение с това, което приятелите ви знаят за вас? Тя може да покаже вашите приоритети и това, което търсите за социални контакти.

девет. Помислете за това как силата влияе на вашето поведение. Ако сте удължени с всякакъв вид сила, помислете как влияе на вас и вашите действия. Много хора стават все по-строги, по-затворени, склонни да контролират, по-подозрителни. Ако трябва да вземете решения, на които зависи други хора, помислете защо приемате това или това решение: защото е правилно или защото искате да контролирате ситуацията?

Например, ако се сушите с по-малкия брат, вие го наказвате за най-малките провинции? Това наистина му помага да научи нещо или просто търсите претекст, за да се отървете от него, докато той стои в ъгъла.

10. Изследвайте това, което е повлияно от. Какво оказва влияние върху вашето мислене и разбиране на света може да каже много за вас, наистина ли сте съгласни с това, което преподавате или не. Виждайки как това влияние е формирало вашето поведение, можете по-добре да разберете корените на вашите действия. Виждайки къде се отклоняваш от това, което сте научили, също така определя вашата уникалност и лично мислене. Да ви влияеш:

Източници на информация като телевизионни предавания, филми, книги и дори гледане на порно.

Вашите родители, които могат да преподават както толеранси, така и расизъм като материални благосъстояния, стойностите на таншанс.

Вашите приятели, под чийто налягане проявявате интерес по един или друг начин и преминавате през нов опит.

Част 3 от 3:

Открийте се за размисъл

един. Спрете да защитавате. Ако искате да осъзнаете себе си, за да разберете себе си, ще трябва да обмислите нашите партии, които изобщо не ви харесват и разпознават някои неща, които не искате да признаете. Естествено, ще имате защитна реакция и нежелание да разпознаете всичко това, но ако наистина искате да разберете какво се случва във вас, ще трябва да оставите тази защита. Дори и да не намалите тези бариери пред други хора, поне трябва да ги спуснете преди себе си.

Спрете да защитите срещу собствените си слабости означава също да се отворят, за да помогнат на други хора и да поправят грешките от миналото. Ако станете по-отворени за дискусия, критици и промени, други хора наистина ще могат да ви помогнат да разберете себе си и да станете по-добри.

2. Бъдете честни със себе си. Лъжем себе си много по-често, отколкото искаме да признаем.. Ние се убеждаваме, че са взели някои съмнителни решения, водени от благородни или логични причини, дори когато всъщност са ръководени от отмъщение или мързел. Но се крие от истинските мотиви на неговите действия, ние губим възможността да променим и развием. Запомнете: Няма смисъл да лъжа. Дори ако откриете истината, че няма да ви харесва, тя ще ви даде само възможността да поемете тези проблеми и да не се преструвате, че те не съществуват.

3. Слушайте какви други хора говорят за вас. Понякога, особено когато правим лоши, други хора ни предупреждават. Ние също сме склонни да не слушаме. Понякога е добре, защото често хората казват нещо само тогава да се скитат, без да имат почва под своите изявления. Но понякога се казва, че може да бъде качествен анализ на вашето поведение. Помнете какво ви казаха хората в миналото и отново поискайте мнението си за вашето поведение.

Например, сестра ви може да забележи, че сте склонни да преувеличават. Въпреки това, от ваша страна се случва неволно и следователно това е знак, че не правите доста адекватно реалност.

Има голяма разлика между оценката на това, което са били казани, и в зависимост от това становище. Не образувайте поведението си, за да угодиш на другите хора, освен ако няма отрицателно въздействие върху живота ви. (Но дори и тогава е необходимо да се анализира каква е истинската причина: в поведението или околната среда). Промяна, защото искате да промените, а не защото някой друг ви е казал какво трябва да се направи.

4. Нека съвети. Даване на съвети на други хора, ние често получаваме отлична възможност да разберем собствените си проблеми и да ги оценяваме под новия ъгъл на гледна точка. Гледайки ситуацията на някого, може да мислите за такива неща, които никога преди не са мислили.

Дори не е необходимо да правите това в действителност, въпреки че помагате на приятели, семейство и дори непознати хора да са нещо добро. Можете да дадете съвети на себе си в старост и младите си, под формата на писма. Тя ще ви помогне да разберете предишния си опит, да разберете, че сте извадили от него, както и това, което е особено важно за вас за бъдещето.

пет. Задръжте времето за живот. Най-добрият начин да разберете - това е просто да живееш живот. Подобно на запознаване с друг човек, разбирането си отнема време и жив живот, ще се разберете много по-добре от преминаването на тестове и интервюиране. Можете да опитате:

Пътуване. Пътуванията ще ви поставят в голямо разнообразие от ситуации и ще проверят способността ви да се справят със стреса и да се адаптират към промяната. Ще бъдете много по-добри да разберете какво ви прави щастливи, където са вашите приоритети и какви са вашите мечти, отколкото ако продължите да водите монотонен и скучен живот.

Получете повече образование. Образованието, настоящото образование, ни провокира да мислим по нов начин. Получаването на образование ще разкрие вашия ум и ще мисли за това, за което никога не сте мислили. Вашите интереси и това, което чувствате за новото нещо, това, което е обучено, много може да разкрие във вас.

Очакванията за отказ. Освободете очакванията на други хора от вас. Откажете собствените си очаквания от себе си. Отказвайте очакванията, за които трябва да бъде животът. Когато го направите, ще станете по-отворени, за да видите колко можете да обогатите новото преживяване и колко може да даде щастие. Животът е луда върщение и може да срещнете много неща, които ви плашат само защото е ново и различно от това, което познавате преди. Не затваряйте с такъв опит. Той е този, който може да ви направи по-щастлив, отколкото преди.

Съвети

Преди да се опитате да разберете себе си, станете като. Невъзможно е да се разбере кой не си.
Ако сте постоянно ядосан или тъжен, тогава нямате представа кой сте. Опитайте се да разберете.
Ако осъзнахте кой сте, и не ви харесва резултата, променете.

Предупреждения

Не се ядосвам твърде много.
Не живейте в миналото. Тя вече е минала.