Как да направим гърдите по-малко

Много жени изпитват чувство за самочувствие и дискомфорт поради голям размер на гърдите. За някои големи размери на гърдите причинява не само дискомфорт, но и сериозно неудобство. В зависимост от това какви усилия и промени сте готови да се прикрепите и подложите, има няколко начина да се наложи гърдите си да се появят или наистина да станат по-малко. Научете как, започвайки от стъпка 1.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Със спално бельо и дрехи

един. Носете редуциращ или спортен сутиен. Намаляването на сутиен е специално бельо, което специално не ви добавя излишен обем. Това ще помогне малко и това, може би ще бъдете достатъчно, особено ако целта ви е просто да влезете в определени дрехи. Спортните сутиени не само поддържат гърдите, но и го правят по-плосък.Първоначално целта на такова бельо е фиксирането на гърдите по време на спорта, така че гърдите да не причиняват болка при шофиране. Ако гърдата е голяма, активните движения могат да донесат неудобства (и физически, и морални), така че спортното бельо може да ви помогне.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 2

2. Опитайте камера или превръзка за гърдите. Вероятно сте чули за Spanx или други формоли. Това са специални дрехи, които носят под обикновени дрехи и които, както и, са привлечени от всички издатини. Можете да си купите такава за всяка част от тялото си, но тъй като се притеснявате за големите си гърди, тогава ще подлежите, който покрива преди всичко гърдите. Такива неща могат да бъдат закупени по въпросите за търсене на интернет: камера или блестяща за гърдите, но всъщност ще бъде същото.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 3

3. Опитайте се да плъзнете гърдите си. Ако вече сте отчаяни и нищо не е подходящо за вас, можете да използвате гърдите, които се плъзгат като последния начин и последния опит за отчаяние. Това наистина ще помогне на тези, чийто размер на гърдата съответства на размерите на C-DD. Не забравяйте, че това може да не е много удобно, но е достатъчно подходящо, ако ви е необходимо, изглеждате добре за фотосесия или да влезете в някаква специална рокля.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 4

4. Бъдете внимателни при избора на материал, който ще плъзнете гърдите си. В интернет можете да намерите много удобно и безопасно специално оборудване за влачене на гърди. Уверете се, че инструментът ви е напълно безопасен и няма да предизвика физически проблеми. Затегнете гърдите си само със специални превръзки, не използвайте еластични превръзки за това или нещо подобно. Еластичните превръзки могат да бъдат твърде стегнати и да причинят проблеми с дишането, натъртването, пукнатините в ребрата или по какъвто и да е начин да повредят гърдите си, ако често и дълго време да ги използвате.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 5

пет. Носете бельо и дрехи с вашия размер. Носенето на торбести дрехи ще ви накарат да изглеждате повече и само да влошавате проблема си. Но не носете и не стегнати дрехи. Изберете нещата по размер и покрийте гръдния кош изцяло, за да не привличате досадно внимание към него. Същото се отнася и за вашия сутиен. Избраният по размер bustr ще подобри значително благосъстоянието и външния вид на гърдите ви.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 6

6. Избягвайте дрехите, които визуално увеличават гърдите. Избягвайте пуловери и блузи с тип скоба, покланяне с гърло, блуза с къдрици отпред и всичко останало, което добавя обемът на горната част на тялото ви. Такива неща просто правят гърдите ви още повече. Предпочитани дрехи, които не правят акцент на гърдите.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 7

7. Носят тъмен връх и ярки поли или панталони. Такова облекло естествено привлича поглед към дъното на фигурата, което я води към гърдите ви. Например, поставете черната монтажна тениска и тюркоазена пола. Или дават предпочитание на набор от тъмносини блузи и ярки бели панталони.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 8

Осем. Направете фокуса върху бедрата. Ако искате вашата фигура да изглежда по-слаба и пропорционална, тогава трябва да насочите вниманието на гледането от гърдите си и да го привлечете към бедрата си. Изберете панталони с хоризонтални ивици, за да придадете по-голям обем на бедрата, докато изберете прости върхове, които не губят гърдите си. Така че гърдите ви ще изглеждат по-малко.

Метод 2 от 3:

С помощта на естествени начини

един. Спрете да правите това, което увеличава гърдите ви. Да започнем, трябва да се изостави, че увеличава естествено гърдите. Най-често срещаният е приемането на противозачатъчни хапчета, които могат да добавят гърдите ви до два размера. Ще трябва да обсъдите с Вашия лекар някои нереални алтернативи.

Добра алтернатива на контрацептивните таблетки - вътрематочна спирала.
Бременността и кърменето са и естествени причини за увеличаване на гърдата, но не трябва да правите нищо в тези случаи, защото това са естествени състояния и те ще бъдат.

Изображение, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 10

2. Създайте себе си калориен дефицит. Калориите са гориво, които тялото ни използва за изгаряне на мазнини (което, между другото, се отлага главно на вашия бюст), така че задачата ви е да дадете на тялото си по-малко калории, отколкото той се нуждае. Това не означава, че трябва да гладите. Просто трябва да балансирате нивото на ежедневната си дейност и броя на консумираните калории. Леко намаление на консумираните храни и малко увеличение на нивото на ежедневната дейност ще ви помогне да отслабнете.

Използвайте калкулатора на калории онлайн, за да изчислите как трябва да промените диетата си.

Такъв дефицит на калории трябва да бъде временно. След като постигнете нормална здравословна тежест, равна на нивата на активност и консумация на калории.

Изображение, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 11

3. Започнете да подавате здравословна храна. За да направите калории, консумирани да работят върху вас, имате нужда само за здравословна храна. Когато ядете много малко количество вредни ястия и увеличаване на хранителната стойност на храната, която ядете, ще се чувствате право, когато консумирате по-малко храна и лесно може да намалите броя на консумираните калории на ден.

Добавете полезни продукти на вашата диета. Яжте повече такива полезни продукти като зеле, спанак, броколи, пълнозърнест овесена каша, картофи, леща, зелени соя, бял боб, риба, яйца, извара и много други. Опитайте се да не има много плодове, които съдържат много захар, вместо това можете да удвоите консумацията на зеленчуци и бобови растения, защото всички горепосочени продукти съдържат всички същите полезни вещества като плодове, а понякога и в много по-големи количества.

Изключване на вредни продукти от тяхната диета. Кръсква от диетата си наситени и транс-мазнини, спиране на злоупотреба със сол и захар. Всички по-горе помага на тялото да получи наднормено тегло и да създаде мастни натрупвания.Има много тези вещества в такива продукти като газирани напитки, кафе от този тип, както в Starbax, бекон, мазни свинско, чипове, масло, сладолед и всичко в този дух.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 12

4. Яжте по-малки порции. Повечето хора ядат твърде много храна за едно приемане. Ако вашата част от размера е като ресторант, това означава, че храната е твърде много. Не е зле да се вземе навик с чиния за странично ястие, а не от табела за вечеря и да отидеш при добавката само когато все още се чувстваш глад след 15 минути след хранене. За втори път трябва да попълните само половин чинии.

Осъществено от малки порции с малки интервали също е много полезно. Това също ще ви помогне да забравите за усещането за глад за цял ден.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 13

пет. Направете живота си по-активен. Има много начини да се проведе по-активен начин на живот всеки ден и никой от тях няма да ви отнеме твърде много време.

Най-лесният начин да станете по-активни и да започнете да изгаряте калории е повече ходене. Затворете стълбите, вместо да се вози на асансьора, паркирайте колата си далеч от мястото, където трябва да се уверете, че отивате дълго пеша.

В допълнение, опитайте се да не седите на работния плот, но стойте, седнете на фалбал или отидете по протежение на бягащата пътека. Всички те са чудесни начини да се даде възможност за упражнения в ежедневните класове.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 14

6. Правете упражнения с ума. Много е лесно да се забиете и да загубите ентусиазъм на типични упражнения като pushups или pull-ups, но има много други много по-интересни упражнения, което е още по-лесно да се коригира рутината на деня. Добър пример ще служи на клякам, престанете да лежите, скачайки извън стоп позиция. Всички тези упражнения могат лесно да овладеят Съответните статии WikiHow. Изберете едно или повече упражнения, подходящи за вас и следвайте техния минимум за 15 минути на подход за най-малко 30 минути на ден.

Клякам и спира лъжа - това са статични упражнения. Ако ги направите само, тогава трябва да следвате нашите съвети и да ходите повече. Опитайте се да ходите в рамките на 30 минути всеки ден, а по-стълбите и хълмовете ще бъдат на път, толкова по-добре.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 15

7. Поддържайте високо ниво на мотивация. Така че физическите упражнения да имат ефект, те трябва да бъдат постоянни и дълго. Ако искате да запишете набраната форма и да не наберете обратно загубеното тегло, ще трябва да направите някои промени в начина си на живот. Ето защо трябва да запазите високо ниво на мотивация.Ако сте ангажирани с физическа култура с приятелка, треньор или човек, за когото сте отговорни, тогава ще бъдете много по-лесни за пестене на мотивация по време на курса.

Слушане на музика, докато изпълнява упражнения - страхотна идея! Този път може да се използва и за слушане на аудиокниги или подкасти.

Метод 3 от 3:

С помощта на хирургична интервенция

един. Говорете с Вашия лекар. Моля, преди сериозно да мислите за операции по намаляване на гърдата и потърсете пластичен хирург (който, между другото, може да се интересува първо от вашата финансова транзакция), говорете първо с Вашия лекар. Може би има и други причини за големия ви размер на гърдите или някои функции на вашето здраве могат да направят опасна пластмасова хирургия. И ако дали Вашият лекар ще може да ви предложи много по-просто и по-малко опасно решение на проблема?

Пластмасова хирургия - особено лоша идея, ако все още сте млади. Дайте си време: след няколко години отношението ви към собственото ви тяло може да се промени радикално.
Пластичната хирургия определено не е изход, ако целта му е чиста естетика, или по този начин искате да се впишете в нещата, които ви харесват, но не можете да ги носите още. Хирургичната интервенция е опасна само по себе си и рокля, която ви носи, не трябва да бъде по-важна за вас.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 17

2. Прекарайте проучване на този въпрос. Намерете най-добрата клиника за пластична хирургия на мястото, където живеете. Ако няма никой наблизо, си струва да обърнете внимание на по-далечни добри клиники. Още веднъж ви напомняме, че пластичната хирургия е рисковано нещо, така че трябва да изберете най-добрия вариант от всичко възможно.

Изображение, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 18

3. Отидете в Consult. Консултирайте се с чифт три различни пластични хирурзи. Те ще ви разкажат за различни начини за хирургично намаляване на гърдите и резултатите, които могат да бъдат постигнати. Те също така ще ви разкажат за цената на операциите и другите нюанси. Не трябва да избирате хирург, който не причинява увереност или предлага услугите си на забележима ниска цена. Лош хирург може да съсипе гърдите ви за цял живот.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 19

4. Реализират всички рискове. Съществуват редица рискове, съпътстващи операции по пластмасови гърди, много от които са универсални и за всеки друг вид пластична хирургия: стандартен риск при използване на анестезия и анестезия, защото никой не е застрахован срещу непредсказуемата реакция на тялото за наркотици и смърт точно на хирургичната таблица. След операцията можете също да започнете инфекция или да образувате кръвни съсиреци. Има и други рискове:

Съществува риск да имате белези или дори келоидни белези.

Съществува риск, че след операцията ви зърната ще бъдат разположени асиметрично или ще имат неестествена форма.

Съществува риск няма да можете да нахраняте бебето с гърди. Това е особено вярно, ако все още ще имате деца.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 20

пет. Отбелязване с непроменени. Резултатите от пластмасовата работа на гърдите не могат да бъдат обърнати. Такъв проблем нараства особено остър, ако операцията е била извършена зле, но също така трябва да бъде запомнена за това, което сега е модерно, или това, което искате днес, може да спре да ви харесва в бъдеще. Може да обичате тялото си, както е, но след пластичната работа няма да е възможно да се върнете.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 21

6. Уверете се, че можете да си го позволите. Пластмасовата работа на гърдата не е аварийна операционна намеса и се извършва на база такса, така че може да е твърде скъпо. Претеглят всичко и срещу и помислете за това, от което наистина се нуждаете, защото такива големи пари, използвани например за вашето обучение, в бъдеще може да бъде много по-правилно изразходвани.

Изображението, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 22

7. Направете операция. След като претеглите всичко и срещу и в крайна сметка приемате това решение, трябва да направите тази операция. Такива операции обикновено се правят в болници или хирургически центрове, те изискват обща анестезия и се извършват в рамките на няколко часа. Обикновено пациентите изпращат у дома си в същия ден, така че ще трябва да помислите кой може да ви вземе.

Изображение, озаглавено Направете гърдите си по-малка стъпка 23

Осем. Предайте курса за рехабилитация. Трябва да бъдете особено внимателни в процеса на постоперативна рехабилитация. Може би ще стоите на катетър, за да донесете течности и кръв, натрупващи се в гърдите след операцията. Вие също ще имате точно шевове и превръзки. Всичко това трябва да се поддържа чисто и ще трябва да останете сами, така че тялото ви да подрежда успешно и да не развива никаква инфекция. Най-вероятно ще има тежки болки и тумор или хематом в областта на гърдите. Шевовете обикновено се отстраняват след 1-2 седмици.