Как да се отървете от болки в гърдата (за тийнейджъри)

Да бъдеш момиче на юношеството, вероятно смяташ, че болката в гърдите. Гърдите ви болят поради промените, които се случват с вашето тяло и висока емисия на хормони. Можете да намалите болката в гърдите по няколко начина. Той включва да се правят някои промени в живота ви (малки) и приемането на медицински наркотици. Тя също трябва да се научи да различава болката в гърдата, причинена от зреенето на секс, от други причини.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Носят подкрепа на сутиена. След преминаване на фазата на пубертета, гърдите ви ще станат по-трудни. Без използването на сутиен, ако имате голяма гърда, можете да почувствате болка, тъй като тялото ви все още не е имало време да се адаптира към носенето на допълнителна тежест. Поддържането на сутиена поема това тегло и помага за контрола на болката.

Отидете в магазина за бельо и вземете подходящ по размер, удобен модел.

Изображение, озаглавено да се отървете от болки в гърдите (за тийнейджъри) Стъпка 2

2. Правят упражнения за намаляване на болката. Необходимо е да се развият вътрешните части на мускулите на гърдите, така наречените мускули на гърдата, които ще ви помогнат да се справите с теглото на нарастващата гърда. Извършете упражнение за мускулите на гърдите:

Огънете ръцете си в лактите под прав ъгъл и ги вдигнете до нивото на гърдите. Надолу към страните, след това отново вдигнете гърдите.

Извършете упражнение 20 пъти сутрин и вечер.

Изображение, озаглавено да се отървете от болки в гърдите (за тийнейджъри) стъпка 3

3. Яжте плодове и зеленчуци. Цитрусовите и зеленчуците съдържат ликопен и антиоксиданти. Те помагат да се предотврати появата на свободни радикали в организма, причинявайки болка в гърдите. Също цитрусови укрепване на имунната система и подобряване на здравето като цяло.

Ще има добър избор: портокали, пъпеши, домати, спанак и папая.

Изображение, озаглавено да се отървете от болки гърди (за тийнейджъри) стъпка 4

4. Намаляване на количеството консумация на кофеин. Кофеинът съдържа метилзантини, които причиняват болка. Те стимулират производството на циклооксигенизни ензими, ускорявайки осъзнаването на болката на механизма в организма, което по този начин подобрява болката.Прекомерната консумация на кофеин също може да наруши мечтата ви, която допълнително влошава болката.Кофеиновите продукти включват:

Кафе и черен чай

Повечето газирани напитки

Енергийни напитки

Шоколад

Изображение, озаглавено Намаляване на оток естествено стъпка 4

пет. Ограничете потреблението на Soloi. Солта води до забавяне на тялото в тялото и подуването на корема, което в резултат допринася за подуване на гърдата. Всичко това може да доведе до увеличаване на чувствителността. Намалете консумацията на сол и осигурете на тялото си достатъчно вода.

Изображение, озаглавено да се отървете от болки гърди (за тийнейджъри) стъпка 5

6. Използвайте масло с съдържание на витамин Е. Витамин Е е разтворим за мазнини, който позволява да се извърши характеристиката на антиоксидант. Антиоксидантите защитават тъканите на тялото ви, включително тъканта на млечните жлези, от повреди, причинени от свободните радикали. Витамин Е също ще помогне за облекчаване на възпалението, което води до чувствителност и болка в гърдите.

Нанесете масла с съдържание на витамин Е в областта на гърдите. Такива масла включват: маслинено, слънчоглед, argan и пшеница масло.

Не се препоръчва да се използват масла с витамин Е за дълго време, тъй като според проучването може да не е безопасно.

По същия начин можете да използвате Oneta Oil (продава се в аптека), за да се намалят болезнените усещания в гърдите.

Метод 2 от 3:

Приемане на медицински препарати

един. Купуват нестероидни противовъзпалителни лекарства. Те спомагат за намаляване на възпалението и болката. Те включват ибупрофен и напроксен.

Стриктно следвайте инструкциите на пакета или се консултирайте с Вашия лекар.
Въпреки че аспиринът е точно същото противовъзпалително лекарство, но юношите трябва да го приемат изключително в препоръката на лекаря, тъй като неконтролираната употреба може да доведе до развитие на синдрома на рейн.

Изображение, озаглавено да се отървете от болки гърди (за тийнейджъри) Стъпка 7

2. Опитайте ацетаминофен. Ацетаминофенът помага да се научи болката, но това е безполезно срещу възпаление. Въпреки това, това ще спомогне за намаляване на симптомите на болка в гърдите. Дозировката ацетаминофен зависи от вашата възраст, така че стриктно следвайте инструкциите.

Метод 3 от 3:

Научете се да признавате сериозни причини

един. Научете се да различавате симптомите на болка в гърдата, причинени от сексуално узряване и менструален цикъл. В началото в юношеството болката в гърдите сигнализира появата на периода на пубертета. Това означава, че гърдите ви нараства и началото на менструалния цикъл се приближава. В тези периоди е съвсем нормално да се преживеят болка в гърдите. Общите симптоми включват:

Чувствителност на гърдите, особено в областта на зърната. Това може да бъде причинено от хормонални промени, носенето на твърде стегнато сутиен или да го обличате преди лягане.
Чувство за прекомерен гръден кош. По време на растежа на мастните клетки и техните кораби количеството на тъканите на гърдата също се увеличава.
Усещане за топлина в гърдите. Това се дължи на появата на множество реакции на клетъчното ниво, по време на което хормоните действат върху клетки и жлези.
Обърнете се към лекаря с много остра или често повтаряща се болка, която ви пречи да водиш нормален начин на живот.

Изображение, озаглавено Разпознаване на признаци на рак на гърдата Стъпка 4

2. Редовно преминават инспекцията на млечните жлези от лекаря. Обикновено лекарите не провеждат цялостно проучване на млечната жлеза при юноши. Въпреки това, трябва да се направи за навик да го почувствате самостоятелно, особено ако постоянно изпитвате болка в гърдите. Така че можете да получите отговор на всичките си подозрения, ако наистина имате някакъв проблем.

Изображение, озаглавено да се отървете от болки гърди (за тийнейджъри) стъпка 10

3. Обърнете се към лекаря, когато уплътнението е открито вътре в гърдите. Понякога можете да почувствате бучки в гърдите, които се образуват поради повишеното съдържание на естроген по време на появата на менструация. По време на пубертета можете също да откриете безвредни конуси (като гърдите на млечните жлези), които са част от нормалното развитие на вашите млечни жлези. Дойдете при лекаря за проучване при откриване на твърди фиксирани бучки, които ви притесняват.

Изображение, озаглавено да се отървете от болки гърди (за тийнейджъри) стъпка 12

4. Консултирайте се с лекар с гнойна или кървене. Незабавно се консултирайте с лекар, ако сте забелязали кръв или путка от зърното и опитайте болката. Всичко това е признаци на възпаление, което се лекува с антибиотици.

Изображение, озаглавено разпознаване на признаци на рак на гърдата Стъпка 2

пет. Разпознават други признаци на инфекция. Откриване на местни огнища на повишена чувствителност и болка (което означава концентрацията в една точка) може да означава наличието на инфекция. Такава местна чувствителност не трябва да бъде придружена от кръв или инхибиране на гной. Вместо това можете да забележите подуването на частите на гърдите или зачервяването.

Изображение, озаглавено да се отървете от болки гърди (за тийнейджъри) Стъпка 14

6. Когато се открие инфекция, ще трябва да приемате антибиотици. Антибиотиците са предназначени за борба с инфекцията, включително в областта на млечните жлези. При инфекция на гърдата можете да предпишете различни видове антибиотици - да се консултирате с Вашия лекар за избора на най-подходящите за тях конкретно.

Изображение, озаглавено Подготовка за бременност след 40 стъпки 10

7. Обсъдете възможно бременност с Вашия лекар или родители. Подути и твърде чувствителни гърди често са знак за ранна бременност. В съмнение за бременност незабавно се регистрирайте за консултация с лекаря.