Как да забравим бившето си момиче

Стъпка

Пази се

2. Използвайте личното си пространство. Може би сте на разположение на собствения си дом или апартамент, и може би притежавате само половин спалня. Да бъде, когато може, отделете време и място, където можете да бъдете сами с мислите си и да ги оставите да текат през потока. Ако имате лично пространство, няма да имате нужда да ограничавате мислите си. Знаейки, че имате място, където можете да бъдете напълно честни с вас ще ви помогнат да се справите с гняв и тъга в други области на живота.

Ако нямате тих ъгъл у дома, опитайте се да посетите близкия парк или детската площадка в периода, когато ще има малко хора. Намерете уединен ъгъл и седнете там за известно време.

Ако вашият дом / стая ви напомня за бивша момиче, направете пермутация или променете интериора. Премахнете и скрийте всичко, което ви напомня за съвместно време, както и актуализиране на тази зона: пренаредете мебелите, променете елементите на декора или дарявате на благотворителност / продавайте допълнителни неща.

Подчертаване на времето за себе си, не забравяйте да оправите мислите си. Има различни видове медитация, а най-лесният от тях е да седят и да дишат плавно, като се фокусират върху физическото усещане на собственото ви тяло, докато мислите станат по-ясни и по-малко поразителни.

3. Устоявайте на изкушението да се обадите на първото. Особено след дългосрочни взаимоотношения на импулс за възстановяване на контакт с бивш партньор може да бъде неустоим. Опитайте се да го устоявате, в противен случай ще влоши само ситуацията в дългосрочен план.

Опитайте се да следите всички случаи, когато инициирате контакт с бивш момиче. Ако следите тези действия, тя ще служи като напомняне за необходимостта от спиране.

Ако инициативата проявява бивша момиче, тя може да усложни ситуацията. Най-добре е да го избягвате колкото е възможно повече (ако е възможно). Опитайте се да й обясните, че се нуждаете от повече време, за да дойдете при себе си. Ако все още не е така или иначе, тя ще покаже уважение към вашите желания.

Ако изглежда, че искането ви не се интересува, не се ядосвайте на твърде много. Най-вероятно тя също е много притеснена, но тя просто му липсва същата самодисциплина, това, което имате.

4. Запишете мислите и емоциите си. Няма значение дали ще бъде дълъг текст или няколко предложения - напишете поне нещо. Често ще забележите, че едва започвам да пиша, не можете да спрете скоро.

Не се притеснявайте за качеството на вашето писмо. Граматика, избор на думи и други подобни неща нямат смисъл.

Веднага щом поставите цяла тирада от думи, изгорете листовката или избухнете на парчета и изхвърлете. Отървете се от написаното - това е много мощен психологически инструмент.

Не изпращайте и не планирайте да изпратите първото нещо от това, което сте написали (дори писмо). Всяко движение в неговата посока, дори и в шумолене на тъга или разочарование, е стъпка в грешната посока. Не забравяйте, че се опитвате да прекъснете връзките, които сте свързващи, и не ги бъркайте.

пет. Направете списък на вашите надежди и интереси. Всеки път, когато ще бъдете в доста добро местоположение на духа, не се чувствате необходими, за да излеете душата на писмото, да изброите вашите таланти, хобита, интереси, амбиции и желания. Те ще ви напомнят колко все още е в живота ви освен предишното момиче.

Използвайте всяка структура на дневника. Можете да пишете поръчани списъци или просто да нарисувате голяма мрежа, свързана с идеите.

Всеки път, когато ще бъдете натъпкани на нещо наистина вълнуващо или интересно за вас, отделно го маркирайте. Сега, когато сте сами, имате време и свобода да правите тези неща отново.

6. Говорете с човек, който се доверява. Ако имате късмет да имате такъв човек близо, ще бъде чудесен начин да загубите част от емоционалната си тежест. Ако нямате човек, на когото можете да се доверите и да седнете и да ви слушате, можете да си уговорите среща с психолог.

Трябва да сте абсолютно сигурни, че този човек може да се вярва. Сега сте много уязвими и една случайна дума, която не е казала на другия спътник, може да ви се върне и да ви нарани. Нека изчистите това, което искате, целият разговор остава строго между вас.

Като няколко минути преди започване. Първо ще се почувствате смутени и глупави, но ако говорите няколко минути и вижте, че събеседникът не осъжда и не ви пренебрегва, думите се изливат в тази нишка, която едва ли ще спите след това.

Пренаредете живота си

2. Променете графика си. Ако е възможно, опитайте се да направите корекции в графика, за да не се виждат по-често необходими.

Ако работите заедно, помолете отговорната за графика, независимо дали можете да промените седмичния си график. Не е задължително да съобщавате за почивката, просто попитайте други смени.

Ако научите заедно, се държат в културно в клас. Ако не можете сами да изберете местата, помолете учителите да ви забравят от момичето.

3. Разширете живота си. Погрижете се за себе си, като продължавате да получите опит, който винаги сте манила. В допълнение към очевидните (и скъпи) развлечения, като пътувания с автомобили и парашутни скокове, не забравяйте да се отнасяте към себе си и по-възпрепятствани неща: да посетите всеки парк в града, проверете какво се случва с монетата, оставена на железопътните линии, пеят в караоке, намерете най-стария надгробния камък на местното гробище.

И между другото, в случай, че се притеснявате: заради монетата, оставете по пътеките, влакът с железопътния транспорт няма да се побере.

4. Потопете се в хобита и интересите си. Попълнете свободното си време с постоянен напредък и малки победи, вместо да изсумтявате в гняв и тъга. Като ръководство, използвайте списъци на вашите желания, интереси и таланти.

Ако някога сте мечтали да поправите кола, напишете книга или създайте свое собствено вино от нулата, сега е време да се опитате да реализирате тези дългосрочни проекти.

Ако нямате какво да правите в интервала между проектите, защо не си спомняте хобитата на децата си? Никой няма да ви уважава, ако събирате модели на самолети или автомобили, да събирате монети или да се опитате да спечелите предизвикателната видео игра.

пет. Инсталирайте рутината на деня. За да максимизирате времето си, е полезно да имате график и да се придържате към него. За да започнем, поставете редовното време на отпадъците да спите и времето на пробуждане, а след това да направите приблизителен план за действие в делничен ден.

Не забравяйте да подчертаете времето на хигиенните процедури, спорта, работата по дома и храненето. Изберете значителна част от уикенда за лично време.

Не трябва да бъде твърде строг график, в противен случай можете да разстроите, когато нещо няма да отиде според плана. По-добре е да има основна идея за това колко част от деня трябва да продължи и да определя редовната процедура за тези действия. Всичко останало ще бъде неефективно.

6. Обяснете ситуацията с споделени приятели. Те вероятно вече са слушали версията на събитията от думите на бившия ви, но не е толкова важно. Важно е само накратко да обясним тяхната позиция. Попитайте обикновените приятели да не ви канят да посетите, когато бившият ще бъде там, и обратно.

Не искайте приятели да избират един от вас или да приемат нечия страна. Това е ниско, жестоко и несправедливо за тях. Ако те обичат и двете, това е техният бизнес.

7. Чат повече с приятелите си. Една от най-сложните части на свободния живот е да се чувствате самота отново, след като партньор за съвместно развлечение винаги е бил близо. Омекотяват този удар, прекарвайки повече време с други приятели. Дори ако имате много споделени приятели с първия (в зависимост от това колко дълго сте били заедно и колко сте били близки), няма причина, поради която не можете да ги видите без него. Поканете ги да се разхождат и да прекарват време, за да поставят по-близки връзки с тях.

Показване на инициативата, вместо да чака покани, ще покажете на приятелите си, че те все още не са безразлични към вас. Освен това ще имате повече възможности да решите къде да отидете и какво да правите, това ще сведе до минимум шансовете да се изправят пред първото или нещо, което ви напомня за нея.

Не забравяйте, че няма нищо лошо с приятелите си да не ви канят с предишното едновременно на партита или други срещи. Най-важното е да бъдем тактично и да не ги помолите да приемат някого.

Опитайте се да се обадите на хора, с които не сте виждали. Те ще се радват да ви чуят, и е малко вероятно да се натъкнете на бившето момиче, заобиколено от приятели, с които не комуникират заедно.

Осем. Да бъдат отворени за запознанства на нови хора. Независимо от възрастта или социалния си статус, ако намерите време за общуване с приятели, големи шансове са, че рано или късно ще се насочите нови познанства. Съзнателно и приятелски, и може би за кратко време ще имате множество нови връзки.

В допълнение към факта, че ще имате повече шансове да избягате от самотата и да бъдете близо до други хора, тя също ще премества гордостта си. Така че си спомняте, че хората ви обичат и без бивш момиче и че все още можете да се срещнете и да намерите приятели без нея.

Се движат повече пъти и завинаги

2. Пази дистанция. Ако наистина започнете да се връщате в живота ми и живота си, трябва да отслабите желанието да се свържете с първия. Не се опитвайте да демонстрирате на момичето новия ви живот или да го похвалите. Няма причина за този случай, и така просто се сложите на смях. Самите постижения трябва да бъдат награда.

3. Продължете да продължавате напред. Толкова готино най-накрая се радвайте отново, но това не е причината да спрете. Вашият живот ще стане по-добър, ако продължите да инвестирате време и усилия в неговото подобрение. Ако не направите това, тя в крайна сметка ще дойде в стагнация.

Не мислете за щастието като топ, който трябва да бъде постигнат, преди да продължите с мир. Мислете за него като Prieu, която трябва да завладеете и да носите с вас до самия край.

4. Оценете своя напредък. Сега, когато наистина сте забравили бившия си и вече не гледате света чрез призмата на пролуката, най-вероятно ще започнете да забелязвате други момичета отново. Това е идеалното време да помните отново минали отношения и да осъзнаете какъв голям напредък сте извършили.

Анализирайте как сте се променили вашите стойности. След оцелял пропастта с един тип жени, вероятно сте имали добра представа за това, което не ви харесва в този човек. В резултат на това най-вероятно ще започнете да гледате жени с различен характер, което от своя страна означава, че сте научили поуки от миналото и това е сигурен знак за личен растеж.

Разберете, че познавате себе си по-добре от всякога. Ти погледна дълбоко в душата ми и се опита да я познае. Вие сте провели записи за вашите интереси и цели, а също така намерихте нови приятели без въздействие върху никого от страна. С други думи, сега знаете себе си, както аз не знаех преди. В резултат на това сте станали по-балансирани, ентусиазирани и самоуверени лица.

Помислете за някои от текущите ви упражнения, презрян, нелепо или не разбрал. Няма да скриете тази част от себе си от следващия спътник и това ще ви обича за вашата пряка и естественост.

пет. Запознайте се с новото момиче. Веднага щом можете лесно да живеете една седмица, не се разстройвайте заради пропастта, времето ще се върне в света на датите (ако го искате). Въпреки това, имайте предвид, че ако търсите бърза подмяна или първата жена, която искам да бъда с вас, вероятно не сте забравили бившия. Не се нуждаете от нова приятелка, която да отстоява.

Не-ключ. Научихте много, минавайки през пролуката, но вие ще бъдете приятно изненадани, осъзнавайки, че сте научили много по време на прекарано време с бивш момиче. След като наистина приемете разделянето, ще откриете, че вашите последни взаимоотношения са златни жилищни с полезна информация за това как да се грижат за следващия пасаж. Например, сега следните елементи трябва да ви се струват по някаква причина:

Добрата хигиена ще ви помогне да преминете през първата порта. Също така го наблюдават.

Усмивка и жив общуват с другар.

Се гордея с живота си. Жени като мъже, които изглеждат самостоятелни дори без двойка.

Бъди внимателен. Ум само очарова жена, която е много заинтересована да ви обърне внимание.

Добър спътник. Не губят наред с други хора и по-добре да бъдат общи и пълни с ентусиазъм. Покажете, че нямате какво да се страхувате.

Ейми Чан

Cauche от взаимоотношения Чан - основател на Bootcamp Bootcamp, редуциращ лагер, където се практикува научен и духовен подход към изцеление след края на връзката. Нейният екип от психолози и коучинг само за 2 години на работа помогна на стотици хора, а лагерът бе белязан от CNN, Vogue, The New York Times и Fortune. Дебютната й книга "Bookup Bootcamp" ("лагер на счупени сърца") ще бъде публикуван от издателство Harpercollins през януари 2020 г.

6. Не бързайте с връзката твърде бързо. С чисто физическа гледна точка, ако сте стигнали от другар, тогава е напълно вашият бизнес, колко бързо ще отидете на следващото ниво. Въпреки това, ако погледнете от гледна точка на емоциите, е важно постепенно да въвеждате нови взаимоотношения. Разкъсването на връзката винаги е малко наранено, но кратки връзки могат да бъдат завършени почти безболезнени, ако сте успели да запазите ясна глава.

Ако се хванете, мислейки какво, може би се срещнахме с това, или ако постоянно говорите за момичето на всеки, който е в сърцето, тогава, най-вероятно, вие сте прекалено погълнати до нея (особено ако сте заедно няколко седмици или месеци). Направете крачка назад и се уверете, че сте наистина доволни от себе си като цяло, а не само щастливи за това, което сте успели да намерите нова приятелка. Момичетата не са инструменти за самоутвърждаване.

От друга страна, не се страхувайте от задълженията си. Ако срещнете едно момиче в продължение на няколко месеца и започнете да я вършите повече, не я скривайте от нея (или от себе си). Няма нищо необичайно.

• Запомнете: Ако тя не можеше да бъде с вас в планината, тя не заслужава да бъде с вас в радост!
• Както казват, времето лекува всички рани, но времето прекарано време, което ги лекува по-бързо. Прекарайте толкова време, колкото трябва да мислите за чувствата си и да ги разберете, но не се притеснявайте в тях. С всеки удобен случай, направете себе си да се движите и се държите по-конструктивно.
• Помнете: обичате, обичате и ще обичате отново. Имате нашето място в света. Без значение какво чувствате или какъв бивш казва или прави, за да ви развали живота в краткосрочен план, този факт остава.
• Учтивостта винаги е най-добрият избор. Ще има време, когато ще бъдете принудени да бъдете в непосредствена близост до първия. Не забравяйте да се държите, така че по-късно да се гордеете със себе си. Говорете кратко и по същество, в същото време бъдете учтиви и не показвайте емоциите си.
• Спрете да пишете бивш момиче, за да кажете колко тъжно или наранено. Ако тя се обади или ви пише, не отговаряйте. Ако наистина искате да напишете нещо, направете бележка на компютър или на лист хартия и изпратете себе си. Поне така ще освободите пара и ще можете да се справяте с чувствата си, без да прибавите отново в него.
• Просто пуснах. Колкото повече ще общувате с първия, толкова по-бързо новото й приятел ще ви помоли да се оттеглите. Не си струва. Вие определено ще намерите някой по-добър!
• Знайте границите си един за друг. Може би първата ще се опита да играе на вашите емоции, за да се съберете отново с него, но не обръщайте внимание. Останете силни и твърди в намерението да продължите напред.
• Признаване, че миналото е забравено, настоящето - дадено, и бъдещето е неизвестно.

• Имайте предвид, че ако изпратите послание на бившето момиче за това колко зле направи без него, тя може да я използва като причина да ви се смее с приятели или да покаже дребна. Говорете по същество, ако трябва да се свържете с нея, например: "Вашите неща са в кутията на входната врата на къщата на сестра ми. Да отнеме утре, или след това ще ги вземе в комисия ".