Как да забравим за ужасното нещо, което видяхте в интернет

Видял си нещо много ужасно, неясно и отвратително и не можеш да забравиш този ден, седмица, месец или повече? Може би тази статия ще ви помогне.

Стъпка

един. Незабавно се обърнете, ако видяхте нещо неприятно. Колкото повече изглеждате, толкова по-дълго ще го помните.

2. Преминете към нещо красиво или нещо по-приятно.

Изображението, озаглавено забрави нещо ужасно, видяхте в интернет стъпка 3

3. Фокусирайте се върху други класове. Вземете си нещо. Концентрирайте се върху хобито си - прочетете, играйте на инструмента или отидете на спорта.

Изображението, озаглавено забрави нещо ужасно, видяхте на интернет стъпка 4

4. Не седнете сам. Прекарайте време със семейството или приятелите си, така че ще се почувствате по-добре. Говорете с тях за това, което видяхте.

Изображението, озаглавено забрави нещо ужасно, видяхте на интернет стъпка 5

пет. Пластир. Ще станете по-лесен.

Изображението, озаглавено забрави нещо ужасно, видяхте в интернет стъпка 6

6. Съсредоточете се върху положителните мисли. Не мислете за това, което сте видели, колкото по-дълго мислите, толкова по-лошо ще се почувствате. Помня " Нашият живот се определя от нашите мисли".

Съвети

Опитайте се да забравите и да не мислите за това. Колкото повече мислите, толкова по-силно остава в паметта ви, а по-лошото се чувствате. Ако това, което видя, беше твърде отвратително и съжалявате, че погледнахме, просто не мислете за това.
Приемете живота си, както е. Трудно е, но не се отказвайте.
Слушайте музика и разсеяни от лоши спомени.
Излезте на улицата и вдигнете чист въздух. Погледнете небето и почистете съзнанието си.
Техники за медитация и релаксация също могат да помогнат.
Говорете за проблема си със семейството си. Дори и да болиш, говори с някого.

Предупреждения

Ако смятате, че не можете сами да се справите със ситуацията, консултирайте се с Вашия лекар или се консултирайте с професионална помощ.
Ако срещнете жестокото управление на децата Уведомете този сайт на упълномощените органи. Никога не се страхувайте да предприемете действия.
Лошите спомени винаги могат да се върнат.