Как да забравим момичето, което ви е причинило искрена болка

Разделянето с любим човек винаги е болезнен процес. Всеки изпитва счупване на взаимоотношения по свой собствен начин и всеки трябва да изглежда как да се справят с болката и да се движат. Има много начини за преодоляване на болезнените последици от прекъсващите отношения. Намерете най-подходящия изход от тази ситуация. И помнете: да се справите с болка, е необходимо времето. Затова търпението на верандата!

Стъпка

Метод 1 от 4:

Спрете да разговаряте

един. Пази дистанция. Напълно разкъсайте връзката с бившата приятелка. Колкото по-често ще я видите, толкова по-силно ще бъде вашата болка. Направете необходимите промени в графика си, за да не виждате бившето момиче.

Избягвайте места, които често се посещават от вашето бивш момиче. Не посещавайте любимите й ресторанти, кафенета или магазини.
Освен това не присъстват на компанията и дейностите, на които може да присъстват. В противен случай спомените, които могат да бъдат причина за депресия и лошо настроение, могат да бъдат surmenia. Ако вие и вашето бивш момиче получиха покана за парти, кажете ми кой ви покани, че сте заети. По-добре да пропуснете парти, отколкото да се борим с разочарованието и болката.

Изображение, озаглавено забрави едно момиче, което ви нарани емоционално стъпка 2

2. Отърви се от всичко, което може да ви напомни за това момиче. Премахнете всичките й неща от стаята си. Отърви се от всичко, което ви напомня за нея. Нещата момичета ще ви напомнят за нея и за болката, която ви е причинила, затова ги премахнете всички.

Изображение, озаглавено забрави момиче, което ви нарани емоционално стъпка 3

3. Спрете да разговаряте. Забранявам се да общувате с момиче, което ви е причинило болка. Не я наричайте и не пишете съобщения. Разбира се, има вероятност да чуете гласа й, обаче, не забравяйте, че с вашите действия ще отворите болката и разочарованието. Колкото по-често ще общувате, толкова по-трудно ще я забравите.

Премахнете го от приятели в социалните мрежи. Ако не направите това, вие косвено ще продължите да общувате с него. Това може да доведе до носталгия чрез връзка. Ако ви се струва, че това ще бъде груб жест от ваша страна, променете новината за хранене по такъв начин, че неговите новини не се показват. Подстригване, премахнете номера си от списъка си с контакти.

Изображение, озаглавено Забрави едно момиче, което ви нарани емоционално стъпка 4

4. Не комуникирайте с приятелите си. Ако имате обикновени приятели, опитайте се да общувате с тях колкото е възможно повече. Прекарайте време с хора, които не са запознати с бившата си приятелка.

Общувайте с приятели, с които сте прекарали време преди да започнете да се срещате с тази приятелка. Те няма да се намесват във вашата връзка. Освен това те ще ви помогнат да се възстановите след нарушаване на отношенията.

Метод 2 от 4:

Да се отървете от болезнените чувства

един. Позволете си да изпитате тъга. Ако не заблуждавате себе си да се чувствате ядосано и разочарование, ще бъде по-лесно да се отървете от негативните чувства и бързо ще забравите момичето, което ви е причинило болка.

Изображение, озаглавено забрави едно момиче, което ви нарани емоционално стъпка 6

2. Задайте временни граници. Решете за себе си колко време ще изпитате тъга. След определен период, забранявайте себе си тъжно и се опитайте да се върнете към живота. Залепете зададения период от време.

Маркирайте една седмица. През тази седмица можете да плачете, да се ядосвате, да слушате тъжна музика или да направите това, което ще ви помогне впоследствие да се върнете към нормалния живот. След седмицата, опитайте се да се отървете от болезнените чувства.

Не се притеснявайте, ако все още мислите за това момиче. Ако забраните, че го правите, ще помислите още повече за нея. В психологията този феномен се нарича "бял маймунски ефект". Ако забележите, че мислите за бивша момиче, вземете тази мисъл и след това я освободете.

Изображение, озаглавено Забрави едно момиче, което ви нарани емоционално стъпка 7

3. Говорете с любимите си хора. Говорете с роднина или други за вашите чувства. Разширяване на това, което имате на сърцето си, ще бъдете по-лесни да се отървете от болката си.

Доверете се на това, което имате на сърцето си, дневник. Ако искате да спрете да мислите за едно момиче, което ви е причинило болка, запишете мислите, свързани с нея в дневника. Благодарение на това ще бъде по-лесно да не мислите за това.

След като говорехте с близък човек или изразихте мислите си в дневника, забранявайте да говорите за това момиче. Ако някой ще ви попита за нея, преведете разговора към друга тема.

Метод 3 от 4:

Влезте в социалния живот

един. Отидете на датите. Ако искате бързо да се възстановите след разбиването на връзката, намерете себе си ново момиче. Ако ви се струва, че сте готови за нови отношения, действайте!

По време на първите няколко дати, опитайте се да не говорим за бивша момиче. С течение на времето можете да разкажете за това. Въпреки това, все още има нови спомени, не трябва да обсъждате миналите си отношения.

Изображение, озаглавено забрави момиче, което ви нарани емоционално стъпка 9

2. Въведете активен социален живот. Дори ако не сте готови да изградите нови взаимоотношения, не пропускайте възможността да общувате с приятели. Останете социално активни.

Разбира се, след прекъсване на връзката, може да имате желание да останете сами. Въпреки това, не се изолирайте от обществото за дълго време. В противен случай няма да можете бързо да се възстановите след нарушаване на отношенията.

Изображение, озаглавено Забравете момиче, което ви нарани емоционално стъпка 10

3. Намерете нови начини да останете социално активни. Ще ви бъде трудно да забравите за бившето момиче, ако продължите да правите нещо, което я е случило заедно. Намерете нови хобита, както и приятели, които ще споделят вашите интереси.

Прекарайте време в ресторанти и кафенета, в които преди това не сте били. Можете да се запознаете с нови хора. Вероятно има много заведения, в които никога не сте били, докато се срещнаха с момиче.

Изберете нов урок, който ще ви помогне да намерите приятели. Интересна професия и нови приятели ще ви помогнат да разсеете мислите, свързани с миналото. Можете да прекъснете връзката, която ви държи с бившата си приятелка.

Метод 4 от 4:

Помислете за бъдещето

един. Сложи нова цел. Фокусиране върху постигането на нова цел. Ако смятате, че пропускате бившето момиче, опитайте се да насочите всичките си мисли, за да постигнете нова цел.

Според проучването, човек, който преодолява обсесителните мисли, свързани със спомените за бивш момиче, се активира, същата част на мозъка е активирана, която е отговорна за появата на неустоимо желание за използване на наркотици или алкохолни напитки. Намерете повече продуктивни уроци.

Изображение, озаглавено Забрави едно момиче, което ви нарани емоционално стъпка 12

2. Започнете да отидете във фитнеса. Спортните класове намаляват нивото на стрес. Поддържането на приятелства може да се отърве от негативните последици от стреса.

Изображение, озаглавено Забрави едно момиче, което ви нарани емоционално стъпка 13

3. Фокусирайте се върху себе си. Тъй като все още нямате да дойдете, можете да включите вниманието си към себе си. Удовлетворете вашите нужди и желания. Пази се.

Поставени цели, свързани с работата или образованието. Може би сте отворили чудесна възможност да получите увеличаване на служебното стълбище или да се подобри в училище.

Изображение, озаглавено Забравете момиче, което ви нарани емоционално стъпка 14

4. Намери ново хоби. Ако винаги сте мечтали да направите нещо ново, например, да разберете тайните на готвенето или да овладеете нов спорт, сега е моментът да въплътим мечтите си на живот. Можете да отвлечете вниманието от тъжни мисли.

Изображението, озаглавено Забравете момиче, което ви нарани емоционално стъпка 15

пет. Виж бъдещето. Не забравяйте, че с течение на времето болката ви ще мине. Погледнете сегашната ситуация като за периода от време в живота си.

Бъдете готови да промените мисленето си, ако искате да забравите за едно момиче, което ви е причинило болка. Съхранявайте положително отношение и непрекъснато си напомням, че можете да преодолеете всичко. Може би сега ви се струва, че това е непреодолима задача. Въпреки това, ако мислите за това по такъв начин, всъщност ще ви бъде трудно да забравите предишното момиче.

Съвети

Въпреки че е добре известно, че силните емоции често създават особено ярки спомени, не забравяйте, че такива спомени не винаги са точни. Най-вероятно ще дойдете в паметта на най-приятните моменти на връзката си.
За да забравите предишното момиче, имате нужда от време и търпение. Понякога може да има месеци и години, за да се справят с чувствата си. Помислете за бъдещето.

Предупреждения

Някои хора след нарушаване на взаимоотношения започват да злоупотребяват с алкохол, приемат психотропни лекарства, без да назначават лекар или да се занимават с членство. Ако смятате, че не можете сами да се справите със ситуацията, консултирайте се с професионална помощ.
Няма нужда да преследвате бившето си момиче, нейните приятели или членове на семейството. Това е изпълнено със сериозни последици. Ако постоянно преследвате идеята как да навредите, унижавате или някак си отмъщение на бившия приятел, консултирайте се с психотерапевт.