Как да се справим и да спасим здрав ум, ако всички ви мразят в училище

Възможно е всичко да ви мрази, но е трудно да намерите мястото си в училище. Възможно е слуховете и хората да бъдат разпуснати за вас и хората започнаха да ви избягват. Може би сте различни от другите: по-бедните на вашите съученици, третирайте друга националност, имате увреждания. Можете да преследвате чувство за самота или недоразумение. Необходимо е да се осъзнае, че можете да се справите с тези чувства и да се насладите на живота.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Подобряване на заобикалящата атмосфера

един. Бъди любезен. Останете един добър човек, дори ако всеки се опитва да ви обиди. Не клюки и се разтварят слухове. По време на разговорите са любезни и благосклонни. Ако се държите добре, тогава никой не може да каже нищо лошо за вас.

Усмивка на хора и се чувствате свободни да гледат в очите.

Изображението, озаглавено оцелее със здравия си здрав разум, когато всички ви мрази в училище стъпка 2

2. Започнете да водите дневник. Да излезем от всички болезнени емоции. Запишете всичко, което искате да кажете на глас, но се страхувате или срамежлив. Опишете събитията и вашите чувства.

Можете да изгоните всичките си чувства върху хартия и след това внимателно да изгорите тази бележка.

Дневникът ще бъде особено полезен, ако се налага да изразявате чувствата си.

Изображението, озаглавено оцелее със здравия ви здрав разум, когато всеки ви мрази в училище стъпка 3

3. Укрепване на самочувствието. Класове за физическо възпитание - чудесен начин за преодоляване на стреса и да повярвате. Ако не сте готови да отидете във фитнеса, тогава има много други възможности: започнете да скачате през трамплин, ходи с куче или да се возиш велосипед.

Можете също да правите танци, бойни изкуства или пързаляне. Изберете такъв урок, който трябва да направите!

Закупуване на нови умения. Новите способности увеличават доверието в техните сили, а също така ви позволяват да видите, че не стоите неподвижно.

Изображението, озаглавено оцеля с вашия здрав здрав здрав разум, когато всеки ви мрази в училище стъпка 4

4. Регистрирайте се в кръг или спортна секция. Ако мислите, че не харесвате никого, опитайте се да станете член на чаша или спортна екип и да намерите приятели, които споделят вашите интереси. Много училища имат театрални чаши, стенни вестници, клуб за любителите на поезията, музикални и спортни участъци. Извън училището, можете да участвате в бойни изкуства, танци или духовно просветление.

Изберете урок, който съответства на вашите интереси. Първо не можете да не се чувствате в чинията си, но поне опитайте.

Понякога най-трудното нещо е да дойдеш в първия урок. Може да имате чувство на безпокойство или усещане, че всеки не е невъобразим и ще игнорира. Изхвърлете го от главата ми! Опитайте се поне един урок.

Не забравяйте, че всички членове на екипа или участъка имат общ интерес. Опитайте се да се запознаете с други участници, като им зададете въпроса: "Когато за първи път се интересувате от снимка?- Колко време правите карате?"Или" Кой е вашият любим поет?".

Изображение, озаглавено оцелее със здравия си здрав здрав здрав разум, когато всички ви тряскат в училище стъпка 5

пет. Съсредоточете се върху положителните моменти. Научете се да променяте възприятието си и не мислите, че всички хора са зли или никой не те обича. Няма нужда да превъртате в мисли в мисли отново и отново. Когато мислите за отрицателни моменти от миналото, вие всъщност угаждате обидата си със свежи сили. Започнете да укрепвате силата си и помислете за себе си в положителен ключ.

Много лесен за закупуване на факта, че сте отхвърлили ("това, което направих? Мога ли да направя друго? Защо те са толкова зли?"), Но се опитайте да оставите този затворен кръг възможно най-бързо. Такива хора не ви определят като човек и тяхното мнение остава само становище, но не и факт.

Помислете за вашите положителни качества (доброта, състрадание, грижа и щедрост) и уникални способности (добър танцьор и по-голям брат).

Метод 2 от 4:

Разработване на комуникационни умения

един. Внимавайте за хората с напреднали комуникационни умения. Често срамежливи и неспокойни хора в обществото, които са трудни за общуване с другите, твърде докираха върху себе си и техните успехи или неуспехи в комуникацията. Гледайте за тези студенти, които са популярни в училище, добре се оправят с другите и започнаха много приятели. Благодарение на кои такива хора харесват всички? Внимавайте за тяхната поза, жестове, верни. Обърнете внимание на това как общуват с други хора в училище.

Уведомете какви положителни точки този човек прави в социално взаимодействие и след това се опитайте да ги повторите сами.
Ако се фокусираме върху себе си, лесно е да пропуснете едва различимите съвети на други хора. За да започнете, опитайте се да забележите такива намеци в други, след това да ги разграничите в разговори.

Изображение, озаглавено оцеля с вашия здрав здрав разум, когато всеки ви мрази в училище стъпка 7

2. Gestles и Mimica. Ако пресечете ръцете и краката си и погледнете надолу, тогава онези, които почти не ви приемат за добър и добре дошъл събеседник. Гледайте езика на тялото си колкото е възможно по-отворен: обърнете се към хората, усмивка, навигация на главата и поддръжката визуален контакт. Опитайте се да не пресичате ръцете и краката си, не болят и изправяйте раменете си.

За визуален контакт не е необходимо постоянно да гледате човек в очите. Тя може да бъде други точки на лицето: бузи, чело, нос, уста. Ако преди това сте избягвали визуалния контакт, първоначално няма да е лесно. Не се предавай.

Изображение, озаглавено оцелее със здравия си здрав здрав разум, когато всички ви мрази в училище стъпка 8

3. Бъдете добър слушател. Няма нужда да приемате, че сте 100% отговорни за продължаването на разговора. Ако мислите само за следващата си реплика, можете да пропуснете важните подробности за разговора. Най-добре е да слушате вашия събеседник и да поискате да изяснявате въпроси. Например, ако човек ви е казал "Обичам да копая в градината", след това да попитам какви цветя и растения харесвате?"Или", когато започна да се включва?".

Активните слушатели са последвани от това, което им се казва, а също така проявяват интерес към разговора на човека и темата. Не се страхувайте да кимате главата си, да кажем "добре да", "сериозно?"Или" уау!- Да покажеш интереса си.

Изображението, озаглавено оцелее със здравия си здрав разум, когато всеки ви мрази в училище стъпка 9

4. Разработване на комуникационни умения. Една телесна теория, но практиката е съвсем друга! Ангажирайте уменията си в разговори с близки хора, а след това се опитайте да ги използвате в училище. Трябва да използвате уменията си възможно най-често, за да се държите възможно най-естествено.

Ако е необходимо, оставете зоната на комфорт! С течение на времето ще бъдете по-лесни.

Метод 3 от 4:

Срещайте се със зли хора

един. Махай се. Ако оставите хулиган, тогава ще покажете, че този човек не контролира вашите действия и емоции. Трябва да сте на същото ниво, за да дадете на човек да се биете. Сега това е напълно нищо общо; следователно не си струва да хармене на силите на тази ситуация.

Винаги решите как да реагирате. Струва ли си да се присъедините? Може би е по-добре лесно да си тръгнете и да не се притесняваме.

Изображение, озаглавено оцелее със здравия си здрав разум, когато всеки ви мрази в училище стъпка 11

2. Отказвам. Ако някой ви залепи или ви притеснява на кавга, тогава спокойно ми кажете, че няма да се присъедините. Човекът е в състояние да ви помогне само ако получи власт над вашите емоции. Ако покажете, че нямате неща, които трябва да правите, нарушителят просто ще загуби интерес към вас.

Ако човек показва постоянство, аз го игнорирам.

Кажи ми "Не искам да говоря с теб" или "Не се интересувам от мен". Не забравяйте, че реакцията ви към ситуацията зависи само от вас. Не губете време назад.

Изображение, озаглавено оцелее със здравия си здрав здрав разум, когато всеки ви мрази в училище 12

3. Обърнете внимание на ситуацията по-широка. Запитайте се: "Спомняте ли си за тази ситуация за една година? И след 5 години? Как това ще се отрази на живота ми?". С отрицателен отговор е по-добре да изпратите сила на друг канал.

Също така оценявайте колко дълго ще останат тези хора в живота ви. Ако ще станете студент или се движете, тогава скоро ще забравите за тях.

Изображение, озаглавено оцеля с вашия здрав здрав здрав здрав здрав здрав разум, когато всички ви мрази в училище стъпка 13

4. Съдия. Ако се опитвате да обидите, опитайте се да отговорите на нарушителя с шега. Хуморът може да разоръжи и обърка противника ви. Хуморът също така показва, че други хора нямат власт над вас.

Ако успеете да се шегувате в отговор, вероятно е нарушителят да загуби интерес за вас.

Ако някой се опита да се смее с размера на обувката си, кажи ми: "Ти си прав. Опитах се да играя роля в "лорд на пръстените", но се оказа, че нямам космати крака ".

Метод 4 от 4:

Насладете се на подкрепа

един. Говорете с родителите си. Те винаги ще ви помогнат и да ви подкрепят. Ако е трудно за вас, тогава поискайте родителите на Съвета или помогнете. Те могат да разкажат как трябва да изпаднат на вашата възраст и как успяха да се справят с неприятностите в училище.

Изображението, озаглавено оцеля с вашия здрав здрав разум, когато всеки ви мрази в училище стъпка 15

2. Създаване на приятели. Вашата съдба може да споделя други деца в училище. Започнете да общувате с тези, които също отглеждат други ученици. Това може да е жертви на обиди, изслушване на ново, които са трудни за адаптиране. Да им предложи приятелство, разбиране и подкрепа.

Ако някой в училище ви обижда и вашите приятели, тогава говорете с този човек заедно. Сумата се проявява и единството ви дава убедително.

Изображението, озаглавено оцелее със здравия си здрав здрав здрав здрав здрав здрав разум, когато всеки ви мрази в училище стъпка 16

3. Говорете с учителя или училищния психолог. Ако сте обидени в училище, трябва да информирате възрастния, на когото имате доверие. Можете просто да обсъдите ситуацията или да се опитате да защитите справедливостта. Дори ако разговорът не променя ситуацията, той ще ви помогне да промените отношението към него.

Можете да говорите с учителя, родителите на приятел или свещеник.

Изображение, озаглавено оцелее със здравия си здрав здрав здрав здрав разум, когато всички ви тряскат в училище стъпка 17

4. Свържете се с психотерапевт. Ако непрекъснато се повреждате в училище и не можете да направите нищо с него, тогава помолете родителите да ви запишат на психотерапевт. Той ще ви помогне да се справите с емоциите, да преодолеете чувствата и по-добре да се разберете.

Срещите с психотерапевт не означават, че сте "луд" или не можете да решите проблемите си. Вие само привличате помощ на човек, който знае как да разбере ситуацията.

Изображение, озаглавено оцелее със здравия си здрав здрав здрав здрав разум, когато всички ви мрази в училище стъпка 18

пет. Отнасяйте се с състрадание. Дори и да сте много трудни, не трябва да забравяте, че очертанията заслужават уважителна връзка от други хора и най-важното от себе си. Вие сте достоен и значителен човек, независимо от това колко други. Трябва да помните, че възприятието на някой друг не ви определя като човек, решавате как да бъдете. Бъди добър към себе си. Спрете да помагате ("Аз съм толкова глупав" или "никой не ме обича"), да стане най-добрият ви приятел и подкрепа.

Научете се да опровергавате негативните мисли за себе си. Ако мислите, че "аз съм глупав", тогава си спомням всички моменти, в които сте показали интелигентността (не е задължително в училище). Можете да бъдете добър математик, дърводелец или да имате възможност да намерите изход от трудни ситуации.

Съвети

Никога не трябва да се считате за себе си или самотен. Всеки е значителен и уникален.