Как да се чувстваме в училище по-уверено

Може би сте срамежливи или мислите, че никой не ви забелязва в училище. Или може би искате да участвате в училището, но ние се страхуваме, че ще ви се смеете. Понякога изглежда, че само не успявате да разберете себе си. Важно е да се разбере, че всички около себе си се изучават в различно темпо и никой не е разбрал въпроса до края. Въпреки това има много начини за увеличаване на самочувствието.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да се подобри самочувствието

един. Вярвам себе си и способностите си. Много лесно да се ожени в негативни мисли и мислите, че нямате способности, няма да се справяте или не харесвате хората. Игнорирайте тези мисли и също така вземаме решение да вярвате в себе си и вашите способности. Действат дори при съмнение.

Понякога е страшно да се осъществява в спортния екип. Идват на преглед със самочувствие, за да покажете способностите си и да се подобрите. Екипът не е задължително професионалисти, но и хора, които се стремят да развиват и растат.

Изображението, озаглавено е по-уверено в училище Стъпка 2

2. Използване на вътрешната си критика. Понякога липсата на доверие се дължи на тих глас в главата, който ни казва: "Ще развалите всичко," - или: "Никой няма да бъде приятел с вас, вие не се интересувате от никого". Научете се да игнорирате и блокирате такива мисли. Спрете да слушате вътрешната си критика.

Помнете скорошния случай в училище, когато сте изпитали неудобство или се съмнява. Запишете всички негативни мисли и съмнения, които сте стигнали до ума в процеса или след такъв случай. Тогава помислете: "Какъв е източникът на такива мисли?"

Изображение, озаглавено по-уверено в учебната стъпка 3

3. Използвайте положителни самоприсмилания. Замени негативните мисли с положителни идеи. Всички мисли и призиви за себе си засягат вашите чувства и дела. Когато измислите мисли като: "Не се справям с", - или: "Не съм достатъчно популярен, за да седна за тази маса", замени ги с положителни идеи.

Не бързайте да се откажете и да ми кажете: "Ще намеря решение, ако продължа да работя върху задачата".

Ако се страхувате да паднете на изпита, помислете за себе си: "Ще направя всичко възможно, за да получа добра оценка!"

След повреда, не е необходимо да поръсите пепел. Говорете себе си: "Направих всичко възможно, но разбирам, че не винаги можете да спечелите. Играйте също в реда на нещата ".

Вярвам, че можете да станете по-добри и да си представите как се справяте с задачата да усетите прилив на самочувствие.

Изображението, озаглавено по-уверено в учебната стъпка 4

4. Фокусиране върху функциите. Понякога изглежда, че няма начини за укрепване на самочувствието. Ако в миналото имаше неуспехи, може да имате убеждение, което не успява да бъде постоянен спътник. Това е грешно! Помислете за всички възможности за повишаване на доверието при различни обстоятелства.

Подобряване на уменията си. Можете да рисувате, плета, пейте, да правите карате. Помнете как сте започнали и какво чувстват, и след това оценяват вашите чувства сега, когато уменията ви са станали много по-добри.

Защитете вашите интереси, станете доброволец, решете стъпката, която ви плаши, научете от нова, решете задачата, създайте клуб за интереси или моля. Все още можете да опитате много.

Изображението, озаглавено по-уверено в учебната стъпка 5

пет. Физическо възпитание. Физическото усилие и активността увеличават доверието и помагат за борба със стреса, както и подобряване на настроението. Дори ако не обичате да ходите във фитнеса или да играете спорт, има много други видове физическо натоварване в допълнение към играта на баскетболни или барболни упражнения. Играйте соли с приятели, танцувайте или ходете с куче всеки ден. Дори скокът на батут може да се счита за физическо възпитание!

Можете също така да плувате или да се занимавате с туризъм.

Изображението, озаглавено по-уверено в училище Стъпка 6

6. Вземете външния си вид. Хората имат проблем с проблеми, къртици или рожден план на много забележимо място. Е, какво? Човек просто се роди! Обичам себе си и спрете да критикувате тялото си. Мисля и за тези части на тялото, които харесвате. Можете да харесате цвета на очите си, къдрава коса или спортна физика по природа. Не се спирайте на това, което не ви харесва, но помислете по-често за това, което оценявате в себе си.

Не забравяйте, че човешката стойност не се определя от външния вид. Ако хората ви оценяват само за красиво лице или големи мускули, тогава те няма да бъдат по-добри приятели.

Човешкото тяло може да бъде много различно. Няма "погрешно" физика.

Ако сте толкова важни, че мнението на някой друг, тогава помислете за причините. Защо искате да отговаряте на стандартите или като другите?

Изображението, озаглавено по-уверено в учебната стъпка 7

7. Научете се да оценявате своята самоличност. Това е човек, който прави самия човек! Не се променяйте, за да се моля на хората. Много по-важно е да си сами. Ако се преструваме на други хора, тогава хората ще обичат само вашия образ. По-добре е да се държи странно, но останете! Намерете приятели, които те оценяват и не чакат, че ще се държите по различен начин.

Какво определя вашата индивидуалност. Ти добър? Знам как да съчувствам? Известен на тяхната щедрост? Обичам да правя глупак? Добри хора? Не се страхувайте да покажете тази версия на себе си и да приемете всичките си аспекти. Хората често се възхищават на онези, които остават сами и се чувстват свободни да демонстрират най-добрите си качества.

Част 2 от 3:

Как да общуваме уверено с другите

един. Решително изразявате желанията си. Ако имате нужда от нещо или необходимо, трябва да се вземат мерки. Не очаквайте всичко да бъде само по себе си, но уверено търси решение. Уверено изрази искането ви и желае като нещо важно. В същото време, бъдете подготвени за всеки резултат. Дори и да постигнете желания резултат, е важно да разберете, че винаги има възможност за няколко резултата, така че се научете да приемате компромис.

Ако искате да ви донесете у дома, кажете ми. Не е нужно да се разхождате и да правите съвети, просто ми кажете правилно: "Можеш да ми подадеш?"В най-лошия случай ще откажете и тогава просто трябва да се обърнете към някой друг.
Действителността идва с опит, особено ако сте срамежлив човек. Първо можете да наричате заявки на приятели, а след това на други съученици или учители.

Изображението, озаглавено по-уверено в учебната стъпка 9

2. Регистрирайте се в клуба или спортната секция. Ако се интересувате от клуб или спортна секция в училище, опитайте се да станете член. Така ще се запознаете с хора, които споделят вашите интереси, благодарение на които винаги ще имате теми за разговори. Хората ще започнат да слушат името ви и да кажат: "Между другото, Аня влезе в екипа на волейбол и перфектно показа себе си!"Това е добре внимание.

Потърсете класове според вашите интереси! Ако играете зле и обичайте повече творчество, се регистрирайте за курсове за рисуване, в книжен клуб или кръг на амонджа. Няма нужда да приемате, че някои уроци са престижни, защото хората имат различни хобита!

Комуникацията със съмишленици ще ви помогне да повярвате в себе си и да не се преструвате.

Изображението, озаглавено е по-уверено в учебната стъпка 10

3. Намерете хобита и хобита. Веселите и приятни неща също могат да бъдат ангажирани самостоятелно. Те ви позволяват да премахнете стреса, да подобрите доверието и да почувствате независимост. Всеки е хубав да почувства чувството за успех в делата, но неконкурентни часове като туризъм също носят много радост. Ако ви носи удоволствие, той служи на определена цел и ви прави по-щастлив човек.

Научете се да рисувате, шиете, да се занимавате с йога, танци или карате. Научете се да играете инструмент или да се справите с ръкоделие. Най-важното е, че професията е интересна за вас!

Хоби и хобита придават чувство за радост и самореализация, които укрепват доверието.

Изображението, озаглавено по-уверено в учебната стъпка 11

4. Следвайте златното правило. Бъдете учтив с всички в училище. Не разтваряйте клюките, а също така не говорете лоши неща за хората зад тях. Винаги бъдете любезни и любезни, когато комуникирате с различни хора. Няма нищо лошо в получаването на репутация на "любезно дете"!

Третирайте другите, както искате те да се свържат с вас. Искате ли хората да говорят зле за вас? Следователно не говори за тях нещо лошо. Искам да отговоря добре за вас? Говорете за хората само добри.

Изображението, озаглавено по-уверено в училище 12

пет. Смях. Не се чувствайте твърде сериозно. Не се страхувайте да се смеете! Кажи ми нещо смешно и продължавай. Всички правят грешки, така че е по-добре да ги третирате с хумор, а не разочарование. Чувството за хумор и способността да се смеят на себе си ще ви помогнат повече да се насладите на живота.

Можете дори да дразните себе си. Ако се налага да танцувате, можете да кажете, че имате "двата крака".

Колкото по-лесно се смеете на себе си, толкова по-малко натиск и чувство за необходимост да правите правилно правилно. Способността да се смеете на себе си дава доверие в очите на други хора.

Част 3 от 3:

Как да придобием доверие в училище

един. Говорете нова информация на глас. Ако сте трудно да запомните нови, след това да произнесете информация на глас. Така че можете да обсъждате елементи за промяна или да се опитате да обясните новия материал на приятел или по-малка сестра. Ако говорим за слух, ще бъдете по-лесни да разширите речника си по нова тема и да почувствате доверие за по-нататъшно проучване.

Хората често използват такъв метод за запомняне на нови имена. Например, ако току-що се запознахте с романа, повторете името ("приятно да се срещнете с роман", - или: "Роман, кажете ми, вие сте местни?Няколко пъти, за да запомните.

Изображението, озаглавено е по-уверено в училище Стъпка 14

2. Започнете да извършвате тестване с известни на вас въпроси. Много студенти се паника, ако не знаят отговора на първия въпрос в контролната работа. Съмненията могат да ви пренебрегнат, така че рискувате да прекарате цялото си време на преживявания, че отговорите на други въпроси също ще ви бъдат неизвестни. По-добре е незабавно да видите всички задачи и да намерите въпроси, на които знаете точни отговори. Започнете с тях. Така че веднага усещате прилива на доверие и обработвайте останалите задачи много по-успешни.

Изображението, озаглавено по-уверено в учебната стъпка 15

3. Структурно знание. Понякога вълнението ви преди работа и преживявания за резултата създават усещането, че всичко е смесено в главата ми. Запишете всичко, което знаете със сигурност. Така че ще разберете какво знаете много повече, отколкото си мислите. Той е полезен за самочувствие.

Можете да създадете списък, споделени теми и да използвате цветни етикети за различни елементи.

В подготовка е удобно да се използват карти. Записва информация за тях, нарисувайте снимки или схеми, за да запомните информация.

Изображението, озаглавено по-уверено в учебната стъпка 16

4. Пригответе се с приятели. Работата с приятели или съученици спомага за по-добро разбиране и запомняне на информацията. От своя страна попитайте взаимно въпроси, обяснете нови концепции и "научете се" чрез материала. Този метод на обучение ще спомогне за прекарването на време не само с обезщетение, но и забавно и без прекалено много напрежение.

Можете да осъществявате проверкови анкети и да обменяте помежду си.

Песни или комични истории помагат за запомняне на информацията.