Как да разберем какво ви се подигравате: 15 стъпки

Тормоз и нараняване - най-често срещаните форми на насилие в училище. Всяка година огромен брой ученици става жертви на преследване. Подобни прояви на насилие се намират не само в училище, но и на работното място. Понякога жертвите са трудни за разпознаване на тормоз и отблъскване. Научете се да разпознавате уреда, насочена от вас на физически и вербални знаци. Когато тормоз в училище или на работа трябва да обжалват помощ за възрастни или босове и близки хора.

Стъпка

Част 1 от 3:

Физически признаци

един. Удар или удар. Един от най-очевидните признаци на тормоз - агресия под формата на удари. Нарушителят може да ви победи с ръце или никакви предмети, заплашва физическо насилие. Често физическите атаки се извършват за дълъг период от време и стават все по-жестоки.

Също така, хулиганите често се бутат и поставят стъпките. Жертвите на Esili често получават незначителни или сериозни наранявания. Това обикновено се случва на места с малко количество свидетели, така че нарушителят да не забележи родителите или учителите.

Изображение, озаглавено срещу тормоз, без да попадне в беда стъпка 6

2. Инвазия. Много агресори причиняват физически дискомфорт по-краен начин - редовно и безмилостно дават лично пространство. Например, ако работите в офиса, нарушителят може да дойде и да седне точно на масата ви, да стои пред вас и вратата. Когато го правите в библиотеката, той може да седи на вашите уроци или на стол почти право на вас.

Нашествието в личното пространство често се превръща в опит да сплаши човек без физическо насилие. Понякога нарушителите четат от нахлуване в лично пространство и след това отиват на физическа агресия.

Изображение, озаглавено момче, покриващо ушите .jpg

3. Причинявайки болка без физическо насилие. Силен шум, ярка светлина в очите, опитите да се постави в лицето ви мръсни неща също са подигравки, ако нарушителят иска да нарани или пропусне всички искания за спиране. Не е задължително да бия човек да причини болка.

Прекъслите също засягат сетивата, ако жертвата има здравни проблеми - изпрати трептяща светлина в очите на човек с повишена фоточувствителност или направете силен шум, така че аутистката да започне да скочи и стон.

Те могат да повлияят на нараняванията - например, нещо в счупена ръка или хвърлят нещо на пода, който има травма на коляното.

Те също могат да се опитат да провокират обостряне на болести - да снимат със светкавица, за да предизвика атака на епилепсия или да покаже плашещите снимки на човек с посттравматично напрежение (PTSD) или фобии.

Изображение, озаглавено Спрете да се тормозят в Стъпка 1

4. Физически дискомфорт в присъствието на нарушител. Често тялото реагира на подигравка с психосоматични реакции - физическо заболяване поради умствени наранявания или стрес. В присъствието на нарушителя, силно чувство за гадене, безпокойство или стрес, както и повръщане, бързо сърцебиене, главоболие и панически атаки.

Физическият дискомфорт може да възникне до нарушителя или към други моменти. Например, вечер преди училище, можете да се почувствате зле в идеята, че утре ще трябва да се срещнем с тези, които те правят. Човек може да бъде хванат на път да работи, ако в офиса трябва да се занимава с тормоз. Много психосоматични реакции се извършват само когато травмата спира.

Част 2 от 3:

Вербални знаци

един. Крем. Устните атаки под формата на писъци и месинг също се считат за тормоз и тормоз. Нарушителят може силно да ви обиди или луд в присъствието на другите или да се подхожда самостоятелно.

Често вербалните обиди причиняват по-малко вреда от физическото насилие, тъй като човек може да страда психически и емоционално. Постоянните и нежни вербални атаки често остават незабелязани, така че се научете да разпознавате, когато нарушителят се опитва да те закачи с думата и да причини психологическо страдание.

Изображение, озаглавено срещу тормоз, без да се придвижва в тритена стъпка 7

2. Разрушителни критици. Конструктивната критика звучи от добри мотивации, тя винаги е конкретна и е предназначена да помогне. Такъв критик ви позволява да станете по-добри. Дори ако понякога може да звучи прекалено рязко и да ви нарани, това не е нараняване. Разрушителната критика не носи нищо полезно и често отива на личността.

Пример за конструктивна критика: "Над статията трябва да работите. Докато е само детайл, който трябва да бъде допълнен със специфична информация ".

Пример за разрушителна критика: "Тази статия е безполезна, глупава и безсмислена. Може да се види, че авторът няма представа за този въпрос ".

Понякога хората дават лоши съвети, които приличат на конструктивен критик, но целта им да ви накарат да мълчите, а не да помогнете. В такъв съвет има малък смисъл и тяхната цел не е да ви помагат, и да ви изпълнят с безсмислени коментари, които ще ви накарат да бъдете разочаровани и да спрете да правите какво, според нарушителя, правите погрешно.

Изображение, озаглавено Спрете човек да ви тормозят стъпка 1

3. Слухове и клюки. Хулигани често се опитват да дефинират другите, разпространяващи фалшиви клюки и подигравки. Те могат да бъдат лоши, за да отговорят на вашите професионални качества (лъжа, която постоянно нямате време да дарите работа навреме или да пишете на контрола). Също така нарушителите могат да заливат на личното ви ниво - да разпространи падналите слухове за връзката ви с приятели, партньори и роднини.

Понякога хората чуват такива слухове от приятели или служители и чувстват чувство на срам или вина. Не забравяйте, че не можете да отговорите на действията на нарушителя и да не обвинявате, че той се държи по подобен начин.

Изображение, озаглавено аутизъм момиче е изправено на сенки.jpg

4. Дискриминация на различни характеристики. Често хулиганите вземат съществуващи тенденции като миноритарна дискриминация, за да ви наранят. Човек се чувства самота и опасност, особено с цялостното порицание на такива малцинства.

Човек може да се свърже с малцинство на расови, религиозни, медицински признаци (увреждания и болести), сексуална ориентация, сексуална и етническа принадлежност, растеж и тегло.

Можете също така да обиждате в сравнение с представители на определена група лица, въпреки че не принадлежите към него (кажете на човека, че прилича на момиче или твърдят, че говорите като умствено изостанали).

Изображение, озаглавено Спрете да се тормозят в Стъпка 5 на гимназията

пет. Отношение към вас в компанията и присъствието на други лица. Нарушителят може да се справи с вас, подчертавайки в групата хора. Той започва да те третира по различен начин, отколкото до останалите, и може би дори да го декларира във всички. Такова поведение е предназначено да ви изключи от социалната група и унижението.

6. Вашите чувства по отношение на ситуацията. Може да се страхувате да говорите с нарушителя или да се обърнете към натиска за причината, поради която тя е силно по-силна физически. След общуването с него можете да възникнете чувство за безпомощност, разочарование или невъзможност за изразяване на чувствата и желанията си. Човек непрекъснато се връща към мислите на нарушителя, опитвайки се да намери начини за решаване на проблемите или да разбере причините за подобна връзка.

Опитайте се да изразявате чувствата си, като използвате "I-изявления". Добрите хора имат сделка за вашите чувства. Например, ако сте обидени от някой друг шега за вашия акцент, тогава добър човек ще спре да се шегува по тази тема. Той не искаше да ви обиди, просто направи това за невежество. Агресорът ще каже, че вашите чувства не са необходими за никого и няма да ви слушат.

Изображение, озаглавено Sly жена е на невинна жена.jpg

7. Опити да ви заместят. Често такива хора се опитват да използват силата си, за да заместят открито служителя. Шефът може да ви качи прекомерен брой работа и да изчака грешки. Тя може също така непрекъснато да напомня за просрочени или недоволни клиенти, така че да се чувствате безпомощност и собствената си безсмислие.

Това отношение се намира дори в училище, когато нарушителите се опитват да ви заместят пред учителя и обикновено се намесват. Така те пречат на вас да постигнат успех.

Изображение, озаглавено жена и разстроен приятел с syndrome.jpg

Осем. Посочете директен въпрос на служителите или приятели. Понякога мнението от страна помага да се оцени точно положението. Попитайте служителите или близки приятели, забелязват ли физически или вербален тормоз над вас. Попитайте колега или приятел, за да останете далеч от вас в присъствието на нарушител, за да гледате отношението му към вас. Чрез време човек може да каже дали наистина ви се подигравате.

Част 3 от 3:

Прибягване

един. Говорете с учителя или шефа. Ако се подигравате, не можете да оставите тази факт тайна от хора, които могат да помогнат. Често учениците се страхуват да докладват за нараняването, тъй като се страхуват от последствията или не искат съученици да ги считат за ябедците. Понякога изглежда хората, че няма никой преди тях. Съобщение за нараняване е първата стъпка, която ще ви помогне да спрете подигравката и да дойдете при себе си след емоционални шокове.

Ако имате добри отношения с някого от учителите, тогава ни разкажете за проблема си. Дойдете на учителя преди или след урока, за да говорите с окото, докато в класа няма никой.
Разкажете шефа на пътната почва на работното място. Съгласен съм за среща самостоятелно, за да се чувствате удобно да говорите без външно око и уши.

Изображение, озаглавено Спиране на насилниците Стъпка 12

2. Свържете се с вашия психотерапевт или психолог. Училищният психолог знае как да реши такива ситуации, така че професионалният съвет винаги ще може да даде. Ако редовно посещавате психотерапевта, опитайте се да разкажете за тормоз и обсъдете начините за решаване на този проблем.

Ако не сте готови да говорите с училищния психолог, можете да се обърнете към гореща линия за деца, тийнейджъри и родители по телефона 8 (800) 200-01-22 или спешна психологическа помощ по телефона 8 (800) 100-21-15 или получаване на консултация онлайн. Експертите са готови да слушат и предлагат съвет за SELD.

Изображение, озаглавено жена удобства man.jpg

3. Говорете с родители, партньори, наставник или близък приятел. Родителите често не знаят за подигравка на децата и обръщат внимание на проблема само след като говорят. Трябва да ви разкажа за всички родители, брат или сестра. Заедно винаги е по-лесно да намерите решение и да спрете атаките.

Съвети

Един добър човек винаги ще чува, че сте разстроени или обидени. Той ще вземе границите ви и ще последва заявки. Нарушителят няма да ви послуша или да се преструва, че е любезен, но всъщност ще продължи да се подиграва.
Вие сте прекрасен човек и не позволявайте на нарушителите да се убедят в обратното - просто да постигнат.