Как да оцелеем от отказ на човек, който ви харесва

Винаги е трудно да се разпознае в съчувствие и провалът може да боли много. Много хора смятат, че отказът на обекта на съчувствие е сравним с раздялата, сякаш те вече са в отношения. Вашата реакция към неуспеха и способността да се движат важна роля. Научете как можете да оцелеете от отказ на човек, който обичате да събирате фрагменти от чувствата си и да се стремите към нови взаимоотношения.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да спасим положително отношение

един. Не давайте в злото. След отказа да бъде напълно нормален, за да се разстрои и усеща болка, но гняв няма да доведе до нищо. Гневът е особено опасен, ако сте влюбен в близък приятел, защото гняв може да унищожи приятелски отношения.

Пожелавам добър късмет и се опитват да се усмихват. Ако сте били близки приятели, тогава кажете на обекта на симпатията си, че бихте искали да запазите приятелството си и да се надяваме, че ситуацията няма да повлияе на връзката ви. Това е най-добрият начин да запазите лицето и приятелските си отношения след отказ.

Изображение, озаглавено преодоляване на стъпка 10

2. Прекарвам време с приятели. Един от най-добрите начини за излекуване на разбито сърце и преживяване на отказа - това е да се обградите с приятели. В трудна ситуация е важно да прекарате време с приятели и да ходите до киното, вечеряте заедно, да организирате събирания в бара (ако сте достатъчно възрастни) или просто общувайте у дома.

Кажете на приятелите си, че имате труден период, а също така питайте за по-често. Някои приятели ще ви предложат да се срещнат, а някои ще трябва да поканят на срещи. Ако те не ви добавиха себе си, свържете се с приятелите си и ги помолете да ви направят компания.

Изображение, озаглавено ръкохватка Вашето смачкване, което ви отхвърля стъпка 1

3. Направете любими дела. Стремете се да се ангажирате в случаи, които ви донесат радост, за да се справят с болката след отказ. Започнете да слушате музика, прочетете книги, гледайте филми, разходка из града или велосипеда, тъй като любимият ви бизнес ще помогне за подобряване на настроението и ще мисли положително в трудни времена.

Изображение, озаглавено Пишете творчески дневник Стъпка 8

4. Започнете да водите дневник. Някои смятат, че дневникът е безполезен, но изследователите стигнаха до заключението, че записването на техните мисли помага да се види ситуацията от страна и да се поддържа положително отношение.

KAPAN Нов лаптоп за качество. Добър лаптоп ще запази външния вид, когато се използва ежедневна употреба и ще ви мотивира редовно да записвате.

Опитайте се да запазите дневника си всеки ден. Поставете таймера, за да се принудите да записвате за определено време.

Не се страхувайте да експериментирате. Дневникът е предназначен само за очите ви, така че пишете отворени и честни. Позволете си да не мислите за всяка оферта предварително, но просто изразявате мисли на хартия. Текстът не трябва да бъде напълно написан и формулиран. Поправете вашите мисли, чувства или наблюдения.

Изображението, озаглавено стана терапевт стъпка 9

пет

Своевременно за помощ. Може да сте чули отказ в присъствието на група хора и сега се чувствате неловкост или да се хранят с висок надежда, че всичко ще има човек с човек. Във всеки случай, не се страхувайте да разкажете за чувствата си, ако сте опустошени от отказ. Свържете се с специалист, ако мислите, че роднините и приятелите няма да могат да помогнат.

В училищата и университетите често има психолог на пълно работно време. Можете също така да намерите специалист в интернет.

Част 2 от 3:

Как да оцелеем неуспех

един. Отърви се от страха от неуспехи. Почувствайте болка и недоволство, след като провалът е съвсем нормален, но не позволявайте да се страхувате от бъдещи неуспехи. Такъв страх и уклончиво поведение текат в тенденцията да драматизират, когато човек вярва, че една ситуация е част от по-голям и сериозен модел.

Разбира се, отказът може да причини болка и неудобство, но това не е решаващ въпрос за живота и смъртта.
Не възприемайте провала като нещо постоянно. В бъдеще новите възможности ще бъдат изплатени пред вас.

Изображение, озаглавено Освободете гнева стъпка 7

2. Задържайте себе си и неуспех. Много хора търсят причини да откажат. Лесно е да се изчисли, че отказът е отражение на вашата стойност, но такава идея е безкрайно далеч от истината. Вероятно сте се влюбили в някои хора и не сте изпитвали чувство за отговор на другите, но не казва нищо за степента на привлекателност или стойност на такива хора. Най-често всичко се свежда до съвместимостта на двама души. В някои случаи човек просто не е готов за взаимоотношения. Както и да е, не трябва да се обвиняваш в ситуация.

Никога не позволявайте на одобрението и отказите на някого да повлияят на самочувствието ви. Не забравяйте, че сте красиви.

3. Помислете за отказ като възможност. Несъмнено липсата на реципрочност е неприятна и боли малко, но това е само отношението на един човек, който не ви подхожда. По-добре е да се разгледа отказът като възможност да бъде в по-приятна ситуация, когато човек ще сподели вашите чувства.

Ако обектът на вашето съчувствие реши, че не се вписвате един на друг, това означава само, че има човек в света, с когото ще бъдете много по-подходящи един за друг.

Част 3 от 3:

Как да се срещнем с подходящ човек

един. Направете перфектен партньорски портрет. Ако сте чули отказ на обекта на вашето съчувствие, тогава вероятно сте привлекли по-скоро външен вид, а не лични качества. Във всеки случай, сега точното време да отговори на въпроса как представяте перфектния партньор.

Помислете за характеристиките на перфектния си партньор. Може би искате да намерите добро и грижовно лице или надеждност с висока стойност. Наличието на общи интереси и мнения също е важен фактор за много хора. Каквото и да е изображението на перфектния партньор, определете предпочитанията си, преди да се влюбите отново.

Изображение, озаглавено Контрол на емоциите стъпка 29

2. Обърнете внимание на емоционалните си реакции. Портретът на перфектен партньор ще определи вида на човека, който трябва активно да търси, но в същото време ще имате неизказани емоционални реакции на всички намерени хора. Понякога не забелязваме тези реакции поради яркия външен вид или очарование на човек, но е полезно да се научите как да определяте емоционалните си реакции на хората.

Емоционалните реакции обикновено са принудителни, което означава, че те не могат да бъдат повлияни. Но ако постепенно анализирате емоциите си (например, да запазите дневник), тогава можете да се научите да разпознавате емоционалната реакция на човек.

Изображение, озаглавено Контрол на емоциите стъпка 30

3. Оценява истинска съвместимост с човека. Дори ако има качества, които искате да видите в партньор, и ви причинява положителна емоционална реакция, хората не винаги се вписват в контекста на дългосрочната съвместимост. Важно е да се научите да оценявате реалната, пълноценна съвместимост с човек да изгражда значими дългосрочни взаимоотношения и да не се преживее бързо разочарование.

Помислете за желаните лични качества на човек. Те добавят към определен "тип"? Обикновено вървите добре с подобни хора? Или оценявате сладките хора само до повърхностен вид?

Интуиция на доверие. Ако срещнете привлекателен човек, с когото имате малко общо, връзката ви едва ли става успешна и вероятно знаете за това. Научете се да се доверявате на интуицията при оценката на потенциалните партньори, за да избегнете болка и разочарование в бъдеще.

Съвети

Това не е краят на света. Болка след провала няма да трае вечно.
Не приемайте ситуацията в сърцето. Може би човек просто не е готов за взаимоотношения или не ви е подходящ. Във всеки случай, това не е ваша вина.
Не забравяйте, че не сте сами. Много хора чуват неуспехи всеки ден.
Помислете за отказ като възможност. Сега знаете, че не е нужно да прекарвате време за чувства към човек, който не отговаря на вас реципрочност и ще бъде готов, когато срещнете подходящ кандидат.
Да се гордее с осъзнаването на факта, че имате достатъчно сили и смелост, за да признаете за чувствата си. Намерете човек, който е подобен на обекта на съчувствие, отказът, който сте получили, функции и външен вид. Може да ви хареса такъв човек.
Не позволявайте на други хора да идентифицират или контролират чувствата ви, защото светът е пълен с други кандидати. Време. Вземете ситуацията като урок и опит.
Постно и преживяйте ситуацията с достойнство.
Случай на всеки! Да се откажеш и да се преместиш към подходящ човек.

Предупреждения

Не принуждавайте човек да изпита чувство за вина. Това няма да промени мнението си и ще укрепи само неудобната или разваля връзката между вас.
Няма нужда да се ядосвам на човек за чувствата му. Той не е виновен, че не се чувства.
Свържете се със специалист, ако изпитвате силна болка или тъга. Разкажете ни за вашите чувства към приятели и роднини, за да ви утешат.