Как да следвате интуицията си

Интуицията е способността да се "научи" нещо разумно да обясни как човек стигна до това заключение. Най-мистериозният "инстинкт" или "шесто чувство", който се оказа истина, ако погледнете назад. Ако имате намалени опции до минимум и се оказа, че сте на кръстопътя, опитайте да използвате интуицията си. За да използвате своята интуитивна надареност в пълна сила, изпълнете специални упражнения за развитието на интуицията, определете ситуациите, в които е позволено да разчитате на интуицията, както и да разберете функциите на вашата интуиция.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Развийте интуицията си

един. Запишете усещанията си. Дневникът ще ви помогне да разберете по-добре нашите чувства и да развивате интуиция. Започнете да записвате всичките си чувства или мисли и не се опитвайте да ги разберете от гледна точка на логиката или да оцените. Използвайте метода на потока на съзнанието или просто запишете първата дума или мисъл, която ще дойде в ума ви, за да разберете по-добре нашето собствено подсъзнание.

Съвет на специалиста

Чад Херст, CPCC

Треньор на съзнанието HORST - специалист и старши треньор в Herst Wellner, здравен център в Сан Франциско със специализация по отношение на разума и тела. Акредитирани като коактивен професионален треньор (ЦПХ), работи в областта на здравеопазването повече от 25 години, има опит в акупунктурата, пътеките и преподаването йога.

Чад Херст, CPCC
Треньор на съзнанието

Опитайте се да определите силните страни на вашата интуиция. CED HEARST, обучител за личен растеж, съветва: "Можете да разберете характеристиките на интуицията си само по метода на опита и грешките. Що се отнася до слабостите, в тези ситуации можете да разчитате на мнението на хората, на които имате доверие ".

Изображение, озаглавено Следвайте стъпката си с интулта 2

2. Медитирам.Медитацията ще ви помогне да разберете по-добре интуитивните сигнали за организъм. Използвайте основни методи за медитация, за да разберете вашето физическо състояние и да усетите осведоменост.

Намери тихо и спокойно място, в което никой не ви смущава.

Седнете на удобна позиция, затворете очите си и се съсредоточете върху чувствата си по време на дишане. Ако мислите започват да се скитат, внимателно да върнат вниманието към дишането.

Прекарват "сканиране на тялото". Легнете на гърба си, затворете очите си и психически се концентрирайте върху всяка от частите на тялото на свой ред, започвайки от пръстите на краката и постепенно се издигате до главата. Обърнете внимание на всички усещания във всяка част на тялото и съзнателно се опитват да се отпуснат всеки напрегнат мускул. След това се опитайте да се съсредоточите върху цялото тяло за няколко минути. След това отново няколко минути се съсредоточават върху дишането.

Съвет на специалиста

Адриан Клафак, CPCC

Кариерно обучение на Clafak - кариерен треньор и основател на път, който се вписва, кариера и лични коучинг компании, разположени в залива Сан Франциско. Акредитиран като професионален треньор (CPCC). Използва вашите знания, получени в Института за комуникация, както и в обучението на соматична психология на хакоми и терапия, използвайки теорията на семейните системи (IFS), за да помогнат на хиляди хора да изградят успешна кариера и провеждат по-смислен живот.

Адриан Клафак, CPCC
Кариерен треньор

Нашият специалист се съгласява: "Ако искате да събудите интуицията си, трябва да се отдалечите от навика да планирате, мислите и да действате. Вместо това се съсредоточете върху чувствителността си. Отказват своя ангажимент за планове и резултати. Когато се опитате да предвидите и направете всичко със скоростта на милион мили в час, почти невъзможно е да се отвори достатъчно, за да чуете вътрешния ви интуитивен глас ".

Изображение, озаглавено Следвайте стъпката си на интулта

3. Разсейвам. Тази стъпка може да изглежда арогация, но се опитайте да отвлечете вниманието, за да улесните вземането на решение. Мозъкът обработва информация на подсъзнателно ниво дори в тези моменти, когато не сме фокусирани и не мислим за проблема. Не можете да вземете решение? Опитайте известно време, за да направите нещо друго. Отново се върнете към проблема си и приемете решението, което изглежда "правилно".

Изображение, озаглавено Следвайте стъпката си на интуицията 4

4. Опитайте се да спите с мисъл. Сънят е необходим за отдих и възстановяване на тялото и мозъка. По време на сън, информация, получена през деня. Ако не е възможно да се вземе решение, да го отложите и да се опитате да спите. След като се събуди, може да се окаже, че интуицията ви е довела до правилното решение.

Метод 2 от 3:

Въведете интуицията в подходящи ситуации

един. Следвайте знанието и здравия разум. Ако сте попаднали в непознава ситуация или се опитайте да решите сложен проблем и трябва да вземете важно решение, след това да научите въпроса и да се консултирате с съвет, и след това да слушате интуицията. Тя ще работи по-добре, ако го комбинирате с практически знания, разумни предположения и осведоменост за наличните опции.

2. Слушайте интуицията в познати ситуации. Нашите мозъчни добре известия модели. Това ни позволява бързо да вземаме решения без дълго съзнателно мислене. Със сигурност сте използвали този вид интуиция, която управлява кола или на велосипед. Ако повторите всяко действие няколко пъти (това говорят, играят музикална работа, играйте спорт), можете да изключите съзнанието и да разчитате на интуицията, а не да гледате бележките или да мислите за следните стъпки.

Изображение, озаглавено Следвайте стъпката си на интулта 7

3. Забележете инстинктивни чувства към хората. Инстинктът за самосъхранение се задейства, когато се свързваме с хора по един или друг начин. Ако се страхувате или се тревожите в присъствието на друг човек без очевидни причини, тогава случаят може да бъде в гостите сигнали, които са невидими за нашето съзнание. Бъдете роднини, когато взаимодействате с хора, които ви причиняват лоши чувства, дори ако не разбирате причините. Ако изглежда, че сте застрашени от опасност, след това изтрийте или потърсете помощ.

Изображение, озаглавено Следвайте стъпката си 8

4. Слушайте инстинктите на здравето. Никой не знае тялото ви по-добре от себе си. Ако изглежда, че нещо не е наред, дори и да не разбирате причините, по-добре е да се консултирате с лекар. Ако, след лекар, лекарят продължава да изглежда, че проблемът не е решен, консултирайте се с друг лекар. Понякога забелязваме това, което лекарите няма да забележат.

Също така можете да развиете засилена интуиция за здравето на близките. Ако възпитавате дете или живеете с лице, което има здравословни проблеми, тогава обърнете внимание на интуитивните сигнали относно тяхното състояние. Може да почувствате, че нещо не е наред, дори ако човек не говори за това или не забелязва проблема.

Изображение, озаглавено Следвайте стъпка 9

пет. Позволете на интуицията да ви помогне да вземете важни решения. Ако трябва да направите важен избор като голяма покупка, допускане до университет или брак, логика и вашите практически съображения са важни. Но ако тежат предимствата и недостатъците на всички опции и намаляват техния брой, вашият избор ще доведе най-голямо удовлетворение, когато е продиктувано от интуицията.

Метод 3 от 3:

Разберете функциите на вашата интуиция

един. Слушайте шестия смисъл. Това не е просто метафора - ние наистина можем наистина частично да "мислим" вътрешни тела. Усещанията в корема често ни подсказват, когато сме напрегнати или развълнувани, преди това да е наясно с нашия мозък. Може да е усещане за болка в стомаха, пеперудите в стомаха или дори ясното лошо предчувствие, когато информирате лошите новини.

Ако коремът боли или причинява безпокойство, когато взаимодейства или дори само с мисъл за конкретни хора или ситуации, тялото ви казва, че те са източници на стрес. Забележете такива сигнали, вземат почивки или избягвайте такива ситуации и хора.

Съвет на специалиста

Адриан Клафак, CPCC

Адриан Клафак, CPCC
Кариерен треньор

Опитайте се да запомните как сте показали вашата интуиция в миналото. Помислете за някакъв случай, когато следвате интуицията си. Представете си как беше - чухте я, почувствайте се в тялото си или се чувствах като емоция? След това помнете случая, когато не слушате интуицията. Например, може да имате чувство за "О, нещо не е наред...- което биеш до страната. Разбирането на такива неща ще ви помогне да развиете интуицията си.

Изображение, озаглавено Следвайте стъпката си на интулта 11

2. Слушам миризмата. Не винаги е очевидно, но миризмата е мощно средство за оцеляване. Носът ще ни каже, когато продуктът не е безопасен за ядене в храната и също така ще помогне да се оцени емоционалното или физическото състояние на друг човек. Развиват чувството си за миризма, редовно практикувате и пазете замърсителите, които могат да разрушат чувството за миризма (като цигарен дим).

Изображение, озаглавено Следвайте стъпката си 12

3. Въведете очи. В непознат ситуация, тя трябва бързо да инспектира. Дори и да не успеете да осъзнаете всичко, видяно, очите ще забележат важни съвети, които ще повлияят на интуитивните реакции. Например, подсъзнателно подсъзнателно хванали едва забележими промени в лицето на лицето или езика на човешкото тяло, които далеч не са очевидни за възприятието. Ако нещо ви изглежда погрешно или тревожно срещу човек или ситуация, тогава причината може да е толкова грижа за очите.

Изображение, озаглавено Следвайте стъпката си на интулта 13

4. Обърнете внимание на физическите си реакции. Опасни или неудобни ситуации могат да причинят физически стрес реакции. В допълнение към стомашното разстройство, дланта може да се поти и да ускори сърцето. В някои случаи тялото забелязва предупредителните сигнали пред мозъка. Чуйте го, всички стресиращи реакции са сигнали, че съзнанието трябва да бъде отпуснато.

Съвети

Интуицията е полезен инструмент, който може да е погрешен. Ако интуицията често ви подвежда, премахнете уроците от ситуации. Това ще ви помогне да направите претеглени решения в бъдеще.

Предупреждения

Ако сте преживели травматична ситуация в миналото или сега имате безпокойство, вашите преживявания и общото мислене или емоционално състояние могат да повлияят на интуицията. Ако страдате от наддържайте или се притеснявате, че вашата интуиция може да бъде изкривена или преувеличена, по-добре е да обсъдите тези въпроси с психотерапевт или психолог-консултант.