Как да си направим отказ, изповядване в любов към приятел

Най-накрая имате кураж и признахте на приятел в това, което искате с него, но той не отговори... Дори отхвърлянето на напълно непознат човек има самочувствие, какво да кажа за отказа на приятел е непоносим. За щастие има начин да се вземе този отказ и да продължи. Най-вероятно, след отказ, вашето его е претърпяло първо, така че трябва да търпете, да разберете чувствата и мислите си и да полагате всички усилия да стабилизирате самочувствието си. След това се опитайте да установите връзката си с човек, който ви отхвърли.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да се справим с чувствата

един. Преди негативно реагиране на настоящата ситуация, малко по-бавно. Ако искате да запазите приятелски отношения с този човек, трябва да контролирате емоциите си. Вероятно имате гняв и престъпление, вие сте разстроен и унижен, просто боли и лошо. Но не е необходимо да се правят решения за мъгла и освобождаване на вашия гняв и недоволство на друг човек.

Преди да кажете нещо в отговор, направете дълбоки вдишвания и се опитайте да се съберете. Не вземат решения! Дайте си време да мислите за всичко и спокойни емоции малко.

Изображение, озаглавено Приемане на отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 2

2. Опитайте малко разстояние от човек. След признаването в чувствата и получаването на отказ да бъдеш близо до този човек, може да е невероятно трудно и неудобно. Така че не се колебайте да го предупредите, че имате нужда от малко лично пространство, за да помислите за всичко. Тогава можете да обсъдите как можете да продължите. Но веднага след признаването и получаването не трябва да се преструва, че всичко е в ред и все още имате същото време да прекарвате времето си заедно. Това няма да има полза от вас.

Кажи ми нещо като: "Имам нужда от малко време, за да приема отказа ви и да приема тази ситуация. Не искам да спра да чатя, но сега имам нужда от няколко дни, за да бъда един (един) ".

Изображението, озаглавено, приемайте отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 3

3. Не съжалявайте за времето, за да оближеш раната. След провала е съвсем нормално да се почувствате закрепени. Но се опитвайте да се изправите срещу тези негативни чувства, що се отнася до себе си с любов. Бъдете на себе си добър, да се поглезете внимателно - като приятел, който изтича със студ. Отнасяйте се към нещо вкусно. Вижте любимата си серия. Карам в фитнес залата. Направете нещо, което ви помага да се чувствате по-добре.

Може да имате изкушение да добавите към алкохол или наркотични вещества. Но разберете, че няма да бъдете по-добри. Напротив, ще се почувствате по-добре само ако започнете да се грижите за себе си. Опитайте се да ядете правилно и балансирано, да се поддържате и излеете.

Изображение, озаглавено Приемане на отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 4

4. Ще вашият личен дневник и ще напише чувствата си там. Този дневник е предназначен да не спаси мислите и чувствата за отказ на себе си, но да ги излее на хартия. Например, можете да опишете какво се е случило, как е реагирал човекът, на когото сте признали в чувствата, какви чувства сте причинили поведението му и думите му. Поддържане на личен дневник - отлично умение, което ще ви помогне да разберете емоциите си и да се научите да се справяте с тях.

Изображението, озаглавено, приемайте отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 5

пет. Говорете с някой, на когото имате доверие. Споделете мислите си с близък приятел. Важно е да изберете точно човекът, на когото имате доверие, който няма да разкаже за тази ситуация на неупълномощени хора. Може би близък приятел дори ще ви посъветва нещо подобно и ще ви помогне да разсеете тази ситуация с отказ и разсейване.

Можете да кажете: "Лер, чувствам това престъпление и унижение! Признавах Gleb, че го харесвам и той каза, че никога не ме възприема в романтичен план. Не знам какво да правя сега ".

Изображението, озаглавено, приемайте отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 6

6. Опитайте се да погледнете ситуацията от друга страна. Друг начин да се справите с отказ е да промените възприятието си за тази ситуация. Със сигурност виждате ситуацията чрез собствената си "аз", която е, смятате, че отказът, който сте получили, защото нещо не е наред с вас. Опитайте се да управлявате тази идея и да я замените с по-рационални обяснения.

Например, може би този човек ви отговори от отказ, защото той се страхува да ви загуби като приятел и не иска да рискува комуникацията ви, ако романтичната връзка все още не се срина.

Има и друго обяснение. Може би вашият приятел ви отрече, защото всъщност има друг човек, който ви подхожда много по-добре. Може да се наложи да изчакате среща с него.

Напомнете си, че отнема много смелост, за да се говори и честно да говори за чувствата си. Тази черта на характера определено заслужава възхищение и уважение!

Метод 2 от 3:

Стабилизирайте самочувствието си

един. Направете списък на силните си страни. Поради провала, самочувствието ви може да се взриви, затова намерете начин да си напомните какъв вид хладен човек сте. Седнете и направете списък с предимствата си, за които можете да кажете със сигурност, че сте невероятни. Чувствайте се безплатно и не накърнете вашите предимства! Не забравяйте, че този списък, който правите само за себе си, никой друг няма да го види.

Например, в този списък може да има следните елементи: "добър слушател", "артистичен", "състрадателен".
Ако сте трудно да запомните силните си страни и достойнство, попитайте какво мислят близкият ви приятел или родителите ви за това. Най-вероятно тези хора ви познават идеално и положителни качества на вашия характер.

Изображението, озаглавено, приемайте отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 8

2. Излезте от зоната на комфорт. Опитайте се да чуете леко изгореното его, като правите нещо нестандартно, за което не сте взели преди. Новите класове ще ви позволят да отворите скритите си таланти и способности. Не е необходимо да бъде нещо екстремно - достатъчно е просто да се опитате нещо нестандартно, различно от вашите познати хобита и хобита.

Например, можете да се регистрирате за танцови класове Flamenco. Можете да планирате и организирате малко пътуване до следващия град или просто да обикаляте интересните места на вашия род.

Изображение, озаглавено Приемане на отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 9

3. Мисли позитивно. Поради неуспех може да имате много негативни мисли. Опитайте се да изстискате този отрицателен, като се концентрирате върху положителни изображения и мисли. Повторете положителните утвърждения през деня. Ако положителните утвърждения не идват на ум, можете да намерите няколко в интернет.

Ето няколко примера за положителни утвърждения: "Аз съм силен в много неща", "хора обичат да общуват с мен", "Аз съм сладък и очарователен".

Повторете тези утвърждения всяка сутрин веднага, докато се събуждате. И можете да повторите тези утвърждения от време на време, ако почувствате разпадането на настроението.

Изображението, озаглавено, приемайте отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 10

4. Прекарайте време с хора, които те оценяват. Най-доброто лекарство за раненото его и засегнато самочувствие - чувствам любов и грижа. Прикачете цялата сила, за да обградете себе си от хора, които те обичат и моля. Прекарайте повече време с близки роднини, организирайте семейния празник или организирайте вечерта. Не забравяйте периодично да се забавлявате някъде с близки приятели.

Изображение, озаглавено Приемане на отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 11

пет. Помислете за дата с някого. Не забравяйте, че не е нужно да разчитате на другите, когато става въпрос за вашето здраве. Въпреки това, датата с друго лице ще ви помогне да се почувствате "в играта" и това, от своя страна, ще ви помогне да се възстановите от отказ. Но да се свържете с някого с някого - докато не е точното време, защото все още се опитвате да се възстановите от тази ситуация. Въпреки това, без значение каква обвързваща дата ще помогне да се отклони от отказ и да се забавляват, да се срещнат с нови хора.

Например, не се колебайте да разговаряте с това сладко момиче в кафе, което винаги ви изгражда очи. Или ще се съгласите, накрая, отидете на кино с човека, който ви наричате дата всяка седмица.

Но този човек незабавно трябва да се съобщава, че не търсите нещо сериозно. Просто виси, прекарвайте време и вижте къде ще доведе.

Метод 3 от 3:

Как да спаси приятелството

един. Честно казано и честно обсъждане на кой етап е вашият приятел сега. Веднага щом разбирате, че сте готови да се върнете към общуването с приятеля си и можете спокойно да погледнете в очите му, да се съгласите на срещата и да говорите. И двете трябва да обсъдите как ще се развият връзката ви. Ако просто игнорирате този момент и оставете всичко в Самотек, вашето приятелство може сериозно да страда. Така че, върнете се в тази ситуация и говорете сериозно.

Можете да кажете: "Слушай, аз все още искам да бъда приятел с теб. Но аз разбирам това заради тази ситуация, вие се чувствате неудобно... Какво мислиш, как ще бъдем?"
Слушайте внимателно на приятеля си. Опитайте се да разберете какво се чувства като мислите си за вашата допълнителна комуникация. Заедно, намерете решението, за да избегнете неудобство и обидно.

Изображението, озаглавено, приемайте отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 13

2. Уважавайте личните граници на вашия приятел. Ако и двамата усещате силата да възобновите приятелството и да се върнете към предишното ниво на взаимоотношения, не забравяйте, че с течение на времето те могат да намажат предишните чувства. Ако това се случи, не се опитвайте да накарате приятеля си да промени мнението ми, не се опитвайте да се срещнете с вас. Вашият приятел ясно каза, че не те смята за романтичен план. Рефденс до неговия избор с уважение.

Ще трябва да решите дали ще бъдете готови да се върнете към приятелски отношения с този човек. Ако разбирате, че едва ли можете да контролирате чувствата си, ако мислите, че тези чувства определено ще се върнат, веднага след като започнете да общувате отново - може да спрете да общувате с него.

Изображението, озаглавено, приемайте отхвърляне, когато кажете на приятел, който ги обичате стъпка 14

3. Важно е да се разбере, че приятелството вероятно никога няма да бъде същото. Може би вашият приятел ще бъде неудобно да прекарва време с вас, след като сте го приели в чувствата му. В допълнение, можете също да не сте много удобни, защото, най-вероятно, все още ще почувствате лека обида и унижение поради неуспех. Независимо от взаимното желание да възстановите предишното ниво на взаимоотношения, може би все още ще забележите, че те започнаха да харчат по-малко време.

Моля, приемете факта, че всичко се променя веднага щом се появят романтични чувства. Бъдете готови за факта, че може да се наложи да прекарате заедно по-малко време, особено ако и двамата сте решили, че ще бъде по-добре.

Едва ли вашето приятелство ще се развие, докато и двамата не изграждате здрави взаимоотношения. Така че бъдете подготвени за това, което имате нужда от много време, така че всичко да се стабилизира между вас.