Как да действаме, когато бившият се срещне с приятелка

Понякога е трудно да се възстанови от раздяла. И става още по-лошо, ако бившият партньор и сегашната приятелка решават да започнат да се срещат. В такава емоционално интензивна ситуация чувствата на ревност, неловкост, скръб и гняв преобладават. Ако връзката на бившия ви човек и вашата приятелка ви причиняват негативни чувства, важно е да говорите с приятелката и да се справите с емоциите си, за да запазите приятелството си без обиден и срам.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Говорете с приятелка

един. Обсъдете чувствата си с приятел. Изразявате разстройството си, но обяснете, че работите, за да се справите с него. Кажете ми, че може би ще премахнете за известно време, докато не преодолеете напълно негативните си чувства.

Може да се каже така: "Честно казано, бях наранен, когато научих, че се срещате с Дима. Той удари самочувствието ми и ме разстрои, но аз работя да го лекувам по-лесно.
Ако подозирате, че вашият приятел и бившият ви партньор са преживели съчувствие един към друг по време на връзката ви, можете да повишите тази тема. Слушайте приятелката, преди да направите бързи заключения.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира с стъпка стъпка 2

2. Бъди честен пред приятелката. Няма нищо лошо да й разказва за чувствата си. Ако искаш да бъдеш предупреден за взаимоотношения, кажи ми. Ако сте ядосани или чувствате, че сте предадени, не забравяйте да го изпратите на приятел, но не губите самоконтрол. След разговора на Франк ще бъдете по-добри. Освен това ще имате по-ясно разбиране за позицията си.

Ако един приятел наистина не възприема разговора, пазете себе си в ръцете си, контролирайки дъха си и обръщате голямо внимание на думите й.

Можете да кажете: "Бих искал да ми кажете с Миша, че ще се срещнете. Така че мога да ме подготвя морално. Все още не съм го забравил.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира с стъпка стъпка 3

3. Попитайте приятелка да не обсъждате връзката ви във вашето присъствие. Ако разговорите за бившия се обадете негативни емоции, по-добре е да ги избегнете. Говори с приятелката и я попитайте, ако е възможно, да не говорим за връзката му. Може би ще ви помогне да запазите приятелството и ще бъдете по-лесни за възприемане на тази ситуация.

Можете да кажете нещо като: "Говорете за Дима, защото ме причиняват неловкост. Все още не можех да го спомена?"

Ако споменаването на бившия човек не ви води емоционална реакция, може да е знак, който сте се възстановили от взаимоотношения и може да говори за тях отново.

След като се възстановите от минали взаимоотношения, кажете за следното: "Помнете, казах, че не исках да говоря за лопатка? Вече съм се свързал с него, така че ако искате да говорите за него, нямам нищо против ".

Ако е необходимо, отдалечете се от приятел за известно време, за да можете да се възстановите. Кажи й, че все още оценявате приятелството си, но просто се нуждаете от малко време и пространство, за да излекувате и да изработите чувствата си.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира с стъпка 4

4. Не забранявайте приятелката да се среща с вашия бивш партньор. Ако го забраните, това може да навреди на вашето приятелство и чувства на приятелката си. Тя също така ще лиши своя два потенциал за изграждане на силни взаимоотношения и да получи щастие. Опитайте се да контролирате ревността и тъгата си, като признавате, че техните взаимоотношения не са насочени към докосване на вашите чувства.

Ако сложите приятел ултиматум, най-вероятно ще избере бившия ви човек, а не вие.

пет. Потиснете желанието да говорите за бившия партньор. Ако разберете, че вашата приятелка се среща с вашите бивши, може да почувствате желанието да хвърлите човек или саботаж отношения. Въпреки това, в крайна сметка, това може просто да унищожи вашето приятелство.

Помислете внимателно, преди да споделите с приятел на всяка информация за първите, например подробностите за връзката ви или историята на миналите му приключения. Запитайте се дали тези думи ще доведат до положителен резултат.

Метод 2 от 3:

Наблюдавайте с чувствата си

един. Позволете си за първи път да се ядосвате или да бъдете тъжни. Ако искате да плачете или викате в възглавница поради разкъсване, не се връщайте. Ако избягвате негативни чувства, ще удължите само периода на тъга или гняв. Вместо да потискате емоциите си, нека се чувствате, за да се възстановите от счупване по-бързо.

Не разказвайте такива неща като: "Не ми пука" или: "Няма значение", ако все още изпитвате поради ситуацията. По-добре да се откажат от чувствата.
Не правят никакви действия само от желанието да се запази с първия. Например, не започвайте взаимоотношения с другия си.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира с стъпка стъпка 6

2. Направете списък с причините, поради които сте скъсали с бивш партньор. Може би страничният изглед ще даде възможност да се изясни ситуацията. Мислете, че това е основната причина за връзката между отношенията. Ако сте били несъвместими, най-вероятно тези отношения не биха донесли нищо добро на един от вас и първоначално бяха обречени на провал.

Дори ако не искате да се разделите с него, все още имате вероятност да сте несъвместими.

Ако се притеснявате за приятел поради предишния опит с първия, е напълно възможно да го гласувате. Най-важното, следвайте фактите, така че да не изглежда, че сте в противоречие с човека.

Признаците на нездравословни отношения включват постоянни кавги, унижение, непостоянство, манипулация и ревност.

Може би вие и бившият партньор също са на различни нива във финансов или емоционален план.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира първа стъпка 7

3. Отърви се от неща, които ви напомнят за бившия. Ако имате напомняне за връзката, може да сте по-тежки, за да забравите човека. Да се отървете от всички преместване на елементи, за да се отдалечите от него. Това потенциално пептиди негативни чувства и ви помага да запазите приятелка.

Ако изхвърлите или приготвите неща, които ви приличат на първия, той може да доведе до терапевтичен ефект.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира с стъпка стъпка 8

4. Спрете да гледате бивши социални мрежи. Отпишете от него или блокирайте постовете му, за да не виждате снимките му. Следвайте интернет за това, което вашата приятелка и бивш човек правят - вредни и може да подаде негативни емоции. Далечни от тези снимки, можете да се справите с пропастта и да избегнете гняв или тъга поради ситуацията.

Можете да се отпишете от приятелката, ако тя постави информация за отношенията или снимките, които сте разстроени или ядосани.

Не е задължително да блокирате първото, но ще ви позволи да се чувствате по-добре.

Метод 3 от 3:

Изключване

един. Направете почивка на срещи с приятелка. Спрете го, за да се обадите, напишете SMS и се обадете някъде. Ако сте принудени да я видите всеки ден, защото научавате заедно или работите, говорете с нея, така че да не се изненада защо спирате да говорите. Разделете от нови взаимоотношения, можете да се спасите от ревност или гняв. Ако в съзнанието ви все още преобладават негативни чувства, вероятно е по-добре да избегнете тези две, докато не започнете да възприемате ситуацията.

Можете да кажете нещо такова: "Наистина се опитвах да се справям с него, но все още съм неудобно. Все още ви пожелавам добре, така че мисля, че трябва да си взема почивка, за да общувам с вас и двете. Надявам се, че можете да разберете ".
Ако вашият приятел активно демонстрира взаимоотношения в очите ви или токсично влияе, може би е по-добре да прекъснете връзката с нея завинаги.

2. Осъзнайте, че връзките на новата приятелка не са свързани с вас. Да, може да имате собствено отношение към романа на приятелката с бившия си. Не забравяйте обаче, че те са двама независими хора и че връзката им е техният бизнес.

Уважавайте границите на приятелката, както бихте очаквали уважение към вашите граници от нея.

Не се сравнявайте с приятелка и не го смятате за конкуренция.

Изображението, озаглавено да бъде щастлива стъпка 2

Фокусирайте се върху това, че сте най-добрата версия на себе си. Напомнете си, че връзката ви не ви определя като човек. Да маркират времето, за да се съсредоточите върху укрепването на силните си страни, и след това можете да подобрите самочувствието и да продължите напред. Също така ще ви помогне да разберете по-добре кой сте като човек, независимо от други хора в живота си.

Например се регистрирайте за курсове по темата за интерес за вас или работите върху лична спортна цел.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира първа стъпка 10

4. Прекарайте време с други приятели, за да отвлечете ситуацията. Обадете се на приятели да ходят и да изграждат планове с тях, и също така да се стремят да създадат нови познанства. Ако в моментите на тъгата ще общувате и почувствате подкрепа за приятели, можете да се почувствате по-добре. Можете също така да споделяте опит с друга приятелка, ако искате да излеете душата или да обсъдите ситуацията с някой друг.

Общувайте с хора, които не са запознати с тази приятелка, за да избегнат ненужна драма.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира първа стъпка 11

пет. Вземете главата си в някаква професия или страст. Помислете за любимия си урок или хоби, за да не се съсредоточите върху ситуации. Потопени в любимия ви случай, ще помислите за текущата задача и ще забравите, че вашият приятел се среща с вашия бивш.

Това може да се припише на играта на музикален инструмент, спорт, видео игри или четене на книги.

Ако нямате любимо хоби или класове, помислете как да се регистрирате за всякакви курсове.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира с стъпка 12

6. Отнасяйте се към това, което ви носи радост. Мислете, че наистина ви дава удоволствие (например любимата ви храна, пътуване до плажа или релаксиращ спа ден) и да се отнасяте към това. Можете също така да прекарвате време с други приятели, които ви подкрепят емоционално. Професията на положителни неща ще ви помогне да се съсредоточите върху себе си и да отвлечете вниманието от ситуацията.

Ако направите нещо релаксиращо, можете по-дълбоко да разберете и реализирате ситуацията.

Изображение, озаглавено сделката, когато един бивш датира с стъпка стъпка 13

7. Подновяване на приятелството, когато сте готови. Помислете за ситуацията и се свържете с приятелката си, когато вече не сте разстроени, защото се среща с вашия бивш. Може дори да можете да създавате взаимоотношения с човек, за да избегнете неловкост, когато се срещате в компанията. Обадете се или напишете приятел и предложийте да се срещнете, дори ако не сте общували за известно време. Кажете ни защо сте били лоши, но обяснете, че сте готови да продължите напред.

Ако комуникирате с приятелката отново, уверете се, че не казвате отвратително за бившия си с нея.

Можете да кажете за следното: "Здравейте, Катя, знам, че не комуникираме за известно време ... не искате да се срещате? липсваш ми!"