Как да спрем да бутате

Независимо дали сте излязли на улицата на летен слънчев ден или се опитвате да прочетете малкия шрифт в бележките към договора, вероятно ще се обърнете към по-добър фокус. Светлината попада в очите под най-различните ъгли, а понякога и настоявахме да фокусираме поглед към конкретна тема. Въпреки това, ако прекосявате твърде често, може да имате проблеми с визията и се опитвате да ги компенсирате по този начин.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Премахнете проблемите на зрението

един. Преминават инспекцията в окулиста. Ако преследвате дори с нормално и не прекалено ярко осветление, възможно е с вашето зрение нещо не е наред. Ако не сте били една или две години, е време да го посетите. Попитайте Вашия семеен лекар, роднини или приятели, за да ви препоръча добър окуляр.

Ако Oculist ще ви препоръча да носите очила, имайте предвид, че новите точки на поръчката могат да струват доста скъпи. Въпреки това, можете да поръчате доста евтини очила в оптиката на онлайн магазина - достатъчно е да изпратите рецепта за очила и ще бъдете доставени в къщата. Научете се от окулиста, където е по-добре да си купите очила.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Step 2

2. Ние носим контактните лещи или очила, разрешени от Oculist. Оставете своето его зад вратата, преодолявайте комплексите си и винаги използвайте предписаните очила или контактни лещи. Изберете рамка, която съответства на вашия стил и подходящ за вида на лицето и носите очила, за да се предотврати прекомерното напрежение на очите и да спрете.

Ако трябва винаги да носите и стреляте очила в различни ситуации, помислете за използване на бифокални лещи. Преди да поръчате очила с такива лещи, не забравяйте да посъветвате с окулиста.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Step 3

3. Променете разстоянието до обекта. Ако преследвате, защото ви е трудно да се съсредоточите, опитайте се да се доближите до обекта или да се отдалечите от него. Например, ако се чувствате зле, опитайте се да прехвърлите на първите редове по време на урока или семинара. Купете билети за киното или театъра на десните редове или ако резервацията на местата не е предоставена, идват предварително, за да седнете на удобно разстояние.

Метод 2 от 4:

Регулирайте яркостта

един. Регулирайте стаята на закрито. Често сме избутали заради грешното осветление. Опитайте се да регулирате яркостта на светлинните източници. Например, променете луковиците на работното място или у дома за по-малко мощни.

На работа може да бъде трудно да се промени осветлението, така че ако е необходимо, да се консултира по-рано с колеги или насоки.
Ако сте преследващи, когато четете електронното устройство, проверете неговите настройки и променете яркостта на екрана, ако е необходимо. Например, яркостта на телевизионните или мобилните телефони може лесно да бъде променена чрез менюто Настройки.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Стъпка 5

2. Носете слънчеви очила. Хората често са подбрани заради твърде ярка слънчева светлина. Ако стигнете до улицата в слънчево време, достатъчно е да накарате слънчевите очила да решават проблема. Изберете подходящата марка за очила и в същото време, имайте предвид, че някои производители се фокусират върху появата на точките, докато други - техните функционални качества.

Направете очилата, за да блокирате най-малко 99% от ултравиолетовата радиация.

Някои слънчеви очила са доста скъпи, така че предварително определят каква сума сте готови да похарчите. Ако можете да ги загубите, закупете сравнително евтини очила.

Ако сте физически активни, изберете слънчеви очила, които не падат от лицето с остри движения. Можете също така да закупите допълнителни устройства, които помагат за запазване на точките на място, или римейк в слънцезащитни очила (за това е достатъчно, за да промените лещите в тях).

Изображение, озаглавено Stop Skinting Стъпка 6

3. Носете глава или визьор. Шапки или визорни полета притесняват очите ви от слънчева светлина. Изберете удобна и подходяща глава. Твърде просторна шапка или капачка могат да летят със силен порив на вятъра. От друга страна, твърде близо може да попречи на нормалната кръвообращение и да се обади на дискомфорт.

Много шапки имат различни размери, или могат да бъдат коригирани. Изберете подходящ размер.

Някои спортни шапки и панама са изработени от дишащ материал, който поглъща пот. Те са подходящи за мокър климат, както и, сякаш се потите.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Step 7

4. Употреба "Черно око". Много спортисти, когато играят на открито игра или с ярко изкуствено осветление, използвайте така наречената така наречена "Черно око" (черни ивици под очите), което ви позволява да намалите светлините. Придържайте се под очите на черни ивици или ги нанасяйте лесно с черна мазнина, за да преследвате по-малко от слънчеви отблясъци. Бъдете внимателни с мазнини и го наблюдайте да не попадате на дрехи или мебели, откъдето е лошо премахнат.

Често се използват спортисти "Черно око", Така че разгледайте спортните доклади или снимки, за да разберете точно как трябва да се приложи.

Метод 3 от 4:

Да се отървете от лошия навик

един. Хората често са подбрани от навик, а не поради нуждата. Можете да натиснете като заради ярка светлина и само за учения навик. Запитайте се, ако не се движите с факта, че нещо е разстроено, загрижено или вкус на неудобство и ограничение. Възможно е такава реакция да е влязла във вашия навик и заобикалянето също може да го забележи.

Навиците се формират подсъзнателно чрез повторение на определени действия, така че ако определите, че те изтласкват навика, трябва да придадете съзнателни усилия да се отървете от него.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Step 9

2. Определят факторите, които ви насърчават да преследвате. Забележете, когато натискате и мислите за това, което е причинено. Преследвате ли, когато говорите с шефа си? Или може би преследвате, когато се срещате с непознати хора? Опитайте се да определите какви обстоятелства и ситуации ви насърчават да преследвате.

Вземете дневник и запишете в него, когато преследвате. Няколко седмици по-късно можете да разберете обстоятелствата, при които преследвате (ако никой не ви е казал за тях преди).

Изображение, озаглавено Stop Skinting Step 10

3. Помислете защо имате навика да натискате при определени обстоятелства. Може да се опитате да преодолеете стреса и безпокойството, или този навик се появи във вас в детството, когато се опитахте да се справите с скуката - попитайте се, което ви прави преследвач. Този вреден навик вероятно е свързан с някои силни чувства и емоции.

Например, много хора в развълнуваното състояние gnaw нокти. Веднага щом се хванете за това, което преследват, помислете какви емоции доведоха до това. Емоциите могат да бъдат скрити и в този случай ще отнеме известно време, за да ги разкрие. Обсъдете този проблем с приятели и членове на семейството - може би те ще ви помогнат да установите истината.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Step 11

4. Помислете за замяна на вредния навик да натискате нещо полезно. От навици е трудно да се отървем, особено от тези, които ви придружаватОПретегляне на част от живота ви. Когато определяте факторите, които ви принуждават да преследвате, направете съзнателни усилия да замени този навик върху нещо по-положително.

Например, ако преследвате на партита поради страх, че никой не говори с вас, опитайте се да се усмихнете вместо това. Така че ще демонстрирате вашата откритост, а други доброволно комуникират с вас.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Step 12

пет. Ако сте успели да се въздържате от бутане, да се насърчите за това. Всеки опит да спрете преследването ще улесни усилията ви за преодоляване на този лош навик. Можете просто да похвалите себе си или да наградите нещо материал, за да осигурите правилното поведение.

При преодоляване на лошите навици на насърчение по-ефективно от наказанието.

Метод 4 от 4:

Правила за фотографи

един. Нека да бъда снимам релаксация. Не забравяйте, че поради това, което хората преследват и се опитват да не включват ярко осветление без екстремна нужда. Увеличете осветлението постепенно, така че обектът за снимане да успее да се използва за ярка светлина. Фотографирането може да покрие очите с нещо или просто да ги затвори до момента на стрелба.

Попитайте за снимане отворени очи към броя трима, за да ги премахнете, преди да имат време.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Стъпка 14

2. Използвайте различни лампи и експериментирайте с разсейване на светлината. Ако сваляте в студиото, опитайте да използвате различни лампи в комбинация с разпръскване на светлина, за да намалите яркостта и в същото време да получите желаното изображение. Не включвайте лампите, докато не сте готови за стрелба. Някои видове лампи с дълги работи могат да се затопли.

Използвайте двойки, за да стреляте, не сте уморени преди да останете в светло осветено студио.

Изображение, озаглавено Stop Skinting Стъпка 15

3. Използвайте светкавицата. Списъкът с снимки не само осигурява допълнително осветление: някои видове снимки с многократна употреба помагат на очите ни да се използват с различни условия на осветление. В допълнение, огнището може да се използва в слънчев ден, така че фотографираният не е натиснат.

Когато използвате фото флаш задвижвания в слънчево време, попитайте фотографираната стойка или седнете на слънцето, така че фенерчето да освети лицето му. Ако слънчевата светлина изисква по-висока скорост на затвора от скоростта на синхронизиране на светкавицата, използвайте по-малка диафрагма, задайте филтърния леща за неутрална плътност или използвайте високоскоростната функция на светкавицата.

Таймпайте ви позволяват ефективно да координирате камерата с огнище. Някои фото флаш устройства са оборудвани с дистанционно управление, което ви позволява едновременно да използвате няколко мига.

Съвети

Слънчевата светлина и ярко осветлението често са принудени да бъдат чисти и в този случай всяко засенчване ще помогне.

Предупреждения

Слънчевите очила намаляват осветлението и не помагат да преследват. В резултат на това клепачите остават отворени и учениците не са тесни. Клепачите и учениците защитават ретината и оптичния нерв. Евтини слънчеви очила, които не блокират ултравиолетовата радиация, "измама" Инстинкти - клепачите и учениците не са тесни, а вредната светлина свободно прониква в очите, че с течение на времето може да доведе до увреждане на визията.