Как да конзоли разочарован приятел или приятелка

Най-вероятно, многократно сте ударили ситуацията, когато някой от любимите ви хора се нуждаеше от помощ или подкрепа, за да оцелее какво се е случило с него. Може би човек просто се скъса с едно момиче, загуби работата си или любим човек. Независимо от ситуацията, вероятно ще искате да бъдете добър приятел и ще ви помогне да имате близък човек, който го подкрепя. За да започнете, можете да се опитате да попитате какво се е случило с него, да го слушате и да говорите с него и след това да се опитате да го конзолите и да го развесете, като използвате методите, описани по-долу.

Стъпка

Част 1 от 4:

Помогнете на приятел да се успокои

един. Да започнете да се отпуснете и да се успокоите. Най-вероятно вашият приятел е много разстроен, но е малко вероятно да му помогнете, ако започват да се паникьосвате и тествате. Така че, поемете дълбоко дъх (или два). Напомнете си какво трябва да вземете себе си в ръка, защото сега имате нужда от вашия приятел.

Изображението, озаглавено преодоляване на връзката за по-малко от седмица стъпка 01

2. Изберете удобно, тихо място. Потърсете такова място, където приятелят може спокойно да седне и да ви разкаже какво се е случило, споделяйте емоциите си, болката, отчаянието и объркването.

Опитайте се да се съгласите на среща в някакво сравнително изоставено място, така че приятелят ви да не се тревожи за това, което някой ще го види в това състояние - освен това няма да се намесвате в никого. Например, си струва да се движите в друга стая, излезте и така нататък.

С особено необходимост да се намери такова място, където вашият приятел може спокойно да изрази чувствата си, без да се крие и да не нарушава нищо.Може да се наложи да отидете в стаята, където има няколко мебели (или излезте навън на улицата на чист въздух).

Ако говорите с приятел по телефона, попитайте къде Той го съветва да се отдалечи на някакво тихо място, където ще се чувства по-малко удобен. Ако той няма такава възможност, по-добре е да се срещнем с него и да намерим такова място заедно.

Изображение, озаглавено утеха някой, когато няма нищо, което можете да предложите, освен стъпка 02

3. Дайте му възможността да се зачерви, да говори - нека каже толкова, колкото се нуждае. Ако случаят не достигне повреда или да навреди на себе си и другите, нека изрази чувствата си. Не забравяйте, че вашият приятел разчита на вас и се надява, че ще бъдете близо, когато тя ще бъде особено необходима от вашата подкрепа.

Ако е необходимо, дайте на приятел с възможността да премахнете физическото напрежение, гняв и обида, които можете да натрупате.

Опитайте се да не помолите приятел да се успокои, да спрете отрезвяването, викате и така нататък (си струва да го направите само ако вашият приятел е разстроен още повече в разговора).

Ако говорите с него по телефона, просто го слушайте и чакайте, докато не успокои емоциите си. От време на време можете да вмъкнете такива общи фрази като "аз съм с вас", така че вашият приятел да разбира, че все още сте на линията и го слушайте внимателно и не правете делата си.

Изображение, озаглавено Комфорт Стъпка приятел Стъпка 12

4. Обърнете внимание на езика на тялото на вашия приятел. Понякога хората казват, че е добре, но езикът им на тялото говори обратното. Някои жестове и поведенчески маниери казват, че вашият приятел е разстроен. Езикът на тялото на вашия приятел може да ви накара, че той се нуждае от вашата помощ, за да дойде при себе си, преди да може да каже какво се е случило.

Понякога езикът на тялото е почти очевиден. Например, виждате, че вашият приятел плаче? Може би той се изпотява или трепери? Той удари юмрук или просто ходи из стаята?

И понякога езикът на тялото е по-малко очевиден. Забелязал, че той има внимателно цялото тяло? Компресирани ръце? Челюст скици? Червени очи и оток, сякаш наскоро смачкан?

Част 2 от 4:

Разберете какво се случи

един. Уверете се, че никой не ви отвлича. Така че можете внимателно да слушате приятеля си, без да бъдете разсеяни от външни фактори и не се концентрирате върху никой друг.

Ако има твърде много разсейващи фактори около кръга, ще бъде трудно за вашия приятел да ви каже какво се е случило.
Както вече споменахме по-горе, опитайте се да намерите някакво тихо, спокойно място, ако все още не сте го намерили.
Деактивирайте електронните устройства или поне ги поставете в безшумен режим. В крайна сметка, постоянни звуци на съобщения, изскачащи известия и напомняния са много разсеяни.

Изображение, озаглавено Комфорт на момиче Стъпка 05

2. Плащате на приятеля си максимално внимание. Покажи му, че в тази минута няма нищо по-важно в света от неговия проблем.

Опитайте се да се отървете от външни мисли, за да не мислите за нещо, което може да отвлече вниманието ви. Напълно се концентрирайте във вашия приятел и на неговата история.

Покажете приятел, който слуша внимателно, използвайки езика на тялото. Да започнем с лицето му. Погледнете в очите му.

Кажи ми, че сте готови да го слушате. Например, можете да формулирате както следва: "Аз съм с вас и внимателно ви слушам".

Изображение, озаглавено комфортно момиче стъпка 09

3. Разберете какво точно разстрои приятеля си. Тихо го попитайте, какво се случи (или случващо се). Например, можете да кажете така: "Искам да разбера какво ви разстройва толкова много. Моля, кажете ми какво се е случило. ". Или дори само накратко: "Какво се случи? Какво се случва?"

Image озаглавен Умплета на някого, когато няма нищо, което можете да предложите, освен Solace Step 10

4. Не принуждавайте един приятел добре разпространява всичко и ви обясни какво точно се обърка. По този начин няма да постигнете нищо - напротив, най-вероятно вашият приятел ще се класира само по себе си и ще се опита да скрие чувствата си. Или ще започне да се тревожи и да се разстрои още повече.

Още веднъж завършете приятеля си във факта, че винаги сте там, ако изведнъж той иска да говори и да обсъди тази ситуация. Тя трябва да бъде честен разговор, изграден на доверие и искреност.

Например, можете да кажете: "Нищо не е ужасно, ако имате нужда от време. С теб съм. Нека ми кажем как ще бъдеш готов.

Доволен до друг, докато той е готов да ви каже какво се е случило.

Не забравяйте, че вашият приятел може да започне с праисторията - тя помага да се съберат с мисли и да се вземе в ръка, за да се осмели да каже на събеседника за главния.

Изображение, озаглавено утешение на момиче стъпка 02

пет. Бъди търпелив. Може би твоят приятел не иска веднага да иска да изложи всичко в детайли всичко се е случило с него, но ако му дадете малко време, най-вероятно, в крайна сметка той сам иска да се отвори.

Част 3 от 4:

Дарета и такса

един. Бъдете добър слушател. Най-вероятно вашият приятел трябва да говори за случилото се (или какво се случва), за вашите мисли и чувства за това. И когато вашият приятел най-накрая реши да се отвори, дайте му възможност да говорите и да споделите моите емоции за настоящата ситуация.

Внимателно слушайте историята си и обърнете внимание на това как ви казва какво се случи. Много често, невербалната подкрепа на историята (т.е. как разказа събеседникът) може да ви даде почти същата информация като самата история.
Опитайте се да не прекъсвате приятел и не бързайте. Хората често са доста трудно да говорят за неща, които ги разстроиха.
Направете себе си във всяка дума и се опитайте да обмислите какво ви казва един приятел, а не за това как да отговорим на думите му.

Изображение, озаглавено улов на жена си измама на мобилния си телефон стъпка 08

2. Задайте противодействащи въпроси, за да изясните някои моменти. Ако не разбирате нещо, учтиво и любезно помолете приятел да ви обясни, четете повече или повторете отново.

Този метод ще ви помогне наистина да разберете какво наистина се е случило, защо е толкова разстроен приятеля ви.

Можете да кажете нещо такова: "казахте това ..."- Или:" С други думи, това се случи ...".

По този начин вие също ще покажете приятел, който наистина го слушаше внимателно, какво състояние ви притеснява и вие сериозно се чувствате за него.

Изображението е привлекателно за жените стъпка 12

3. Борд на приятел, ако започне да говори за себе си в отрицателен тон. Например, ако той казва: "Аз съм безполезен" - или: "Аз не заслужавам щастие", не забравяйте да поправите тези изявления и ми кажете: "добре, разбира се, заслужавате щастие!"- или:" Не е вярно, не сте безполезни, просто виждате колко хора ви обичат и се грижат за вас. И аз те обичам и състоянието ви и моето състояние са важни. ".

Image озаглавен утеха някой, когато няма нищо, което можете да предложите, освен стъпка 11

4. Не оценявайте проблемите му. Много хора изглеждат доста ефективно да казват на приятел за подобна или по-тежка ситуация от някой от познати, напомнете му, че всичко може да се потисне по-добре, че някои хора имат проблеми с много повече хора. Всъщност обаче този метод ще доведе до повече вреда от доброто.

Вашият приятел може да има чувство, че просто не го разбирате и сте напълно безразлични към чувствата му за тази ситуация.

За някои подобни "странични" звучат като обаждащ се "плакс" или индикация, че тя е разочарована на същото място.

По-добре ми кажете: "Разбирам, че сте много разстроени," - или: "Виждам, че е много разстроен".

Изображение, озаглавено Вземете момичета в гимназията стъпка 04

пет. Не се опитвайте да решите проблемите му. Трябва да се направи само ако се случи нещо извънредно, а също и ако един сам приятел ви пита за Съвета или помощ. Във всички останали случаи не трябва да се качвате със съвети как да решите този проблем. Често хората просто трябва да бъдат слушани.

Изображението, озаглавено е антисоциална стъпка 21

6. Говорете за контакт със специалист. Ако се случи, че вашият приятел или приятелка се превърна в жертва на престъпление или малтретиране, уведомете ви, че трябва да се свържете с подходящите случаи, които ще помогнат за решаването на този проблем и да предложат тяхната помощ.

Ако вашият приятел не иска да се свърже със специалистите, не го натискайте. Вашето налягане ще го разстрои още повече. В момента нека всичко да остане, както е.

Опитайте се да отблъсне желанието да направите нещо, което може да повлияе на доказателствата за подробностите за случилото се (например, той не трябва да изтрива съобщения, да се изкъпе, ако става въпрос за насилие или престъпление).

Когато вашият приятел ще се охлади малко и дойде при себе си, опитайте се да го убедим да се обърне към подходящите органи. Обяснете на приятел, че има специалисти, които ще могат да го защитят (ако е необходимо) и да му помогнат да се справят с случилото се.

Можете да се опитате да кажете: "Знаеш ли, наистина мисля, че си струва да се свържем с лекар / на лекар] и да разкажем за тази ситуация. Те ще ви помогнат да се справите с това. Може да се обади там заедно?"

Част 4 от 4:

Опитайте се да го конзолите по други начини

един. Не се страхувайте да се състезавате на приятел. Подкрепете го с думи и неща. Бъдете добри и добри с него, дайте му възможност да спести, ако се нуждае от него.

Първо, уверете се, че вашият приятел не е срещу физически контакт. Например, можете да попитате: "Искам, ще те прегърна?"- или:" Мога да те взема на ръка?"
Физическият контакт е наистина добър начин да конзолите човек, но преди да направите нещо, по-добре е да попитате приятел, тъй като принадлежи към ръцете и други докосване.
Физическият контакт помага на хората да се чувстват по-добре, но ако човек е неприятно физическо докосване, по-добре е да се намери друг начин.

Изображението, озаглавено, подаде оставка грациозно стъпка 14

2. Молете се, ако сте вярващ или започнете да медитирате. Понякога просто седи малко в мълчание (независимо от молитвата има въпрос или за медитация), хората се успокояват, идват за себе си и се отпускат.

Изображение, озаглавено Обърнете внимание на нова стъпка 04

3. Помогнете на приятел да пусне цялата негативна енергия чрез физически класове. Нека да работи нещо, което изисква упражнения - това ще помогне да се хвърли приспиване и отрицателно. Това ще помогне на приятеля ви не само да се успокои, но само за известно време да отвлече ситуацията.

Например, предложи му разходка, отидете на джогинг, плувайте в басейна или карате велосипед.

Можете да работите заедно йога, тай чи или разтягане.

Изображение, озаглавено утеха някой, когато няма нищо, което можете да предложите, освен стъпка 03

4. Опитайте се да отвлечете приятеля си с нещо. Понякога единственото нещо, което можете да направите, е просто да го отвлечете от потока от негативни мисли.

Да го предложи да изработи нещо интересно какво харесва. Отидете заедно в киното или сладоледа.

Предлагайте заедно, за да участвате в някакъв общ случай, например, да предложите заедно, за да минете през дрехите, след това да го предадете на благотворителност, обикаляйте по градинарството.

Намерете нещо смешно и смешно (например забавни снимки, видеоклипове и т.н.) - опитайте се да вдигнете малко настроение малко.

Съвети

Бъдете близо до приятеля си, но не предлагайте съвети и решения - просто го слушайте.
Не казвайте на никого за това, което ви е поверило помежду си (само ако вашият приятел не иска за това). Ако кажете на някого неща, които вашият приятел ви е казал в тайна, той вече няма да ви се доверява. Помнете, той се обърна на първо място, защото мисли, че той може да бъде честен и искрен, защото той ви вярва!

Предупреждения

Ако вашият приятел стана жертва на насилие или престъпление, може да се наложи да вземете решение и да споделите тази информация с полицията.
Свържете се с подходящите случаи на специалистите в областта, ако вашият приятел има желание да причини вреда или други.