Как да танцуваме на Pointe

Тази статия съдържа няколко съвета за това как да помагате на момичетата, които най-накрая са готови да получат по точки и да направят процеса малко по-малко объркващ.

Стъпка

Метод 1 от 4:

ти си готов?

един. Разберете, най-важното нещо в работата по точки е да знаете кога да започнете. Работата по точки е невероятно сложна и изисква години на обучение, преди да станете професионалист в този въпрос.

За да започнете работа по точки, танцьорът трябва да бъде изключително силен и добре обучен. Трябва да сте физически и морално подготвени за този вид работа.
Не започвайте да работите по точки, ако нямате добър, професионален инструктор, ако нямате много години професионални практики - или ако тази практика не е одобрена от вашия инструктор. Танците на указатели могат да бъдат много опасни за начинаещи или някой друг без съответни инструкции.
Работата по точки изискват разработването и поддържането на изключителен баланс.

Като се имат предвид всички по-горе предпазни мерки, способността за ставане за точки все още остава много забавна класа и началото на обучението по танци по този начин.

2. Намери добър учител. Преди да придобиете точки, уверете се, че имате добър танцов учител. Ако все още не работите с някой, опитайте се да изберете това чрез наблюдение на потенциален инструктор в случая. Говорете с хора, които знаят какво правят, за да се уверят, че вашето обучение ще бъде безопасно и подходящо.

Преди да стигнете до точката, трябва да получите няколко години опит в балетното студио. Там трябва да кажете кога ще сте готови да се качите на точката. Това е много важно, защото точките изискват изключителна сила в цялото тяло и такава работа може да бъде опасна, ако не е необходима.

Метод 2 от 4:

Придобиване и подготовка на точки

един. Закупувайте подходящите обувки. Веднага щом намерите първоначалното студио, ученето на танци на Pointe, отидете в магазина и покупка на точки.

Не купувайте точки в интернет. Punts са изключително трудни за подходяща и трябва да харчите поне половин час с продавача, за да намерите подходяща двойка.

2. Следвайте инструкциите. След като намерихте добър чифт точки, проверете ги с инструктор. Направете всичко, което казва инструкторът ви. Ако трябва да закупите други, да пазарувате отново. Квалифицираният съвет на вашия инструктор е най-важната информация, която можете да получите в полза на вашата безопасност и комфорт. Ако е възможно, отидете за покупка на първите си точки заедно с инструктора.

3. Тестови точки с стелката, която ще използвате. Не започвайте със силиконов STELC. Трябва да почувствате пода. Вместо това използвайте стелката, напомняща за тънка гъба, вълнени или тъкани стелки.

4. Не се опитвайте да купувате по-големи обувки, така да се говори "на растежа". Обувките трябва да се вписват идеално и да го поставят, трябва да са малко трудни.

Уверете се, че вашите указатели перфектно седнаха. В тях краката ви трябва да изглеждат дълги и тънки. Ако имате светло крак, се уверете, че обувките са достатъчно гъвкави. Ето някои добри точки за хора с лека арка на крака: "Capezio", "Минела" и "Блох Соната". Ако имате силна арка, трябва да опитате: "Grshko" и "руски".

пет. Пригответе се за дискомфорт. Първоначално в точки няма да бъде удобно. Можете да бъдете трудни и неудобни да сте в тях, но не се притеснявайте, ще бъдете много по-удобни с времето. Уверете се, че точно сте прехвърлили усещанията си в точки. Ако те са малко неудобно - това е нормално - указателите са измислени не, за да се чувстват като в обикновените обувки.

Ако се притеснявате малко, купувайте точки за начинаещи. Те по-добре ще поддържат краката ви, ако нямате необходимата сила в краката, за да се изправите напълно на чорапите.

Изображение, озаглавен Dance en pointe стъпка 5

6. Подгответе вашите танцови пари. Започнете правилно носенето на точки. Никога не носете точки рязко - в противен случай те ще бъдат просто пропилени от чифт точки. Използвайте ръцете си за това и внимателно поставете печалбите, като вземете под краката. Първо се опитайте да ги носите с ръцете си, преди да ги опитате в студиото. Също така, как да се носят pointes правилно, е много важно да не се прекалява, докато не получите подходящия опит с указатели.

Метод 3 от 4:

Започнете да танцувате в Pointe

един. Регистрирайте се в първия клас. Сега, когато обувките ви са тествани, можете да отидете на първа класа. В класната стая за начинаещи ще прекарате много време в машината, да се затопли и да се затопли. Вероятно няма да влезете в центъра в началото. Вашият инструктор ще го реши за вас. Танцът на указателите е много трудно, но е още по-трудно да се танцува.

Не носете Poortes без вашия инструктор, изчакайте одобрението на вашия учител. Бъди търпелив. За много момичета първите класове изглеждат скучни, но те са от решаващо значение за изграждането на енергия.

2. Концентрирайте се върху подравняването на цялото тяло и се превръща. Напомнете си, че колкото повече работите за машината, толкова по-силен ще бъдете за централните упражнения.

Спаси силата на случая. При танци по точки е много по-трудно да се поддържа баланс и затова е много важно да има силен случай. Ако имате слабо тяло, най-вероятно, вие вредите себе си или ще бъдете много по-трудни, отколкото трябва да бъде.

Дръпнете чорапи в обикновените обувки. Това ще ви помогне да се стабилизирате в машината и в центъра. В указателите вашите чорапи не са непременно продълговати. Опитайте се да развиете гъвкавостта на чорапите си в обикновените обувки.

3. На първия урок може да ви трябва само 10 минути, за да се сълзите. Когато това се случи, веднага кажете на инструктора си, за да можете да премахнете Pointes. За да определите какво трябва да спрете класовете, отнема всяка минута, за да проверите дали кръвта циркулира правилно в пръстите и чувствителността на пръстите си.

Не носете пръстите си в розово. Известно е като производството на сърповидни еритроцити. Много е лошо за краката ви, глезените и коленете и да танцуват ще станат по-трудни, да не говорим за факта, че той може потенциално да доведе до сериозно нараняване. Дръжте теглото си по средния случай, движейки се малко повече към палеца.

Изображение, озаглавен танц en pointe стъпка 8

4. След класове, обработвайте краката си с бебешки прах, за да абсорбирате пот и направете същото с стелката си. Позволете на вашите указатели да проветят, защото ако това не е направено, те ще поемат пот и ще съсипеха по-бързо. Не забравяйте, че точките могат непрекъснато да слушат около двадесет и четири часа, след това ще трябва да купите нови. Веднага след като се чувствате комфортно в тях, ще ви трябват нови.

Изображение, озаглавен танц en pointe стъпка 10

пет. Грижа за краката. Краката ви вероятно ще бъдат болни или ще се почувствате вцепенени след класове. Болката ще намалее след няколко седмици часове. Водните бани с добавянето на английски соли са много добри за краката ви. И не забравяйте да дръпнете пръстите си малко всеки ден, защото танцуването в точки е стрес за тях.

Метод 4 от 4:

Строителна власт

един. Има много начини да тренирате краката си, за да имате повече сила на следващия урок. Можете да се обърнете, скачате и дори просто дръпнете чорапи.

Това е почти невъзможно да се направи завой в точки, така че трябва да имате силен завой, преди да сте на точката. Подходящо упражнение за подготовка за завъртане е разтягането на жаба.
Силата на глезена е най-важното нещо, ако не искате да се повредите. Направете лифтове от машината преди началото на класовете.
Загрейте (задвижвайте) коленете си леко при извършване на работа по точки.

Изображение, озаглавен танц en pointe стъпка 11

2. Останете силни и бъдете търпеливи. Най-важното, слушайте да станете зашеметяващ танцьор!

Съвети

Винаги дръжте ноктите си на краката, задействали, за да не пълзят в кожата на пръста.
Обучете всичко. Един от начините, които ви гарантират, че падате - отпуснете мускулите. За да запазите крака, да развиете ахилово сухожилие и да включите ледения мускул. За да запазите краката си право, да развиете мускул с четири шапка. За разтягане на мускулите на краката, тренирайте бедрата си. За въртене използвайте бедрата и задните мускули. За да запазите баланса, използвайте мускулите на корема. За да запазите добра поза, да тренирате мускулите на гърба си.
Не стоите редовни тренировки само защото сте имали точки. Работата само на указатели няма да подобри вашата балетна техника. Редовното обучение ще ви даде много повече сили, които ще ви помогнат в работата по точки!
В меки чехли, фокусирайте се върху работата с крака и крака и максимално издърпайте чорапите! Ще бъде по-лесно да се огъвате крака в точки, ако имате тази допълнителна сила.
Не правете у дома, докато не разберете какво да правите. Можете да практикувате като първия урок и можете да го въведете в навик.
Задръжте правилно и грациозно. Нищо не изглежда по-лошо от смачканата танцьорка, която изглежда всъщност тя не иска да бъде там. Дръжте гърдата с вързано напрегнато назад (ако не е осигурено от хореография) и дръжте брадичката си или малко по-висока.
Винаги е важно да се простирате през краката и торса. По същия начин, когато правите пирует, трябва да сте докоснати, за да осигурите баланс и сила.
Когато започнете, винаги трябва да се чувствате така, сякаш ще паднете, когато прехвърляте теглото си към палеца.

Предупреждения

Уверете се, че сте готови за указатели. Преди да стигнете до точката, имате нужда от балетни обувки най-малко две или три години. В противен случай може да доведе до сериозно нараняване. Никога не ставайте за точки твърде рано. Твърде ранното начало може да доведе до деформация на краката. Не е за начинаещ танцьор. За да сте сигурни, че сте готови, попитайте учител по танци. Класовете в класната стая не означават непременно, че сте готови!
Твърде отклоняващи се точки - не много добре. Те трябва да са достатъчно гъвкави, за да получат добър набор от крака и полу-указатели. Всичко това повече от това ще лиши подкрепата на подножието на крака и вашите обувки ще бъдат закрепени по-бързо. Професионалистите могат да танцуват в много мека обувка, защото краката им са толкова силни, но отнема години и дори десетилетия за постигане на такава сила!
Когато все още сте нов, за да танцувате по точки, винаги танцувайте под надзора на инструктора, докато той / тя не казва, че можете да танцувате себе си.
Да бъдат подготвени за болка в пръстите си!

От какво имаш нужда

. T
Ленти и еластична превръзка
инструкторът