Как да се научим да приемате носа си, както е

Носът ви може да бъде необичаен във форма, заради това, което може би ще имате предвид, че той е пречка за вашия път към успеха в обществото и вашето щастие. Повечето от тези мисли в главата ви не отразяват, че е във вас други хора намират най-интересните и значими. Освен това, можете да се почувствате привлекателни и щастливи дори с необичаен нос. Прочетете повече за това как да се научите да приемате носа си какво е и разбери красотата си.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Определяне на това, което чувствате, когато гледате носа си

един. Решете защо сте толкова притеснени заради носа си. Хората са склонни да зависят от тяхната среда и мнения на другите. Може би след като човек направи неприятна бележка за носа ви, или намери някакво несъвършенство на носа, което ви притеснява. Или, вие се концентрирате върху формата на нос от други хора, например, вашите приятели или известен модел.

Запишете всичките си мисли за носа си. Запитайте се какво не ви харесва? Може би е твърде дълго, твърде голямо или твърде малко, или прекалено луксозно, и може би твърде кръг? Това ще ви помогне да разберете как оценявате себе си.

Изображението, озаглавено Научете се да приемате стъпката на носа си 2

2. Разберете кой или какво влияе на начина на мислене. За съжаление хората могат да изразяват неприятни преценки за вас, дори ако е близки или роднини. Една от първите стъпки към борбата срещу негативното възприемане на тялото е дефиницията на някой, който ви казва неприятни неща. Вземете думите им близо до сърцето, най-вероятно защото тези хора са близо до вас.

Помислете за степента, до която може да бъдете зависими от мнението на обществото и идеите за това, което трябва да бъде перфектният нос. Можете също така да бъдете ненужно информирани за формите на носа от списания, мрежи и телевизия.

Изображението, озаглавено Научете се да приемате носа си стъпка 3

3. Помислете за тези моменти в обществото, когато се чувствате комфортно с носа си. Това могат да бъдат моменти, когато сте в кръга на родителите си и близки приятели. Или когато правите това, което ви харесва или правите любимия си спорт, когато не мислите изобщо за носа си.

Можете да се чувствате комфортно сред някои хора, защото знаете, те ви приемат, докато ядете и обичате, включително носа ви. Те виждат всичките ви предимства и красиви функции. Запазете го в ума си, когато излезете в света. Тук също има хора, които приемат външния ви вид и вие сте вие.

Изображението, озаглавено Научете се да приемате стъпката си на носа 4

4. Решете кога идвате на радикални мисли за външния си вид. Често негативните мисли се появяват в резултат на въображението на много лошото развитие на сценария. Концентрацията на вниманието само върху носа и създаването на център на живота ви е пример за екстремно поведение. Има много функции, които ви правят както всъщност.

Например, такова изключително мислене може да се прояви в тези моменти, когато трябва да нанесете много козметика по лицето, за да изгладите формата на носа си преди да влезете в обществото. Всъщност хората най-вероятно няма да забележат носа ви.

Метод 2 от 4:

Образование за чувство на самочувствие

един. Признавам, че с течение на времето формата на носа се променя. Човек има назална форма, която се променя през целия живот. С възрастта, носният дял става по-слаб и носът започва да бъде. Той може да стане малко по-широк или по-дълъг, колкото човек става по-стар.

Независимо от това, което мислите за носа ви сега, той продължава да се променя, както и тялото ви се променя.

Изображение, озаглавено Научете се да приемате стъпка 6

2. Опитайте упражненията на когнитивното убеждение. Това упражнение ще ни помогне да помним, че най-важното нещо е това, което мислим за информиране на лице. Когато питаме, ние харесваме най-вече в наша собствена, ние често поставяме индивидуални качества над физическите характеристики. Това ни напомня, че индивидуалността и способността е много по-важна от физическите качества, които ни напомня, че имаме способността да определим собственото си самочувствие в нашите собствени условия, а не върху онези, които налага нашата култура на нас.

Направете списък от трима от любимите си физически качества. Можете да симулирате да мислите за тялото си като цяло по-положително. Тя може да ви помогне да вземете носа си и да видите и нейната красота. Списък на три любими физически качества. Например, можете да кажете: "Харесвам очите си, имам дълги мигли и красиви пръсти".

Избройте любимите си индивидуални характерни черти. Можете да кажете: "Аз съм усърден работник, аз съм добър приятел и имам голямо чувство за хумор".

Поставете тези два списъка до и сортирайте позициите им. На всеки елемент пишете на една фраза.

Повечето хора, които изпълняват това упражнение, се стремят да поставят своите лични характеристики над физически.

Изображение, озаглавено Научете се да приемате носа си стъпка 7

3. Увеличаване на външния си вид на самочувствие. Отново напишете списък с любимите си физически качества. Ако имате затруднения с придаването на пример, помислете за тези партии, които се притесняват най-малко.

На всеки от тези качества пишете на една положителна фраза. Например, можете да кажете: "Харесвам сините си очи, защото блестяха на светлината".

Информацията, която можете да научите да използвате, за да проведете промените в Innisite в начина, по който се представяте. Ако смятате, че очите ви са отлична физическа характеристика, но носим дрехи, чийто цвят ще ги разпредели. Направете грим, който ще подчертае изразяването на очите ви.

Изображение, озаглавено Научете се да приемате стъпка 8

4. Успокойте себе си критика. Веднага след като дефинирате източника на негативните си мисли, можете да започнете да работите по променянето на начина на мислите и възприемането на тялото ви. Може да откриете, че вие сте отрицателно коментиране. Когато направите това, вземете под внимание тези коментари. Задайте си следните въпроси:

Е добър коментар?

Бих казал, че приятелят ми?

Е хубаво от това?

Изображението, озаглавено Научете се да приемате стъпка 9

пет. Замени положително отрицателно мислене. След като знаете, че сте критикувани, стартирайте. Сменете го с някои положителни мисли.

Например, може да си помислите, че "носът ми изглежда така, че изглежда, отнема всичко лице". Спрете себе си и вместо това мислете: "Имам уникален нос. Всеки друг на лицето ми щеше да изглежда странно. Аз съм красив мъж ".

Изображението, озаглавено Научете се да приемате стъпката си на носа 10

6. Разберете, че принципите на красотата са изградени от културата. Различните култури диктуват различни стилове и естетика на красотата. Докато човек може да оцени малките, заварени чучури, другият може да предпочете по-големи и широки носове. Красотата е това, което се създава от отделни култури.

Например, в някои култури от древни времена, декорациите за носа са оценени, като пръстени и други подобни, които подчертават носа.

Метод 3 от 4:

Взаимодействие с други

един. Ако някой е дразня - игнорира. Много хора стават срамежливи поради формата на носа си само когато се дразнят. Най-добрата тактика на поведението в този случай игнорира, както този, който дразни, просто се опитва да ви извади от себе си. За да игнорирате опитите да ви дразнят, изпълнете следните стъпки:

Поддържайте хладно: не показвайте никаква реакция на опитите за дразнене. Поддържайте неутрален изражение на лицето и не правете агресивни движения.
Дръжте устата си на замъка: в отговор, не произнесете нито дума, особено ако е агресивна реакция.
Lean: Оставете тази ситуация. Тя може да бъде като физическа грижа, например, изхода на вратата, или грижата за психологически - обърнете се и направете нещо друго.

Изображението, озаглавено Научете се да приемате стъпката на носа 12

2. Заредете вниманието към другите. Тревожност за това, което изглежда носът ви, ще губи ценната ви интелектуална активност. Хора, които харесвате, независимо от носа, ако ги слушате.

Един от начините да се уверите, че вниманието на друг човек не е фокусиран върху носа ви, е преводът на тема на разговора върху него или него. Всичко се гордее, например, от професията си, семейство, принадлежащо към църквата или вярата. Ако се притеснявате, че този човек забеляза носа ви, след това слушайте внимателно точно това, което този човек се гордее.. След като дефинирате обекта на гордостта, направете го комплимент. Ако е възможно, нека звучи като приятелска шега.

Концентрацията на вниманието върху други хора може да бъде трудна задача. Този метод ще насочи вниманието ви от собствения си нос в ситуации в обществото, ще направи вашите чувства по-позитивни и повече.

Метод 4 от 4:

Подкрепа за търсене

един. Намерете си пример за имитация с уникален нос. Носът ви няма да ви донесе успех в живота и няма да го счупи, но може да бъде полезно при намирането на хора с уникални носове като пример за имитация. Примери за имитация могат да бъдат различни хора, тъй като ще изградите вярата си в успеха. Списъкът на известните хора с големи или необичайни носове включва: Барбара Стрейсанд, Бетдлер, Анди Сибегг, София Копола, Опра Уинфри и др.

Изображение, озаглавено Научете се да приемате стъпка 14

2. Доверие на близкия приятел. Говорете с най-добрия приятел за това как се чувствате заради носа си. Често, когато раздавате алармата си и го изразете на някого, може да откриете, че вие сте единственият, за когото този проблем съществува.

Изображение, озаглавено Научете се да приемате стъпката си на носа 15

3. Говорете с роднини. Най-вероятно, във вашето семейство има някой друг с нос, подобен на вашия. Говорете за проблемите си с този човек. Попитайте, дали е намалял самочувствието и самочувствието. Попитайте как се справя с това.

Изображението, озаглавено Научете се да приемате носа си стъпка 16

4. Присъединете се към групата за поддръжка на изображението на тялото. Проверете дали има такава група подкрепа във вашия район, където хората, които имат дискомфорт, се случват поради външния си вид.

Изображение, озаглавено Научете се да приемате стъпката на носа си 17

пет. Говорете с специалист по психиатрия. Ако все още имате трудности по отношение на външния си вид, тогава може да откриете, че ще бъде полезно да говоря с психотерапевт. Този човек може да ви помогне да работите върху емоциите, свързани с носа ви. Той също може да ви помогне да излезете със стратегия как да вземете носа си.

Попитайте за хипохондритачно разстройство. Хората, страдащи от такова разстройство, вярват, че някои части на тялото им, като например нос, например, изглеждат толкова обединени, че ограничава живота им. Тази физическа характеристика засяга останалата част от живота.

Предупреждения

Не забравяйте, че пластичната хирургия, като пластмасата на носа, е само временно решаване на проблеми. Въпреки че първо ще преживеете чувство за облекчение, но след операцията можете да почувствате отрицателно отношение към носа си. Можете също така да прехвърлите негативните си емоции в друга част на тялото си. Най-добре е да се научите да приемате формата на носа си, за да сте щастливи, без да прибягвате до планираните операции.