Как да плаваме под вода, без да държите ръка за носа

Способността да плува под вода, без да държи носа с ръцете си, отваря света на новите възможности за подводни отдих и удоволствие. Или искате да направите брюнетка във водата, да правите професионално плуване или просто да извършите шнорхел, да изучавате изкуството на плуване, без да държите носа с ръцете си е много важно. По-долу са няколко метода за гмуркане под водата без ръце на носа.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Пристрастяване към намиране под вода

един. Отидете във водата и станете край на басейна.

Местоположението на края на басейна ще ви помогне да се почувствате по-безопасно, когато ще изпълните следните стъпки.
Добра идея ще стои в басейна в колана или в гърдите на водата, като цяло, както удобно.

Изображението, озаглавено плуване под вода, без да държите носа си стъпка 2

2. Бавно слезте до водата, като разпенвате въздуха през носа. Издишването през носа е основният начин, за да се предотврати навлизането на вода в носа. Опитайте се да издишате бавно, за да останете под водата по-дълго.

Изображението, озаглавено плуване под вода, без да държи носа си стъпка 3

3. Повторете предишната стъпка, преди да не се чувствате достатъчно под водата без ръце на носа.

Метод 2 от 3:

Придобиване на доверие

един. Сега, когато свикнете да откривате под вода, без да затваряте носа си с ръцете си, опитайте всичко, докато плувате. Плуват по краткия край на басейна, следвайки стъпките по-долу. Плуването на кратко разстояние близо до ръба ще ви помогне да овладеете уменията и да придобиете доверие в себе си, за да преодолеете по-сложните задачи.

Изображението, озаглавено плуване под вода, без да държи носа си стъпка 5

2. Започнете с потапяне под вода и отблъскване от ръба на басейна.

Опитайте няколко пъти преди плаване по ръба на басейна.

Ако почувствате, че водата отива в носа, опитайте се да избутате и повторете процеса.

Уверете се, че издишате през носа, когато ще отблъснете от ръба на басейна.

Изображение, озаглавено плуване под вода, без да държи носа си стъпка 6

3. Започнете ветроходство! Веднага след като сте свикнали да отблъсквате от ръба на басейна, без да държите ръцете за носа, опитайте да плавате през басейна.

Когато плувате с пълзене, гърдата или пеперуда, обърнете лицето си към дъното на басейна.

Както винаги, уверете се, че издухате въздуха през носа, когато главата ви е под вода.

Не излизат след екзекуцията от 1 до 3 боб или повече. След това потапяйте главата си под водата, изчерпана през носа.

Изображение, озаглавено плуване под водата, която си струва да държите носа си 7

4. Продължавайте да плувате на къси разстояния, преди да не се чувствате комфортно.

Метод 3 от 3:

Плаване без ръце на носа

един. Започнете да плувате в целия басейн. Следвайте всички гореспоменати стъпки и можете да плувате през цялото разстояние на басейна, без да забавяте носа.

Бъдете уверени и в способността си да плувате, но не забравяйте, че вашият комфорт и чувство за сигурност по време на плуване е най-важният фактор. Придържайте се към ръба на басейна, ако е необходимо, преди да не се научите да плувате без него.
Веднага след като започнете да плувате повече, тогава можете да плувате по-дълго и повече. Вашето тяло ще свикне с този процес във времето.
Също така, когато започнете да плувате по-бързо, ще има по-малка вероятност за вода в носа.

Изображение, озаглавено плуване под вода, без да държи носа си стъпка 9

2. Плувайте кръг, без да забавяте носа си. Веднага щом можете да плувате целия кръг, без да забавите носа си, тогава ще постигнете целта си!

Съвети

Изработването на издишване през носа е по-бавно и по-бавно. С течение на времето, вместо потока на пълнежа, ще започнете да произвеждате достатъчен въздушен поток, за да предотвратите навлизането на вода в носа.
Не забравяйте, че може да се наложи да се появи често. Влак, за да се появи след като удари различни интервали - след един, два или три удара, преди да разберете кой интервал ще бъде най-добрият за вас.
Ако тази техника не работи, опитайте се да закупите назален.