Как да отделяте живота на доброто

Идея "Виртуалност" съществува от незапомнени времена. Аристотел и Платон наричат морал и политическа етика към щастието, тъй като разбираха, че добродетелта не може да бъде изградена изключително върху индивидуалните ценности. Добродетелният живот предполага способността да живеят в света с другите, но в същото време се чувстват комфортно и да не лъжа себе си.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Живеят в света с другите

един. Усмивка наоколо. Често казват, че усмивката е инфекциозна, а изследванията само потвърждават този факт. Приятелското участие увеличава нивото на щастието, поне частично, защото хората обикновено се отнасят до усмихналия човек, отколкото да мразим.

Усмихнатият човек е по-често възприеман от други като привлекателен, надежден, честен и спокоен.
Способността да се насърчавате, насърчавате другите - отличителен знак, че сте в съгласие с вас и другите.

Изображение, озаглавена Помощ за параноични хора Стъпка 1

2. Помогни на другите. Тъй като изследванията показват, оцелелата помощ е тясно свързана с чувството за лично благополучие. Загрижеността за другите винаги е била компонента "Виртуалност". Доброволческата помощ е свързана с подобряване на качеството на живот, включително щастие, добро самочувствие, подобряване на здравето и дори дълголетие.

Намиране на време да слушате проблемите на други хора, вече помагате на човек. Много често човек, нуждаещ се просто трябва да обсъди ситуацията си с приятел. След като слушате човек, можете да решите колко реалистична помощ.

Помнете думите на Далай Лама: "покажете състрадание, за да се уверите, че другите. Показват състрадание да бъде щастлив ". Като обръщате внимание на другите, не само себе си, научавате се да живеете в хармония.

Изображението, озаглавено да бъде добър човек стъпка 9

3. Забравете за живота е справедлив. В детството често учим това, но идеята, че личните качества или конкретни усилия ще бъдат възнаградени с гарантиран резултат - това е пряк начин за разочарование и недоволство. Освободете тази идея.

Важно е да се научите да приемате отговорност за вашите действия. Има много обстоятелства извън контрола ви, но мислите за тях няма да ви позволят да развиете способността да променяте живота си в полза. Вземете неизбежното, но засягайте факта, че във вашата власт.

Способността да се освободим от другата - важна част от добродетелта. Недоволството е добре описано в следните думи: "Как да се вземе отрова и да очаквате, че някой друг ще умре". Той само намалява качеството на собствения ви живот и вреди на връзките с близки хора.

Други не винаги могат да се съгласят с вас. Това не означава, че или те грешат. Това е, че има различни възгледи по същите неща. Така че трябва да бъде.

Изображението, озаглавено да бъде добър човек стъпка 10

4. Вярваме на другите с искреност, доброта и уважение. Тя не зависи от връзката на другите за вас. Веднъж каза финансов журналист Панос Мурдукутас: "Жертвите на вреда на другите са две - този, който е вреден за себе си, както и самата вредител".Желанието да се отмъсти или "Голям бюст" Човек започва безкраен цикъл на болка и разочарование, което може да се избегне, като следва някои прости принципи.

Способността да говорите искрено и е разумно - това е способността на добрите хора. Много често хората се преструват, че казват истината за другите, и самите те отхвърлят клюки. Вашият дял от вниманието по време на историята клюки може временно да ви моля. Но в крайна сметка клюки унищожават здрави отношения между хората.

Помислете преди дейността: "Бих искал другите да говорят за мен или така го направиха с мен?". Ако отговорът е отрицателен, променете намеренията си.

Изображението, озаглавено да бъде щедра стъпка 21

пет. Оценявам приятелство. Качеството на приятелство има пряко въздействие върху благосъстоянието. Приятелите могат да укрепят усещането за общност и отдаденост. Хората, които не сте безразлични, няма да ви позволят да развивате лоши навици, които намаляват качеството на живота ви.

Прекарайте време с приятели и близки, говорете с тях по телефона, за да покажете грижата си. Приятелството е възможно на разстояние. Дори приятели онлайн могат да имат положителен ефект върху живота ви.

За все още неопределените причини хората с надежден кръг от комуникация имат по-силна имунна система, по-нагряващи настинки, имат по-ниско ниво на стрес и по-високо качество на живот.

Метод 2 от 3:

Живеят в света с вас

Изображението, озаглавено да бъде добър човек стъпка 4

един. Бъдете честни с вас. Самопознанието е важна стъпка към добродетелта, докато единственият начин да се знаеме са честност. Някой е по-лесен за научаване на силните качества на своята природа, а други - признават нашите собствени недостатъци. Един или друг начин, трябва да разберете двете страни на вашата личност, ако искате да живеете в свят с вас.

Ако нещо се обърка, тогава оценявайте ролята си. Не измествайте вината на другите. Те не го харесват и никога не премахваш уроците от перфектни грешки.
Обсъдете ситуацията с надежден човек. Добрият приятел обикновено може да оцени мотивите, които не можете да видите.

Изображението, озаглавено в сутрин рутинна стъпка 1

2. Разгледайте желанията си. Какво искаш от живота? Какво правите за това?

Направете списък с качества, които искате да преминете. След това избройте начините, които ще ви позволят да научите тези качества. Аристотел пише: "Ние сме нашите повтарящи се случаи. Оказва се, че съвършенството не е достойнство, но навикът". Ако искате да бъдете добър човек, тогава направете добри действия.

Много трудно да се научат да честно признават вашите желания. Мнозина не си позволяват да станат път на добродетелта, тъй като те преувеличават цената на своите желания и не позволяват възможностите за тяхното прилагане по силата на обстоятелствата (финансови, семейства, икономически). Тя може само да увековечи мита, че човек е жертва. Такова представителство е вредно за щастие на всички нива.

Ако не знаете глобалните си цели, започнете с малко желание. Развитието на чувство за контрол и власт над събитията от техния живот е необходимо за хармонията и добродетелта.

Изображението, озаглавено по отношение на страха от стъпка 5

3. Реализирайте страховете си. Ако знаете ситуациите, които се страхувате, тогава ще бъдете по-лесни за разбиране как тези страхове имплицитно ограничават живота ви. Например страхът от наречения глупак може да ви пречи на вас да се покажете на работа и да получите увеличение.

Ако изготвите списък на страховете си, текстът на хартия ще помогне да се разбере целият опит на преживявания, който не можете да контролирате.

Понякога страхуват се от обстоятелства, които вече не съществуват. Много от нашите страхове се развиват в детството, когато обстоятелствата са всички наши съзнателни контроли. Но възрастен е по-независим и независимо взема решения. Ако осъзнаете страховете, които определят поведението ви, тогава можете да направите по-стабилни решения.

Изображение, озаглавено Вашият собствен приятел Стъпка 5

4. Разработване на адекватно самочувствие. Никой не е перфектен. Всеки има недостатъци, всички правят грешки и нежелани действия. Марк Твен каза следното: "Човекът не може да бъде доволен от живота, ако не е доволен от себе си".Хармонията в живота не е резултат от перфектни решения, но приемайки себе си с всички недостатъци.

Адекватното самочувствие се основава на честност. Човек не трябва да отказва действията или бездействието си, както и техните последици.

Адекватното самочувствие е практическа самопомощ. Подобно на други прояви на самопомощ, възприемането на себе си изисква съзнателно и постоянно проучване, тъй като хората се променят.

Изображение, озаглавено като себе си стъпка 1

пет. Практикувайте осведоменост. Проучванията потвърждават, че способността да се фокусираме върху текущия момент, който понякога се нарича "пълнота на ума", може директно да подобри качеството на живота ви.

Обърнете внимание на моментите, когато се притеснявате за бъдещето или съжаление за миналото. Включете вниманието си към дишането. Пребройте 10 вдишвания. Дори подобно просто упражнение може да има положителен ефект върху живота ви в случай на редовна употреба.

Разработване на ежедневни навици вместо отдалечени цели. Например, по-добре е да извършвате упражнения всеки ден, отколкото да се вземе решение за програмата на триатлон за един месец. Вместо да плановете да отслабнете с 10 килограма, по-добре е да отидете на здравословно хранене днес. Ако поставите цел, тогава го прекъснете на постоянните ежедневни задачи.

Метод 3 от 3:

Научете благодарност

един. Направете списък с благодарност. Изследванията в областта на положителната психология разкриват пряка връзка между благодарност или благодарност и ниво на щастие. С течение на времето способността да бъдеш благодарност има положително въздействие дори върху здравето. В благодарни хора, по-ниско налягане, силна имунна система и силни връзки с други.

Един от начините ежедневната благодарност е съставянето на списък с неща, за които сте благодарни, независимо от тяхната величина. Можете да водите лог или просто да изброите тези неща в ежедневните молитви и медитации.
Друг начин да не забравяте за благодарност - прикрепете снимки, изображения или писмени напомняния на различни места на вашия дом.

Изображение, озаглавено Напишете писмо за оценка стъпка 1

2. Благодаря ви. Проучванията на положителната психология потвърждават, че изразяването на благодарност за усилията на други хора също е пряко свързано с нашето благополучие.

Такива бележки могат да бъдат съставени по всяко време. Тя може да бъде само усмивка или писмо, описващо важно събитие в живота.

Понякога хората излизат от нашия живот. Можете да им напишете писмо с благодарност за положителното влияние, което са имали за вашия живот. Дори ако никога не изпращате това писмо, тогава самият процес на писане ще ви бъде от полза.

Изображение, озаглавено Организиране на бележки Стъпка 1

3. Поставете напомнянията за благодарност. Тази способност изисква дисциплина и постоянна практика. Невъзможно е да се разчита изключително на спонтанни прояви на благодарност, така че научете как да изразявате благодарност за ежедневните събития.

Можете да зададете будилник, който ще ви напомня за това с определена честота през целия ден. В тези моменти попитайте: за което съм благодарен сега, тази много минута?

Ако имате недоволство или недоволство, опитайте се да замените тази идея с чувство за признателност. Така че, ако сте залепете в задръстване, тогава отстрани страха от късните, за да посрещнете мислите за красотата на природата извън прозореца. Не можехте да забележите тези великолепни есенни бои, ако сте карали с нормална скорост!