Как да се усмихваме с скоби

Не всеки е удобен за усмивка с скоби. Те трябва да свикнат с тях, така че в самото начало хората често се смущават от усмивката им. Обучавайте усмивката, за да се отървете от срам и не бъдете срамежливи. Също така помнете правилно и редовно се грижете за зъбите и венците. Няма нищо трудно да се свикне с скобите и да угоди на заобикалящата се усмивка.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Влак усмивка

един. Ние тренираме. Най-добрият начин да се усмихваш с скоби е да тренираш усмивка. Изразяването на лицето се образуват с помощта на имитични мускули, така че "Ние тренираме" усмивка стои пред огледалото, за да избере оптимална усмивка, в която няма дискомфорт.

Разпънете ъглите на устата встрани и не размажете устните. Забавяне на такъв израз на лицето за 10 секунди, след което се отпуснете.
Повторете упражнението, но отворете устните малко, за да изложите линията на контакта на горния и долния ред на зъбите. Забавяне на такъв израз на лицето за 10 секунди, след което се отпуснете.
Tensile ъглите на устата настрани дори по-силни, докато устните отвори толкова много, за да отвори почти половината от зъбите. Забавяне на такъв израз на лицето за 10 секунди, след което се отпуснете.
Протегнете ъглите на устата колкото е възможно по-широк, за да изглеждат всички зъби. Забавяне на такъв израз на лицето за 10 секунди, след което се отпуснете.
Влак, разтягане на ъглите на устните пред огледалото, за да открие оптимална усмивка, която няма да предизвика дискомфорт, след това продължават да тренират мускулите на лицето за пълно управление на усмивка.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 2

2. Развиват естествена усмивка. След трениране на имитичните мускули, работата над усмивката ви, така че тя да стане по-естествена и не изглеждаше опъната. За това трябва да запазите допълнителни мускули в тона.

Извърши и напредва устните, така че те да станат възможно най-много. Също така нарисувайте бузата.

Не заглувайте устните и се опитвайте да издърпате едновременно ъглите на устата на лицето, така че да се появи усмивка.

Задръжте такъв израз на лицето достатъчно дълго, за да се чувства мускулна умора. След това се отпуснете.

Не извършвайте такова упражнение по-често повече от веднъж на ден, защото прекомерното разтягане може да доведе до пренапрежение. След известно време, вашата усмивка ще стане по-естествена и блестяща.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 3

3. Работа по гъвкавост и се научете да контролирате усмивката. След обучение за разтягане на мускулите и даване на тон, продължете да се научите да контролирате усмивката си. Тренирайте други мускули на лицето.

Протегнете ъглите на устата настрани възможно най-силно и не отваряйте устните.

Задръжте този израз и се опитайте да преместите носа си, докато почувствате напрежението на мускулите.

Задръжте такъв израз за пет секунди, след това се отпуснете. Повторете упражнението до 10 пъти на ден, за да контролирате мускулите на лицето.

Метод 2 от 4:

Усмихнати очи

един

Усмивка, така че очите да се присмиват малко. Психолозите стигат до заключението, че с искрена усмивка, мускулите около очите винаги са участвали. Понякога изразът на искрена радост на лицето също се нарича "Усмихнатина". С такава усмивка около очите се появяват светлинни бръчки. Очите се стесняват и усмивката става по-широка. Повечето хора не са наясно с това как такава усмивка се оказва, но тренировките ви позволяват открито и естествено да се усмихвате през очите си.

Станете или кихане пред огледалото.
Усмивка, така че очите ви се присвиха малко. Забавяне на такъв израз, за да се изследват имитираните мускули.
Грижи се усмихва с очи, за да контролира такъв израз.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 5

2. Повтаряйте други усмивки. Опитайте следния метод: Преглед на снимки на хора с дисцификация и се опитайте да повторите такива изрази на лицето. Подобни снимки са лесни за намиране в интернет при поискване "Smile Ducea". Изследователите стигнаха до заключението, че такова обучение помага да се контролира естествената усмивка.

Влак пред огледалото или камерата.

Разгледайте примери за усмивки Дюзен и влак да се усмихнете през очите си по всяко време, а не просто неволно.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 6

3. Въведете метода на играта. Проучванията показват, че някои хора са по-лесни за повторение на усмивката на DUCESA, ако представлявате ("представям си") Някои събития, които дават чувство за радост. Представете си и запомним смешни случаи с приятели, радостни срещи, високи оценки и други моменти, които са изразени на лицето на изваждане.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 7

4. Смейте се да се усмихвате. Някои проучвания обвързват усмивка, избивайки със смях. Ако не успеете да повторите усмивката, опитайте първо да се смеете. Така че можете да си представите весела или радостна ситуация, за да се смеете и да практикувате усмивка пред огледалото.

Метод 3 от 4:

Увеличаване на самочувствието

един. Съсредоточете се върху вашите предимства. Редица изследователи стигнаха до заключението, че ако често мислите за силните си страни и положителни качества, можете да подобрите самочувствието. Високото самочувствие ще ви позволи да забравите за дискомфорт след инсталирането на скоби и уверено.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 9

2. Повторете за себе си положителни изявления. Едно или повече изявления ви позволяват да вярвате в себе си, да увеличите самочувствието и да почувствате увереност. Използвайте доказано изявление за одобрение като "Аз съм много приличен човек и знам как да симпатя" и "Обичам себе си и се чувствам уверен в способностите си". Можете също да излезете със собствените си твърдения, свързани с скоби: "Имам много красива усмивка, благодарение на скобите, които ще стане още по-добре".

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 10

3. Не давайте в негативни мисли. Понякога всички ние сме склонни да се съмняваме или да се поддават на негативни мисли. Важно е да се помни, че тези мисли изобщо не съответстват на реалността. Научете се да забележите негативни мисли за скоби и външен вид, за да ги отрежете на корена и да си напомнят - след известно време усмивката ви ще стане перфектна, а скобите ще останат в миналото.

Метод 4 от 4:

Грижа за кухината на устата

един. Купете зъбна нишка с твърд край. Някои хора със скоби се срамуват да се усмихват, тъй като се страхуват, че може да има парчета храна между зъбите или скобите. Зъбната нишка и редовната кухина за грижа ще се отърват от страх, чувстват увереност и усмивка. Не всеки е удобно да се използва стоматологична нишка при инсталирани скоби. Днес почти всички производители на зъбни нишки предлагат да използват нишка с твърд прав край, който също се нарича проводник. Благодарение на трудния край е много по-удобно да използвате конеца.

Купете нишка с проводник в най-близката аптека или супермаркет.
Ако не можете да намерите нишка с твърд край, закупете проводник, който може да се използва с конвенционална стоматологична нишка. Източник около 30 сантиметра, така че дължините са достатъчни за удобно почистване на зъбите.
Почистете зъбите с C-образни движения. Продължете всяка зъбна нишка, така че да вземе буквата "C". Преместете нишката нагоре и надолу, за да почистите стените на зъба от всички страни. Този метод ви позволява да се грижите за максималната площ на зъбите.
Използвайте зъбната нишка след всяко хранене, така че зъбите да останат чисти, а усмивката е ослепителна.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 12

2. Измий си зъбите. Препоръчително е да миете зъбите два пъти на ден, но зъболекарите съветват пациентите с скоби да почистват след всяко хранене.

В допълнение към обичайните грижи за зъбите, не забравяйте да почистите всеки елемент от инсталираната скоба.

Опитайте да използвате четка за интернаюбан. Лесно прониква в скобите, тъй като такава четка е предназначена специално за такива ситуации.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 13

3. Използвайте флуида за изплакване на устата. Такава течност може да се използва след хранене не само у дома, за да се отърве от неприятната миризма на уста и от бактерии.

Капачката на балона ви позволява да измервате необходимия обем.

Въведете течност за изплакване в устата, но не поглъщайте.

Старателно изплакнете всеки ъгъл на устната кухина.

Опитайте се да не изплакнете устата си с вода веднага след използване на течност. Еликсирът за зъби продължава да унищожава бактериите дори след изплакване, а обикновената вода възпрепятства такова действие.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 14

4. Ограничете масивната храна. Твърдите продукти са не само опасни за зъбите, те също често се залепват между зъбите и скобите. Поради тази причина е по-добре да се ограничи количеството на твърда храна или мелене на продукти на малки парчета, които улесняват изгоряването.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 15

пет. Откажете се с вискозен и свеж. Продукти като пуканки, твърди бонбони и женско биле, бързо заседнаха между скобата, а понякога дори могат да ги повредят. Яжте по-меки храни, включително плодове и зеленчуци, така че усмивката ви винаги остава неустоима.

Изображение, озаглавено усмивка с скоби стъпка 16

6. Ограничете броя на бонбоните и сладките. Сладка храна листа кисели седименти по стените на зъбите, което води до неприятна миризма на уста, отслабване на стоматологичния емайл и дори кариес. Твърдите бонбони могат да повредят скобите. Опитайте се да ядете като малки сладкиши и сладкиши, така че зъбите да останат здрави и усмивка ослепителна.

Съвети

Ако внимателно се грижите за зъбите и скобите, след известно време усмивката ви ще стане още по-добра. Staples са само временни и здрава и красива усмивка ще остане с вас за цял живот (благодарение на постоянната грижа).