Как да се усмихваме

Искам да бъда човек, който влиза в стаята и я осветява с усмивката си? При някои хора се оказва естествено от другите, но като всеки навик, усмивката на уменията може да бъде подобрена, ако практикува. Усмивката подобрява настроението ви и носи радост на хората около вас, така че не си струва да се подценява!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да си направим усмивка по-привлекателна

един. Практикувайте редовно. Ако тренирате да се усмихнете пред огледало, с течение на времето ще стане по-лесно и усмивката ви няма да изглежда напрегната. Тренирайте най-атрактивната си усмивка и ще започнете да влизате във вашия естествен.

Погледнете снимките, където се усмихвате по различни начини. Помислете каква усмивка ви харесва най-много и я възпроизвежда пред огледалото. Когато получите добро, продължавайте да практикувате без огледало.
Влак се усмихва с случайни непознати. Просто инсталирайте кратък визуален контакт с човек и усмивка. Мислете за доброто. Не всеки ще ви се усмихне в отговор, но ако се случи, обърнете внимание на това как се чувствате.

Изображение, озаглавено усмивка стъпка 2

Усмихнати очи. Когато се усмихваш искрено, очите ти също се усмихват. Тази усмивка се нарича усмивка на Дюхин и не е толкова лесно да се симулира. Когато тренирате усмивка, опитайте се да бъдете прекалено ангажирани - само така ще получите истинска, топла усмивка.

Да почувствате това, което означава да се усмихне с очи, да се изправи преди огледало и бум, но се фокусира само пред очите ви. Може би ще бъде полезно да покриете дъното на лицето с лист хартия.

Когато видите, че очите ви се усмихват, запомнете това чувство, включително какви са мускулите и как. С течение на времето можете да се усмихвате с очи, когато искате да се облягате на усещанията и мускулната памет.

Изображение, озаглавено усмивка стъпка 3

3. Подкрепете оралната хигиена. Може би неохотно се усмихваш, защото не си сигурен за зъбите или свежестта на дишането. За да не се тревожите за това, внимавайте, така че зъбите и венците да останат здрави.

Почистете редовно зъбите и езика, винаги имате стоматологична нишка, за да можете да почистите зъбите си след хранене, както и на дишане.

Ние редовно посещаваме зъболекаря за профилактично изследване и почистване на зъбите. Също така обсъдете с това възможно изправяне на зъби или други проблеми, ако те ви притесняват.

Ако зъбите ви потъмни, помислете за навиците, причинени от (тютюнопушенето, използвайки червено вино, кафе, газирани напитки) и се опитват да ги намалят до минимуми. Също така попитайте процедурата за избелване на зъболекар, ако укрепва доверието ви.

Спазвайте проблема с глупавото дишане. Като правило, за това, доста редовно почистване на зъби и респираторни напитки. Въпреки това, ако тези основни мерки не помогнат, може би причината да се крие в някои заболявания, така че се консултирайте с лекар за съвет.

Метод 2 от 3:

Как да се усмихваме в точното време

един. Усмивка искре. Когато сте в лошо настроение, е възможно да стиснете усмивка от себе си, но хората могат да ви лекуват предпазливи, като виждам, че тази усмивка фалшива. Опитайте се да се усмихнете от чисто сърце.

На вашата усмивка е искрена, не се усмихвайте, ако не го искате. В противен случай хората получават впечатлението, че не можете да се доверите.
Помнете чувството, което се случва, когато се усмихваш от душата. Опитайте се да пресъздадете това чувство, когато се усмихваш.
Дори ако не сте в най-доброто настроение, преди да се усмихнете, помислете за нещо приятно. Често помага да се направи усмивка искрена.

Изображение, озаглавено усмивка стъпка 5

2. Усмивка, когато се чувстваш добре. Когато ти Щастлив и настройте положително, искрена усмивка се оказва само по себе си. Радвайте се, че вашият събеседник има всичко добро, че някой смешно се шегува или какво ви очаква вкусен обяд.

Дори и да не сте забавни, все още можете да намерите причина за усмивка. Помислете за доброто нещо, което се случва в живота ви и ще бъдете по-лесни за усмивка.

Когато срещнете човек или ситуация, която имате противоречиви чувства и не знаете дали трябва да се усмихнете, да слезете в положително решение - мисля, че в този човек или ситуации, и се усмихваш с тази мисъл.

Изображение, озаглавена усмивка стъпка 6

3. Усмивка с любов. Помислете за човек, който е скъп за вас, например, който просто стои пред вас, или какво наистина обичате да правите. Естествената, спокойна усмивка ще бъде много по-лесна, когато мислите за това кой или какво ви харесва.

Изображение, озаглавена усмивка стъпка 7

4. Усмивка, когато имате игрив наклонност. Когато се забавлявате или се забавлявате, винаги се усмихвайте по-лесно. Гледайте живота си като приключение и позволете на вътрешното си дете да играе, ангажирано в спорт, участие в игри и други забавления. Игривостта ще донесе усмивка много по-лесна.

Когато играете играта или правите спорт с приятели или семейство, не се напивайте също. Не забравяйте, че прекарвате времето си в удоволствието си и ще бъдете по-лесни за усмивка.

Метод 3 от 3:

Как да си направим усмивка част от ежедневието

един. Усмивка, когато обикновено не се усмихваш. Опитайте се да се усмихнете в ситуации, в които обикновено не се усмихваш. Например, усмивка на шофьора, седнал на автобуса сутрин, дори ако не спял. Усмивката привлича вниманието в добро чувство и помага за по-положителен свят.

Не мислете, че, усмихнат на работа, ще изглеждате непрофесионално. Всъщност усмивката ще покаже, че сте човек, а не само служител и ще дадете на хората да разберете, че можете да се свържете. В резултат на това комуникацията ви с колеги ще стане по-ефективна.
Усмивката ви прави повече "реални". Може да ви се струва, че тя ви прави уязвими, но всъщност това означава, че сте по-отворени за хората, които ще ви помогнат да установите по-силни връзки с тях.

Изображение, озаглавено усмивка стъпка 9

2. Да бъдат подготвени за факта, че в някои ситуации е трудно да се усмихва. Имате ли положителен за снимка или да не разстроите майка си, опитайте се да потърсите приятелски пред роднини, които не могат да понасят, усмивката "при поискване" не е лесно. Това обикновено се дължи на факта, че нямате истинска причина за радост. В такива ситуации се опитват да помислите какво ви накара да се усмихнете по-рано и се концентрирайте върху техниката на усмивката, над която сте работили.

За снимка, усмихвайте се малко повече, отколкото изглеждате достатъчно. Така ще постигнете най-фотогената усмивка.

Ако предпочитате да се усмихвате със затворена уста, опитайте да натиснете езика към небето. Това ще помогне да се натоварят мускулите на лицето и шията за по-естествена усмивка.

Изображение, озаглавено усмивка стъпка 10

3. Използвайте многобройни плюсове на усмивки. За да се мотивирате, усмивката ви е полезно да разберете какви плюси ви дават усмивка. Ще се усмихвате по-често, ако знаете как влияе на вашето благосъстояние и взаимодействие с другите.

Усмивката ви прави по-привлекателна. Усмихнат човек обикновено изглежда по-привлекателен от този, който се намръщи, Sulks или чието лице не изразява нищо.

Усмивката често е красноречия. Ако обидиш някого, направих грешка или просто ще имате лошо настроение, усмивката ще покаже на хората, които съжалявате и искате да поправите.

Усмивката създава доверие и взаимно разбирателство. Това е лесен начин да дам на хората да се чувстват комфортно до вас, така че ще бъдете по-лесни за установяване на комуникацията и общуване.

Усмивката може да ви издигне настроение. Дори ако не сте твърде забавни, съсредоточете се върху щастливи мисли и нека се усмихнете. Това може да доведе до освобождаване на ендорфини, които са отговорни за подобряването на настроението.

Усмивката може да повиши настроението и хората около вас. Не се вижда широка усмивка, а почти всеки, който се срещате по пътя ни, благодарение на нея може да се почувства малко по-добре.

Съвети

Когато правите снимки, не гледайте директно в камерата! Погледнете леко от нея, така че снимката да не изглежда, че търкате.
Ако сте недоволни от зъбите си, усмивка със затворена уста. Такава усмивка може да бъде не по-малко привлекателна и.
Усмивка - отличен защитен механизъм. Ако някой се опитва да ви обиди, усмихва се, така че усилията му са напразни.
Когато се запознаете с някого, поздравете усмивката му. Така че вашият познат ще започне от правилната бележка.
Когато снимате, усмивката ви може да изглежда естествено, ако се смеете или се изкикотите.
Възможностите за усмивка се намират на всяка стъпка. Използвай ги.
Ако се усмихваш на непознат, има вероятност той да бъде щастлив - и

Предупреждения

Проверете, не сте забили в зъбите си копър или друга храна. След като ядете в банята и проверете зъбите пред огледалото, за да сте готови да се усмихнете и по-нататък.