Как да се упражнявате в смирението (с илюстрации)

Майка Тереза веднъж каза: "Смирението е майката на всички добродетелни, чистота, състрадание и послушание. Тя е чрез смирение, че стигаме до истинска, посветена и ревностна любов ". В тези думи истината е люлееща се, но не е нужно да сте майка Тереза и дори просто религиозен човек, който да се опита да повдигне смирението. Да бъдеш скромен означава да вземеш вашите ограничения и да се стремите да направиш този свят по-добър, без да очакваш лиовцамен.

Стъпка

Част 1 от 3:

Разработване на скромен мироглед

един. Не мислете, че сте твърде добри за всичко, което правите. Хората с голямо его, като правило, вярват, че заслужават да работят на по-добро място, да се срещнат с някой по-добър или дори просто да прекарват времето си с по-интересни и изключителни хора. Но животът ви е вашият живот и ако искате да постигнете нещо повече, трябва да работите в тази посока, без да означава, че някой е несправедлив за вас. Можете да практикувате смирение, изучавайки живота на такъв, както и да се стремите към по-добро, без да се оплаквате.

Ако измислите мнението, че твърде готино, за да научите, хората ще започнат да не се харесват. По-добре да си благодарен за всичко, което имате и печелите още повече, ако не е това, което искате.

Изображение, озаглавено практика смирение стъпка 2

2. Да бъде оптимист. Смирени хора оптимисти по своята природа, защото те не прекарват времето си за оплаквания за факта, че те са ги случили в миналото, както и опасения спрямо тяхното бъдеще. Те са просто благодарни за всичко, което имат, и очакват от бъдещето си добро. Скромните хора не очакват, че ще получат всички ползи за мълчание със синя дупка, но те вярват, че ако работите, нашето добро ще дойде в живота ви.

Работете върху факта, че с очакване да очакваме всичко, което ще ви донесе бъдещето, вместо постоянно да чакате катастрофата.

Въпреки факта, че се счита за полезно да се подготви за най-лошото, трябва да се научите да търсите ползата във всяка ситуация.

Изображение, озаглавено практика смирение стъпка 3

3. Моля, приемете факта, че не можете да бъдете най-добрите във всичко. Смиреният светоглед изисква да приеме факта, че не можете да бъдете най-добрият във всичко - и може би и в нещо. Без значение колко велик контролирате яхтата, пейте или пишете книги, винаги ще има някой, който знае повече от вас и това е добре. Вместо да се държим, сякаш последната дума винаги е ваша, станете отворени към факта, че непрекъснато развивате и подобрявате и помнете, че други хора могат да помогнат.

Ако се държите така, ако сте най-добрият в каквото и да е, ще ви се възприемат като минало лице. По-добре да демонстрират на хората, че се гордеете с постижението си и в същото време винаги да постигате още повече.

Изображение, озаглавено практика смирение стъпка 4

4. Осъзнайте, че смирението няма нищо общо с фалшивата скромност. Едно нещо да бъдем скромен човек, друго нещо, което да покаже фалшива скромност. Ако сте работили през всичките си почивни дни, и вашият мениджър в понеделник казва, че сте свършили чудесна работа, не казвайте: "Да, нямам нищо за това.". Кажи ми, че се радваш, че е удовлетворен и че с удоволствие сте инвестирали работата си в този проект. Може да ви изглежда, че ако бъдете обезчестни от разпознаването на вашите постижения, ще изглеждате скромно, обаче, това е, напротив, изглежда, че вижда арогантността.

Разбира се, похвала от хората може да доведе до неудобство. Въпреки това, ако заслужената похвала, трябва да се научите да го приемате, а не да се преструвате, че нищо специално се случи.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 5

пет. Признайте своите недостатъци. Ако искате да станете скромен човек, трябва да сте наясно с факта, че сте несъвършени. Ако смятате, че сте безупречно създание, не научавате нищо ново и няма да можете да се развивате като човек. Напротив, важно е да се реализира себе си и да разберете какво трябва да работите, за да бъдете смирени пред другите. Наистина скромен човек знае, че има какво да работи и прави усилията си.

Естествено, смирението се изисква да признае, че е необходимо да се развият техните социални умения, или че не сте най-чист човек в света. Но такова признание е първата стъпка към самоусъвършенстване.

Разпознаване на вашите недостатъци, изключително важно е да се разпознае всичко, което не можете да промените в себе си.

Изображение, озаглавено практика смирение Стъпка 6

6. Избягвайте да се хваля. Ако искате да станете наистина скромен човек, избягвайте да се похвалите или да се поставяте колкото е възможно повече. Разбира се, не може да се каже за вашите постижения, но трябва да гарантира, че вашата история не впечатлява факта, че искате да рисувате. Ако сте работили много над нещо, си струва да говорим за това, но избягвайте да говорите за това как сте богати, привлекателни или успешни, в противен случай хората ще имат неправилна идея за вас. Напротив, трябва да се уверите, че ако всъщност знаете как да впечатлите работата си, други ще се чувстват без твърде много.

Хората, практикуващи желание за смирение, са по-фокусирани върху хваленето на други, отколкото за собствените си постижения.

Следващият път, когато се хванете в една история за собствените си постижения, си задайте въпрос, не го хваля, и можете ли да разкажете за тях като нещо, което наистина се гордеете.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 7

7. Бъдете благодарни за всичко, което имате - и всичко, което нямате. Ако наистина искате да стигнете до смирение, трябва да научите благодарности за всичко, което този свят е влязъл, от здравето до домашно домашен любимец. Не възприемайте всичко като правилно и не забравяйте, че дори четенето на тази статия в интернет - вид привилегия. Освен това трябва да научите благодарение на всички трудности и предизвикателства на съдбата, тъй като те са те направили от този човек като днес.

Разбира се, когато става въпрос за късмет, тогава можем да кажем, че някои хора са щастливи повече от други. Просто трябва да сте сигурни, че много по-важно е това, което правите с късмета си, и че трябва да бъдете благодарни за всичко, което сте дадени, и не се оплаквайте от това, което нямате.

Благодарността е ключ към истинското смирение. Направете списък с това, което чувствате благодарност и го попълвате веднага щом нещо друго ще дойде в ума ви.

Част 2 от 3:

Поемам инициатива

един. Спри да говориш. Един от начините да практикувате смирението е да прекарате повече време, слушане, отколкото да говорим. Ако кажете през цялото време за себе си или споделяте свои собствени идеи, ще имате по-малко шансове да се научите от другите или да оцените какво могат да споделят. Ако слушате други, като по този начин ще ви помогнете да се чувствате и важни за другите. Дайте друго внимание на другите и частица на тяхното време - много скромно преживяване.

Смирението също допринася за осъществяването, че възгледите на другите хора имат една и съща стойност като ваша и че всички около тях имат своите аларми, съмнения и надежди.
Станете специалист в изслушването. Не ги прекъсвайте и не оставяйте съветите, докато не ви попитате за това.

Изображение, озаглавено Практика Смирение Стъпка 9

2. Хвалете други хора и признайте техните заслуги. Ако искате да стигнете до смирение, най-добре е да се научите да признавате заслугите на други хора. Ако сте похвалени за добре свършена работа, не забравяйте да споменете, че няма да бъде изпълнено без помощта на вашите колеги. Ако сте похвален за запушена топка, споменете, че не можете да направите това без вашия екип. Много рядко сме единствените, от които зависи успехът ни, така че е важно да се плати време да признае приноса на всички хора, които са направили този успех.

Всъщност вие сами се чувствате много по-добре, признавате работата и приноса на други хора. Ако не отговаряте на всички заслуги, по този начин повдигате егоизма и неблагодарност.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 10

3. Разпознайте грешното си. Една от характеристиките на един наистина скромен човек е способността да се признае погрешно. Ако сте извършили грешка, акт на смирение ще разпознае пред другите факта, че сте направили погрешни стъпки и да съжалявате. Не бързайте да откажете грешките или да ги вземете под килима. Ако искате да бъдете скромен човек, трябва да разпознаете несъвършенството си и да се научите да признавате грешките си и да се извините за тях.

Принасяйки вашите извинения, вижте хората в очите, опитайте се да звучат искрено и всички възможни начини да покажете, че в бъдеще не позволяват такова поведение. Нека разберат какво е дадено време, за да поискат прошка и да го направят не само от чувството за нужда.

Разбира се, действията говорят по-силни думи. За да спечелите пълна прошка, трябва да работите усилено, за да предотвратите отново същата грешка.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 11

4. Отидете най-късно. Поръчвате ли семейна вечеря, има ли опашка в киното или в очакване на автобуса на автобусната спирка, време от време на време се опитват да пропуснете всички хора напред и да дойдете в последното. Търсенето на смирение хората не смятат себе си за най-важното в света и пропускат другите напред, защото знаят, че времето им не е по-важно от останалата част от останалите. Разбира се, не е нужно да играете ролята на Лакаркк, но в търсене на смирение е необходимо да се потърсите възможността да пропуснете хората напред.

Има определено смирение в думата: "Само след вас". Работете върху оценявам не само времето ви, но и време и дайте на хората шанс да направите нещо пред вас.

От само себе си се разбира, че да мине без опашка означава да се демонстрира пълното отсъствие на смирение.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 12

пет. Заявка за съвет. Изключително хуризъм опит - признаване, че нямате отговори на всички въпроси и да потърсите съвет към други хора. Когато нещо ви притеснява или имате затруднения, потърсете помощ на приятел или помолете колегата си да споделяте своя опит. Възприемане на спокойствието Фактът, че други хора могат да ви бъдат полезни, покажете отвореността си на нова информация и за развитието на вашата личност. Наистина смирените хора признават, че знанието е безкрайно и винаги е помолило другите да споделят това, което знаят.

Не се страхувайте да признаете, че не знаете нещо. Всъщност повечето хора обичат да споделят своите знания и ще се радват да ви помогнат.

Когато поискате съвет, все още можете да направите комплимент. Кажете нещо като: "Слушай, знам, че вие сте ценител на математиката, помогнете ми да се справя с тази задача" и ако не превърнете комплимент към шега, човек ще бъде изключително приятно да го чуя.

Изображение, озаглавено Практика Смирение Стъпка 13

6. Хвалете хората. Един от великолепните начини да стигнем до смирение, е да забележите и признаваме постиженията на другите. Хвалете другите възможно най-често, започвайки с признаването на това колко усилия и време вашите колеги са прекарали за подготовката на презентацията и завършвайки с похвала сестрата за факта, че тя не дава ръце в трудна ситуация. Обществена похвала, ако не преследва само целите да поставят човек в неудобна ситуация, е чудесен начин да покажете, че оценявате работата на другите и се смирете чрез признаването на силните страни на други хора.

Започнете навика да казвате на хората, че са добри. И двете ще бъдат хубави от това.

Естествено, похвала трябва да бъде заслужена. В противен случай човек ще реши, че искате нещо от него.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 14

7. Дарни комплименти. Ако искате да спечелите смирение, винаги бъдете отворени за даване на заобикалящи комплименти, като се започне с това колко големи изглеждат и завършват с акцента върху характеристиките на тяхната личност. При условие, че вашите комплименти искрени, вие и хората са приятни и демолитни смирение. Наистина смирените хора признават много от страните, достойни на страни в други хора.

Дори нещо е най-простото, например: "Харесвам обеци, те подчертават очите ви," може да повиши настроението към човека за целия ден, въпреки факта, че не изисква специални усилия.

Част 3 от 3:

Изпълнете живота си със смирение

един. Работа като доброволец. Ако правите доброволческа работа част от ежедневието си, много смирение ще дойде в живота ви. Ще помогнете ли на децата и възрастните да се учат от четене в местната библиотека или да станат да работят в трапезария за бездомни във вашия район, такава работа ще ви помогне да почувствате собствената си благодарност и да помогнете на тези, които се нуждаят от наистина. Изненадващо хулинг опит - прекарване на време с хора, които са благодарни за вашата помощ. Той може да ви направи по-щедър и много по-малко егоцентричен човек.

Работа като доброволец в името на тази работа, а не да се похвали. Не казвайте на петдесетте най-близки от приятелите си за това, което правите доброволно. Разбира се, ако ви искрено се гордеете с това и искате да споделите, това е друг разговор.
Давате време да помогнете на другите, можете да осъзнаете, че не винаги трябва да се поставяте на първо място. И това ще ви позволи да живеете живот, изпълнен със смирение.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 16

2. Не се сравнявайте с другите. За да живеете с благодарно сърце всеки ден, трябва да избягвате сравняването на другите. Не завиждайте на съседите си или най-добрите си приятели, нито холивудските звезди. По-добре е да се концентрирате върху благодарност за всичко, което имате, и се наслаждавайте на живота на нейните условия, а не собствената си мисъл, че за щастие се нуждаете от нещо, което има по-добър приятел или работни колеги.Ако прекарате живота си, като се сравните с другите, никога няма да сте достатъчно от това, което имате, и никога не оцелявате в скромното състояние на задоволството от факта, че сте дадени.

Можете да се възхищавате на други хора и да вдъхновите от техния пример, за да станете по-добри. Но ако хранете завист на това, което имат, много вероятно ще проникнете в усещането за горчивина, които няма да ви позволят да се наслаждавате на живота.

Не хващайте за другите и не ги унижавайте заради тайната им завист. Смирените хора говорят за другите за техните гръбчета само добри.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 17

3. Бъдете отворени за учене. Хората, които се стремят към смирение, преди другите са готови да признаят, че не знаят много неща. Ако ви препоръчате вашите колеги или приятели, е важно да бъдете отворени за нови функции и нови знания. Хората трябва да видят какво мислите, че можете да вземете много. Избягвайте упорито и самоуверено поведение. Дори и да смятате себе си за експерт по всяка тема, не забравяйте, че винаги можете да научите повече признание, че сте вечен ученик, смирен.

Не влизайте в защита, когато някой се опита да ви научи нещо. Ако човек има чисти намерения, трябва да го слушате.

Малко вероятно е да си струва впечатлението за човек, който има отговор на всеки въпрос, около неохотно споделя техния опит с такива хора.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка Стъпка 18

4. Направете добро, останете незабелязано. Ако искате да упражнявате смирение, оставете някои от вашите добри дела да останат незабелязани. Да предадат средствата на благотворителна организация, без да разказа една душа за това или да дадете нещата си на нуждата и никога не го споменавайте. Ако забележите, че колата почти не е оставена на следващия паркинг, да се движи. Помощ за събиране на средства по постоянен проект. Публикувайте анонимния положителен коментар за чийто блог. Задръжте времето, за да направите нещо приятно, без да очакваме нещо в замяна и ще се окажете на ежедневното проявление на истинското смирение.

Ако сте единственият човек в света, който знае за доброто нещо, което сте направили, това е нещо много скромно.

Ако искате да го споделите с някого, опишете опита си в дневника.

Изображение, озаглавено Практика Смирение Стъпка 19

пет. Не се оплаквай. Скромните хора рядко се оплакват, защото осъзнават стойността на живота и колко имат всичко, което можете да бъдете благодарни. Разбира се, всеки има тежки дни и няма нищо ужасно да се съгласи по отношение на трудностите, но ако се стремите към смирение, не трябва да развивате навик да се оплаквате. Не забравяйте, че много хора са в много най-лоша ситуация от вас и ако вместо да се концентрират върху благодарност, ще започнете да се оплаквате от всеки повод, ще ви бъде трудно да упражнявате смирение.

Хората привличат положителни, способни да оценят живота на личността. Ако постоянно се оплаквате или формирате взаимоотношения въз основа на вечно недоволство, смирението няма да бъде място в живота ви.

Всеки път, когато се хванете, започна да се оплаква, опитайте се да блокирате отрицателен коментар два положителни.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка 20

6. Прекарват повече време в природата. Да бъдеш в природата, независимо дали е дълга кампания в планинска или дневна почивка на плажа, ние често чувстваме здравословност към смирението. Природата ни напомня, че има нещо повече в живота, отколкото ние и нашите проблеми, и че трябва да изпитваме страхопочитание в този свят, вместо да купуваме в малки проблеми и неуспехи. Колкото по-често ще бъдете избрани в природата, толкова повече трябва да изпитате такъв вид смирение.

В подножието на планинския проблем изглежда вече не толкова ужасен. Въпреки това, прозвуча, природата помага да се види, че ние сме само пясъците на плажа, наречени вселената и че ще бъде благодарен за всичко, което имате, а не да хванете това, което все още искате.

Изображение, озаглавено Практика Стъпка стъпка 21

7. Прекарайте повече време с деца. Децата са склонни да вярват в чудеса и те не се уморяват от невероятна тази вселена. Ако искате да тренирате по-често, прекарвайте повече време с деца, направете си навик. Те ще ви помогнат да видите света чрез нова, детска призма и може да сте в състояние да преоткриете магията на живота, която сте загубили поради ежедневната работа и караницата. Навик да прекарват времето си с деца, със собствени приятели или хора, които помагате, ще позволят редовно упражняване на смирението.

Може да мислите, че можете да научите децата много, но в същото време ще получите опит от смирение, осъзнавайки колко много можете да научите от тях. Слушайте как те възприемат света и мислят за това как може да ви помогне да станете по-скромен и благодарен човек.

Комуникацията с децата ще ви помогне да актуализирате възприятието си за чудо. Можете да по-дълбоко на света около вас и ще ви позволи да избягвате всичко като.

Изображение, озаглавено Практика Смирение Стъпка 22

Осем. Направете йога. Йога е практика, насочена към благодарност за тялото му и времето на престоя на тази земя. Въпреки факта, че някои упражнения могат да бъдат доста досадни, най-важното нещо в йога е способността да се възстанови целостта на тялото и ума и свободата от възприемането на всичко в този свят, както се дължи. Ако искате да упражнявате повече в смирението, направете йога част от живота ми.

2-3 урока на седмица могат напълно да трансформират вашия ImageView. Ако сте трудно да разпределите време за посещение на класове йога, можете да направите тези упражнения у дома.

Съвети

Когато давате конструктивна критика, не бързайте да защитавате.

Предупреждения

Смирението не означава, че трябва да позволите на другите да ви унижават или какво трябва да вземете повече, отколкото можете да издържите.
Не забравяйте да говорите от време на време "не", така че да имате време да имате време за себе си.