Как да преодолеем гордостта

На пръв поглед гордостта може да изглежда силна характеристика. Но, в действителност, гордостта е синоним на самоибипция и голяма самонадеяност. Това означава, че гордите хора не са лесни за разглеждане на собствените си недостатъци. Ако сте горд човек, можете да се почувствате по-добре от другите. Но в крайна сметка гордостта може да унищожи взаимоотношенията и да се превърне в пречка на пътя на личния растеж. Преодоляването на гордостта, признаването на това не е най-доброто качество, повишаване на самосъзнанието, заменяйки го за смирение и да се отървете от несигурността.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Признавам гордост в себе си

един. Признават грешки. Ако сте горд човек, може да ви е трудно да признаете, че грешите. В известен смисъл всички ние трябва да го направим. Може би сте отречена отговорност, защото грешките не съвпадат с вашата идея за себе си. Въпреки това признаването на неговото погрешно не е слабост, то е само част от човешката същност.

Научете се да разпознавате грешките, да ги поправите и да се извинявате за делото, когато грешите. Просто кажете: "съжалявам. Направих грешка". Тя ще спомогне за спазване на връзките или дори да се възползва от личността ви.

Изображение, озаглавено Избягвайте да бъдете засегнати чрез обиден коментар Стъпка 3

2. Спрете да се изправите в защитна поза. По някакъв начин прекомерната гордост поставя човек в длъжност на шега, защото винаги защитава статуса си или благоприятно за себе си. Поради тази причина гордите хора често заемат отбранителна позиция. Защита - знак за упоритост и несигурност. В такива ситуации малко хора искат да продължат диалога.

Вместо да бързате да се предпазите, вземете пауза. Не следвайте инстинктите, които ви призовават да защитавате. Направете дълбоки вдишвания. Съгласен съм (до известна степен), като казвате: "Да, и ...". За предпочитане е от фразата: "Да, но..."Кое изглежда като защита. След това плъзнете мозъчната атака с събеседника, за да намерите ефективно решение, което ще застраши връзката ви.

Прикачете максималното усилие за развитие на любопитство и способност да приемате чужда гледна точка.

Работете, за да разгледате критиките като част от опита, от който можете да научите урок. Ако възприемате всичко близо до сърцето си, ще бъдете по-трудни за анализиране на критиките и правилно.

Изображение, озаглавено да се справи с рапица, свързано с травматично напрежение на стреса стъпка 10

Практикувайте осведоменост. Осведомеността ви позволява да забавите и да почувствате настоящето. Самосъзнанието ще направи трезво да погледне нещата и помага да се улавят мислите и реакцията на заглавието. Започнете да практикувате самосъзнание за забележете и, в крайна сметка вземете тези части.

Можете да активирате самосъзнанието, когато гордостта ви покрива с главата си. Например, вие чувствате заплаха от колега, който изпълнява отлична работа. Може да забави и да слуша мислите и чувствата си. Не забравяйте, че не е необходимо да гледате успеха на някого като заплаха. По-добре мисля за това, което можете да научите от този човек. Така че можете да се насладите на успехите на другите.

Метод 2 от 3:

Да се отървете от самочувствието

един. По-често получавате рискове. Гордостта прави човека несигурен. В резултат на това хората рядко правят всичко, което може да разтърси статуса си. Можете да избегнете някои неща, за които хората могат да ви осъдят - не ходят на риск и не опитвайте нещо ново.

Маркирайте едно нещо, което бихте искали да научите или направите, и да направите план за започване на бизнес за следващата седмица. Не мислете за това твърде дълго, просто направете.
Веднага след като приемете това предизвикателство, слушайте внимателно себе си: какво чувствате от това, което отивате на собствената си несигурност? Не обръщайте внимание на мненията или преценките на други хора. Ако сте направили грешка, вземете го като част от вашето развитие. Погрешно е нормално и естествено.

Изображение, озаглавено лекува депресия с етап 10 на медитация 10

2. Вземете конструктивна критика. Гордите хора рядко търсят обратна връзка. Въпреки това, другата гледна точка понякога е единственият начин да се запази обективното възприемане на себе си. Обещай себе си, че ще започнете не само да приемате конструктивна критика, но и да я използвате за себе си.

Да започнем с няколко приятели или колеги честно име три характеристики на вашия характер, на които се възхищават, и след това три функции, на които трябва да работите. Не защитавайте. Кажи ми "Благодаря" и помислете как можете да използвате тези предложения за личен растеж.

Изображение, озаглавено Избягвайте реакция на стъпка 6

3. Спрете да сравнявате. Сравнявайки се с другите, ние търсим нещо, какво сме по-добри от останалите. Ако сте горд човек, най-вероятно самочувствието ви е обвързано с факта, че имате или на това, което сте направили. Хората със здравословно самочувствие оценяват какво са те, независимо от собствените си постижения или аксесоари.

Разпознайте сегашните си убеждения, но научете как да откажете. Това ще ви помогне да растете.

Изображение, озаглавено, се преструвам, че не шпионирате някой стъпка 5

4. Задавайте въпроси. Гордост и несигурност често въвеждат човек, за да заблуди, че знае всичко, което трябва да знаете. И ако не знае всичко, не се осмелява да говори за това на някого. Преодоляване на гордостта, като признава, че нямате отговори на всички въпроси. Не се страхувайте да говорите фразата: "Не знам," и смело задайте въпроси, за да разширите границите на вашето мислене.

Например, вие седите в клас и учител ви задава въпрос. Типичната ви реакция, когато не знаете нещо, може да има защита. Но вместо това можете да кажете: "Не съм сигурен (а). Може да ми помогне да разбера?"

Метод 3 от 3:

Развивайте смирение

един. Етапирайте вашите недостатъци. Ако се управлявате от гордост, може да сте трудно да разпознаете недостатъците си. Започнете да упражнявате уязвимости и да демонстрирате недостатъците си. Най-вероятно ще откриете, че харесвате другите. В допълнение, ще бъдете по-лесни за отпускане на коментари и в същото време да не изглеждате арогантно.

Не трябва да бъде някак си голямо откровение. Започнете с малки. Следващият път, когато чуете, че някой показва слабост, (например казва: "О, толкова съм трудно да се противопоставя на сладките!"), Който не е чужд за вас, разкажете за това. В опит да изглеждате перфектно, предотвратите развитието на силни връзки. Бъдете по-лесни.
Уязвимостта изисква смелост, но всичко идва с практика.

Изображението, озаглавено е по-малко емоционална стъпка 14

2. Да бъдат отворени за различни мнения. Активно слушам. Всеки човек може да научи нещо, дори ако изглежда, че е по-ниско от вашето достойнство. Ако приемете убеждението, че думите ви са по-важни от думите на други хора, ще бъдете обидени от другите. Освен това този подход значително ще намали възможностите за вашия личен растеж.

Дори ако някой споделя луд идеи с вас, покажете уважение и да го слушате. Кой знае, може би в средата на речта си, ще започнете да осъзнавате целия гений на този план.

Изображение, озаглавено сделка с психично заболяване, свързано с детска тормоз стъпка 9

3. Хвалете другите. Както при работа, така и в обикновения живот, понякога е необходимо да се обърне внимание на себе си. Понякога гордите хора не искат да блестят други. Може да ви се струва, че ще донесе вашите собствени постижения. Но това не е така. Изрично одобрение, ако е заслужено. И ако видите нещо добро в човек, кажете му за това.

Например, ако забележите, че вашият приятел пише добре, кажете му: "Уау, винаги съм се позовал си един необикновен писател, но имате добри умения, Тимур. Това е страхотно!"

Повдигнати около, вие сами сте издигнати, ставайки по-солиден човек.

Изображение, озаглавено излизане от стъпка 3

4. Научете се да питате за помощ. Скромните хора разбират, че всеки в някакъв момент се нуждае от помощ. Въпреки това, гордите хора често правят всичко самостоятелно, като се преструват, че те не се нуждаят от други. Искането за помощ не е знак за слабост. Всъщност тя улеснява страданието и насърчава взаимната помощ и сътрудничество. Много е далеч от.

Постепенно се научете да питате за помощ от другите. Започнете с просто: попитайте предварително на ходене, за да държите вратата или да ми кажете на приятел, какво трябва да говорите. Моля, обърнете внимание колко хора ще отговарят на вашите искания. Хора като помощ!

Изображението, озаглавено излизане от стъпка 17

пет. Опитайте се да дадете повече, отколкото да вземете. Да бъдеш скромен - не означава да се поставят другите над себе си, жертвайки собствените си нужди. Това означава да не се абсорбира от себе си, пратеникът на възможността да бъде някой полезен. Преместете фокуса си върху вниманието си към външния свят и определете как можете да помогнете на другите и да установите контакт с тях.

Следващият път, когато видите човек в трудна ситуация, го дръпнете ръка за помощ. Попитайте колега, партньор или приятел: "Мога ли да направя нещо, за да осветя деня ви?"

Можете също да се регистрирате за доброволци във вашия град.