Как да повишим самочувствието: 9 стъпки (с илюстрации)

Самостоятелно свързани с оценка на себе си, но това не е точно същото. Положителното самочувствие е важно - това е загриженост за себе си и възприемането на себе си като уникална личност, само защото вие сте човек. Самочувствието е положително чувство за самочувствие, което се основава на достойни неща - това е голямото чувство, което получавате, когато стигнали до нещо и чувстваме, че сме поверителни по този път. Можете също така да изградите положително самочувствие, да мислите положително, да действате скромно и да помагате на другите да повишат собственото си самочувствие.

Стъпка

един. Впечатлявам. Има само един начин да се повиши самочувствието ви - приходите за себе си. Много пъти се опитваме да впечатлим другите, но това е игра на глупак. Човекът, когото наистина трябва да впечатлите, е вие самият. Винаги се стремят да се подобрявате в собствените си постижения и на нашите собствени етапи. Не се опитвайте да спрете да завладевате уважението към другите. Живейте холистичния си живот и самоопределените въз основа на това, което ви впечатлява, ще бъдете уважавани.

Когато е възможно, отидете от хората, които не ви уважават. Разберете, че те могат да имат универсални основи да не ви уважават, например, предразсъдъци или просто могат да бъдат вредни.
Докато формулираните хора и идеи имат своето място в живота ви, не персонализират живота си в съответствие с тях. Слушайте и вземете на борда само това, което работи за вас, но приложите само това, което ви подобрява или работи за вас, защото сте направили своя избор.

Изображение, озаглавено Издигане на Вашето самочувствие Стъпка 02

2. Постави голове. Те не трябва да бъдат призрачни - те могат просто да бъдат насочени към постепенно подобрение. Просто се уверете, че поставяте целите си с ума. Ако вашата дългосрочна цел е да се превърне в образован професионалист или да получите безплатна пътна и колеж стипендия, след което повишаването на оценките ви е първата стъпка на дълго пътуване до голям личен успех. Ако повдигнете оценките си от средно до отлично, за да угоди на родителите си, които очакват съвършенство от вас, изберете цел, която не се основава на неговото мнение за вашия успех. Например, научете как да рисувате, да играете китарата, кажете на шегите, добре или да развиете други умения, които ще ви помогнат да се отпуснете, когато постигнете успех в кариерата си. И двата вида дневни ("Учих днес") и външен успех ("Достатъчно добър, за да играя китара, така че никой не ми се смее") Разработване на различни видове самочувствие.

Изберете цел само за удоволствие, а не за лично подобрение. Нещо в живота ви трябва да отиде само от сърцето. Добрата цел е това, което ви харесва, дори ако никой не знае какво сте направили, никой няма да плати за това и никой няма да похвали. Храни душата.

Например, можете да решите да научите как да играете китара. Започнете с спестявания, за да си купите китара, научете един акорд, докато не го направите на съвършенство, след това научете друг, а след това третата. Вземете в библиотеката Guitar уроци и бележки, играейки една песен по време или игра.

Научете се да рисувате върху книги за изкуство, скици и го правят всеки ден.

Да кажем просто, че имате общ среден резултат, посреднически. Не по-малко от половината от класа, като вас, всеки семестър е решен да увеличи средния ви резултат на по-високо ниво. След като постигнете това, преглеждате целта си. Започнете с проучвания за преминаване на изпити, присъединете се към учебната група или избрания партньор за класове. Веднага щом започнете да пишете умение във вашите проучвания и вижте как постепенно растат до желаното ниво, ще имате солидно чувство за постижение и самочувствието ви ще расте.

Изображение, озаглавено Издигнете Вашето самочувствие Стъпка 03

3. Работа за постигане на целите си. Уча. Ако научите достатъчно добро - станете отлична работа. Или се тревожи трудно. Дори ако сте само среден пипер, толкова повече практикувате, толкова по-добре ще получите, и ще бъде вашият личен успех. Изберете нещо, което искате да успеете. Изберете цел и работете усилено в неговото постижение, докато не постигнете. Дори работата по себе си се подобрява сама - тя е достойна за внимание.

Използвайте силните си страни. Ако бягате бързо и в същото време не сте големи и силни, може би си струва да обърнете внимание на нещо по-добро от футбола. Ако сте творчески човек с драматичен талант, отидете на прослушване за училищна производителност. Ако сте силни по математика и мразете хлъзгавата литература и предмети на изкуството, потърсете астрономически или шахматен клуб и изградете уменията си в такива области, които са в прости. Укрепване на вродените си таланти. Добре е да имате поне едно място, което идва от това, което сте и какво правите най-добре.

Също така да се установят цели, които укрепват вашите слабости. Ако сте гений в математиката и компютърните науки, но не са достатъчни на английски и се страхувате да говорите с момичета, определят целта - да увеличите английския срамежлив. Също така ще бъде добре за самочувствие.

Изображение, озаглавено издигнете Вашето самочувствие Стъпка 04

4. Обърнете внимание на благородните класове. Образованието, изкуството и спорта се тестват от традиционни дейности, които могат да идентифицират най-доброто в човека, като тестват интелектуални и физически ограничения и насърчаване на индивидуалните и командните усилия. Можете да напишете роман, да пишете оригинална музика, да създадете графичен роман или да рисувате достатъчно добре, за да получавате награди. Погледнете начините, с които тези благородни класове могат да бъдат въплътени в живота извън училището.

Избягвайте повърхностни класове, като загуба на тегло (ако не е за здравен статус) или опитите да се превърне в най-популярния човек в класа. Работа за постигане на нещо по-конструктивно с дългосрочни последици.

Изображение, озаглавено сортиране на живота ви стъпка 03

пет. Оценете безвредни и полезни класове. Плетене, градинарство, шиене, дървообработване, декоративна картина, събиране, моделиране, фанатизъм (музика, спорт, телевизия, кино), мода, "правят себе си", малки неща, игри и четене на слухове за знаменитости са всичко, което не е вреда всеки и да даде самочувствие за вашата компетентност в тях. Те също така предоставят подкрепа за други хора, които споделят вашата страст. Тя не трябва да бъде висока и благородни цели, които имат значение за вас, и това не е необходимо да се живее, ако дава удоволствие и релаксация.

Много от тези видове изкуства и науки също могат да се приписват на тази категория, дори ако няма връзка с кариерата ви или да преследват професионално ниво (ракетни клубове, аматьорски театър, комедиен микрофон или музика и живопис). Това струва, дори ако решите да останете любовник и да правите всичко това, само защото ги обичате.

Тези класове ще ви дадат добра основа за изграждане на нов социален живот по всяко време, където и да отидете. Ако няма клуб на новото ви място, можете да го организирате, а други ще се радват на това, което сте направили.

Image озаглавена Практика Случайни актове на доброта Стъпка 01

6. Помогнете на някого. Бъдете доброволец в старчески дом или приют за бездомни. Помогнете чрез вашите църковни пациенти или бедни. Дарете времето си да работите в благотворителния приют за животни. Да бъде по-възрастен брат или по-голяма сестра. Няма нищо по-полезно, отколкото да предложите вашия талант, нуждаещ се от хора. Избирайки от собствената си глава, можете да отворите очи и можете да станете по-скромни. Ако помагате на другите, те ще се чувстват по-добре и ще се почувствате по-добре. Ето някои други начини за помощ:

Доброволец в местната библиотека

Педагог на възрастни и деца

Работа в кухненски приют

Почистване на местните паркове като част от организирана общност.

Изображение, озаглавено Издигнете Вашето самочувствие Стъпка 07

7. Практикувайте смирение. Никой никога не е бил повече държавни служители от майката на Тереза - тя помогна на бедните, болни и умират и не преследваше никого. Въпреки това майката на Тереза беше силна, благородна душа, която знаеше, че ако не помогна на тези хора, може би никой няма да направи повече. Тя излъга борба с живота срещу хроничната депресия и спечели, никога не е ходила и не се отказва. Тя видя смисъла на всеки човек и никога не се поддаваше на отчаяние от факта, че животът й не може да промени света за милиони. По-голямата част от времето работи, за да улесни страданието на една душа в определено време.

Това се нарича истинско самочувствие: "Аз съм сам, но мога да помогна на тези хора". Това означава да се вярва поради един човек, в способността си да променя ситуацията в този свят и да го направи един човек в даден момент да бъде скромна цел, но достойна.

Image озаглавен практиката случайни действия на доброта стъпка 08

Осем. Предайте някой умения и таланти. Трайприприенството вашият специалност ще ви покаже колко наистина знаете и можете да предложите други. Когато помогнете на новодошлия да научи уменията, които са перфектни, ще почувствате милостта и уважението към вашия храброст. От своя страна ще помогнете на другите да развият същите умения, така че да могат да преминат отново, за да преминат. Можете да мислите, че няма какво да споделите, но ще трябва да копаете по-дълбоко. Направете списък на всички неща, в които сте успели, и нещо, което ще намерите.

Знам как да чете? Хей, това е умение, което можете да споделите. Има много деца и възрастни, които се опитват да научат как да четат.

Можете да помислите за предоставено умение да говорите на втория език, защото сте увеличили такива условия, но някой може да получи истинска възвръщаемост на ученето на това, което знаете.

Изображение, озаглавено да бъде по-добър съпруг стъпка 04

девет. Нека децата построят честно самочувствие. Само защото те са деца, не означава, че те са глупави. Наистина ли мислите, че не знаят какво им давате? Самочувствието не се образува, когато давате победа. Тя е построена върху истинска победа.Изчакайте детето ви да спечели и да оставя победоносния танц. Ще видите истинска радост на лицето му - радостта от заслужена успех. Когато позволите на бебето да изгради собственото си самочувствие, може да постави тон до края на живота си. Вашето дете ще види, че той или тя трябва да работи, за да успее и ще знае радостта от реалния успех.

Децата разбират разликата между подаръците и истинската победа, защото ги обичате и техните победи. Те трябва да спечелят в конкурентна ситуация. Не се изненадвайте, ако детето ще даде победа на вас - да се запитате, ако сте разстроени, ако това се случи.

Насърчаване на неконкурентни действия и похвали всяка стъпка към успеха, но не очаквайте съвършенство. Добре е, когато поне една цел може да се разчита само на сравнение с вашите предишни дейности, за да поддържа натиск и да успее и че всеки провал изглежда бил катастрофален.

Съвети

Водете писмено отчитане на вашия успех, когато се движите към целта си, независимо дали сте чаши в спортно обучение, датите, датите на скици, изхвърляли акорди, които сте научили или колко сте вкарали или загубили в теглото си. Ежедневните успехи са един от най-добрите начини за изграждане на самочувствие. Това не е шампионата на района, която ви дава силата да преодолеете бедствието, всичко това е на практика и ви помогна да влезете в екипа на първо място и на практика преди първата игра, и във всяка от тези игри.
Никой не може да ви даде самочувствие. Трябва да го спечелите сами.
Открийте реалистични ограничения върху поведенческите и способностите. Позволете си да мобилизирате между успех и неуспех. Не забравяйте за прошка.
Повярвайте ми, че можете да почувствате разликата в целите на един човек или на задачата веднъж. С течение на времето, когато усилията ви ще носят плодове, ще почувствате вътрешното ви удовлетворение в постиженията си.
Трябва да имате чувство за хумор, особено по отношение на себе си. Не се чувствайте твърде сериозно, запазете нещата в перспектива.
Никога не позволявайте никой да натиска гордостта ви.
Опитайте се да научите един спорт, един музикален инструмент или просто да актуализирате речника.
Конкурсирането в спорта и подобни събития е здравословно, когато е вярно и е в рамките на вашите способности, носи истинско удоволствие и пропитате с уважение към другите. Конкуренцията, в която се сравнявате с другите от гледна точка на някои негативни способности и се опитват да бъдат "по-добри", отколкото не са. Никога не можеш да знаеш какво всъщност представлява живота на другите хора. Това не е показано, така че не инсталирайте вашите стандарти за чужди дрехи, неща и офис публикации. Това просто ви деморално и ще намали самочувствието ви. Някой с хиляди долари в скъпи дрехи и с електроника може да бъде родителят, който би предпочел да излекува коренния канал, отколкото да прекара един час с детето си.
Fandom, независимо дали телевизията, спорта, филмите, музиката, е популярен и ефективен поглед върху целите и дейностите. Победата в някои малки състезания, в това, което ви харесва, прекарайте свободното си време, е умерено конкурентни дейности, които изграждат самочувствие и укрепва паметта като цяло. Не забравяйте, че има по-малко официални събития и класове, тези, които те са по-малко зависими от присъствието на училищни помещения и ресурси за ангажиране. Силните хобита също могат да ви помогнат да изградите и поддържате активен социален живот след дипломирането си, дори ако сте се преместили в друг град по причини. Ще има и други любители на любимата ви музика, шоу, филми и спортни програми.
Изберете поне един вид конкурентна дейност, която не освобождава мнението на други хора и което е лесно да се измери само със собствен напредък. Ако искате да прочетете всички Дикенс, това е целта, която можете да постигнете, и няма да има нищо общо с някого реакция, с изключение на други фенове на Дикенс. Конкуренция, дори ако не спечелите, тя може да стане интересна и наистина ви помага да усъвършенствате уменията си, като по този начин създадете оценка на себе си. В конкурентни дейности изберете това, което сте достатъчно добри или можете да направите положителни неща, ако се приложите. Разбийте главата на охирпичната стена, опитвайки се да се състезавате в нещо, където за положителен резултат нямате основен потенциал, само разочарование ще донесе. Тежката, голяма младост може да се опита да стане силна и необходима, да отслабнете и да се преживеят във футбола, но е малко вероятно това в същото време да стане звезда.

Предупреждения

Избягвайте изкушението да се превърне в самочувствие в суета и арогантност. Хората с добро самочувствие са много привлекателни. Арогантен - не.
Избягвайте незаконни и разрушителни цели. Този, който пиеше най-много бира без повръщане, вероятно ще бъде алкохолик, тъй като има голяма склонност към алкохола. Присъединете се към бандата може да попълните бъдещия затвор като висше образование и няма да можете да се върнете в друг живот. Сексът с голям брой партньори, в крайна сметка, ще доведе до венерически болести вместо дълбоки отношения с някой, който ще ви обича целия ви живот и ще ви лекува добре.
Помислете за дългосрочния срок, както и краткосрочността. Спорт, който не е толкова лесно достъпен в зряла възраст или след върха, когато сте били млади, добри само когато можете да станете професионалист в тях. За мнозина завършва със седалка на дивана, когато сте под четиридесет и спомени за вашите дни на славата, вместо да очакваме нови победи в боулинг или бадминтон. Постоянно високите нива в проучванията могат да доведат до фрийдериди, но ако самочувствието ви разчита на получаване на високи оценки, краят на колежа може да се превърне в огромен шок. Изходът към външния свят няма външна мярка за вашия успех, така че не забравяйте, поне за някои от вашите цели, извън времето и независимо от училищните институции.