Как да подобрим скоростта на реакцията ви: 11 стъпки

Тази статия е насочена към подобряване на скоростта на реакцията ви. Спадът в момента, в който трябва да отговорите, ще ви помогнат по-добре да играете спортни игри и да карате кола много по-безопасна. Имам добра борба и се опитайте да не наранявате.

Стъпка

един. Отпуснете се. Това е най-важното. Ако не вярвате, прекарвайте следния експеримент: попитайте някого на молива и ще поставите дясната си ръка под ръката си с молив. Напрегнете дясната си ръка и помолете приятеля си да пусне молив, когато желае по този начин, независимо колко трудно се опитвате, няма да можете да хванете молив между палеца и показалеца на ръката. Сега опитайте една и съща ушивана ръка.

2. Възпроизвеждане на видео игри, които подобряват координацията и ръцете на очите, както и реакцията ви. Опитайте игрите, в които трябва да реагирате бързо.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакцията стъпка 3

3. Вземете гимнастика. Ще използвате мускулите, които ще ви научат да ги контролирате много по-добре и можете да развиете общи и малки.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакция 4

4. Останете в формуляра - подкрепяте уменията си.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакцията стъпка 5

пет. Разберете реакцията си към това, което искате да реагирате по-бързо. Практикувайте моторни умения преди развитието на властта и издръжливостта.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакция Стъпка 6

6. Подправка цялото от страна и работи в части.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакция Стъпка 7

7. Направете най-вече това, което ви интересувате и какво вълнувате нервните ви системи. Трябва да изпитате удоволствие от вашите дейности.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакцията стъпка 8

Осем. Когато имате няколко секунди свободно време, помислете за няколко различни отговора на следната ситуация и направете ситуационни промени.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакцията стъпка 9

девет. Когато имате много свободно време, анализирайте вариациите на реакцията на ситуацията. Помислете за мислене нестандартно. Бъдете логически и практични. Да бъде отворен за ново вдъхновение, правене на прекъсвания или замяна на дейността, ще ходиш.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакцията стъпка 10

10. Забележка. Извършват упражнения за очите, разработване на периферно зрение, водещи очи от страна настрани, нагоре и надолу и така нататък.

Изображение, озаглавено подобряване на скоростта на реакция 11

единадесет. За още по-голям напредък, научете различни видове диета и витамини, за да подобрите нервната ви система.

Съвети

Използвайте 30-сантиметров владетел вместо молив, за да следите нивото на вашия напредък.
Играйте различни реакции игри първо сутрин. Сутрин е отлично време да тренирате това чувство, тъй като мозъкът ви е в податлив и отворено състояние.
Опитайте се да натиснете компютърната мишка с различни пръсти, което ще използва по-широк кръг от нервни окончания и да има положителен ефект върху общото здравословно състояние.
Намерете компютърни реакции игри в интернет. Много е важно да се практикува най-малко няколко минути на ден.
Практикувайте, практикувайте и отново практикувайте. Може да отнеме време върху него, но скоро ще забележите подобрения.