Как да завършим отношенията си с тези, които заплашват самоубийство

Винаги е трудно да се раздели достатъчно, дори и със стандартни обстоятелства, но ако почти бившият ви партньор заплашва да наранява себе си или да се самоубие, раздялата може изобщо да изглежда невъзможно! Важно е да се разбере, че човек, който ви заплашва самоубийство, след раздяла, всъщност емоционално изнудвате. Неговите заплахи могат да ви изплашат и да се чувстват виновни към това, което трябва да спрете отношенията с този човек. Има няколко начина за свеждане до минимум на риска бившият партньор ще предизвика вреда. В процеса на раздяла е важно да се мисли за това и за собствената си сигурност. Не забравяйте да се погрижите и за емоционалното си здраве.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Говорете с бивш партньор

един. Подчертайте момента, в който все още се интересувате от този човек. Кажете на бившия човек или бившето момиче, което той / тя все още е важен / важен за вас (въпреки факта, че трябва да се разделите). Докладвайте на бившия партньор, който не искате да боли.

Кажи ми нещо подобно: "Все още се тревожа за теб и съжалявам, че за теб е толкова трудно за теб". Можете също така да кажете: "Аз ме нараних да чуя, че искаш да нараниш себе си. Ние не излезехме, но все още мисля, че сте прекрасен човек.
Разберете факта, че човек може да не вярва на думите ви. Покажете бившия си партньор, че сте готови да го подкрепите, но не давайте натиск от страна и не правете това, което не искате.

Изображение, озаглавено счупено с някой, който е насочен самоубийство стъпка 2

2. Не се присъединявайте към спора. Не оспорване на аргументите на бившия си партньор и не спори с него за неговата заплаха от самоубийство. Ако човек смята, че не го възприемате сериозно, той наистина може да усъвършенства вредата си, за да ви покаже какво сте грешили.

Например, не произнасяйте следните фрази: "Няма да го направите" или "казвате го само да ме изплаши". Вместо това, кажете ми: "Съжалявам, много съжалявам, че трябва да мислите за това".

Можете също да се опитате да избегнете спор с i-изявления. Например: "Аз съм нещастен / нещастен в тези взаимоотношения" вместо "вие ме правите нещастни / нещастни", защото тези думи звучат като обвинение.

Залепете мек и нисък гласов тон. Уверете се, че езикът на тялото е отворен, отпуснете краката и ръцете. След като започнете да вдигате тона на гласа, и езикът на тялото ви става "затворен" (например, пресечени ръце или притиснат в ръцете му), най-вероятно разговорът ви ще нараства много бързо в спор.

Изображение, озаглавено с някой, който заплашва със самоубийство стъпка 3

3. Не пресичат границите. Нека бившият партньор да разбере, че няма да промените решението си. Повторете причината, която искате да се разделите. Бъдете добри към бившия си партньор, но се опитвайте да не изглеждате нерешителни.

Можете да кажете например такава фраза: "Не мога да пожертвам целите и мечтите си само за да продължа отношенията си, въпреки че все още ви считам за отличен човек с много предимства".

Изображение, озаглавено счупено с някой, който е преливателна самоубийствена стъпка 4

4. Напомнете на човека, че той сам е отговорен за своя избор. Кажете на вашия бивш партньор, че не можете да контролирате поведението си и желанието му да се оправяте. Не позволявайте на вас да ви обвинява.

Например, ако вашият бивш партньор каже нещо, подобно: "Когато няма, това ще бъде вашето вино," можете да отговорите: "Не искам да вредите и да сте се ангажирали, но това е вашият избор, а не моята. Не отговарям на вашите решения и действия ".

Изображение, озаглавено счупено с някой, който заплашва самоубийство стъпка 5

пет. Кажете на вашия бивш партньор, че животът му не се ограничава само до отношения с вас. Напомнете му за силните си страни, за своите таланти, хобита и интереси. Кажете на бившата си приятелка (или бивш човек), че тя / той не се нуждае от партньор, за да усети пълноправен човек.

Например, можете да кажете: "Знам, че сте трудно да помислите за това сега, но животът ви не се ограничава до нашата връзка и вие сте повече от част от тези взаимоотношения. Ще се научите в ветеринарния лекар и ще постигнете успех в живота. Освен това определено ще срещнете някой, който ще бъдете щастливи. ".

Напомням на бившия партньор какво се грижи за другите хора за него. Списък на конкретни хора, които могат да подкрепят бившия ви човек (бивш момиче) в този труден период от време.

Изображение, озаглавено с някой, който е преливателна самоубийствена стъпка 6

6. Помогнете на дадено лице да намери необходимите ресурси, които да го подкрепят. Например, намерете гореща поддръжка за хората на ръба на самоубийството, според които бившият ви партньор ще може да се обади. Посъветвайте му да говори с психолог и да помогне за намирането на конкретна информация за услугите на психолог и психотерапевт.

Например, в Москва има гореща линия на спешна психологическа помощ: 8-495-575-87-70. Това е безплатно и тичане денонощно.

направете.RU е един от сайтовете за доверие. Тя може да бъде записана на рецепцията на специалист в пълен работен ден или на Skype, както и много информация за различни теми.

Относно ресурса на телефолеката.RF може да бъде намерен списък с горещи линии на спешна психологическа помощ в различни градове на Русия.

Метод 2 от 3:

Да се грижи за сигурността

един. Възприемат сериозно заплахите от бивш партньор. Не пренебрегвайте това или нейните заплахи и не възнамерявате преди време, че той / тя блъфира. Може би е така, но винаги е по-добре да се откажете от това, отколкото тогава съжаление. Да предположим, че бившият ви партньор казва сериозно и действа съответно.

Ако получите неясни заплахи за самоубийство, предлагайте бивш партньор заедно, за да се свържете с спешна психологическа помощ по телефона 8-495-575-87-70.
Обадете се на някого от приятели или близо до бившия си партньор, така че той да остане близо до този труден момент.
Не оставяйте човек без надзор, но не смятайте, че сте задължени постоянно да сте близо. Вие не искате човек да мисли, че заплахите самоубийства - ефективен начин да привлечете вниманието ви.

Изображение, озаглавено с някой, който заплашва със самоубийство стъпка 8

2. В номер за спешно набиране 112. Ако смятате, че бившият партньор е в опасност и е на път да нарани себе си (или някой друг) вреда, незабавно се обадете на полицията. Не се притеснявайте за това, което може би сте разбрали погрешно ситуацията - не забравяйте, че винаги е по-добре да се засили.

Опитайте се да разберете местоположението на партньора, преди да се обадите на полицията. Вашият бивш партньор не трябва да знае, че призовавате полицията или спасителната служба. Това ще позволи на спасителната услуга навреме да помогне.

Изображение, озаглавено с някой, който заплашва със самоубийство стъпка 9

3. Уведомете любимите и приятелите на бившия си партньор. Ако се притеснявате за безопасността му, уверете се, че някой ще бъде до бившия си момиче (или бивш човек) и ще може да го контролира или неговото. Говорете с някого от нейните роднини или приятели / съседи около стаята и им кажете за тази ситуация. Помолете ги непрекъснато да бъдат близо до бившия ви партньор и да го поддържат в този труден период.

Кажи ми: "Слушай, знам, че това не е най-добрата тема за обсъждане, но днес ще се разделя с ane. Тя заплашва самоубийство и аз се тревожа за нея. Можете да останете до нея и да я подкрепите, когато се разделим?"

Не оставяйте бившия си партньор един, докато не дойде някой от приятелите си или близки - така ще бъдете сигурни, че човек е безопасен.

Говорете с тези хора, които са близо до бившия ви партньор.

Изображение, озаглавено разбиране с някой, който заплашва самоубийство стъпка 10

4. Ако се чувствате загрижени и неприятности, намерете безопасно място. Понякога заплахите за причиняването на вреда са знак, че човек има проблеми с контрола на агресията и жестокостта. Ако на всеки етап от разделянето ви се чувствате заплаха, просто не влизайте в тази ситуация. Ако сте толкова по-спокойни, разделете с партньор по телефона.

Ако вашият бивш човек или бивша приятелка е известна / известна със своята жестокост и агресия, скъсайте с него / нея по телефона или на някакво обществено място.

В опасна ситуация, преди всичко, помислете за вашата безопасност, дори и да се страхувате от друг човек.

Метод 3 от 3:

Как да се справим с емоциите си

един. Напомнете си защо решихте да се разделяте с партньора си. Ако смятате, че все още се колебайте и не можете да вземете решение, не забравяйте, че нищо няма да дойде от нездравословни взаимоотношения. Ако останете с този човек, ще се почувствате заключени в капан и обиден. Този, който се опитва да ви манипулира и да ви заплашва да вредите, ще намерите други начини за манипулиране.

Изображение, озаглавено Разделяне с някой, който е преливателна самоубийствена стъпка 12

2. Не се чувстват виновни за решаване и действия на друг човек. Заплашвайки ви самоубийство, бившият ви партньор се опитва да ви постави в зависима позиция, ако избухнете. Но вие не сте виновни за това. Напомнете си, че бившият ви партньор е независим човек. Не можете да контролирате поведението му и решенията му.

Ако, след разделяне, вие се борите с чувство за вина, може би сте били полезни да се свържете с психолог.

Изображение, озаглавено разбиране с някой, който заплашва самоубийство стъпка 13

3. Постави точката в това отношение. След като приключите връзката, не гледайте назад, но продължете да се движите напред. Не се връщайте в бившия партньор, дори ако започнете да го пропускате. И двете се нуждаете от време и лично пространство, за да потънете малко за края на тези взаимоотношения. Ако отложите раздялата, това ще доведе до факта, че и вие и бившият партньор ще бъде по-трудно да се възстановите.

Най-добре е да премахнете бивш партньор от "приятели" във всички социални мрежи.

Попитайте вашите споделени приятели да не говорят с вас за вашия бивш партньор.

Ако по някаква причина трябва да се свържете с бивш човек или бивша приятелка, изберете един от начините: например чрез SMS или имейл.

Изображение, озаглавено търсене на помощ за биполярно разстройство (маниакална депресия) стъпка 12

4. Разчитат на подкрепата на вашите приятели и близки. Не е нужно да преминете през това разделяне само. Свържете се с вашите приятели и роднини за поддръжка и помощ. Попитайте дали могат да говорят с вас, ако сте твърде разстроени. Ако сте посетени от неясни мисли, близките хора ще ви убедят, че се разделя - за по-добро.