Как да не следвате бившия партньор в социалните мрежи

Социалните мрежи променят не само правилата на взаимоотношенията, но и поведение след раздяла. Не само само достойно се разделя и да спре да мисли за бивш партньор, когато снимките му редовно се срещат с очите ви в социалните мрежи Facebook, Instagram или Snapchat. Понякога човек дори следва профила на бившия партньор, който да остане актуален. Това поведение неблагоприятно влияе върху здравето и подобрява болката от раздялата. Опитайте се да ограничите контактите в социалните мрежи и да разсейвате, за да спрете да гледате за бивш партньор.

Стъпка

Част 1 от 2:

Как да ограничите контактите в социалните мрежи

един. Интересувате се от човешкия живот нормално, но наранен. Може да изглежда, че гледането на събития от живота на бивш партньор в социалните мрежи, вие го преследвате, но всъщност това е напълно нормално поведение след раздяла. Понякога дори искаме да разберем кой отговаря на бившия партньор и какво прави, защото се надяваме, че той също е нещастен. В същото време такова поведение създава порочен кръг, ние се успокояваме в неуспехите на други хора и влошаваме ситуацията.

Трябва да се разбере: ако се опитате да разберете местоположението на бившия партньор с помощта на социалните мрежи и след това да отидете там, такова поведение може да се разглежда като преследване и нарушение на закона. В случай на подобни импулси, по-добре е да се потърси помощ от специалист.

Изображение, озаглавено не е бивш своя бивш върху социалните медии Стъпка 2

2. Блокирайте бивш партньор във всички социални мрежи. Широка гама от социални мрежи като Facebook, Snapchat, Twitter и Instagram предлага на хората с невъобразим достъп до живота на други хора, включително тези, които по-добре да не виждаме. Блокирайте сметките на бившия партньор във всички социални мрежи. Може би това е най-радикалният начин, но в същото време най-ефективната.

Бившият партньор или общи приятели могат да зададат за причината за това решение. Подобна стъпка може да обиди бившия ви партньор или обикновени приятели. Опитайте се да обясните, че болката от разкъсването стана непоносима и затова сте направили това решение без намерение.

Допълнителен плюс от такова решение е следният: много сайтове трябва да добавят човек на приятели отново или да се абонират за актуализации, за да следват новините. Неудобство на нуждата отново да помоли приятелите си да попречат на човек.

Изображение, озаглавено не дрънкане на бившите си социални медии Стъпка 3

3. Премахнете човек от приятели или пост от актуализации. Използвайте по-малко радикален начин да се справите с изкушението и да изтриете бивш партньор от приятели или пост от актуализации. Благодарение на това ще спрете да гледате неговата страница, да ограничите собственото си осъзнаване на живота си, да се отървете от ненужната болка.

Подгответе се за същите проблеми, както в случай на блокиране. Можете да използвате същото обяснение: "Сега трябва да се отдалеча. Може би в бъдеще ще се абонирам отново за неговата страница, но засега по-добре да не знам какво се случва в живота му ".

Изображение, озаглавено не е бивш бивш върху социалните медии Стъпка 4

4. Регулирайте новината. Ако ви се струва, че блокирането може да обиди бивш партньор или да предизвика зададени въпроси, след това да конфигурирате вашите новини. Достатъчно е само да се скрият новините и други сигнали за събитията в живота на бившия паркет. Някои услуги като Facebook могат дори автоматично да скрият новините след промяна на семейното положение.

Изображение, озаглавено не претърсване на бившия си социални медии Стъпка 5

пет. Публикувай от новините за обикновените приятели. В зависимост от кръга на вашите приятели, бивш партньор може да се появи в статус, актуализации на местоположението и в снимки на новини. Тя може да ви разстрои, особено ако човек е намерил нов партньор или перфектно прекарва време без вас. Публикувайте от новините от споделените ви приятели да не виждате новините и снимките по отношение на бившия партньор.

Излезте, ако сте пропуснали нещо и не искате човек да знае, че сте се отпишете от актуализациите му. В такива ситуации е по-добре да се каже: "Вероятно съм пропуснал тази публикация" или "нямах време да разглеждам новините след работа".

Можете също така да кажете обикновените приятели на истината: "Чувствам се смутен, но съм твърде болезнен, за да видя споменаването му в новината за хранене. Наистина оценявам нашето приятелство, но досега ще призная по-добре най-новите новини за вас в лична комуникация ".

Изображение, озаглавено не преследва бившия ви на социални медии Стъпка 6

6. Самоконтрол. Понякога е сомознание да разберем какво живее бившият партньор. Едно невинно заявление за търсене или гледане на новини и сега сте били измъчвани от въпрос, който всъщност оценява снимката на бившия ви партньор: относителна или нова страст? Напомнете си, че е по-добре да не виждате новините за бившия партньор, който да постави точката. Малко самоконтрол в подобна ситуация ще помогне да се справят с емоциите и другите пориви.

Изображение, озаглавено не е бивш бивш на социални медии Стъпка 7

7. Изтрийте информацията за контакт от електронни устройства. Много смартфони, таблети и други устройства свързват контактите в телефона с страници в социалните мрежи. Премахнете данните за контакт на бившия партньор, за да се отървете от изкушението, за да го последвате. Благодарение на това, вие не само ще можете да контролирате себе си в моментите на слабост, но и да се отървете от всички напомняния за човек.

Ако е необходимо, запишете информацията за контакт на хартия и свалете в безопасно място, за да не го виждате всеки ден. Така че ще се отървете от напомнянията и желанието да наблюдавате редовно профилите на човек в социалните мрежи.

Част 2 от 2:

Как да разсейвам

един. Не забравяйте за причината за счупване. Ако сте се хванали, като разгледате страниците на бившия партньор в социалните мрежи, след това вземете лист хартия и направете списък с причините, поради които вашите взаимоотношения не са работили. Това няма да бърза с заключенията и не пропуска неуспешната връзка.

Изображение, озаглавено не е бивш своя бивш на социални медии Стъпка 9

2. Не споменавайте бившия партньор. Може би връзката ви беше много ярка и партньорът успя да стане важна част от живота ви. Много е естествено да се говори за партньора както по време, така и след връзката. Важно е да се разбере, че така ще продължите да мислите само за него и дори да се опитате да разберете какво прави той. Опитайте се да осъзнаете да не говорите за бивш партньор, който да отвлече вниманието от мислите за него.

Понякога е съвсем нормално да го помните, особено в контекста на приятните моменти. Ако продължите да си спомняте човек в присъствието на приятели, това може да е неудобно. Ако е важно да запомните човек да разбере чувствата, тогава не се разбърква, но не позволявайте такова поведение да стане навик.

Помолете приятели да не говорим за бившия партньор във вашето присъствие. Такива разговори могат да събудят емоции и желание да разберат подробностите в социалните мрежи. Ако има общи приятели, ситуациите са възможни, когато разговорът ще дойде за вашия бивш партньор. По-добре да не участват в разговора, докато темата промяна.

Изображение, озаглавено не дрънкане на вашия бивш на социални медии Стъпка 10

3. Разчитайте на вашите близки. След разделяне човек обикновено не е в най-доброто място на духа. Използвайте тази възможност, за да се доближите до семейството и приятелите си отново. Те ще ви помогнат да разсеете и да предоставите необходимата подкрепа (ако е необходимо, вземете всички електронни устройства, така че да не можете да следвате бившия партньор в социалните мрежи).

Открито ни кажете близо до вашите чувства. Можете дори да признаете, че сте следвали човек в социалните мрежи. Те ще ви слушат и да дават съвети или да ви напомнят, че разговорите за бившия партньор ви причиняват болка. Наред с други неща те ще излязат със съвместни класове, за да ви отвлекат от ненужните мисли.

Изображение, озаглавено не бивш бивш върху социалните медии Стъпка 11

4. Оценявам личното време. Понякога се нуждаете от много време и сила, за да оцелеете в пролуката. Помислете за себе си да отвлечете вниманието от бившия партньор. Направете, на което нямате време преди. Така че ще разберете, че вече не правите преди това, което се случва в живота на бивш партньор.

Отидете на масажна сесия или посетете Yoga Classes. Това ще се съсредоточи върху себе си и ще се отпуснете. Прочетете книгите, които нямате време.

Намерете нови класове. Те ще ви помогнат да отвличат вниманието от социалните мрежи и да се откажат от болка. Например, винаги сте искали да научите как да готвите, но не ми хареса такъв бивш партньор. Отидете на курсове и научете как да готвите разнообразие от ястия, за да вземете през цялото време, когато можете да похарчите за социалните мрежи.

Изображение, озаглавено не дрънкане на бившия си социални медии Стъпка 12

пет. Срещам нови хора. Опитайте се да разстроите от мислите за бившия партньор и обикновени приятели благодарение на новите хора. Новите познанства ще позволят да прекарат чудесно време и напълно да забравите за желанието да следвате човек в социалните мрежи.

Запознайте се с хора на курсове или класове, които ви интересуват. Например, се занимавайте с бягане или отидете на ново кафене в отстъпки. Груповите класове ви позволяват да се запознаете с нови хора и да забравите бившия партньор.

Флиртува с нови познанства. Може би все още не сте готови да се срещнете, но безвредният флирт ще укрепи самочувствието ви и да отвлече вниманието от ненужните мисли.