Как да запазим обаждането до вашия бивш партньор

След твърд срок, вероятно ще пропуснете бившия си партньор, от време на време да се чувствате непреодолимо желание да се свържете с него или с нея. Може би току-що сте обидени и трябва да изразите разочарованието си. Каквато и да е причината, желанието ви да се обадите на бившия партньор, да се свържете с него, след като прекъсването на връзката няма да бъде най-добрата идея. Дайте един на друг малко време и лично пространство - тогава и двамата ще можете да разберете дали има шанс да останете приятели в бъдеще. Междувременно е по-добре да изгорите всички мостове и да се избегнете един друг, докато не се възстановите от счупване.

Стъпка

Част 1 от 3:

Избягвайте контакти с бивш партньор

един. Премахнете номера на бившия партньор от списъка с контакти. Много хора често се разпадат и призовават за повече партньори в моменти на слабост и самота, а някои се надяват да върнат романтичен интерес. Всъщност опитът да се свържете с бившия ще ви нараня и да боли вашите чувства (може би и чувства на вашия бивш) и това ще разшири само вашето болезнено "възстановяване". Не забравяйте, че сте скъсали по някаква причина: един от вас беше напълно нещастен в тази връзка и е малко вероятно ще се промени.

Ако сте запазили в контактите си броя на бившия човек или бившето момиче, го премахнете. Също така изтрийте всички съобщения от телефона, кореспонденция с бивш човек и обаждания.
Изтрийте, вземете или изтрийте всички копия на номера и адресите на вашия бивш партньор, ако ги записвате в преносим компютър.
Помислете за блокиране на броя на бившия човек в телефона си. Това обикновено се прави, както следва: Отидете в настройките на телефона, изберете "Настройки за повикване" и след това "Заключване на повикванията" и блокирайте броя на бившия партньор, въпреки че точната стъпка по стъпка инструкция зависи от марката на телефона.
Изключете телефона всеки път, когато планирате да пиете алкохол (ако сте достигнали възрастта на мнозинството), за да не изпращате SMS на бившия партньор и не се обаждайте по време на слабост.

Изображение, озаглавено Освободете стъпка за неуспешна връзка 7

2. Премахнете бившия си партньор от приятели в социалните мрежи. Всъщност някои хора след разделянето наистина остават приятели, но ако мислите, че няма да можете да бъдете приятели с човек, с когото сте в миналото, са романтични чувства, може би би било по-добре да счупите всички връзки с този човек. Дори и да изтриете броя на първите, все още ще имате възможност да му изпратите съобщение или да коментирате неговата снимка или публикация.

Ако изтриете бившите си приятели в социалните мрежи, ще бъде по-лесно да се изправите срещу изкушението някак се свържете с него. В допълнение, тази стъпка ще ви даде нужда от прекъсване на личното пространство.

Не забравяйте, ако не изтриете взаимно от приятели в социалните мрежи, с течение на времето можете случайно да разберете с кого бивш. В допълнение, може да ви напомня за прекрасните моменти, които сте прекарали заедно и ще започнете да рейзвате.

Не забравяйте, че в бъдеще, когато се възстановите от разделянето, по всяко време ще можете да добавите бивш партньор като приятел в социалните мрежи. Но ако сега се чувствате уязвими и се страхувате да не се противопоставяте на изкушението отново да се свържете с първия, за известно време е по-добре да го изключите от живота си.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който винаги е късно стъпка 11

3. Опитайте се да не комуникирате с обикновени приятели. Може би това не е непременно, но някои хора се чувстват по-спокойни, ако веднага след нарушаването на връзката те имат възможност да се движат малко от общ партньор на приятели. Ако знаете, че ще привлечете възможността да говорите с вашия обикновен приятел за бившия си или да се свържете с него чрез обикновени приятели, ако емоционално възприемате обикновените си приятели, като нещо, въведено в бившия ви партньор, най-вероятно стои на време на разстояние от тях до Вие се справяте с преживяванията за разбиването на връзката и няма да започнете да се движите.

Обяснете на приятели как ще направите и защо. Ако просто спрете да общувате с тях, най-вероятно ще започнат да се тревожат за това, което искате да спрете приятелството.

Ако вашите обикновени приятели постоянно влияят на темата на бившия ви партньор, когато сте близо, помолете ги за известно време да не го обсъждате (стига да не се възстановявате от раздялата).

Избягвайте тези събития и ситуации, при които случайно можете да се срещнете с бившия си партньор. Например, ако вашите обикновени приятели с него се появят или ви поканят да отидете някъде, разберете дали бившият ви партньор ще бъде там.

Изображение, озаглавено Освободете стъпка 6

4. Опитайте се да приемете края на този етап. Най-добрият начин за емоционално възстановяване от разликата е да приемете факта, че връзката ви с този човек приключи. Може да не е лесно, особено ако този бивш партньор ви е хвърлил, а не вие, но е важно да разберете, че тези взаимоотношения няма да ви донесат щастие. Ще изпитате непреодолимо желание да пишете или да се обадите на бивш партньор, докато не се съгласите с факта, че връзката ви приключи. И това ще удължи и укрепва страданието и емоционалната слабост, която се чувствате след раздяла.

Това е съвсем нормално да се чувствате болка и да бъдете разстроени - тези чувства и емоции са обяснени и естествени. Но ако живеете на тези чувства и да убедите себе си, че са загубили "единствената ни любов", ще бъдете по-трудни за вас да се справите с пропастта и да се върнете към обичайния живот.

Разберете какво е напълно нормално, за да искате да бъдете сами от време на време. С течение на времето ще намерите други чудесни начини да се забавлявате. Веднага след като започнете да си давате време, ще бъдете готови за най-добрите отношения с друг партньор.

Ако все още мислите за човека, с когото са били във връзка, или все още се надяват, че отново ще слезе с него, това означава, че все още не сте измислили раздяла. Много е важно през този период да се избегне всеки контакт с бившия си партньор, опитайте се да не го виждате (дори случайно) - това ще помогне да се възстанови по-бързо и да продължи.

Част 2 от 3:

Как да оцелеем на разкъсването

един. Изрежете възможно най-много със семейството и приятелите си. След счупване на дългосрочни взаимоотношения (особено с човека, с когото сте живели заедно), животът сам може да изглежда като нещо страшно. В този случай най-добрият начин да спрете да се озадачите на бившия си партньор (и да отвлечете вниманието от изкушението да му се обадите) - възможно най-често е сред близките.

Опитайте да се свържете с приятели и близки, дори ако не комуникирате за известно време. Това е съвсем нормално, ако ще бъде вашата инициатива, най-важното е да не прекарвате времето си.
Намерете нова страст или се регистрирайте за курсове, помолете някой от приятели да отиде в тези курсове с вас. Това ще бъде чудесен начин да отвлечете чувствата си, както и да укрепите връзките с приятели.

Изображение, озаглавено Освободете стъпка 8

2. Опитайте се да се отървете от всички сладки сантиментални напомняния за вашето минало. След дълга сериозна връзка, най-вероятно имате много различни елементи, които ви напомнят за бивш партньор. Тя може да бъде различни подаръци и други елементи, които преди това са били често срещани. Виждате тези елементи всеки ден и те постоянно ви напомнят за миналите ви отношения. Хвърляйте (или поне скрийте) елементи, които ви напомнят за бившия човек - така че ще бъде по-лесно да се противопоставяте на желанието да се обадите на бившия партньор в моментите на слабост след раздяла.

Извадете кутията Всички неща, които ви напомнят за този човек. Това може да бъде снимки, подаръци, само лични вещи, които този човек остави в дома ви. Най-добре е да ги премахнете, както казват: "от окото.

Ако не можете да съхранявате у дома тези неща, а не да се фокусирате върху бившия си партньор, ако все още чувствате изкушението да му се обадите, по-добре е да хвърлите тези неща в кошчето. Но преди да направите това, помолете някой от генерални приятели да върне личните ви вещи на бившия си партньор.

Изображение, озаглавено Стани Експат Стъпка 23

3. Променете обичайния си начин на живот, за да спрете постоянно да мислите за бившия си. Често, възстановяването след разделянето е наистина много трудно. Дори и да хвърляте или скриете всички неща, които ви приличат на бившия партньор, възможно е от време на време да се хванете по мислите за него, заради това, което отново имате отново и отново постоянно желание да се свържете с него. Ако сте много трудни да се възстановите от счупване, малките промени в начина на живот могат като цяло да ви помогнат.

Ако живеете заедно, сглобете нещата и си намерете друго жилище в друга област.

Ако работите заедно (или работещи заедно преди), помислете за промяна на работата.

Ако с бивш партньор живеете или работите заедно, но не искате да търсите друга работа, говорете с ръководството за това дали можете да работите в друг офис, за да бъдете далеч един от друг.

Намерете други начини за промяна на обичайния начин на живот и вашата физическа среда. Направете всичко възможно да направите промени в живота си и да се отървете от напомнянията за бившия ви партньор.

Изображението, озаглавено да се мотивира да изработи стъпка 6

4. Прости себе си за всичко, което доведе до разкъсване на връзката ви. Няма значение кой е взел решение за разделяне или който го провокира - във всеки случай, най-вероятно, ще имате чувство за вина. Да се възстанови от прекъсващи взаимоотношения, важно е да се приеме какво се е случило в миналото и да продължите напред. Не забравяйте, че няма значение колко чувствате вината си, защото бившият ви партньор определено играе роля в почивката ви - и е съвсем нормално. Продължете напред - това означава да се научите да обичате и прощавате себе си за грешките си. Освен това, веднага щом се простите и можете да простите на бившия си партньор.

Част 3 от 3:

Мислете, ако можете да останете приятели с бивш партньор

един. Помислете дали сте ранили вашите чувства бившия партньор? По какъвто и да е начин, има периоди на излитания и падания. Двойките често се кълнат, понякога някой от партньори казва, че не трябва да се казва. Ако бившият партньор ви нарани (психологически или физически), ако ви е измамил или по друг начин пренебрегван от вашите чувства, докато сте били заедно, най-вероятно един добър приятел на този човек няма да бъде освободен.

Има шанс, че вредните и злите хора, които ви навредят в миналото, ще продължат да правят това в бъдеще - те трябва да ги ударят от живота си. Това е най-добрият начин да се възстановите от минали взаимоотношения, както и като цяло полезни за вашето благополучие и психично здраве.

Изображение, озаглавено Избор на модел на модел 10

2. Запитайте се, ако можете да останете приятели и да не искате връзка с този човек? Някои хора не могат да се отърват от съчувствие и привличане към друг човек. Тя може да бъде физическа или емоционална атракция, но тя може да попречи на вашето приятелство. Ако е малко вероятно да общувате с бивш партньор или да бъдете с него в една и съща стая, без да мислите, че бихте искали да върнете връзката си, си струва да приемете факта, че не можете да подкрепите с това лице.

Ако сте трудно да продължите, уверете се, че всички мостове са изгорени завинаги.

Всеки път, когато ще се хванете на това, което мислите за бившия партньор отново, незабавно се опитайте да направите нещо интересно и разсейване. Отидете някъде с приятели, гледайте телевизия или намерете други начини да се отървете от тези мисли.

Изображение, озаглавено убедено да не се самоубийства стъпка 11

3. Помислете колко време е минало. Приятелски отношения след разделяне почти винаги се нуждаят от определено време от момента на счупване, както и лично пространство с тях. Разберете, че не можете да се движите от взаимоотношения с приятелство, а не чрез разрушаване за известно време да се възстановите от тези взаимоотношения. Ако смятате, че можете да се разделите с партньор, но с течение на времето да останете приятели, трябва да оцените чувствата си към този човек и да мислите колко време е преминало от почивката.

В моментите на слабостта след завършване на отношенията, много хора чувстват тъга, самота или обида. Това е съвсем естествено и с течение на времето ще мине.

Няма нито едно правило за времето, което трябва да мине, преди да се възстановите от разбиването на връзката. Някои хора грабват седмици в продължение на седмици, а някои не могат да спрат да мислят за бившия партньор в продължение на месеци.

Ако все още чувствате копнеж или недоволство на бивш партньор, това означава, че все още няма дълго време.

Веднага щом можете спокойно да помислите за бившия си партньор, не е отегчен от него и не се ядосвате за своето раздяла, можете да се опитате да установите приятелството с него. Ако нищо не излезе, си струва да спрете опитите и да живеете без него.

Съвети

Особено важно е да запазите телефона, ако случайно (или умишлено) си спомняте мобилния номер на бившия партньор.
Колкото повече общувате с бившия партньор, толкова по-трудно е да се пусне. Ето защо най-добре е да не комуникирате изобщо за известно време, поне докато не се възстановите от раздяла и не можете да продължите напред.