Как тийнейджърите подобряват появата на кожата си

Тийнейджърите са по-податливи на акне обрив, отколкото възрастните, което до голяма степен се дължи на бързи хормонални промени. В това отношение много тийнейджъри се тревожат за това как изглежда кожата им. Правилната грижа за кожата и някои прости промени в начина на живот ще помогнат за подобряване на външния вид на кожата ви.

Стъпка

Част 1 от 2:

Грижа за кожата

един. Погрижете се за кожата си. За кожа остава здрав, трябва да се грижите за него. Погрижете се за кожата си - това ще подобри външния си вид и ще намали риска от проблеми в бъдеще.

Не забавяйте душ или баня. Твърде дългата експозиция на вода може да доведе до сухо и увреждане на кожата. Гледайте, че водата в банята или душата е топла и не е гореща.
Не използвайте твърд клас сапун. Твърде кисели сапун и други детергенти допринасят за отстраняването на естествен овлажнител - кожата на кожата и в резултат на това причиняват суха сухота. Използвайте меки препарати, които не съдържат голям брой допълнителни съставки и вещества.
След измиване до сухо, измийте кожата с кърпа. В резултат на това ще има влага върху кожата. Не опитвайте кожата, тъй като тя може да причини сухота и дразнене.
Овлажнява кожата. Изберете мек овлажнител без аромати и го нанесете на кожата след душ и спорт, както и преди лягане в случай на сухо или студено време, или ако имате суха кожа. Намерете инструмент със защита от слънцето (показва коефициента на SPF) за защита на кожата от вредното въздействие на слънчевите лъчи през деня.

Изображение, озаглавено подобрение на външния вид на кожата ви като стъпка 2

2. Измийте ръцете си редовно. Внимавайте за почистване на ръцете - това ще помогне за подобряване на състоянието на кожата. Когато докосвате лицето на мръсни ръце, бактериите остават върху него, което може да доведе до образуването на акне.

Водни ръце и ги измийте. Измийте ръцете си и трима от тях около 20 секунди. Да контролираш времето, можеш да пееш къса песен. Не забравяйте да се измивате между пръстите си, под ноктите и на гърба на дланите.

Изплакнете ръцете си с чиста течаща вода, след това избършете кърпата.

Изображение, озаглавено подобряване на външния вид на кожата ви като тийнейджър стъпка 3

3. Опитайте се да не се събират. Солария е опасна за кожата, особено такива чувствителни, като тийнейджъри. В някои страни лица под 18-годишна възраст са забранени да използват солариуми. Натурален тен също увеличава риска от различни кожни проблеми, включително меланом (рак на кожата) и преждевременна стареене на кожата. Ако искате да подобрите външния вид на кожата си, помислете за използването на незабавен спрей за тен или тонизирани овлажняващи кремове.

Изображение, озаглавено подобряване на външния вид на кожата ви като тийнейджърска стъпка 4

4. Защитете кожата от слънцето. Не забравяйте да защитите кожата си, когато сте на улицата. Прекомерният престой на слънцето увеличава риска от рак и други проблеми с кожата в бъдеще.

Използвайте слънцезащитен крем. Изберете крем с коефициент на SPF не по-нисък от 30. Ако искате да похарчите на улицата през целия ден, нанесете отново слънцезащитния крем на всеки два часа.

Слънчевата светлина е най-вредна между 10:00 и 14:00 часа. Опитайте се в този момент да сте в сянка или да използвате такова покриване на дрехите на кожата като шапка, шал и риза с дълги ръкави.

Изображение, озаглавено подобряване на външния вид на кожата ви като тийнейджър стъпка 5

пет

Лечение на обрив на акне. Ако често се появявате на акне, помислете как да се отървете от тях ефективно. Можете да опитате различни средства за акне и да идентифицирате тези, които ви подхождат.

Когато избирате инструменти от акне, консултирайте се с Вашия лекар или дерматолог. Той ще може да ви посъветва да бъдете освободени без рецепта крем или рецепта агент, базиран на вида на кожата и историята на болестта. Възможно е да опитате няколко фонда, докато не намерите това, което ви подхожда.

С акне помощ за справяне и помощ Промени в начина на живот. Опитайте се да изострите акне, за да използвате по-малко козметика, тъй като тя може да попречи на по-бързо да се отървете от акне. Винаги се измивайте след спорт. Опитайте се към косата, главата и облеклото по-малко докоснаха лицето, защото поради това потът може да се задържа върху кожата, което допринася за формирането на акне. Никога не се опитвайте да стиснете акне - след това белезите могат да останат върху кожата.

Изображение, озаглавено подобряване на външния вид на кожата си като стъпка 6

6. Изберете подходяща козметика. Потърсете леки агенти, които не съдържат масла и не са кодирани, т.е. не допринасят за формирането на акне, защото те не запушват порите. За да се предотврати акне, най-добре е да се използват минерални или водни фондове. Освен това е необходимо да се измие грима в края на деня, преди лягане или спорт. Така ще намалите риска от запушване. Измийте ръцете си преди грим, и да съхранявате козметични четки и пискюли в безопасно и чисто място.

Част 2 от 2:

Промени в начина на живот

един. Да не се пуши. Ако пушите, трябва дайте този лош навик. Пушенето е не само вредно за цялостното здраве, но и води до преждевременна стареене на кожата. Ако пушите, опитайте се да се откажете. Консултирайте се с родители, приятели и доктор за това как да се откажете от пушенето и да привлечете подкрепата си.

Изображение, озаглавено подобряване на външния вид на кожата ви като тийнейджър стъпка 8

2. Ясен правилно. Диетата засяга цялостното състояние на кожата. В допълнение, здравословната диета ви позволява да ускорите изцелението на рани и белези. Ако искате кожата ви да изглежда по-добре, опитайте се да запазите здравословна диета.

Кожата има благоприятен ефект върху диета, богата на витамини А и С, както и цинк. Тези полезни витамини и микроелементи се съдържат в цитрусови, ягоди, домати, спанак, броколи, оцветени, градински и брюксел зеле, обогатени млечни продукти и овесена каша, червено месо, морски дарове, оранжеви и жълти зеленчуци.

Яжте полезна протеинова храна, която също помага за подобряване на състоянието на кожата. Голям брой протеини се съдържат в боб, яйца, мляко, кисело мляко, тофу, соеви и гайки продукти.

Пийте достатъчно вода. Често тийнейджърите пият много кафява напитки и малко проста вода. Опитайте ежедневно питие 9-13 очила (2.2-3.2 литра) вода.

Изображението, озаглавено подобрение на външния вид на кожата ви като стъпка 9

3. Спорт. Физическата активност е наистина полезна за кожата, но не забравяйте да се измиете. Упражнението дава възможност за подобряване на притока на кръв към кожата и допринася за доставката на хранителни вещества на целия организъм.

В идеалния случай трябва да играете спорт за поне един час почти всеки ден. Това ще помогне за подобряване на състоянието на кожата ви. Ако нямате достатъчно време или издръжливост за гледане на тренировки, опитайте да разделите класовете за упражнения за по-кратки интервали. Да ги посвети половин час сутрин и половин час следобед.

Не забравяйте да пиете достатъчно вода по време на обучение. Така че ще попълните загуба на течност, причинена от физическо натоварване.

Изображение, озаглавено подобряване на външния вид на кожата ви като стъпка 10

4. Контрол стрес. Стрес може да повлияе на цялостното здраве на здравето, включително появата на кожата. Ако сте обект на стрес, той може да предизвика обрив на акне и други проблеми с кожата. Опитайте се да се справите със стреса, ако искате да имате здрава кожа.

Ангажирам Йогхой или медитация. И йога и медитацията помагат да се отклоняват от настоящите проблеми и да се справят със стреса. Проверете дали не са далеч от курсовете по йога или медитация. Можете също да намерите съответните учебни ролки в интернет.

Ако сте трудно да се справите със стреса, помолете родителите да ви запишат на прием в психолог. Един добър психолог ще намери ефективни начини да се отървете от тревожността и стреса. Посоката към психолог ще може да напише Вашия лекар.

Изображение, озаглавено подобряване на външния вид на кожата ви като тийнейджърска стъпка 11

пет. Избягвайте стимули. Пазете се от това, което може да дразни кожата ви. Ако имате акне или обрив, опитайте се да не използвате обичайните продукти за грижа за кожата, козметика, шампоан или лосион. Ако забележите подобрения, тези средства могат да повлияят неблагоприятно на кожата. Заменете ги с нещо друго.

Ако смятате, че кожата ви реагира отрицателно на определени средства, консултирайте се с Вашия лекар или дерматолог.

Предупреждения

Ако след като използвате нов инструмент, имате проблеми с кожата, по-добре е да не го използвате. Най-вероятно повторното използване ще доведе до същите резултати. Въпреки това, ако инструментът е причинил само светло зачервяване или сухота, опитайте да го използвате малко по-малко от 2-3 дни в продължение на две седмици и да видите дали ще помогне. Можете също да кандидатствате след средствата за овлажняване, за да намалите сухата кожа.