Как да се държим, ако научихте, че един от родителите е роман отстрани

Романът на един от родителите от страна е много неприятна новина. Вероятно след това ви поставяте под въпрос връзките си, премахнете или се ядоснете. Въпреки това родителите винаги остават родители. Научете се да анализирате ефективно чувствата си, говорете с моите родители и поставете границите. С течение на времето вашите взаимоотношения могат да се подобрят отново.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Анализирайте чувствата си

един. Говорете с надежден приятел. Говорете с човек, когото тази ситуация не докосва директно (брат, леля или чичо, няма да бъде най-добрият избор). Добър приятел няма да осъди чувствата ви и ще помогне да го разберем.

Изображение, озаглавено COPE, когато откриете, че родителите ви имат стъпка 2

2. Свържете се с психолог. Сега почувствате широка гама от емоции - от гняв към тъга и разочарование. Ще бъде полезно да говорите с професионалист, който ще спомогне за разбирането на ситуацията с извънбрачната връзка на един от родителите и ще обърне внимание на това, което можете да пропуснете. Той няма да осъди поведението на вашите родители и няма да информира целевата гледна точка.

Специалист ще даде практически съвети, които ще помогнат за справяне със ситуацията.

Изображение, озаглавено COPE, когато откриете, че родителите ви имат стъпка 3

3. Записват чувства в дневника. Това е добър начин да анализирате чувствата си и да намалите напрежението. Няма нужда да споделяте записи. Разгледайте най-интимните си преживявания, за да разберете вашите емоции и да решите какъв начин да говорите с родителите.

4. Не бързайте със заключения. Невероятно знаете всички подробности и вижте ситуацията точно като родителите си. Бракът е съвместната работа на двамата партньори. Със сигурност не разказвате за всички проблеми. Пълненето на заключения няма да донесе нищо добро по отношение на някоя от страните.

Изображение, озаглавено COPE, когато откриете, че родителите ви имат стъпка 5

пет. Не отклонявайте. Въздържайте се от изкушението да откриете доказателства за изневярата на родителя, защото не е вашата загриженост. Това е брак на родителите ви, така че дори ако се чувствате предателство от грешен родител, все още оставате дете, а не съпруг. Не четете съобщенията или имейлите на родителя.

Изображението, озаглавено да се справя, когато откриете, че родителите ви имат стъпка 6

6. Говорете с братя и сестри. Ако знаят за настоящата ситуация, след това следи как се справят. Ако имате по-малък брат или сестра, които живеят с родители, тогава ги вземете за разходка, за да говорите сами. Разберете какво чувстват и как се справят със ситуацията.

Ако те не знаят нищо, помислете два пъти, независимо дали си струва да се каже. Това не е изцяло вашият дълг и освен това такива новини могат да причинят ненужна болка.

Метод 2 от 4:

Изграждане на връзки обновяването

един. Запомни съотношението на родителя към вас. Фактът на изневярата на родителя може да наруши идеята за него. Можете да загубите уважение към него, да се чувствате обиден и гняв. Не забравяйте как родителят ви е лекувал през целия живот. Ако той беше любезен и грижа, тогава помни това, защото определя връзката ви, а не предателство.

Изображение, озаглавено COPE, когато откриете, че родителят има стъпка 20

2. Започнете да изграждате взаимоотношения с родителите отделно. В много случаи предателството става край на щастливото семейство, а родителите започват да живеят отделно един от друг. Изграждането на отношения "от нулата" ще ви помогне да отидете на нов етап, на който родителите вече не са чифт.

Дайте любов и подкрепа на двамата родители. В този комплекс и смутено време вашата любов и подкрепа ще бъдат необходимата подкрепа за тях.

3. Определете отношението си към ситуацията. Ако решите да преминете и възстановите връзките с родителите си, след това определете отношението си към предателство. Не е нужно да прощавате родителите си, но не използвайте ситуацията в полза, за да спечелите в спора или да получите желаното.

Никой не ви кара да забравите за предателство, но не е необходимо да се връщате към него всеки път, когато е удобно.

4. Уведомете двете родители вашата позиция. Връзката с един родител не трябва да засяга отношенията с друг. Ако решите да установите взаимоотношения с неправилен родител, тогава втората може да изчисли, че сте станали на неговата страна или прощаваща предателство. Говорете с всеки от родителите поотделно и информирайте каква връзка сте конфигурирана.

Обяснете, че връзката ви с един родител не влияе върху връзката с друг родител.

пет. Продължете да живеете живота си. Изневярата на родителя може да бъде заплаха за съвместното бъдещо семейство, но вашият личен живот продължава. Контролирайте други аспекти на живота ви, особено ако събитията излизат поради контрол.

Свържете се с родителите, за да продължите да изграждате взаимоотношения с всеки от тях.

Метод 3 от 4:

Комплект граници

един. Кажете на родителите, че не искате да бъдете между две светлини. Случва се, че в случай на предателство един от родителите се опитва да създаде дете срещу друго. Тази ситуация е особено опасна, ако децата не са нараснали и продължават да живеят с родители.

Предлагат на родителите да се обърнат към психолог. Винаги можете да слушате, но не е необходимо да бъдете единствената им подкрепа.

Изображение, озаглавено Изпращане, когато откриете, че родителите ви имат стъпка 17

2. Не пребройте никого. Не е необходимо да фиксирате други грешки и новини за трансфер. Тази ситуация със сигурност ще ви засяга, но решенията на вашите родители остават собствени решения.

Не съобщавайте за един от родителите за всяка стъпка от друг родител и не пазят тайните си. Всичко може да изглежда безвредно, но ако родителите използват дете за собствените си цели, тогава за него ще бъде допълнителен стрес.

Изображение, озаглавено Copp, когато откриете, че вашият родител има стъпка 18

3. Не показвайте прекомерна солидарност. Понякога е трудно да се държи по различен начин, защото има желание да се защити дефектен родител. Всеки брак се състои от две страни и не винаги сте известни всички подробности за историята. Поддържайте частична неутралност, защото все още не е вашият брак.

Метод 4 от 4:

Говорете с родителите си

един. Определя желания резултат. Преди да разговаряте с родителите си, помислете за това, за което искате да дойдете. Желанието да стигнем до истината може да доведе до сериозни последици за цялото семейство, така че мисля, че е добре, какъв вид разговор ще ви подхожда. Определете целта на разговора ви:

Искам да знам липсващата информация?
Искате да информирате родителя за вашите чувства?
Искате да установите взаимоотношения с родителите си?
Отидете да разберете дали този роман продължава досега?

2. Изберете подходящо време. Разберете кога родителят е удобен да говори с вас. Изберете такъв момент, когато никой не бърза да работи или в училище и може да обърне достатъчно внимание на разговора.

Изображение, озаглавено COPE, когато откриете, че вашият родител има стъпка 9

3. Първо ми разкажете за болката и не гняв. Споделете болката и дискомфорта си. Започнете да не с обвинения, но опишете чувствата си. Родител дори не можеше да приеме колко ви е засегнало. Когато отидете при усещането за гняв, родителят ще разбере причините си по-дълбоко.

Започнете със следното: "Аз наистина наранявам. Често се събуждам през нощта и плача. Много притеснен за бъдещето на нашето семейство ".

Изображението, озаглавено да се справя, когато откриете, че родителят има подходяща стъпка 10

4. Говорете от първото лице. Съсредоточете се върху чувствата си, а не върху осъждането на родителя. Не обвинявайте, но опишете въздействието на ситуацията върху вас. Вместо "ти просто ужасен човек. Как можеш да направиш това?"Кажи ми" да ме нарани и непоносимо осъзнато за ситуацията ".

Изображение, озаглавено Cope, когато откриете, че родителят има стъпка 11

пет. Опитайте се да запазите спокойствие. Много е трудно да се въздържат емоциите в такъв напрегнат момент, но разговорът ще бъде много по-ефективен, ако направите без писъци, обиди и обвинения.

Изображение, озаглавено да се справя, когато откриете, че родителите ви имат стъпка 12

6. Не обсъждайте всичко наведнъж. Измяна и последствия - огромна тема за разговор. Родителите могат да бъдат изненадани от факта, че знаете или нервен и защитавате. Разкажете ни за чувствата си и след това да мислите за ситуацията и отношението ви към него.

Ако родителят не иска да обсъжда ситуацията, моля те, нека искаш да говориш, но готов да чакаш.

Изображение, озаглавено Cope, когато откриете, че вашият родител има афект стъпка 13

7. Фокусиране върху поведението на родителите. Не се отдалечавайте от темата на поведението на родителите и това, което не съответства на ролята, която той играе в живота ви. Същността не е да се правят атаки на родителя. Фокусирайте се върху поведението, което те боли.

Осем. Зачитане на решението на родителите. Измама родител може да прости на грешния съпруг, да излезе от къщата или да затвори очите си в предателство. Може да не сте съгласни с отношението към ситуацията, но това не е вашият брак. Те се опитват да намерят оптималното решение за двете страни.

Ако вие или вашите по-млади да вземете и сестри живеят с родители, тогава говорете с родителите си за това как такова поведение може да повлияе на вас и по-малките деца.

Изображение, озаглавено COPE, когато откриете, че родителите ви имат стъпка 15

девет. Не се присъединявайте към възпроизвеждането, за да докоснете родителите. Поведението и действията на родителя най-вероятно далеч от похвали и са доста способни да унищожават семейството, но този проблем се отнася предимно за родителите. Не се стремите да бъдете между две светлини или да се превърнете в пешка.