Как да вземем ароматерапия баня

Стъпка

2. Разгледайте информация за етерични масла. Винаги изучавайте свойствата на етеричното масло, което използвате, и противопоказания за използването на това масло, като бременност, кърмене, дете или детска възраст или някакво имуно-дефицитно състояние. Някои масла са отложени странични ефекти, например, увеличават вероятността от слънчева изгаряне, ако излезете под директни слънчеви лъчи след употреба на масло. Прочетете цялата информация за пакета, включително предупреждения и инструкции, които са за всяко етерично масло. Освен това е необходимо да се помни опасността от алергични реакции. Преди да започнете да използвате масло, направете проба на кожата. В допълнение, може би имате алергии за някои растения, което е източник на етерично масло.

3. Изберете успокояващи етерични масла. Растителните масла, препоръчани за релаксиращи и успокояващи бани, включват:

4. Изберете стимулиращи и тонични етерични масла. Растителните масла, които се препоръчват за тоник и производството на Aromavand Energy включват:

пет. Ако няма други инструкции за етикета на етеричното масло, тогава трябва да смесвате 5-10 капчица от етерично масло върху една вана за възрастен с една супена лъжица базово масло. Необходимо е основно масло, защото чистите етерични масла могат да бъдат твърде агресивни. Можете да използвате маслинено, бадемово масло или zhwagoba масло. Тези базови масла са полезни за себе си, защото те овлажняват и подхранват кожата.

6. Изберете друг начин да добавите аромат на вода. Вие не се ограничавате до използването само на етерични масла. Можете също така да използвате бомби за баня, сол за баня, пяна за баня, ароматен сапун, цветни венчелистчета и други източници на аромат. Въпреки това, препоръчваме да избирате естествени и естествени аромати, а не техните синтетични аналози. По-малко химичните съединения са изброени на етикета, толкова по-добре. И не забравяйте, че реалното използване на ароматерапевтична баня е именно при използването на етерични масла, а не в други ароматни продукти.

2. Изберете правилната температура на водата. Температурата на водата в банята може да варира от много студ до горещо, в зависимост от това каква цел се къпете и от личните си предпочитания. Можете да използвате препоръките по-долу като общо ръководство за избора на температура на водата, но ако имате някакви здравословни проблеми, не забравяйте да обсъдите този проблем с Вашия лекар:

3. Винаги се опитвайте да готвите всичко предварително, преди да започнете да се къпете. Ароматерапевтичната баня е определен ритуал, един от тези, които практики на човечеството в продължение на хиляди години, и хората се научиха да оценяват всички предимства, които ароматната баня им дава. Поставете чиста кърпа (или кърпи) в близост до банята, пригответе етерични масла или други ароматни вещества, поставени отстрани на банята сапун, кърпа или главата на ваната и поставете халат или други дрехи на подходящо място в банята.

2. Светлина една или две ароматни свещи, като избират приятен вкус. Също така, ако имате ароматни растения, билки или цветя, можете да ги поставите в банята, за да създадете ароматна атмосфера.

3. Напълнете ваната с вода. За релаксираща баня се нуждаете от топла вода, както е написано по-горе.

4. Добавете ароматното вещество, докато банята се напълни с вода. Изберете аромата, като използвате съветите от секцията "Избор на аромат за ароматна баня".

пет. Вземете възглавница за банята. Ако нямате специална възглавница за баня, завъртете кърпата за вана.

6. Някои експерти съветват да направите масажа на кожата до четката, преди да започнете да се къпете. Вземете кърпата от главината и масажирайте кожата си внимателно кръгови движения. Някои специалисти прилагат етерично масло (смесено с основно или масажно масло) към цялото тяло, от краката до врата, преди да започнете масаж с кърпа. Тогава това масло ще се измие с топла вода в банята.

7. Лежат в баня, като поставите възглавница на банята отстрани. Останете в банята за 20 минути. Ако е възможно, затворете очите си и легнете на гърба.

Осем. Гледайте кожата мека, топла кърпа. Окачете кърпа на отопляема железопътна линия. Ако нямате такава възможност, винаги можете да увиете бутилката с гореща вода в кърпа, която ще затопли кърпата, докато се къпете.

девет. Останете в банята за още няколко минути, докато водата напуска. По това време можете да се насладите на ароматния ферибот.

2. Изгаряйте свещи с ободряване на аромат. Отново, можете да донесете в банята ароматни билки, растения и цветя. Този път обаче няма да се къпете дълго време, така че не е необходимо да повдигате твърде сложно готвене.

3. Напълнете ваната със студена вода, ръководена от горната таблица с температурата.

4. Добавете желания аромат, когато банята ще бъде запълнена. Изберете един от списъка с тонизиращи ароматни масла, които са показани в раздела "Избор на аромат за ароматна баня". Вземете и възглавницата за банята, която се поставя под главата.

пет. Съветваме ви да направите масаж на кожата, преди да започнете да приемате студена баня. Вземете кърпата, измиване на банята или четка за тялото и енергично превъртете гърба си кожата, краката, ръцете и гърдите, за да подобрите кръвообращението, почистете порите и отстранете мъртвите клетки от повърхността на кожата. Разтрийте кожата с кръгови движения. Тя ще спомогне за укрепване на кръвообращението.

6. Лежат в банята и прекарват във вода от 2 до 5 минути.

7. След като приключите, плъзнете кожата със студена вода, толкова студена, колкото можете да издържите. Вземете поточната вода от кран или използвайте душа. Ако не харесвате езера, просто добавете студена вода в банята и седнете малко, докато водата се измива тялото.

Осем. Излизам от банята. Енергично блокира кожата с кърпа, докато не усещате изтръпване в кожата, или просто изчакайте до сухота.Последното докосване на тонизиращата процедура е да се върти лицето със студена вода.

девет. Чувствам, че сте пълни с енергия. Сега трябва да сте готови за един ден или да се чувствате готови да отидете някъде след спорт или ден на труда. Във всеки случай трябва да се чувствате много весели, отколкото преди къпане!

2. Пръстен от кожата сапун или душ гел.

3. Добавете 2-3 капки от подходящо етерично масло върху влажна гъба или малка кърпа.

4. Стоящ под водата, като енергично се превърта през цялото тяло с гъба или кърпа.

• Приятната музика може да бъде добро допълнение, което можете да приложите, когато вземете релаксираща баня.
• Терапевтичният ефект на ароматната баня е, че етеричните молекули на маслото проникват през кожата и попадат в кръвоносната система, докато аромата прониква в дихателната система. Ето защо е толкова важно да се използват висококачествени етерични масла и да знаят за специалните свойства на всяко масло.
• Имайте предвид, че по-малко - винаги по-добре. Винаги можете да добавите допълнително количество масло, ако имате нужда, но опитайте да не го прекалявате!
• Използвайте термометър за къпане за бани, за да проверите температурата на водата. Можете да го купите във всеки магазин на детски стоки или в аптека.
• Можете да използвате смес от различни етерични масла за приемане на аромаван, но това изисква повече опит. Можете да разберете с метода на пробни и грешки, които маслата работят добре заедно. Освен това можете да прочетете допълнителна информация за този проблем, преди да продължите с експериментите. Във всяка книга за ароматерапия ще намерите огромно количество информация за това кои масла могат да бъдат смесени.

• Направете тест за преносимостта на етеричното масло предварително, за да се уверите, че не ви причинява алергии.
• Не използвайте твърде много етерично масло, това може да причини дразнене на кожата.
• Опитайте се към етеричното масло или ароматна сол не влязоха в очите. Ако етеричното масло падна в очите, не се опитвайте да ги изплакнете с вода, така че вие ​​само влошавате ситуацията. Опитайте се да премахнете етеричното масло, използвайки конвенционално растително масло и да се консултирате с лекар възможно най-скоро.
• Не яжте етерични масла в храната, те са предназначени само за използване на открито.
• Никога не поставяйте кърпата на нагревателните устройства, ако те са специално предназначени за това, в противен случай можете да предизвикате пожар.
• Цитрусовото масло може да предизвика дразнене на кожата и пигментация, ако сте поддясно слънчевите лъчи. Използвайте ги внимателно и винаги се разтваряйте в основното масло. Не забравяйте да направите изпитание за кожа, за да знаете за отделната си реакция към тези масла.
• Масло от индийско масло и обикновен мъдрец, копър и розмарин не могат да се използват по време на бременност.
• Винаги разтваряйте канеленото масло, лимонена трева, риган и мащерка в основното масло, защото те са твърде силни, за да ги използват чисти.

• Етерични масла
• Основно масло
• Вана
• Подробна информация за употребата на маслото