Как да се вземе баня, изходни токсини

Гърването е естествено за тялото да премахне токсините. Горещи бани помагат за премахване на вредни токсини. Детокс баните също са полезни за намаляване на мускулните болки. Този древен начин помага да се отървете от токсините, както и да получите полезни минерални и хранителни вещества. Ако тялото ви е силно "остана", имате определени кожни проблеми или искате да подобрите здравето си като цяло, опитайте се да вземете изходни токсини вкъщи.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Подготовка на тялото

един. Подгответе тялото си на банята. Минералите, съдържащи се в детоксикална баня, помагат за отстраняването на токсините от кожа, но този метод изисква много течности, така че не забравяйте да пиете достатъчно вода преди да приемете баня. Препоръчително е да се пие пълна чаша вода температура на вода, преди да се вземе баня.

Изображение, озаглавено Вземане на стъпка 2

2. Подгответе всички необходими съставки. Всичко, от което се нуждаете за детоксикация, можете да закупите в редовен магазин. Ще имаш нужда:

Английска сол (магнезиев сулфат)

Сода за храна (натриев бикарбонат)

Морска или хималайна сол

Не филтриран и непреработен ябълков оцет

Любимо етерично масло (по избор)

Земята джинджифил (по избор)

Четка за тялото

Изображението, озаглавено Вземете стъпка 3

3. Отстранете мъртвата кожа със суха четка. Кожата е най-голямата част от тялото и първата линия на защита срещу вредни химикали и бактерии. Премахване на мъртвите клетки от повърхността на кожата, вие също отстранявате всички тези вредни вещества. Отстраняването на мъртвите клетки също увеличава способността на лимфната система да извърши загубата на препитание на организма.

Използвайте суха четка с дълга дръжка, за да можете да стигнете до всички части на тялото.

Закупуване на четка, изберете този, който ви изглежда по-приятен за вас. Процедурата за ексфолиране не трябва да бъде болезнена.

Започнете сухата кожа на боклука - първо в стъпките, на петите, след това над краката.

Радиални движения към гърдите и в центъра (отпред и отзад) и след това на гърдите.

Завършете, като преместите четката от ръката към подмишниците.

След една процедура кожата ви трябва да изглежда по-гладка.

Изображението, озаглавено, вземете стъпка 4

4. Направете себе си лимфен масаж. Лимфната система се състои от лимфни съдове, лимфни възли и различни органи - тя е част от имунната система. Лимфните възли са отговорни за филтриране и отстраняване на микроорганизми и кръвни бактерии. Един прост пет-минутен масаж може да стимулира вашата лимфна система, която ще помогне на тялото да се отърве от токсините с по-голяма ефективност.

Поставете пръстите си под ушите от двете страни на шията.

Спокойните ръце внимателно дръпнете кожата надолу към гърба на шията.

Повторете 10 пъти, постепенно увеличавайте амплитудата на движението, като приведете пръстите на раменете.

Внимателно масажирайте кожата към ключицата.

Повторете масажа 5 пъти или колкото искате.

Изображение, озаглавено Вземане на стъпка 5

пет. Какво трябва да се очаква. Всеки процес на детоксикация може да предизвика грипоподобни симптоми, като главоболие и гадене. Тези симптоми са следствие от изхода на токсините от тялото. Вземете със себе си в банята един литър чиста питейна вода - постепенно я пийте, докато се къпете.

Можете да добавите лимон до водата - това ще спомогне за намаляване на чувството за гадене.

Метод 2 от 3:

Подготовка на банята

един. Изберете подходящото време за вземане на вана. Подгответе баня на ден, когато имате поне 40 минути свободно време. Изберете времето, когато сте спокойни и могат да се съсредоточат върху банята и върху самия процес, а не да бързате някъде или да мислите за предстоящите дела.

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 7

2. Създайте релаксираща атмосфера. Гасене на светлина и запишете свещи, ако искате. Можете също да включите релаксираща музика. Дишайте дълбоко и издишайте, така че умът се движи в по-спокойно състояние.

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 8

3. Напълнете ваната с вода. Ако е възможно, използвайте филтър за хлор. Напълнете водата с гореща вода, обаче, не забравяйте, че водата не трябва да е твърде гореща. Добавяне на английска сол (магнезиев сулфат). Баня с английска сол Помощ за попълване на нивото на магнезий в тялото и се бори с хипертония. Сулфатът обръща токсините и помага при образуването на протеини в мозъчни и ставни тъкани.

Деца до 27 килограма добавете 1/2 чаша на стандартна баня.

Деца от 27 до 45 килограма добавят 1 чаша на стандартна баня.

Хората от 45 килограма трябва да добавят 2 чаши или повече на стандартна баня.

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 9

4. Добавете 1-2 чаша храна за храна (натриев бикарбонат). Содата е известна със своите почистващи способности и има противогъбични свойства.. Тя също прави кожата много мека.

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 10

пет. Добавете 1/4 чаша морски или хималайска сол. Тези видове соли съдържат магнезий, калий, калциев хлорид и бромид, който помага за попълване на резервите на минерали, така необходими за метаболизма на кожата.

Магнезият е важен елемент, който спомага за борба със стреса и поддържа течността в тялото. Магнезият забавя стареенето на кожата и успокоява нервната система.

Калций ефективно помага да се забави водата в тялото, увеличава кръвообращението и укрепва костите и ноктите.

Калият дава на телесната енергия и помага да се балансира влагата на кожата.

Бромидите намаляват мускулната ригидност и ги отпускат.

Натрий е важно да се поддържа балансът на лимфната система (и това има благоприятен ефект върху имунитета).

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 11

6. Добавете 1/4 чаша ябълков оцет. Ябълков оцет е богат на витамини, минерали и различни ензими и затова е един от най-добрите начини за почистване на тялото от бактерии и стимулиране на работата на имунната система.

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 12

7. Добавете ароматни масла, ако искате. Някои масла, като например лавандулово масло и иланг-иланг, притежават терапевтични свойства. Маслото от чаено дърво и евкалиптът могат да помогнат в процеса на детоксикация. За редовна баня, 20 капки етерично масло е достатъчно.

Ако искате, можете да използвате пресни билки. Добавете мента, лавандула цветя, лайка или други ароматни билки, които харесвате.

Можете да добавите джинджифил - той помага за премахване на токсините. Джинджифилът затопля тялото, така че бъдете внимателни, не добавяйте твърде много. В зависимост от това колко чувствителна е кожата ви, можете да добавите от 1 супена лъжица до 1/3 чаши джинджифил.

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 13

Осем. Разбъркайте всички съставки в банята. Можете да го направите. Когато се смесват, храната сода и оцет могат да дадат реакция с появата на мехурчета.

Не е задължително да се разбърква, докато всички солни кристали се разтварят.

Метод 3 от 3:

Осиновяване на банята

един. Кажете 20-40 минути в банята. Вземането на баня, можете да пиете. Не забравяйте да проследите състоянието си, уверете се, че банята не е твърде гореща.

Пийте вода през първите 20 минути, останали в банята.
Ще откриете, че сте започнали да изпотявате след няколко минути в банята за детоксикация. Това означава, че тялото ви се отърва от токсините.
Ако получите твърде горещо, добавете хладка вода. Преди всичко трябва да се чувствате комфортно.

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 15

2. Отпуснете се. Медитацията е отличен начин да успокоите тялото си по време на детоксикална баня. Дишайте през носа, отпуснете шията, лицето, ръцете и корема. Отпуснете всички части на тялото. Съзнателно пуснете цялото напрежение в тялото, което можете да почувствате - такива прости упражнения ще ви помогнат да се отпуснете, докато се къпете.

Затваряне на вратата в банята, оставете всички нежелани мисли отвън. Позволете всички аларми и стрес, за да напуснат или разтварят.

Представете си, че всички токсини излизат от тялото ви, а вместо това тялото е наситено с витамини и здравословни хранителни вещества.

Изображение, озаглавено Вземете стъпка 16

3. Излезте от банята бавно. Вашето тяло работи усилено и можете да почувствате замаяност или слабост. В допълнение, солите и маслата правят баня с хлъзгав, така че бъдете внимателни.

Завърши в мека кърпа или одеяло след къпане. Детоксикацията на тялото ще продължи няколко часа след като се къпеше.

Изображение, озаглавено, вземете стъпка 17

4. Пийте достатъчно вода. Всеки път, когато тялото се отърва от токсините, е необходимо да се възстанови загубената течност. Препоръчително е да се пие допълнително към един литър вода, ако сте взели банята, за да премахнете токсините преди това.

Изображението, озаглавено, вземете стъпка 18

пет. След като вземете банята, можете да загубите тялото си с четка или да измиете отново. Можете да използвате ръцете си за това, измийте или предварително закупени четка с естествени четина. Тя може да помогне на тялото да продължи да се отърва от токсините. Налейте дълги и меки движения към сърцето.

Уверете се, че сте запазили релаксацията през целия ден - това ще помогне на тялото да се отърве от токсините.

Съвети

Не яжте преди или веднага след като се къпете.
Нанесете климатик на косата си и поставете капачка или кърпа за душ, докато се къпете. Сол за баня, като океанската сол, отслабва и изсушава косата.
След банята можете да измиете цялата сол под душа, но не е задължителна.

Предупреждения

Ако имате диабет, сте бременна, имате заболявания на сърдечно-съдовата система или повишено кръвно налягане, консултирайте се с лекар, преди да използвате този метод детоксикация.
Преди да добавите допълнителни съставки, уверете се, че знаете добре техните свойства. Някои билки могат да бъдат вредни.