Как да изпълня Flashy Flip

Стъпка

2. Плъзнете колелото през една ръка. Научете се да правите колелото през основната си ръка, с другата ръка в фиксирана позиция по тялото си. Това упражнение ще ви подготви за извършване на колела без ръце.

3. Опитайте се да направите колело, без да докосвате веднага с ръцете ми към земята. Поддържайте се на ръката си гърдите си, сякаш ще натиснете и започнете да правите колелото от тази позиция, без да използвате ръцете си. След една секунда спуснете ръцете си на земята и завършете колелото.

Можете да продължите да практикувате колелото по този начин, да се научите на едно, две и дори до три, преди да свалите ръцете си, за да свикнете с усещанията, когато летящ флип.

2. Направете бягане. Стартирането на мигащ флип от пистата ще ви позволи да получите скорост и височина, което ще осигури по-лесно изпълнение на флип без ръце. Не забавяйте, преди да извършите мигащ флип.

3. Поставете главния си крак преди другия крак. Скок и земя в малък капка.

В същото време повдигнете ръцете си. Направете всичко, което обикновено правите, преди да извършите колелото, но за набор от височина.

4. Запишете се на предния крак, за да изпълните задния си крак. Вместо да се движите напред, както се случва при извършване на колело, трябва да изпратите движението на тялото си. Вашият преден крак трябва да ви помогне в посоката на тялото ви и около обиколката.

Когато започнете да разчитате на предния си крак, спуснете ръцете си, така че те да са по тялото ви. Можете също да ги запазите малко назад.

пет. Извършете макс. Извършват енергични майки нагоре и напред към неуспех. Затегнете краката си през горната част на движението на дъгата, като при извършване на колелото.

Ако смятате, че земята на главата си, поставете ръцете си напред. Не забравяйте, че можете да се хванете в ръцете си по всяко време.

6. Земя пеша. Ще се приземите първо на летящия крак и ще погледнете към страната, обратното на това, в което сте започнали.

7. Завърши флип, повдигайки ръцете нагоре. Поставете главния си крак малко напред.

Осем. След като овладеят летящия флип от дезинтеграцията, опитайте се да го направите без разгъване. Започнете да практикувате такъв флип, като използвате по-малко и по-малко стъпки, за да се разпръснете, докато стигнете до една или две стъпки преди Flotto.

Когато усвоите това усложнение, направете листовка с един с скок в началото.

девет. Добавете Fly Flip към вашите гимнастически умения. Можете да опитате да направите два летящи обръщания в един ред, или да летите след колелото, или да летите в комбинация с други елементи.

• Фокусирайте се върху бързи и енергични магони. Ако направите макс в същата скорост, като когато колелото, няма да се налага да правите пълен флип и земя на краката си навреме.
• Ако смятате, че нямате време да завършите вълните навреме, поставете ръцете си напред, за да не се приземите на главата си.
• Дисперсията трябва да бъде на средна скорост. Ако тичаш твърде бързо, твоята траектория ще бъде по-насочена напред, а не нагоре.
• Винаги практикувайте нови гимнастически упражнения на меки повърхности.
• Освободете колелото и колелото през една ръка, преди да направите Fly Flip.
• Ако не можете веднага да разкъсате двете си ръце от земята, поставете Fly Flip, облегнете се на една ръка, но изпълнявате движението на флип, а не на колелата.
• Не се опитвайте да се движите по-бързо, отколкото сте удобни.
• Ако нямате гимнастически опит, тогава не трябва да се опитвате да направите маховик!
• Ако забравите да държите ръцете си от земята, вземете нещо в ръцете си, за да помните, че трябва да ги държите отстрани.

• Flutto - това е акробатичен елемент на експертното ниво. Не е подходящ за начинаещи.