Как да прекъснем човека, който никога няма да бъде твоя

Отхвърлени или несподелени чувства могат да навредят. Ако разбихте сърцето, най-вероятно искате да се отървете от неприемливите чувства. Въпреки факта, че е невъзможно напълно да контролирате чувствата си, можете да предприемете стъпки, за да погледнете нещата по нов начин и да продължите напред. Опитайте се да заредите себе си след отказ, за да не оставяте нежеланите мисли, докато не сте готови да се справят с тях. Веднага щом сте весели, за да видите болки в очите, опитайте се да изработите емоциите си. Признайте, че ви боли, но се опитайте да не направите отказ към собствения си профил. Накрая, продължете напред. Временно престанете да общувате с човека, който ви харесва, и попитайте за подкрепа на семейството и приятелите си.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Не излизайте от нежелани мисли

един. Постоянно се зареждате. Когато скърбим, е полезно за нас да бъдем разсеяни. Потърсете нова страст след отказ. Опитайте се да се качите в делата през целия ден. В противен случай е по-вероятно да започнете да мислите за ситуацията и да изпитвате негативни емоции във връзка със себе си и човек.

Започнете хобито, което ви харесва. Ако сте страстни за плетене, започнете да плетене нещо ново. Ако сте любител на дейностите на открито, попадате на туризъм.
Опитайте се да отделите хоби по-голямата част от деня, когато имате свободно време. Когато ще ви бъдат разказвани неприятни мисли, ще ви намерят нещо. Ако лъжеш през нощта и не можеш да заспиш, мислиш за това, което се обърка и защо е по-добре да прочетете книгата или да слушате подкаста по телефона.

Image, озаглавен Do Yoga у дома Стъпка 27

2. Регистрирайте се за курсове. Запознаването с нови хора и изучаването на нови дейности също може да ви разсее. Помислете да се присъедините към някаква чаша и да участвате в дейностите на местната общност. Отидете в местния дом на културата и разберете какво предлагат там. Нещо като кулинарни курсове ще ви помогне да разширите кръга на комуникацията и да направите нови приятели. Новият кръг от комуникация ще отвлече вниманието ви от човека, който ви отхвърли. В крайна сметка вашите чувства ще дойдат при него.

Изображение, озаглавено Boost Самочувствие след прекъсване стъпка 2

3. Разстояние от техните чувства. Няма да можете напълно да се отървете от чувствата си или да ги контролирате. Въпреки това, ако започнете друго, за да възприемате какво се случва в душата ви, това ще ви помогне да се отдалечите от емоции. Опитайте се да ги разгледате като нещо трето лице, а не като част от себе си. Така че можете да се движите малко от тях.

Помислете за чувствата си, като обсесивно трето лице, което непрекъснато нахлува вашите мисли и емоции. Ако обикновено прекарахте добър ден и изведнъж имате нежелани мисли, помислете за себе си: "И сега силата идва с мен, която ме тревожи".

Първоначално може да изглежда неудобно, но докато практикувате малко, можете да го направите автоматично. Това ще ви позволи да се отдалечите от емоциите и да продължите напред.

Изображение, озаглавена боя върху платно Стъпка 12

4. Насочете опита си в творческия канал. Счупеното сърце може да бъде основният източник на вдъхновение за творческото търсене. Ако сте творчески човек в природата, поставете скръбта си да работите. Ако никога преди не сте били особено важни за изкуството, ние сваляме на разбитото сърце като възможност да опитаме вашата сила в нещо като рисуване или писане.

Пишете за несподелена любов. Ако сте музикант, поет или писател във всяко проявление, отказът може да бъде голяма причина за създаване на стихотворение, история или песни.

Снимка. Много хора мислят, че абстрактните концепции вярват, че рисунката им помага да се справят с чувствата си.

Намерете някакво изкуство, което сте близо и оставете вашето разочарование и скръб като музика.

Изображение, озаглавено сделка с бивш гадже, който иска повече Стъпка 11

пет. Опитайте от време на време да отидете на дати. Може да е трудно да се намери сериозна връзка, ако се възстановявате от раздяла. Въпреки това, случайно датиране може да бъде полезно. Къмпингът по случайни дати ще ви помогне да се почувствате атрактивни и добре дошли. Тя може да се прецака от загуба.

Помолете приятелите да ви запознаят с някого. Може би те познават човек, който е в подобна ситуация и търси леки, случайни взаимоотношения без ангажимент.

Можете също да опитате онлайн запознанства, ако е удобно. Най-важното - не забравяйте да се срещнете с всеки нов романтичен партньор на обществени места, преди да го попречите.

Можете също така да отидете на публично събитие само и да се опитате да намажете с непознат.

Метод 2 от 3:

Наблюдавайте с чувствата си

един. Вземете болка. Веднага щом сте готови да се справите с чувствата си, приемете факта, че ви боли. Отказът рани всяко лице и няма да можете да го игнорирате безкрайно. Прекарайте известно време за признаването на това, което ви боли, и предайте с негативни чувства, вместо да ги отблъсквате.

Признай, че чувствата ви са смазани и се грижат за себе си. Дайте си време да се забърквате. Опитайте се да бъдете добри към себе си. Отнасяйте се, например, направете дълга разходка или вземете успокояваща баня.
Не очаквайте прекалено много от себе си на ранен етап. Най-вероятно ще бъдете тъжни и ще останете в депресивно състояние за известно време. Това е абсолютно нормално. Не поставяйте себе си твърде много, за да излезете от това. Позволете си да се забъркате.

Изображение, озаглавено прости на обещанието прекъсвача стъпка 8

2. Разберете, че не сте сами. Понякога е полезно да се осъзнае, че други хора са в подобна ситуация. Повечето хора в определен момент от живота си преживяват несподелена любов. Опитайте се да помните, че това е обичайната ситуация и че другите хора се справиха с нея и започнаха да продължават.

Може да бъде полезно да се обърнете към другите. Ако познавате човек, който е бил в подобна ситуация, говорете с него.

Разговорът с по-възрастните роднини също може да помогне. Много хора страдат от неразделна любов в младостта. Опитайте се да се свържете с хора по-възрастни от себе си.

Изображение, озаглавено за усилване самочувствие след прекъсване стъпка 21

3. Не вземайте отказ за собствената си сметка. По-лесно е да се каже какво да правите, но трябва да се опитате да не направите отказ към профила си. Човекът не може да контролира чувствата си, както и вие. Голямата любов и привличането между хората се свеждат до много лични, субективни предпочитания. Едно нещо, което не отговаряте на този конкретен човек, не означава, че не идвате на никого.

Ако се хванете върху разсъжденията за причините за провал, напомнете си, че не можете да ги познавате. Може да мислите: "Ако само аз бях по-тънък / по-интелигентен / весел ...", но реалността е, че не можете да знаете защо човекът ви е отхвърлил.

Също не забравяйте, че човекът може също да знае тези причини. Понякога просто не хранят романтични чувства към човек, без да знае защо.

Изображение, озаглавено сделка с бивш гадже, който иска повече Стъпка 9

4. Не обвинявам човек. Когато търсите причини, за които нищо не се е случило, може да обвинявате човека. Вероятно можете да се хванете в негативни мисли в адреса си, например: "Ако не беше толкова повърхностен, той би искал да бъде с мен". Имайте предвид обаче, че чувствата са субективни. Най-вероятно човекът ви отказва по някаква конкретна причина. Има много причини, поради които човек може да не се интересува от вас в момента. Хората не контролират чувствата си. Опитайте се да признаете, че въпреки факта, че не ви харесва, като цяло той е добър човек и това не е негова вина, че сега той няма романтичен интерес към вас.

Метод 3 от 3:

Продължете напред след провала

един. Намаляване на взаимодействието с човек за известно време. Много е трудно да забравите човек, ако често мига пред очите му. Ако се опитвате да се отървете от чувствата към него, общувайте по-малко с него.

Колко да намалите размера на комуникацията зависи от вас. Може да не се налага напълно да пресичате човека от живота си (в зависимост от вашите чувства), обаче, можете да направите инструкции с план за действие.
Например, можете да го видите веднъж няколко седмици и повече от веднъж седмично. Можете да спрете да му пишете всеки ден или да не комуникирате с него в социалните мрежи за известно време.

Изображението, озаглавено с двама гаджета наведнъж стъпка 5

2. Анализирайте минали модели на взаимоотношения. Може би сте един от онези, които постоянно се влюбват в недостъпни хора. Има хора, които са характерни за това, че не могат да бъдат. Ако сте нараснали с ненадеждни възрастни, вероятно сте несъзнателно да търсите недостъпни хора и в зряла възраст.

Били ли сте някога в подобна ситуация преди? Често се влюбваш в хора, които не се интересуват от теб? Ако е така, може би, това е вашият модел на поведение.

Разгледайте миналото си. Помислете за детството си: Чувствахте ли се тогава безопасно. Ако не, може би любов към недостъпни хора е вашият защитен механизъм, който ви помага да не се доближите до човек до такава степен, за да се чувствате истинска болка.

Ако ви се струва, че това е вашият модел на поведение, консултирайте се с психолог. Квалифициран специалист ще ви помогне да разберете миналото и да вземете най-добрите решения в бъдеще.

Изображение, озаглавено за усилване самочувствие след прекъсване стъпка 22

3. Свържете се с други хора. Ако изпитвате трудни времена, важно е да се потърси подкрепа за другите. Говорете с приятели и членове на семейството, които не са безразлични. Това ще ви помогне да почувствате, че сте обичани, добре дошли и какво ви трябва, дори ако не сте в романтична връзка в момента.