Как да помогнем на приятел и да го подкрепим в периода на трудности

Така че, сложността на вашия приятел. Истинските приятели винаги намират начин да се подкрепят взаимно. Понякога хората се чувстват неудобни, когато приятелят им се окаже в беда, защото не са сигурни, че говорят. Не се притеснявайте за това. Достатъчно е да бъдеш близо и да поддържаш оптимизъм. Ето някои съвети за това как да подкрепите приятел в трудна ситуация.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да се държим?

един. Постоянно разтяга ръката на помощ, дори ако е отблъснат. Няма да помогнете на приятел, ако го изтриете в ситуация, в която възникват проблеми. Добрата приятелка винаги е там, тя е готова да слуша или да загуби сълзи дори в средата на нощта. Има хора, които дразнят проблемите на други хора. Това не са истински приятели.

Предложете на вашата компания, дори ако един приятел ви каже, че иска да бъде сам. В същото време не е необходимо да го принуждавате да отидете на разговора, когато все още не е готов. Нека бъде сам и след това да предложим помощ отново. Многократно. Няма нужда да бягате. Понякога хората просто не знаят какво да кажат на приятели, които са имали проблеми, така че са мълчаливи или разграничени от тях. Може да се скитат още по-силни.
Вашата основна задача е да предложите подкрепа. Когато човек влезе в беда, той е важен за него просто да знае, че има приятел, който е готов да слуша, да даде съвети или да се погрижи. Обадете се или напишете съобщение с прост въпрос: "Как сте? Мога ли да ти помогна?"
Бъдете готови да слушате и винаги да поддържате връзка. Не изключвайте телефона и бъдете готови да говорите до два часа сутринта, ако приятелката ви има криза. Отговори на съобщения. Винаги намирайте време да слушате човек. Няма нужда да се държат странно. Изберете подходящата атмосфера и не организирайте засада, ако приятелят все още не е готов да говори с вас.{{Expergreenbox: 161080 |Не се притеснявайте за това, което нямате какво да кажете. Лаура рог, специалист по психично образование, казва: "В много ситуации не е необходимо да бъдеш експерт - просто трябва да бъдеш близо. Говорете с човека, за да знаете, че винаги сте готови да стигнете до спасяването. Ако има нужда от това, съветвайте приятел да търси Допълнителни източници на подкрепа".

Изображение, озаглавено Спрете плача стъпка 31

2. Запазете спокойствие до разочарован човек. Станете скала, на която вашият приятел може да избяга по време на бурята. Представете си, че котва за кораба. Опитайте се да не показвате разстройството си по отношение на настоящата ситуация.

Не губят самоконтрол. В противен случай, вашият приятел може да помисли, че проблемът е по-трудно, отколкото го вижда, или изобщо не е решен, че ще го разстрои още по-силен. Просто разбирам, че понякога човек трябва да бъде разстроен за известно време, няма нищо лошо в това.

Трябва да покажете съчувствие, но прекомерното съжаление може да влоши само ситуацията.

Не приемайте прибързани решения, които ще направят само по-лошо. В крайна сметка, не разбирате толкова дълбоко проблема. Не изпълнявайте никакви действия, докато не се консултирате с приятел. Важно е да се знае как ще реагира на това (освен когато приятел в опасност или подлежи на насилие, в такива случаи необходимо Действайте незабавно).

Изображение, озаглавено лечение на вашата приятелка Стъпка 3

3. Слушам, но не забравяйте понякога да говорите. Трябва да слушате внимателно, но понякога един приятел ще бъде по-лесен от факта, че подкрепяте разговора. Винаги погледнете в очите, за да покажете съпричастност.

Кажете ми нещо добро от други хора с положителен резултат. Не забравяйте да слушате приятеля си. Понякога хората просто трябва да говорят.

Не забравяйте, че вашият приятел вече е труден. Поддържайте оптимизма и позитивното отношение. В крайна сметка той се нуждае от това в това - в помощ. Нека го разговаря за дреболии. Понякога човек трябва да изрази всичко, което е натрупано. Дори симпатичните възли с израз на разбиране или реплика изглеждат голяма роля: "Ще ви помогна да се справите с това. Вие сте много силни ".

Изображение, озаглавено Напишете Вашия представител на Конгреса Стъпка 12

4. Различните случаи изискват различен подход. Например, ще се държите с приятел по различен начин в случай на загуба на любим човек и в случай на финансови затруднения. Не съжалявайте за времето, за да проучите конкретна ситуация.

Ако приятел има проблеми с финансите, тогава можете да помогнете за планиране на бюджет, да разгледате разходите от страна и предложите контакт Финансов консултант. Не бързайте да давате пари на роднини или приятели. Тя може да унищожи връзките.

Ако приятел е натъжен от смъртта на любим човек или друга загуба, научете информация за няколко етапа Осиновяване неизбежно, Включително отрицание, гняв, договаряне, депресия и осиновяване.

Помогнете на приятел да намери надеждни специалисти, които ще му помогнат с настоящите проблеми.

Изображението, озаглавено, стана по-силен човек чрез грижа стъпка 3

пет. Поддръжка на физическа връзка с успокояващи ръце. Можете също така внимателно да докоснете рамото. Изразът на съчувствие чрез физически атракции създава връзка, благодарение на която човек се грижи за грижа и се чувства по-добре.

Понякога няма нищо по-добро от приятелските прегръдки. Няма нужда да казвам нищо, през ръцете и да се прегърнат. Не бързайте да премахнете човека, за да почувствате вашата подкрепа. Опитайте се да го накарате да се усмихне.

Spoite песен, позиция или разказване на шегата. Ако човек може да се смее отново, той ще бъде по-лесно да дойде при себе си и да мисли за следните стъпки.

Метод 2 от 3:

Какво да кажа?

един. Не забравяйте, че проблемите на приятел, а не вие. Няма нищо лошо да споделяте вашия опит, ако мислите, че ще покажете съчувствие или да помогнете на приятел. Не е необходимо да обърнете внимание на себе си. Въздържайте се от желанието да разкажете хиляди истории за това как сте преживели много по-сложни проблеми.

Никога не се опитвайте да покажете проблемите си в световен мащаб. Дори ако убиецът на клоун убиец ви е преследвал снощи в слънчеви очила, трябва да се съсредоточите върху проблема с приятеля си, независимо дали са проблеми с вашата жена или проблеми на работното място.
Това не означава, че е невъзможно да се споделят общ опит, ако имате сходни проблеми и можете да се справите с тях. В същото време се опитайте да се въздържате от желанието да кажете, че вече сте преживели едно и също нещо, тъй като всички ситуации са уникални. Просто не казвайте прекалено много.

Изображението, озаглавено да бъде зряло стъпка 14

2. Избягвайте банални клишета, които са безполезни. Всички сме чували такива думи: "Разбирам, че чувствате (въпреки че наистина не разбирате)," или: "това може да е по-лошо", когато човек се чувства ужасен. Не повтаряйте битите банали, говорете от душата и конкретно по отношение на ситуацията.

Приятели трябва да знаете как ефективно да прилагате честност. Ако вашият приятел изпитва трудни времена, опитайте се да оцените ситуацията и да го помислите от гледна точка. Поставете себе си на място на приятел и почувствайте сегашните му емоции.

Кажи ми, че си много притеснен, а също и да го изразиш чувствата си. Не оставяйте съветите, така че един приятел не е внимателен още повече и не мисли, че не правите. Останете реалисти. Не казвайте: "Всичко е в ред", ако не. Опитайте се да предложите вдъхновяващо решение.

Изображението, озаглавено да бъде зряло стъпка 6

3. Поддържайте положително отношение и задръжте негативните мисли. Ще направите приятелка, ако кажеш: "Казах ти, че е време да го направиш дълго време," - или: "Колко пъти го повтарям?"След такива думи ще съжалявате, че започнаха този разговор.

Ако един приятел непрекъснато изпълнява същата грешка, след това се опитайте да обърнете внимание на това, предлагайки алтернативни решения. Няма нужда да представяте думите си като опит да ви обвинят. Не съдете другите. В цялата тази есенция. Сега не време, а не място.

Прекъсване на разговора за грешките, направени по времето, когато кризата ще бъде зад. В случай на проблеми на приятелите ви трябва да конзолите, а не да се чувствате още по-лошо. Не произнасяйте фрази като: "Аз ви казах", - или: "Това се случи в вината ви".

Представете си следното. Вие сте най-добрата приятелка Анна, чиито родители са отгледани. Останете до нея, за да може тя да плува в рамото ви, да разкаже за вашите проблеми и може да повдигнете настроението й. Но... Тя може да иска да бъде сама. Сглобете за нея грижа "парцел" с филми, сладкиши и неща, които я правят усмивка. Бъдете добър приятел и го подкрепяйте в периода на трудности, тъй като бихте искали да имате същото отношение към нас.

Изображението, озаглавено да бъде зряло стъпка 10

4. Предлагат решения, които могат да помогнат. Вие чакате ефективни начини за решаване на проблеми и емоционална подкрепа. Помогнете да помислите за положителни моменти, които не ходят никъде. Напомнете приятелката си, че не заслужава такава неприятност.

Опитайте се да направите нещо, което наистина помага. Ако не знаете какво да правите, можете най-малко да помогнете с текущите проблеми. Например човек може да бъде толкова празен, че не може дори да готви обяд. Донесете храна или предлагайте да седнете с дете.

Можете да предложите конструктивни изходи от ситуацията, но човек трябва да взема решения. Нека приятел самостоятелно ще направи заключения и да вземе собствените си решения. Така показвате Искрена подкрепа. Говорете по същество и никога не натискайте такива действия в последствията от които не сте сигурни.

Вашата приобщаваща мисия е да слушате и периодично да предлагате конструктивни решения, съвети или препоръки. Това е задача за наистина близък приятел.

Изображение, озаглавено не се смущава от други момичета Стъпка 4

пет. Моля, приемете факта, че един приятел може да не ви послуша. Един добър приятел дава съвети и препоръки, но в същото време разбират, че дори най-близкият човек може да не е готов да приеме подкрепа. Всеки човек се нуждае от известно време, за да се справи с трудностите - проблеми в отношенията, финансови сътресения, загуби и друга твърдост.

Разберете и съгласувайте с факта, че вашите действия не винаги водят до желаните резултати. Не трябва да ви разстройва и да победи лова, за да помогне на приятел.

Помогнете за намиране на причини за проблеми и решения. Използвайте опита си, усет и върхове на други хора. Кажи ми: "Това е твоят живот и трябва да вземете такова решение, което смятате за правото. Това не ви се струва, че ____ може да приключи ___? Мога да опитам __? Прекратете така или иначе за вас, "вместо това:" Това е ужасна идея, по-добра от ___ ".

Метод 3 от 3:

Какво друго можете да направите?

един. Кажете O Жестоко лечение или други проблеми, които засягат безопасността на приятелите. Не всички проблеми са еднакви. Ако бедствието на приятелката ви е свързано със заплахата от сигурност (да кажем, тя може да бъде насилие в отношения или опити наранен) След това трябва незабавно да действате.

Посъветвайте се на приятел да говори с човек, който е добре запознат със ситуация и знае как да го направи по-добре (полицейски служител, психотерапевт, свещеник, родители). Ако приятелят откаже, но насилието не спира, тогава се обърнете към такъв човек.
Ако вашият приятел е малък, тогава кажете на родителите си за атаки и сплашване. Подигравка е морално унижение и не трябва да се опитвате да решите такъв проблем сами. Не се опитвайте да отидете в конфликта с нарушителя, тъй като е опасен за вас. Кажете на възрастните.

Изображение, озаглавено Помощ, дъщеря ви преодолее лоша почивка стъпка 11

2. Позволете на приятел да потъне, но не и дълго. Не срещайте приятели да се усмихват и не се гневят, ако не могат да преодолеят лошо настроение. Сега те са трудни. Понякога трябва да дадете на волята с емоции, но не оставяйте такова състояние на забавяне дълго време.

Времето идва, когато грижата изисква някаква скованост от вас. Когато дойде този момент? Когато се премине значително време, и продължаващата тъга / тъга / депресия започва да има отрицателни последици за други аспекти на живота (например работа или проучвания).

Първоначално всеки трябва да бъде погребан. Чрез време трябва да се вземете в ръка (специфичният период от време зависи от лицето). Рано или късно е време да започнем да търсим проблеми.

Изображение, озаглавено лечение на мигрена стъпка 17

3. Важно е да се разбере, че проблемът може да бъде извън вашата компетентност. Ако в някакъв момент разбирате, че приятелът не се подобрява, и всеки разговор се върти около съжаление за себе си, вероятно ще предложи по-твърдо решение.

Разгледайте признаците на клинична депресия и ако ги намерите от приятеля си, тогава предложийте да поискате помощ от специалисти - психотерапевт или вестник.

Напомнете на приятел, че не сте сертифициран психотерапевт. Невъзможно е постоянно да се вземат проблемите си на раменете ви. В някакъв момент ще трябва да покажете някаква скованост и да предложите конструктивно решение или честно да говорите за страховете си.

Image озаглавен Възползвайте се максимално от вашата лятна ваканция (за тийнейджъри) стъпка 14

4. Отвличайте приятел с весело време. Намерете начини да го отвлечете за известно време. Можете да предложите да отидете на филмите. Човек ще излезе от стаята му и поне може да забрави за алармите за няколко часа.

Разсейването помага на хората да изяснят ситуацията. Важно е да се намери балансът между отвличанията и способността да се дават чувства. Разберете, че отначало приятелката ви ще бъде по-добре да седи с вас в спалнята и да не стреля пижама, а не да се принуждава да отиде в киното.

Понякога храната помага да се конзоли човек. Донесете със себе си сладолед, шоколад или други екстри и направете компания приятелка. Напомням за постиженията си. Споделете цитат, който носи положителен.

Понякога е полезно хората да се върнат към обичайния начин на живот. Не се опитвайте да диверсифицирате рутинната им мярка.

Изображението, озаглавено да бъде зряло стъпка 7

пет. Не казвайте на никого за проблемите на други хора, ако вашият приятел не е там. Един приятел ви разказа за проблема си само защото той ви вярва. Ако не срещнете неговото доверие и разкажете за проблемите на другите, е трудно да се обадите на добър приятел.

Единственото допустимо и много важно изключение е ситуациите, свързани с насилието, тормоза или други случаи, когато вашите приятели са обект на физическа и емоционална опасност. В такива случаи е необходимо да се позове на хора, които могат да помогнат. Това могат да бъдат родители, полиция или психотерапевт.

В други ситуации не говорете прекалено много. Не споменавайте проблемите на други хора в социалните мрежи и не казвайте на останалите приятели, криейки се зад желанието да помогнете.

Съвети

Ако бъдете попитани, тогава дайте човек да бъде един.
Не може да се опита да удави планина в алкохол. Той само изгаря емоции и укрепва депресията.
Не натискайте опитите да научите повече. Ако не говорите всички подробности, не е необходимо да настоявате за това.
Кажи ми, че винаги сте готови да помогнете, но се опитват да не дразнят приятелката си с постоянното си присъствие.
Не давайте такива обещания, че няма да можете да изпълнявате.
Каквото и да каже приятелят ви, покажете му съчувствие и го хвалете за запазване. Едно нещо е достатъчно, за да може човек да усеща подкрепа и разбиране и че става по-добър.

Предупреждения

Ако един приятел ви е разказал за вашите проблеми, след това ги запазете в тайна (ако не се отнася до опитите за самоубийство, лоша циркулация, изнасилване и подобни случаи).
Не е задължително твърде много да участват в проблемите му. Показват участие, но не налагайте.

">."