Как да убедите себе си, че можете да направите нещо

Имате ли нещо, което мислите, че трябва да направите? Може би завършил колеж, добавете анализ на книгата или нулирайте няколко допълнителни килограма? Наистина искате да направите това, но по някаква причина не вярвате, че те са способни на това. Научете как да се убедите да направите нещо и да вземете случая със силно доверие във вашите способности.

Стъпка

Част 1 от 3:

Прекарайте анализа и установете способностите си

един. Дума, причината, поради която тази задача трябва да бъде изпълнена. Проучванията показват, че най-добрият начин да се убедите в нещо е да създадете силна мотивация. Хората обикновено правят повече усилия да се убедят да правят това, което не вярват, отколкото това, което вярват. Ето защо, ако искате да се убедите да направите нещо, трябва да създадете за този добър фон.

Вземете лист хартия и направете списък на всички плюсове и минуси. Например, ако искате да се убедите, че можете да получите висше образование, трябва да напишете: да увеличите уменията си в определена степен на икономика, да прокарвате професионално обучение и обучение, за да се запознаете с най-важните представители на тази област (включително преподаватели и други студенти), както и разширяване на вашите хоризонти.
Помислете за всички предимства, които имате, веднага след като направите, и ще направите списък. След това прочетете този списък на глас, казвайки: Защо тази задача е толкова важна за вас. Повторете тези ползи всеки ден или всеки път, когато трябва да подобрите мотивацията.

Изображение, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 2

2. Оценете какви умения за извършване на тази задача вече притежавате. Понякога откриваме извинения да изпълняваме някаква задача, вдигайки всички причини, поради които смятаме, че сме неспособими за това. Помислете за това предварително и предотвратете загубата на мотивация, списъка, защо можете да се справите с тази задача.

Например, в случай на получаване на колежа, можете да изброите вече съществуващото образование, лидерските способности, извънкласни дейности, способността за записване и публично. Всичко това може да ви помогне да завършите колежа. Трябва да реализирате силните си страни, за да увеличите решимостта си и да укрепите самочувствието да направите действително замисленото.

Ако ви е трудно да определите силните си страни, помолете другите да ви помогнат. Говорете с учителя, с моите родители, с властите, с някой от приятели, с тези, които могат да ви уточнят за някои от вашите положителни функции.

Изображението, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 3

3. Наблюдавайте какво се изисква от вас. Една от причините, поради които може да мислите, че не можете да се справите с нещо, може да има тенденция да надценявате това, от което имате нужда от вас. Срещате се неизпълнена и просто предположите, че задачата е твърде твърда или невъзможна. Въпреки това, ако събирате информация или внимателно да разберете какво знаете, това може да ви помогне да видите, че задачата е доста осъществима. Ето някои начини за събиране на повече информация за предстоящата задача:

Прекарайте проучване. Ако съберете цялата информация на дадена тема, тя ще разшири основните ви знания и ще укрепи увереността си, че можете да го направите.

Говорете с някой, който вече е направил. Ако говорите с някой, който вече е изпълнил същата задача, някои от вашите съмнения могат просто да се изпарят.

Гледайте за някой, който прави това в момента. Когато погледнем друг човек, който изпълнява тази задача, тогава разбираме какви стъпки са били взети за справяне с него. Освен това този човек може да няма специални познания или образование в тази област. Ако той се справи с него, можете да се справите и вие.

Изображение, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 4

4. Планирайте стъпките, сякаш кажете на някой друг за тях. След като сте научили, че трябва да направите, за да изпълните задачата, да преразгледате тези стъпки на някой друг. В процеса на обучение на някого, ние укрепваме собствените си познания по темата. Преподаване на някого, можете да потвърдите, че разбирате за какво говорите.

Уверете се, че другият човек е в състояние да ви разбере и да ви зададе въпроси по темата. Ако можете ясно да покажете какво трябва да направите, и да отговорите на изясняване на въпросите, които друг човек се поставя, тогава най-вероятно сте готови да предприемете тази задача.

Част 2 от 3:

Мотивирайте се

един. Прочетете вдъхновяващата мантра. Може да знаете, че мантрата се чете в йога класове, когато медитира. Правилно е, но това не е всичко. Мантрата може да стане фраза, която ви обвинява с енергия и преобразува вашето съзнание. Използването на тези думи ви поставя в положението на успеха.

Мантрите могат да бъдат всякакви фрази, от отделни думи до вдъхновяващи цитати, като "Или намирам пътя или го поставям". Намерете думи, които ви мотивират, и ги повторете колкото е възможно по-често през деня.

Изображение, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 6

2. Научете биографиите на хората, на които се възхищавате. Примери за имитация съществуват не само за деца и млади хора. Без значение колко сте на възраст, на всяка възраст можете да научите от други хора и да вдъхновите от техния пример.

Намерете учители, служител, шеф или обществен човек, който вече живее живота, който ви възхищава. Гледайте този човек и научете от примера на действията му. Ако сте управлявани от човек със силни морални принципи, тогава вие сами ще се държите по-положителни.

Но такъв водач не трябва да идва от някой, когото познавате. Вие измивате вдъхновението от световноизвестни лидери, писатели, предприемачи. Прочетете книгата или вижте документален филм за този човек, за живота му, разберете какво трябва да премине през пътя към успеха.

Изображение, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 7

3. Прекарайте повече време с тези, които вярват във вашия успех. Вярата дава бодрост. Но ако имате слаба мотивация, може да сте полезни да прекарате повече време с тези, които вярват във вас.

Разберете, че хората, с които прекарвате много време, имат силно въздействие върху живота си, той може да бъде както положителен, така и отрицателен. Опитайте се да се обградите от хора, които изливат вода към вашата мелница, от която получавате подкрепа и насърчение.

Изображението, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 8

4. Визуализирайте успеха. Визуализацията е психологическа практика, по време на която, използвайки нейното въображение и чувства, можете да стигнете до определено състояние. Визуализацията ще ви помогне да тренирате мозъка, за да изпълните задачата в действителност. Следователно ползите от визуализацията по пътя към постигане на успех са без значение.

Да се възползвате от визуализацията, решете какво точно искате да постигнете. След това се опитайте да видите себе си в финалната линия. Можете да видите себе си, стигате до кариерата си или да отслабнете на много килограми. Мисля, че усещанията са свързани с успеха. Кой е до вас? Какви мисли летят в главата ви? Какво звучи, чуваш? Какво мирише като вашия успех?

Извършете това упражнение ежедневно сутрин или вечер.

Изображение, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 9

пет. Вземете решението да работите с кратки периоди от време. Лесно можете да изплашите страхотна задача, ако мислите колко време трябва да посветите на изпълнението му. Въпреки това, за по-голяма производителност, краткосрочните усилия ще доведат до големи резултати, отколкото дългосрочни. Всъщност изследователите разкриха цикъл, наречен ултравиран ритъм, по време на който тялото ви се движи от високо до ниска активност.

Кажете на себе си, че ще работите с изпълнението на задачата от 90 минути на ден, след това вземете почивка. Ако направите това, това ще ви позволи да работите ясно и съзнателно, а след това ще имате време да се отпуснете и възстановителите сили, преди да започнете нов ход в работата.

За да работите по този начин, трябва да планирате задачата преди термина. В противен случай, ако закъснеете, все още ще трябва да работите в много часове.

Част 3 от 3:

Прекъсване на умствените бариери

един. Решете с ценностите и убежденията си. Ако сте на работа, не сте наясно с личните си ценности, тя може да се сравни с това, което отивате на пътуване без GPS и дори без карта. Ценностите ни помагат да се придвижат при различни обстоятелства. В резултат на това провеждаме такъв живот, който ни носи лично удовлетворение. За да идентифицирате стойностите си, отговорете на следните въпроси:

Кой уважаваш? Какви качества на тези хора се възхищавате и защо?
Ако в къщата ви имаше пожар (да предположим, че всички хора и животни вече са били спасени), какви три субекта бихте спасили от огъня и защо?
Какви моменти от живота ви са преживели най-високото чувство за удовлетворение? Какво точно в този момент ви е причинил?

Изображение, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 11

2. Поставете целите си, които съответстват на вашите лични ценности. След като съставите кратък списък с основни стойности, трябва да поставите целите си, като използвате тези стойности Интелигентна технология. Поставянето на цел, която ще ви позволи да живеете в хармония с ценностите си, направете следващата стъпка към целите си всеки ден. Цели S.М.А.R.T., Или интелигентни цели:

Специфични - спецификации - ясно отговорете на вашите въпроси "кой е това, когато, къде, как и защо"

Измерими - измервания - мисля как ще проследявате повишаването на целта си

Постижими - изпълнители - такива цели могат да бъдат постигнати с ресурсите, уменията и способностите, които имате.

Реалистични - реалистични - целта ни хвърля предизвикателство, но в същото време представлява желаната от вас задача и може да реши.

Своевременно обвързани с времето - временната рамка, която определяте за целите си, трябва да бъде спешна, но в същото време реално.

Изображението, озаглавено убедено, че можете да направите нещо стъпка 12

3. Изхвърлете извинения. Най-често срещаните умствени бариери да започнат да правят нещо, защото ние сами говорим всеки ден. Ако ви попитате защо не сте достигнали определена цел, ще отговорите: защото не работи. Това са всички извинения и, ако искате да постигнете целите си, трябва да се отървете от тях.

Бъдете честни със себе си и премахнете всички извинения. Каквито и извинения да използвате, всичко това е просто опит да се предпазите от необходимостта от промяна.

Ако поставите целите на интелигентните технологии, това ще ви помогне да премахнете някои от вашите извинения, като липса на време, пари или други ресурси. Внимателно разгледайте живота си и определете какво бихте могли да откажете. Отказват малко значителна дейност и предпочитате приоритет. Не чакайте всички части на мозайката магически в цялостната картина. Целенасочено променете живота си и ще ви помогне да постигнете целите си.