Как да премахнете дразненето на очите

Дразнене в очите може да възникне по редица причини, но най-често дискомфортът се появява поради пренапрежение. Дискомфорт се появява, когато човек работи в стая с лошо осветление, води дълго време, не поставя диоптер очила, когато е необходимо, или гледа към една точка твърде дълго (например на екрана на компютъра). Неприятното усещане в очите може да се случи и на главоболие, глаукома, чужди тела в очите, инфекция на носните синуси и поради възпалителния процес. Ако очите болят и стичат в края на деня, има начини да се отървете от дискомфорта и да успокоите очите.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да премахнете напрежението на очите

един. Възползвайте се от капки за очи. Специални капки за очи или капки "Естествени сълзи" Овлажнява очите и може да премахне дискомфорта. Можете да използвате обичайния физиологичен разтвор (тя е солена вода, която съвпада със сълзи) или терапевтични капки. Следвайте препоръките на производителя.

Не използвайте твърде често капки. Ако сте свикнали да копадете очите често, проверете дали има консерванти и лечебни вещества в капки. Прекомерната употреба на терапевтични капчици може да влоши само проблема.

Изображение, озаглавено успокоително възпалено очите Стъпка 2

2. Нанесете топли компреси. Топлият компрес ще отпусне мускулите около очите, така че да можете да се отървете от напрежението и умората в очите. Можете да нанесете суха или влажна топлина - всичко зависи само от личните ви предпочитания. Ако носите очила или контактни лещи, тя трябва да бъде премахната преди компреса.

За да направите топъл компрес, изсипете в чист чорап неподготвен ориз или боб и стегнат. След това поставете чорапа за 30 секунди в микровълновата печка, така че съдържанието на чорапа да стане топло, но не прекалено горещо. Прикрепете компреса към очите.

Ако искате да направите мокър компрес, мокри чиста кърпа или няколко хартиени кърпи в топло (но не и гореща) вода и сложите върху очите ми. Можете леко да натиснете компреса, но не е необходимо да се прави. Оставете компрес в очите си, докато не се охлади.

Изображение, озаглавено успокоително възпалено очи стъпка 3

3. Нанесете дланта вместо компрес. Може да се притисне очите на дланта, но не много. Това ще премахне стреса от окото и ще вземе болка. Ако носят очила или лещи, първо ги премахнете.

Прекоси ръцете си, така че вашите длани да бъдат адресирани до вас.

Леко избутайте дланите на очите.

Дръжте 30 секунди, след това освободете. Повторете колкото се може по-често, за да премахнете неприятните усещания.

Изображение, озаглавено Soothe Soore Eyes стъпка 4

4. Направете сос чай компрес. Някои билки (лайка, хидраласти, проливане, невен, магония, варбарис) имат противовъзпалително действие, което благоприятно влияе. Няма научни доказателства, че компресът с чай е по-ефективен от всеки друг топъл компрес, но билковата миризма помага да се отпуснете.

Сложи две чанти за чай в чаша и ги изсипва вряща вода. Дайте чай за пет минути или докато водата става топла, но не и гореща.

Потърсете допълнителна течност от торби и ги поставете на очите си. Увийте главата си назад и се отпуснете. Когато торбите за чай се охлаждат, премахнете ги. Можете да повторите този процес толкова често, колкото ви е нужен.

Ако не можете да намерите чай в торби, изрежете найлон чорапа за отглеждане, наливайте сухите билки, вратовръзки и варене в кипяща вода.

Изображение, озаглавено Soothe Sooge Eyes стъпка 5

пет. Очи на очите. Това е любима техника на тийнейджърите, но такова действие също помага за облекчаване на стреса на очите. Затворете очите си, концентрирайте се върху дълбоко дишане и упражнение:

Започнете да завъртите очите си по посока на часовниковата стрелка. След това ги озарява обратно на часовниковата стрелка. Едно пълно движение може да се счита за оборот по часовниковата стрелка и срещу.

Повторете пълния цикъл 20 пъти. Първо го направете бавно, след което постепенно увеличавайте скоростта.

Повторете упражнението 2-4 пъти на ден, ако почувствате болка в очите или ако искате да предотвратите появата му.

Изображение, озаглавено Soothe Soore Eyes Стъпка 6

6. Опитайте се да направите редовни прекъсвания на очите. Следвайте правилото 20-20-20: Направете пауза на всеки 20 минути и погледнете темата, която е на 20 метра от вас най-малко 20 секунди. Ако погледнете монитора на компютъра за дълго време без прекъсвания, това ще доведе до неприятни чувства в очите, главата и мускулната болка.

Всеки час, ставайте, преместете, меси мускулите. Това ще ви позволи да разклащате и защитите очите от пренапрежение.

Изображение, озаглавено успокоително възпалено очи стъпка 7

7. Отпуснете се. Тревогата, стресът и мускулното напрежение могат да причинят стрес в очите и болката. Направете няколко дълбоки вдишвания, разклатете крайниците и карайте главата отстрани отстрани. Стойте и вървете. Направете няколко упражнения за разтягане. Можете постепенно да отпускате мускулите на очите, за да се отървете от болка и дразнене в тях.

Най-добре да го направите на тихо и уютно място, където няма да отвлечете нищо. Дишайте дълбоко и гладко.

Затворете очите си колкото е възможно по-силни. Задръжте за 10 секунди, след това освободете. Отвори си очите.

Повдигнете веждите възможно най-високо. Трябва да изглежда, че се опитвате да отворите очите си възможно най-широко. Задръжте в тази позиция за 10 секунди, след това се отпуснете.

Повторете тези две упражнения през деня толкова време, колкото е необходимо.

Метод 2 от 3:

Предотвратяване на неприятни чувства в очите

един. Овлажнявайте очите си. Когато човек прекарва часове пред компютърен монитор, той започва да мига по-рядко, поради това, което очите са сухи. Опитайте се да мигнете по-често, така че влагата да не си тръгне. Ако не е за вас да успеете, капките ще помогнат "Естествени сълзи".

Ако в капките, които използвате, има консерванти, вдъхновете очите си не повече от 4 пъти на ден. Прекомерната употреба на тези капчици може да подобри дразненето! Ако в капки няма консерванти, можете да ги използвате толкова често, колкото ви трябва.
Овлажникът на въздуха също ще помогне на очите да не губят влага и по-малко.

Изображение, озаглавено Soothe Sooge Eyes стъпка 9

2. Пий повече вода. Недостигът на вода причинява сухота, сърбеж и болка. Ако тялото ви е дехидратирано, то няма да може да изработи желаното количество сълзи, което е необходимо за овлажняване на очите. Мъжете трябва да пият около три литра вода на ден, жени - около две.

Изображение, озаглавено успокоително възпалено очи стъпка 10

3. Измийте козметиката. Козметиката запушва мастните жлези на кожата, причинява дразнене и може да доведе до развитие на инфекцията. Насочете всички козметични продукти добре, особено спирала и сянка на очите.

За тези цели можете да използвате детски шампоан или специален агент за премахване на грим. Въпреки това е най-важно да се измие цялата козметика дневно.

Изображение, озаглавено Soothe Sooter Eyes стъпка 11

4. Купи хипоалергенна козметика. Дори и с такава козметика има проблеми, защото някои марки хипоалергенни козметика дразнят очите им. Опитайте се да използвате различна козметика за чувствителни очи, за да разберете какво ще бъде подходящо за вас.

Ако все още имате проблеми с козметиката, говорете с вашия дерматолог. Той ще ви посъветва козметиката, която няма да предизвика дразнене.

Изображение, озаглавено Soothe Sore Eyes стъпка 12

пет. Използвайте скраб. Ако имате сухи, червени или раздразнени очи, можете да помогнете на търкане. Можете да загубите клепачите на детски шампоан или неагресивен хипоалергичен рамулфат шампоан за възрастни.Тя допринася за работата на мастните жлези и очите ще бъдат по-добри.

Цялостно измийте ръцете си с топла вода със сапун.

Смесете равни части на детския шампоан и топла вода в малка купа.

Вземете чист парцал (един за всяко око) и внимателно нанесете средство за миглите и ръбовете на клепачите.

Измийте лекарството с топла чиста вода.

Направете го два пъти на ден.

Изображение, озаглавено Soothe Sooter Eyes стъпка 13

6. Поставете източника на светлина. Когато четете, светлината може да бъде отразена от страниците и да блестят в очите и причинява дискомфорт. Поставете лампа или друг източник на светлина за себе си или прочетете лампата с лампи.

Изображение, озаглавено Steothe Soore Eyes Стъпка 14

7. Променете позицията на работния плот. Ергономично правилното работно място може да предупреди дразненето на очите. Ако седнете в неудобна поза, очите ви ще се напрегнат. В допълнение, мускулите ви ще болят и ще бъдете уморени по-бързо.

Разстоянието от очите до компютърния монитор трябва да бъде 50-65 сантиметра. Сложете компютъра на удобна височина на очите, така че да не се накланяте или да взривите очи нагоре.

Защитавайте очите от ослепителни изтръпвания от монитора. Поставете на екрана специален филтър и сменете осветлението в работната зала, ако е възможно. Необходими флуоресцентни лампи могат да трептират, увеличавайки очите на очите и причиняване на главоболие. Нови компактни флуоресцентни (CFL) лампи не трепват.

Изображение, озаглавено Soothe Sore Eyes Стъпка 15

Осем. Избягвайте дим и други външни стимули. Ако очите ви често се изчервяват, тя се надраска, те ще изчезнат или ще се уморят, има възможност да реагирате на нещо във външната среда. Често дразненето причинява цигарен дим, той е бил в състояние, домашни животни от пърхот.

Ако в очите бяха оформени дебели жълти или зелени разпределения, незабавно се консултирайте с лекар. Това може да бъде симптом на бактериален конюнктивит.

Изображение, озаглавено Soothe Sooge Eyes Стъпка 16

девет. Отпуснете се. Стресът и безпокойството са вредни за очите. Ако извършите релаксиращи упражнения най-малко няколко минути през деня, очите ви ще бъдат по-удобни.

Поставете лакти на работния плот. Разгънете дланта и спуснете главата на ръцете. Затворете очите си и ги прикрепете към тях. Направете дълбоко дъх през носа си, така че целият корем е пълен с въздух. Задръжте дъха си за 4 секунди и направете бавно издишване. Повторете упражнението 15-30 секунди няколко пъти на ден.

Преминете лицето. Ако внимателно масажирате мускулите около очите, можете да предотвратите появата на неприятни усещания. Съвети за пръст изпълняват леки кръгови движения на горния век за 10 секунди. Масажът ще стимулира сълзите и мускулите на релаксация.

Леко натиснете лицето. Ако потупвате по лицето, можете да намалите стреса на очите и да предпазите очите си от неприятни усещания. Похвала на челото няколко сантиметра над веждите. След това хвалете на мястото на огъване на вежди. Леко натиснете областта между веждите. След това похвали на външния ръб на веждите и след това - на външния. В крайна сметка се притиснете за върха на носа.

Изображение, озаглавено Soothe Soore Eyes стъпка 17

10. Поставете защитните очила. Ако сте принудени да погледнете на екрана на компютъра за много часове на ден, специалните предпазни очила ще ви помогнат да намалите товарното натоварване. Има чаши, които не дават на очите сухи и руж. Търсите очила със специални очила от кехлибарен цвят, който ще защити очите ви от акцентите на екрана.

Компанията Gunnar Optiks има редица очила за ентусиазирани геймъри. Очила със специална форма намаляват натоварването върху очите и ги предпазвайте от сушене. Чаша кехлибарен цвят отразява отблясъците.

Изображение, озаглавено Soothe Sore Eyes Стъпка 18

единадесет. Променете настройките на екраните. Всички сме заобиколени от екрани: компютри, таблети, телефони, телевизори. Всички тези устройства създават сияние, който хвърля очите. Откажете всички тези устройства незабавно да бъдат невъзможни, но има начин да се окаже въздействие на блясъка с по-малко вредни.

Намаляване на количеството на синята светлина. Синята светлина е вредна за очите и дори може да доведе до нараняване, ако го погледнете твърде дълго. Поставете филтъра на таблета и мобилния си телефон, защитен от синя светлина и намалете подсветката на телевизионния екран. Можете също така да замените стъклото в очила на анти-глезена - това също ще намали степента на въздействие на синята светлина.

Купете филтър против поглед за компютърен и телевизионен екран. Можете също да намалите контраста на компютърния монитор.

Редовно почиствайте екраните. Прах, мазнини петна и мръсотия могат да създадат отблясъци, които ще увеличат товара върху очите.

Метод 3 от 3:

Подпомагайте специалисти

един. Проверете дали един чужд обект влезе в очите. Ако окото боли, защото мръсотията, метал, пясък или други предмети влезе в него, трябва да изглеждате офталмолог. Ако нещо се разби в окото, консултирайте се с лекар възможно най-скоро. Можете да се отървете от малки предмети в очите ми, като следвате нашите препоръки, но ако няма да се справите веднага, консултирайте се с лекар.

Първо измийте ръцете си под топла вода със сапун.
Премахване на контактните лещи.
Вземете чистата (още по-добра дестилирана) топла вода или разтвор за измиване на очите. Можете да използвате специален резервоар за пране (те се продават в аптеки) или малко стъкло. Можете също да наберете чиста топла вода и да изплакнете очите си в пипета.
Ако болката, зачервяване и дразнене не преминават след извличането на чуждестранния обект, незабавно се консултирайте с лекар.

Изображение, озаглавено Soothe Sore Eyes стъпка 20

2. Решете колко сериозно е ситуацията. Не само чуждестранните обекти могат да определят необходимостта от лекар, но и други симптоми. Те могат да бъдат знак за сериозно заболяване или други проблеми:

Временна слепота или случайни слепи места, които възникват внезапно

Фалшификации в очите или ярки кръгове около елементите

Временна слепота

Внезапна мътност в очите, придружени от болка

Червени очи и подуване около очите

Изображение, озаглавено Soothe Soore Eyes стъпка 21

3. Мислете, ако имате симптоми на глаукома. Накратко "Глаукома" нарича редица очни заболявания, които засягат оптичния нерв. Най-сигурният начин за определяне на глаукома и предотвратяване на развитието му е редовни изпити от лекаря. Въпреки това, ако се чувствате дискомфорт в очите си и имате следните симптоми, консултирайте се с лекар, който е възможно най-скоро:

Неспособност да се адаптират към промените в осветлението, особено в тъмните стаи

Неспособност за фокусиране на визията върху обектите

Повишена чувствителност на светлината (желание да се възползват от очите, мигащият, дразнене)

Червени, оточни очи или корички в очите

Обрат в очите, тестността или изкривяването на гледната точка

Постоянно изсушени очи

Сърбеж, изгаряне или сухота в очите

Сенки, точки или линии преди очите

Изображение, озаглавено Soothe Sore Eyes стъпка 22

4. Мислете, ако имате симптоми на конюнктивит. Това заболяване бързо се простира дали вирусът го причинява. Можете да третирате конюнктивит у дома, но при определени симптоми е по-добре да се обадите веднага или да отидете на приемната на болницата:

Зелена или жълта селекция или кора

Висока температура (над 38.8 градуса), втрисане, треперене, болка, загуба на зрение

Силна болка в очите

Замъка, пристрастие в очите или ореолите около предмети

Ако симптомите не преминат след две седмици, трябва да изглежда на лекар, дори ако тези симптоми не ви причиняват силен дискомфорт.

Изображение, озаглавено Soothe Sore Eyes стъпка 23

пет. Знам кога трябва да потърсите помощ. Дори ако нямате остър случай, при запазване на симптомите, все още трябва да се консултирате с лекар. Ако неприятните усещания в очите са причинени от конюнктивит, можете да продължите да се лекувате за себе си, но ако няма подобрения след две седмици, е необходимо да изглеждате офталмолог. Ако имате други симптоми и не сте го направили по-добре в два дни лечение Лими Вътрешни средства, регистрирайте се за приемане възможно най-скоро.

Изображение, озаглавено Soothe Sore Eyes Стъпка 24

6. Говорете с Вашия лекар. Фиксирайте симптомите, ако имате такава възможност да дадете на лекар колкото е възможно повече полезна информация. Помислете за следните въпроси, така че лекарят да е по-лесен за назначаване на лечението:

Независимо дали имате проблеми с визията, включително нагъната, ореоли, тъмни участъци, невъзможност за адаптиране към промяната на осветлението?

Чувствате ли болка? Ако да, когато достигне максимална интензивност?

Имате ли глава?

Когато имате симптоми? Те се появяват постепенно или веднага?

Колко често имате тези симптоми - през цялото време или епизоди?

Когато болката се чувства най-силната? Възможно ли е да се премахне всичко?

Съвети

Ако използвате козметика, измийте го, за да не разтриете очите си. Отстранете козметиката от очите изключително внимателно и внимателно.
Почистете редовно очилата и почистете контактните лещи. Той предпазва очите и дразненето.
Скриване на очите от слънцето и ярка светлина. Носете слънчеви очила или лещи с ултравиолетова радиационна защита. Ако сте принудени да сте на строителна площадка или където има много малки чужди частици във въздуха, използвайте предпазни очила или маска.
Винаги купувайте очила и лещи на прясна рецепта. Неправилно избрани лещи и очила често предизвикват дразнене.
Понякога просто премахват очилата или лещите и да се отпуснете.
Опитайте се да не надраскате очите си. Драскотини водят до дразнене и инфекция.

Предупреждения

Не поставяйте предмети (клещи, памучни пръчки)! Може да нарасне окото.
Ако дискомфорт продължава за няколко дни, ако се наблюдават нарушения на визията и гадене или повръщане, ако почувствате главоболието, консултирайте се с лекар възможно най-скоро.
Ако използвате терапевтични леярски очи, уверете се, че лекарствата, които приемате, няма да взаимодействат с активното вещество в капки.
Не правете компреси с черен или зелен чай. Съставът на тези чайове включва тубилови вещества в големи количества, които могат да увредят чувствителните тъкани на века.