Как да се състои в звездата на хилдинг

Стъпка

2. Започнете да се държите като член на групата мажоретка, преди да го стане. Бъдете весели, усмивка, бъдете приятелски настроени, Не бъдете вредни, Смея повече и упражнявайте повече. Не забравяйте, ако се държите недружелюбни и грубо с други участници, можете просто да изхвърлите от екипа, така че да бъдете приятелски настроени към всички членове на вашия екип и не само. И също така се опитайте да изберете добър екип.

3. Разгледайте какво е доброто хилдинг. Преди да станете член на звездната група на радоустройството, трябва да знаете каква е група мажоретка. Проверете видеото в YouTube или на уебсайта на USASF (федерации на американските хилдинг) за мажоретките. Разберете правилата и нивата, за да имате представа на какво ниво ще намерите себе си и каква ще бъде вашата дейност. А също и преди да се регистрирате от командата, да разберете разликата между звездата, така наречената All-Star и обичайният екип за футбол или баскетбол.

4. Решете кой ще бъде в групата. Ако имате висока височина, вие сте силни, най-вероятно ще бъдете в базата данни или в центъра. Ако имате малък растеж и сте гъвкави, може би ще бъдете флаер. Ако комбинирате както тези, така и други качества, можете да имате и двете едновременно.

пет. Трудно за местния мажоретен екип във вашия район и получавате необходимата информация. Гледайте снимки на уебсайта си, видеоклипове, научете дали има специални изисквания за членовете на екипа, на които искате да се присъедините. За да видите предварителното показване на състезанието, отидете на сайтовете на Jamfest или U команди.С. Нации. Не забравяйте, че е важно да се намери Добър отбор. Ако екипът само седем момичета или отбор се спускат само два пъти годишно, и ако мажоретката е вашата страст, тогава може би тази група не е за вас. Опитайте се да намерите екип с голям състав, с много нива, редовно участващи в състезания. Ако е възможно, дори се опитайте да се присъедините към екипа, участващ в световните състезания.

2. Подобряване на разтягането и гъвкавостта. Вярвам или не, но колкото повече сте гъвкави, толкова по-малко ще бъдат наранявания, тъй като тялото ви ще бъде познато. Разтегнете ежедневно. Направете такива упражнения като усукване, компресия, натиснете UPS около три пъти седмично.

3. Останете във формата и се ангажирайте. Стартирайте поне веднъж седмично. Подобряването на силата и издръжливостта помага да се подобрят резултатите върху херлидирането в скокове, пакети, подкрепа и дори в танца, ако е сложна и бърза в екипа ви.

4. Преди да се присъедините към групата, преминете през подготвителните уроци. Работете над скокове, вземете частни уроци или махнете отметката няколко месеца, преди да започнете истински класове, не забравяйте, трябва да знаете основите. Тези уроци ще помогнат за опознаването на цялата база. Ако вече сте били ангажирани с нещо като гимнастика или акробатика, не е необходимо да преминете основата.

пет. Научете основните движения: Hai Vi, Low Vi, T и т.н.Влак пред огледалото и не забравяйте да групирате мускулите през цялото време. По време на изпълнението на движенията, дръжте се гладко и здраво, без да ги огъвате. Колкото по-добре изпълняваш основните движения, толкова по-добре ще извършиш акробатика.

6. Научете скокове chirrising. Обучете се в скокове всеки ден, дори когато седнете, опитайте се да вземете позицията на скока, който е по това време или искате да се подобрите. По време на скока, направете чаши с ръце и крака колкото е възможно повече и поддържайте ръцете си (следователно основните движения са важни в котжухарите).

7. Научете се да танцувате. Може би звучи глупаво, но танцът е много важен в звездното айминг. Ако не сте запознати с танца, ще бъдете доведени, докато други членове на вашия екип се показват от най-добрата страна на състезания, всички изказвания в CHERMINGER включват танцовата част. Вашите танцови движения трябва да бъдат почитани и уверени, и да си спомнят изражението на лицето, да се усмихват по време на танца.

Осем. Вземете Ronda, Ronda-Flip назад, стои на ръце. Това са много важни умения в хилдинг. Не забравяйте, че в най-акробатичния SALTO, мажоретката прави Rondat-плосък преди последния трик. Въпреки че събранията са забравили, не се опитвайте да ги правите, докато треньорът е позволен, тъй като ако го направите без разрешение и падане, това може да доведе до сериозно нараняване.

девет. Научете се да паднете правилно. Ако се върнете назад, просто го върнете назад и напред, дръжте ръцете си над главата си и станете. Ако паднеш, регулирайте брадичката и ролка.

10. Погледнете страховете си в лицето. Ако имате страх назад, просто практикувайте на подложки, упражнения мостове. Не забравяйте, че акробатиката понякога може да бъде опасна, да причини страх, така да бъде приготвен за капки, защото е невъзможно да се направи всичко, никога не падане.

единадесет. Обучение на лицето изразяване. Изразът на лицето дава повече точки в състезанията, помага на екипа да изглежда по-добре по време на изпълнение. Трябва да изглеждате така, че можете да видите удоволствие от състезанието, защото ако изглеждате почвата, най-вероятно ще загубите.

2. Заклинание върху изпитанията с увереност. През цялото време се усмихвайте и не се опитвайте да правите това, което все още не можете или какво е твърде опасно за вас. Бъдете уверени и винаги се топли първо. Носете удобни дрехи. Вижте съдиите и треньорите в очите и си представете, че сте у дома и никой не ви гледа.

3. Веднага след като екипът е напълно оформен, опитайте се да общувате и да станете приятели с всички членове на екипа. Не се насилвайте в отделните групи и се опитвайте да не се карате с никого. Не се смейте на никого, ако някой падна или не може да направи никакъв трик, който може да направи останалото.

4. Лека закуска леко преди тренировка. Пакетът от грави или захранване е подходящ като опция, но не се пиян кофеин, в противен случай не можете да извършвате скокове от хиперактивност.

пет. Продължавайте да тренирате у дома, правете всеки ден, дори ако вече сте постигнали добри резултати. Ако вече сте направили гръб назад, гимнастическият валяк ще помогне още повече да го подобрят.

6. Не забравяйте, че да станете добър акробат, годините си тръгват.

7. Бъдете уверени, усмивка, вярвайте в себе си и изразявате щастие.

• Хилдингът е различен от другите спортове. Тя изисква концентрация, гъвкавост, сила, работа в екип, координация и безстрашие.
• Повечето отбори не могат да тренират с насипна коса. Разхлабена коса отвлича вниманието и може да причини инцидент. Подходящи прически, които ви позволяват да се движите свободно и същото време изглежда добре. Например: шпиклот, пакет, лъч с пигтейли, пигтейли, висока или ниска опашка.
• Работете със стегач върху ръцете. Стой на ръцете помага в почти всички акробатични умения. Ако имате редовен сил багажник, ще бъде по-лесно да овладеете триковете и да изглеждате така, че те ще бъдат много по-добри.
• Ако треньорът е помолен да направи това, което никога не сте правили, са съгласни, без значение какво. В повечето случаи те просто проверяват, готови ли сте да промените и майсторите нови.
• Ако има екип във вашия район, което ви позволява да участвате в него, въпреки нивото на подготовката ви, започнете да печелите уменията от него.
• Не забравяй да се усмихваш. Дори ако сте объркани в екзекуцията или вашите умения не са достигнали нивото на други момичета, съдиите ще оценят вашата харизма и могат да дадат по-висок резултат от по-опитни момичета без артистичност.
• Силата е основното условие за добра акробатика.
• Учете всеки други конвенционални елементи. Може би той звучи глупаво, но обучението на другите помага Научете и за вас.
• Попитайте мажоретките какво е това.
• Не бързайте и бъдете търпеливи.

• По време на развитието на акробатични елементи се уверете, че покритието е меко и инструкторът е близо. Никога не скачайте върху бетон, дървена или друга твърда повърхност, ако не е просто просто колело или, ако вече не сте професионалист в това.
• Някои момичета се чудят и се държат неприятелски, така че бъдете готови за това. Ако някой ви даде или повдига екипа, кажете ни веднага за този треньор или възрастен.
• Винаги правете разтягане преди клас. Ако не направите разтягане, мускулите ви ще бъдат трудни и ще нараснат риска да ги изтеглят или да счупят костите.
• Пригответе се да харчите пари за състезания, форма и други.
• Винаги правете обезвъздушаване, ако се чувствате неудобно, правейки някакъв елемент, например в акробатиката. Ако не направите това, ще застрашите и други.
• Ако сте били наранени, изчакайте, докато нараняването е напълно осветено, преди да отидете отново на тренировка, в противен случай, ако те са ранени отново, тя ще бъде по-дълга.
• Не забравяйте, че няма да получите желаното.
• Няма "аз". Обучение координирано, се доверявайте един на друг и бъдете приятели с всички. Никога не се обединяват с никого в отделна група.
• Да бъдат подготвени понякога и губят. Ако сте загубили, най-важното нещо, което трябва да си спомняте, и какво правите, защото обичате спорта, а не защото искате да спечелите всяка конкуренция. Бъдете посрещнати с тези, които са спечелили, дори и да сте ядосани.
• Хилдинг опасни спортове. Много хора смятат, че това не е, че не е по-опасно от другите видове, но през 2002 г. имаше около 280 000 мажоретки със счупени крайници и още по-лошо.

• Съпротива, гъвкавост, сила, добра физическа форма, подкрепа на семейството, харизма, ефект, непоклатима, издръжливост, подходящо отношение.