Как да бъдем най-добрата мажоретка

Стъпка

2. Подобряване на основите! Обучителни стелажи на ръка, мостове и петли ще ви помогнат с по-сложни продукции. Това е вярно!

Научете се да приземвате право. Вярвайте или не, има правила за капки! Ако се върнете назад, най-важното е да не се притеснявате и не се извивате, да се изработвате в безопасна поза, спрете да издигате ръцете над главата си. В случай, че сте напред, натиснете брадичката на гърдите и вдигнете ръцете си над главата си.

3. Работа по скача. Не забравяйте постоянно да поддържате тялото си и напрегнато. Ако сте отпуснати, можете да получите болезнено нараняване. Добър начин да подобрите вашите скокове е постоянната практика на първоначалната позиция на скока, който искате да постигнете. Можете да направите това, като погледнете телевизия или седите у дома в близост до компютъра.

За по-нататъшно подобрение закупете няколко товара на краката си (тежащи близо до килограм). Надинг ги, направете краката си, седнете на канап. Поставете ръцете си пред себе си и направете това упражнение, като повишите левия крак 10 пъти, докато не го позволявате да докосвате пода между повишаването. Повторете го с десния крак и след това с две едновременно. Много е важно да продължите да държите ръцете пред мен и да не позволяват на краката да докосват пода, в интервалите между отглеждането. Направете това упражнение всеки ден и вашите скокове ще бъдат много по-добри!

4. Вземете акробатика. Способността за извършване на акробатични трикове е изключително важна за амбициозната мажоретка. Няколко акробатични елемента помагат по-добре да овладеят бойните кораби, скачане, но изискват упражнения.

пет. Работете върху ръцете си. Приветствам, трябва да се движите точно и остро, а не диво и неконтролируемо. Практикувайте ръцете си и се уверете, че те не са бавни. Винаги прецеждайте ръцете си.

Практикувайте, произвеждате навици, така че във всяка тренировка, поправете най-малките си грешки.

7. Да бъдат осигурени от необходимите неща за обучение у дома (просто не упражнявайте нещо опасно). Ако работите с колелото, подложките ще помогнат.

2. Бъда Силен! Не се страхувайте да крещи! Но обаче не започвайте да крещи. Треньорът ще ви разпредели, ако сте чути сред всички други. Не забравяйте да крещете силно и да кажете ясно думи.

3. Бъдете сигурни в себе си. Ако нещо не работи с веднъж, продължавайте да практикувате отново и отново. Ако го направите, не мислете: "Моят Бог, аз съм най-добрият!»Очевидно имате необходимите умения, ако сте се представили добре, но никой (включително треньорите) не иска да се занимава с такова отношение и може да повлияе на вашето участие следващия сезон.

4. Бъди позитивен! Винаги имайте положително отношение! Винаги вярвай в себе си. Ако спестите вяра в себе си, определено ще успеете!

пет. Не позволявайте на личния ви живот да се намесва.

6. Никога, никога не се отказвайте!

7. Ако искате да работите с определени умения, вземете частни уроци.

Осем. Изпускат пълното си обучение. Вие сте в обучение и ако не практикувате трудно, няма да можете да направите подходящо впечатление на сцената. И веднага щом можете да кажете: "Дадох 100%", треньорът ви ще бъде доволен.

• Ако сте наранени в обучение, не трябва да започвате да плачете и обвинявате всички хора наоколо. Изчислете какво точно сте направили погрешно, помислете как да го поправите, да се върнете и поправете недостатъка си. Обучителите са възхитени от това!
• Разтягане, загряване и здравословно хранене.
• Ако говорите в състезания, направи грешка, се преструвайте, че е толкова заченато и продължавате представянето си.
• Винаги бъдете в същото време с екипа си. Дори и да не харесате нещо, усмивка и да се съгласите или да предложите на всички да слушат идеята си.
• Нищо ужасно, ако сте извършили грешка. Всичко го правя. Ако се случи, усмихнете се и се преструвайте, че нищо не се е случило. Треньори и съдии като това, ако можете да бъдете честни и да правите грешки. Можете да ги елиминирате по-късно. Практикувайте седмицата преди това.
• Прости начини за подобряване на ежедневната си работа:

• Винаги затваряйте ръцете, докато изпълнявате колелото назад, тя не само ще подобри външния вид на елемента, но и ще ви спаси от падане върху главата.
• Дръжте се в постоянно напрежение, ако трикът се провали - отпуснете. Осъществяване на трик, нарастване възможно най-високо, тъй като е по-сигурно, защото оставя повече време за маневри и изглежда по-ефективно.
• Не се покланяйте, когато вземете скокове.
• Основи: преди да продължите, погледнете вашата подкрепа (само за момент, за да знаете кога да натиснете джъмпера), а след това точно на скока! В противен случай можете да получите ранени.
• Извършване на трик на "вкуса на кошницата" по никакъв начин подход, за да хванете джъмпер! Ако и друга подкрепа влизате в контакт, просто хванете джъмпера! С други трикове се движете достатъчно, за да хванете член на екипа навреме.
• Може да се завърши скок с клякане, стоящ прав, постоянно, счупване на краката. Скок, бутане на краката, с краката, кондензирани заедно и ръцете се изправиха над главата. Клякане, докосване на пода.
• По време на изпълнението на трика, ако джъмперът е във въздуха, винаги го гледай, защото съдиите стрелят в състезанието.